將柔力球玩出花

萬泰然

隨著音樂的節(jié)奏，譚玉娥揮舞著手中形似網(wǎng)球拍的拍子，轉(zhuǎn)身、移步。小球在拍子間不斷翻轉(zhuǎn)、飛舞，但是無論動作幅度多大，小球或緊貼球拍，或在空中畫出優(yōu)美的弧線后如磁石一般穩(wěn)穩(wěn)地“吸”在拍面上，始終不會掉下來。

61歲的譚玉娥是一位柔力球達人，每天清晨，她都會帶隊練習柔力球，如今隊員已有30多人。譚玉娥說：“練習柔力球能鍛煉全身的肌肉，對身心都有益，希望更多人加入我們的隊伍?！?/p>

譚玉娥年輕時就喜歡運動，空閑時會打太極拳、練太極劍。

2007年，武漢鋼鐵集團退休辦要組織一場柔力球比賽。從沒接觸過柔力球的譚玉娥對這項優(yōu)美、有技術(shù)含量的運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，于是報名參加了比賽。

“武鋼（武漢鋼鐵集團）退休辦請了老師教我們，最初學習時吃了不少苦頭。一套入門級動作學了一個多月，之后就參加了比賽?！弊T玉娥說，柔力球看似容易，實際上力度拿捏、方位掌握都非常講究。

為了練好柔力球，譚玉娥下足了功夫。她給自己規(guī)定了每天必須掌握的幾個動作，反復練習，以保證自己姿勢優(yōu)美而且不會掉球。為了讓動作更漂亮，她還會對著鏡子“摳動作”。

“我覺得這種鍛煉方式很方便，可以在家里自由練習，慢慢就愛上了?！弊T玉娥說。

柔力球當時并不流行，玩的人很少。為了推廣這項運動，2011年，黃石市老年人體育協(xié)會指派譚玉娥去黃岡參加培訓；2012年到2019年間，她又被派去荊門、武漢、孝感、宜都、神農(nóng)架等地參加柔力球培訓班。

“這些培訓班里有全國最優(yōu)秀的柔力球教練，還經(jīng)常有各種高水準的新套路展示交流。參加這樣高水平的學習班，既可以零距離接觸高手，學到新技巧，也是退休后一種很好的旅游方式。邊學邊玩，一舉兩得?！弊T玉娥開心地說。

培訓回來以后，譚玉娥常在小區(qū)里練習柔力球，吸引了很多居民圍觀?！昂髞砦野汛蠹医M織起來，一起切磋技巧。通過練柔力球，大家的身體狀況都變得更好了?！?/p>

譚玉娥性格開朗，她的團隊也充滿歡聲笑語。每天大家一起練球，休息的時候就聊聊家長里短。高興的事大家一起分享，有了困難大家一起分擔，隊友們親如家人。

為了更好地帶領(lǐng)大家練習柔力球，2015年，譚玉娥自費前往安徽考柔力球教練資格證。在那里，全國各地的柔力球愛好者齊聚一堂。她激動地說：“看到一些年紀很大的老太太都能做一些高難度動作，我覺得很受鼓舞?！?/p>

2017年，譚玉娥取得全國二級柔力球教練員資格證書。之后，她更加熱心地投入到柔力球推廣工作中。現(xiàn)在，譚玉娥每天都會帶著隊員們在廣場上練習。

“我們現(xiàn)在有兩支隊伍，一共30多人。每天早上6點開始鍛煉，第一步就是熱身。有時候?qū)W新課，沒有新課的時候就復習，練到8點多才結(jié)束。一年下來，隊員們能夠掌握好幾套動作。”譚玉娥說。

“學習柔力球套路時，我們對著手機一段一段地看，一段一段地學，大家一起切磋。完成一套動作之后，大家都覺得很有成就感。”

功夫不負有心人。經(jīng)過多年的培訓和學習，譚玉娥獲了不少獎，還在2020—2021年黃石市老年人柔力球年度比賽中擔任執(zhí)行裁判員，在2021年湖北省社區(qū)運動會（黃石站）柔力球比賽中擔任執(zhí)行裁判員。

柔力球又稱太極柔力球，是一種新興的、具有民族特色的體育運動項目，于20世紀90年代發(fā)明并得到推廣。柔力球由運動者手持一種特制的拍子，用弧形的動作將球拋來拋去，可以單人獨練、二人對拋、幾個人互傳或隔網(wǎng)競技。

圓弧輕畫，看似軟弱無力、輕松自在，實則要消耗很大體力。2000年，該項運動被中國老年人體育協(xié)會列為推廣新項目，2017年作為群眾體育項目被納入全運會正式比賽項目。

與柔力球結(jié)緣10余年，譚玉娥已成為周邊市民眼中的柔力球達人。在此過程中，她和隊員們也收獲了健康。

“我們的隊伍中有好幾個成員以前當過老師，有頸椎病，練了柔力球后，頸椎都不痛了?！闭f起練習柔力球的益處，譚玉娥滔滔不絕。

她介紹，柔力球運動是一種全身性運動，可以使頸、肩、腰、腿得到全面的鍛煉?！绑w力差的可以做些簡單動作，體力好的可以挑戰(zhàn)高難度動作，運動量完全由鍛煉者自己掌握。練習的時候，眼睛追著球跑，眼部肌肉也能得到鍛煉。”

柔力球可以最大限度地滿足不同鍛煉者的需求。除了健身和競技，柔力球還可以作為表演項目：單人、雙人或多人可以在音樂的伴奏下，表演各種優(yōu)美的動作。

（摘自《東楚晚報》2022年5月27日，春之暖薦）