對(duì)運(yùn)動(dòng)過程中個(gè)體注意焦點(diǎn)的綜述研究

姚連強(qiáng)

山東大學(xué)體育學(xué)院，山東 濟(jì)南 250000

眾所周知，人的注意力和大腦的處理能力都是有限的，因此需要合理利用有限的注意資源以便更好地提高運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)效率和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平。在運(yùn)動(dòng)過程中，個(gè)體注意資源集中在外界或自身會(huì)形成不同的注意焦點(diǎn)，由于一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)只能關(guān)注一件事或一個(gè)物體，[1，2]所以，選擇正確的關(guān)注內(nèi)容,選擇合適的注意焦點(diǎn)可以最大化利用注意資源。為提高運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)效果和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平，有必要對(duì)注意焦點(diǎn)這一關(guān)鍵因素進(jìn)行研究。隨著研究不斷深入，注意焦點(diǎn)基礎(chǔ)研究已逐漸完備，但目前缺少全面性綜述研究。因此，作者進(jìn)行整理歸納相關(guān)研究，從當(dāng)前研究進(jìn)展和未來研究方向兩方面對(duì)注意焦點(diǎn)進(jìn)行全面研究。

1 注意焦點(diǎn)研究進(jìn)展

1.1 概念及分類

注意是人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向，那么注意焦點(diǎn)可以簡(jiǎn)單理解為是個(gè)體注意力在某一方面的集中，[3]是一種反映個(gè)體注意指向的心理現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)中，注意焦點(diǎn)則指學(xué)習(xí)者將心理資源定向于掌握和完成技能的某個(gè)方面。[4]

當(dāng)前在注意焦點(diǎn)的研究中應(yīng)用最廣泛的分類方法為二分法，[3，5，6]即分為外部注意焦點(diǎn)和內(nèi)部注意焦點(diǎn)，內(nèi)部注意焦點(diǎn)指運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中將注意集中于動(dòng)作或個(gè)體本身（如滑雪腳、高爾夫揮桿手臂、跑步時(shí)身體發(fā)力部位），外部注意焦點(diǎn)則是集中注意在動(dòng)作效果或與動(dòng)作相關(guān)的外部環(huán)境（如滑雪器輪子、高爾夫球的運(yùn)動(dòng)軌跡、跑步時(shí)地面推動(dòng)力）。

也有研究者采用四分法的分類方式，[7]即將注意焦點(diǎn)分為：技能內(nèi)部注意焦點(diǎn)，指專注于動(dòng)作執(zhí)行和肢體動(dòng)作，如手部動(dòng)作；技能外部注意焦點(diǎn)，指專注于動(dòng)作執(zhí)行和動(dòng)作的效果，如球桿的運(yùn)動(dòng)；環(huán)境外部注意焦點(diǎn)是指專注于動(dòng)作的效果而非動(dòng)作執(zhí)行，如高爾夫揮桿打出的球；環(huán)境無關(guān)注意焦點(diǎn)，指專注于非動(dòng)作執(zhí)行和非動(dòng)作效果，如運(yùn)動(dòng)中的噪音。但四分法不能涵蓋運(yùn)動(dòng)過程中的所有注意方面，如個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中的流汗、呼吸現(xiàn)象，屬于自身的無關(guān)注意焦點(diǎn)，因此，在研究中應(yīng)靈活采用該分類方法。

除二分法和四分法之外，由于研究者的研究重點(diǎn)不同，因此也進(jìn)行了不同的分類，如為探究注意焦點(diǎn)的距離效應(yīng)，進(jìn)一步將外部注意焦點(diǎn)分為遠(yuǎn)端外部注意焦點(diǎn)和近端外部注意焦點(diǎn)；[8，9]為探究注意范圍大小的影響，將注意焦點(diǎn)分為狹窄外部注意焦點(diǎn)和狹窄內(nèi)部注意焦點(diǎn)。[10]

1.2 測(cè)量方式

在研究過程中需測(cè)量實(shí)驗(yàn)者所采用的注意焦點(diǎn)方式，以便達(dá)到研究預(yù)期，而測(cè)量方式包括使用李克特量表進(jìn)行個(gè)體自述或使用儀器測(cè)量個(gè)體的生理指標(biāo)。

部分學(xué)者采用內(nèi)省報(bào)告的形式測(cè)定所采取的注意焦點(diǎn)類型，[6，9，11]要求運(yùn)動(dòng)者在實(shí)驗(yàn)后填寫操縱檢查測(cè)試問卷，問題包括在完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)過程中關(guān)注的內(nèi)容是什么，關(guān)注程度為多少，是否遵循既定的焦點(diǎn)指令等，數(shù)量約為2～3道。該測(cè)量方法優(yōu)勢(shì)在于簡(jiǎn)便易操作，而缺點(diǎn)在于問題數(shù)目少，判斷準(zhǔn)確度不夠；被試填寫問題易受個(gè)體主觀影響；不能實(shí)時(shí)反饋在實(shí)驗(yàn)過程中所采用的焦點(diǎn)類型。

也可通過儀器測(cè)量注意焦點(diǎn)，如眼動(dòng)儀，主要通過對(duì)被試的視線進(jìn)行檢測(cè)從而判斷運(yùn)動(dòng)中個(gè)體的注視焦點(diǎn)，屬于光學(xué)記錄方法。目前相關(guān)研究中使用的設(shè)備多為Eyelink系列（加拿大）、Tobii系列（瑞典）等。雖然通過眼動(dòng)儀測(cè)量眼睛運(yùn)動(dòng)和眼睛注視已被廣泛應(yīng)用于注意研究領(lǐng)域，[12,13,14]但其也存在局限性，如由于人眼視野分散，眼動(dòng)儀并不能完全測(cè)量佩戴者的視覺注意；佩戴設(shè)備可能會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生差異性主觀感受，對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生影響。

1.3 不同群體之間差異

由于不同群體具有不同的特征，因此在對(duì)群體進(jìn)行研究時(shí)需要注意群體差異這一重要因素。而注意焦點(diǎn)的群體特征主要為個(gè)體的技術(shù)水平不同，群體差異具體表現(xiàn)為內(nèi)部注意焦點(diǎn)更有利于初學(xué)者運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，而外部注意焦點(diǎn)更有利于技能熟練者的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)。Wulf[15，16]認(rèn)為，采用內(nèi)部注意焦點(diǎn)會(huì)打亂運(yùn)動(dòng)者原有的動(dòng)力定型并且影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，所以對(duì)于所有運(yùn)動(dòng)者而言，外部注意焦點(diǎn)更有利于獲得優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。與Wulf的觀點(diǎn)不盡相同，黃竹杭等學(xué)者[17，18]認(rèn)為技術(shù)差異會(huì)導(dǎo)致外部注意焦點(diǎn)更有利于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，內(nèi)部注意焦點(diǎn)則對(duì)初學(xué)者更有利。因此，外部注意焦點(diǎn)可以提高專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和動(dòng)作穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同時(shí)許翀[10]通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于高水平短跑和足球運(yùn)動(dòng)員，外部注意焦點(diǎn)指導(dǎo)會(huì)使起跑反應(yīng)時(shí)顯著縮短，這表明外部注意焦點(diǎn)對(duì)技能熟練者的優(yōu)勢(shì)作用。

由于初學(xué)者對(duì)動(dòng)作的掌握和理解程度不高，特定的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型尚未建立，在開放式運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的過程中，內(nèi)部注意焦點(diǎn)對(duì)初學(xué)者所產(chǎn)生的積極作用更明顯。研究發(fā)現(xiàn)[18]，在內(nèi)部注意焦點(diǎn)指導(dǎo)下的初學(xué)者與專業(yè)教師的動(dòng)作協(xié)調(diào)性更加一致，射門準(zhǔn)確性更高，內(nèi)部注意焦點(diǎn)更有利于提高初學(xué)者的學(xué)習(xí)效果。在實(shí)際學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，教練員也應(yīng)注意群體差異這一關(guān)鍵因素，采用內(nèi)部注意焦點(diǎn)指令指導(dǎo)初學(xué)者，通過對(duì)動(dòng)作的具體描述加深對(duì)動(dòng)作的理解，提高學(xué)習(xí)效率，采用外部注意焦點(diǎn)指令指導(dǎo)技能熟練者。

1.4 注意焦點(diǎn)的作用

在運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)過程中為取得預(yù)期結(jié)果，運(yùn)動(dòng)者往往需要投入大量的注意資源，而注意焦點(diǎn)是個(gè)體將注意資源集中在掌握技能的某些方面，[3，4]因此，其作用主要是改善技能學(xué)習(xí)。

外部注意焦點(diǎn)指導(dǎo)可以顯著提高運(yùn)動(dòng)者的學(xué)習(xí)效率以及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，該結(jié)果不僅適用于強(qiáng)調(diào)動(dòng)作準(zhǔn)確性的閉鎖式運(yùn)動(dòng)（如高爾夫推桿[5]、體操技巧[19]和短跑沖刺[20]），還適用與外界變化相適應(yīng)的開放式運(yùn)動(dòng)（如踢移動(dòng)足球[17]）。如Jared等人[20]對(duì)84名非專業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員采用平衡的受試者內(nèi)設(shè)計(jì)，令所有參與者分別在外部、內(nèi)部注意焦點(diǎn)和控制條件下完成20米最大速度沖刺任務(wù)，并測(cè)量其沖刺時(shí)間，結(jié)果為參與者在外部注意焦點(diǎn)條件下的沖刺時(shí)間更短，這表明將個(gè)體注意力集中在動(dòng)作執(zhí)行（外部注意焦點(diǎn)）方面有利于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

隨著研究的不斷加深，除單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以外，研究者也發(fā)現(xiàn)注意焦點(diǎn)在雙重任務(wù)表現(xiàn)中的作用。[21，22]如David[22]在實(shí)驗(yàn)中要求被試同時(shí)完成飛鏢投擲任務(wù)和評(píng)估音調(diào)任務(wù)，并測(cè)試被試的投擲得分和音調(diào)評(píng)估的準(zhǔn)確度，最后結(jié)果表明當(dāng)個(gè)體注意力集中在外部時(shí)，飛鏢投擲的得分更高，判斷音調(diào)的誤差更小。以上研究表明，注意焦點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的作用不僅局限于單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣適用于雙重任務(wù)，而對(duì)雙重或多重任務(wù)的探究，更貼合實(shí)際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，更有利于運(yùn)動(dòng)者去適應(yīng)外界變化，提高動(dòng)作穩(wěn)定性與準(zhǔn)確度。

1.5 注意焦點(diǎn)的作用機(jī)制

1.5.1 共同編碼理論

個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中通過感知外界變化做出相應(yīng)的反應(yīng)，即感知與行動(dòng)之間存在一定的關(guān)系。在探究?jī)烧咧g的關(guān)系時(shí)，Prinz[23]提出關(guān)于感知和行動(dòng)的共同編碼理論（common-coding theory），他認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)過程中，大腦感知與動(dòng)作執(zhí)行有著共同的媒介，兩者共用一個(gè)編碼系統(tǒng)，這才導(dǎo)致個(gè)體可以通過知覺做出反應(yīng)動(dòng)作，通過動(dòng)作也可以喚起大腦知覺的現(xiàn)象。這種觀點(diǎn)一經(jīng)提出便受到廣泛認(rèn)可，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，個(gè)體往往是在感知的同時(shí)完成技術(shù)動(dòng)作，從而流暢地完成動(dòng)作。若是信息傳入與傳出由不同編碼系統(tǒng)完成，則大腦工作效率會(huì)大大下降，個(gè)體將難以適應(yīng)瞬息萬變的體育運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)共同編碼理論，兩種注意焦點(diǎn)類型反映了不同的計(jì)劃方式，如在乒乓球攻球技術(shù)中，個(gè)體若采用內(nèi)部注意焦點(diǎn)（即關(guān)注動(dòng)作本身），則需要先感知攻球動(dòng)作，再去做出相應(yīng)的動(dòng)作，這樣感知與行動(dòng)之間會(huì)產(chǎn)生沖突，從而損害運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。若選擇外部注意焦點(diǎn)（即關(guān)注動(dòng)作的效果），個(gè)體在感知?jiǎng)幼鞣矫嫠加玫男睦碣Y源較少，主要關(guān)注于攻球后球回?fù)舻母叨?、落點(diǎn)等方面，使得行動(dòng)更加有效，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更佳。

1.5.2 限制行為假說

限制行為假說（constrained action hypothesis）[15，16]是目前認(rèn)可度最高的假說，其主要內(nèi)容為在學(xué)習(xí)過程中關(guān)注動(dòng)作效果可以減少動(dòng)作反應(yīng)時(shí)和個(gè)體注意需求，并且有利于動(dòng)作自動(dòng)化，反之，如果關(guān)注動(dòng)作本身，會(huì)分散多余精力去控制身體，反而會(huì)打破原有的動(dòng)力定型，影響動(dòng)作自動(dòng)化過程。

在Wulf提出后，許多學(xué)者不斷去驗(yàn)證和利用該假說，[9，10，24]如譚嘉輝等人[24]在研究中令外部和內(nèi)部注意焦點(diǎn)反饋組大學(xué)生參與者，分別進(jìn)行足球定點(diǎn)踢球任務(wù)，踢球結(jié)束后給予相應(yīng)的反饋，測(cè)量所有參與者的踢球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。結(jié)果表明，外部注意焦點(diǎn)反饋組的參與者獲得更佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，從而支持了限制行為假說的中心觀點(diǎn)，即外部注意焦點(diǎn)更有利于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

1.5.3 行為效果假說

Prinz[23]在20世紀(jì)90年代提出行為效果假說（action effect hypothesis），他認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)執(zhí)行前預(yù)想動(dòng)作的效果，并按照預(yù)想去執(zhí)行，可以使執(zhí)行的動(dòng)作更具有計(jì)劃性和可控性。限制行為假說與行為效果假說都主張關(guān)注動(dòng)作效果更有利于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，兩者區(qū)別在于，前者認(rèn)為關(guān)注動(dòng)作效果可以保持原有的動(dòng)力定型以及動(dòng)作自動(dòng)化；而后者更傾向于體現(xiàn)預(yù)期效果對(duì)動(dòng)作的執(zhí)行起到計(jì)劃和控制的作用。行為效果假說具體表現(xiàn)在當(dāng)個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中想要達(dá)成某種技術(shù)要求（產(chǎn)生預(yù)期效果）時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中就會(huì)努力達(dá)成目標(biāo)（執(zhí)行動(dòng)作），因此，關(guān)注動(dòng)作效果（即外部注意焦點(diǎn)）可提高學(xué)習(xí)者的個(gè)人期望和努力程度，繼而提高個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2 注意焦點(diǎn)未來研究方向

2.1 注意焦點(diǎn)與靜眼

靜眼（Quiet Eye）是運(yùn)動(dòng)中個(gè)體的一種凝視行為，是在關(guān)鍵動(dòng)作開始前對(duì)特定目標(biāo)區(qū)域的最終注視，[25]因此靜眼可以通過視覺控制來引導(dǎo)參與者的視覺注意力，以使個(gè)體形成不同的注意焦點(diǎn)。同時(shí)注意焦點(diǎn)與靜眼都是個(gè)體視覺控制的表現(xiàn)形式。

在對(duì)靜眼進(jìn)行研究時(shí)，Vickers[26]認(rèn)為在靜眼期間將個(gè)體注意力集中于運(yùn)動(dòng)本身，減少其他無關(guān)信息的干擾，有助于順利完成運(yùn)動(dòng)前的預(yù)編程從而提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；Vine[27]認(rèn)為靜眼可以引導(dǎo)視覺注意集中在外界條件，從而有利于個(gè)體動(dòng)作自動(dòng)化過程；同時(shí)，靜眼也被認(rèn)為是最佳視覺注意焦點(diǎn)的組成部分。[28]以上研究都表明兩者之間存在一定的聯(lián)系。

大量單獨(dú)對(duì)注意焦點(diǎn)和靜眼的研究已經(jīng)證實(shí)，外部注意焦點(diǎn)和[22，29]更長(zhǎng)的靜眼持續(xù)時(shí)間[30]可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，因此，兩者之間的相互作用應(yīng)該為采用外部注意焦點(diǎn)可以延長(zhǎng)靜眼持續(xù)時(shí)間。但在具體研究中，[31]并沒有得到該結(jié)論，該實(shí)驗(yàn)中參與者被給予不同的注意焦點(diǎn)指令，測(cè)量靜眼持續(xù)時(shí)間的變化，最終得到結(jié)果與預(yù)期相反，外部注意焦點(diǎn)指令反而減少了參與者的靜眼持續(xù)時(shí)間。在另一項(xiàng)新手投擲飛鏢實(shí)驗(yàn)中[32]也得到同樣的結(jié)果，即外部注意焦點(diǎn)并沒有增加個(gè)體的靜眼持續(xù)時(shí)間。

盡管前人研究沒有得到預(yù)期結(jié)果，但靜眼與注意焦點(diǎn)對(duì)個(gè)體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的好處是顯而易見的。在技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合靜眼訓(xùn)練和注意焦點(diǎn)訓(xùn)練，可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)者的靜眼持續(xù)時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)關(guān)鍵動(dòng)作的專注度，提高動(dòng)作準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)靜眼訓(xùn)練也被認(rèn)為是指導(dǎo)新手和專家專注于外部視覺注意焦點(diǎn)的一種最佳技術(shù)，[33]可以作為一種外部注意焦點(diǎn)訓(xùn)練，使個(gè)體注意集中在與動(dòng)作相關(guān)的外部環(huán)境。

在后續(xù)研究中，應(yīng)在復(fù)制靜眼與注意焦點(diǎn)單獨(dú)效應(yīng)的基礎(chǔ)之上不斷探究?jī)烧咧g的具體聯(lián)系，以提高運(yùn)動(dòng)者的學(xué)習(xí)效率和表現(xiàn)水平。

2.2 注意焦點(diǎn)與流暢體驗(yàn)

Flow 被定義為運(yùn)動(dòng)過程中的一種令人興奮的積極情緒體驗(yàn)，[34]這種流暢體驗(yàn)可以提高個(gè)體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)驅(qū)力，促使其積極參與運(yùn)動(dòng)。外部注意焦點(diǎn)被認(rèn)為可以提高運(yùn)動(dòng)的精準(zhǔn)度，使個(gè)體平穩(wěn)地完成運(yùn)動(dòng)，而平穩(wěn)有效的運(yùn)動(dòng)控制則被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員的Flow特征。[35]因此注意焦點(diǎn)與流暢體驗(yàn)之間具有一定的關(guān)系。

有研究表明注意焦點(diǎn)可以促進(jìn)個(gè)體形成流暢體驗(yàn)，并且外部注意焦點(diǎn)更有利于流暢體驗(yàn)。[36]在對(duì)個(gè)體體驗(yàn)感覺及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的研究中，[36]學(xué)者通過體驗(yàn)器來模擬駕駛場(chǎng)景，對(duì)33名學(xué)生進(jìn)行內(nèi)部或外部注意焦點(diǎn)的操控，記錄在完成駕駛?cè)蝿?wù)期間學(xué)生的Flow、結(jié)果期望、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等。結(jié)果為外部注意焦點(diǎn)指導(dǎo)下的學(xué)生流暢體驗(yàn)度更高，結(jié)果預(yù)期更高，這表明采用外部注意焦點(diǎn)更有助于積極的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，提高任務(wù)完成的精準(zhǔn)度。注意焦點(diǎn)、Flow與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系可以簡(jiǎn)單描述為：注意焦點(diǎn)使個(gè)體集中有限的注意資源，能夠產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，而這種積極體驗(yàn)提高了個(gè)體主觀參與感，提高了運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)效果和表現(xiàn)水平。那么注意焦點(diǎn)對(duì)Flow的促進(jìn)作用是否可以應(yīng)用于虛擬運(yùn)動(dòng)，如佩戴AR模擬器運(yùn)動(dòng)；是否可以通過提高個(gè)體流暢體驗(yàn)和主動(dòng)性，從而間接提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，是否可以成為注意焦點(diǎn)潛在效用機(jī)制的一種解釋以及在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中是否同樣存在兩者之間的關(guān)系等問題仍需進(jìn)一步研究。

2.3 注意焦點(diǎn)的生理機(jī)制

雖然研究者已從信息編碼、行為限制和行為效果三方面對(duì)注意焦點(diǎn)的作用機(jī)制[15，16，23]進(jìn)行了分析，探究注意焦點(diǎn)是如何提高運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但當(dāng)前對(duì)其生理作用機(jī)制尚未明確。由于心理和生理存在相互作用的關(guān)系，因此，參與者在不同的注意焦點(diǎn)下會(huì)產(chǎn)生不同的生理變化（如肌肉或大腦變化）。Wulf等人曾試圖通過測(cè)量運(yùn)動(dòng)者的肌電位變化來探究注意焦點(diǎn)的潛在生理機(jī)制，所有參與者在外部和內(nèi)部注意焦點(diǎn)指令下以平衡的順序完成跳躍任務(wù)，實(shí)驗(yàn)測(cè)量參與者在完成任務(wù)中的不同肌群電位變化，結(jié)果為當(dāng)個(gè)體將注意集中在動(dòng)作效果時(shí)肌電位較低，即個(gè)體采用外部注意焦點(diǎn)會(huì)產(chǎn)生較低的肌肉活動(dòng)，該研究表明了外部注意焦點(diǎn)會(huì)增加神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性。在另一項(xiàng)研究中，參與者被隨機(jī)分成兩組，分別在內(nèi)部和外部注意焦點(diǎn)指令下完成啞鈴屈臂任務(wù)，測(cè)量其發(fā)力肌肉群的電位變化，結(jié)果為在外部注意焦點(diǎn)指導(dǎo)下個(gè)體的拮抗?。湃^?。┖蛥f(xié)同?。哦^?。┗顒?dòng)較低。這些研究為探究注意焦點(diǎn)的生理機(jī)制提供了肌電位方面的依據(jù)。除肌肉電位變化外，還應(yīng)關(guān)注大腦變化，如腦網(wǎng)絡(luò)、灰質(zhì)體積變化和神經(jīng)激活程度。已有研究發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)自動(dòng)化過程中，運(yùn)動(dòng)者的小腦、扣帶運(yùn)動(dòng)區(qū)（cingulate motor area）、輔助運(yùn)動(dòng)區(qū)和大腦內(nèi)核之間具有較高的連接性，較高的連接性反映了有效的神經(jīng)編碼，促進(jìn)動(dòng)作自動(dòng)化。因此，根據(jù)限制行為假說[15，16]提出的外部注意焦點(diǎn)可以促進(jìn)動(dòng)作自動(dòng)化，在外部注意焦點(diǎn)指令下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，應(yīng)該也存在相同或者不同的連接性特點(diǎn)，該想法需要不斷進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究。除大腦區(qū)域功能連接性外，研究者也探究了大腦灰質(zhì)體積。研究發(fā)現(xiàn)全身平衡類任務(wù)的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)使得運(yùn)動(dòng)者的前額葉皮層灰質(zhì)的體積增加，而灰質(zhì)體積也與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)呈正相關(guān)。在注意焦點(diǎn)訓(xùn)練過程中，學(xué)習(xí)者的大腦皮層皮質(zhì)也應(yīng)出現(xiàn)相應(yīng)的生理變化。也有研究者在一項(xiàng)雙重任務(wù)中通過核磁共振成像測(cè)量參與者的大腦激活程度，發(fā)現(xiàn)與內(nèi)部注意焦點(diǎn)相比，外部注意焦點(diǎn)會(huì)使初級(jí)感覺和運(yùn)動(dòng)皮層激活程度更高。在今后的研究中可以探究參與者的灰質(zhì)體積與激活程度之間的關(guān)系，探究是否灰質(zhì)體積、激活程度均與學(xué)習(xí)時(shí)間成正比，以及是否注意焦點(diǎn)訓(xùn)練可以產(chǎn)生更明顯灰質(zhì)和激活效果。在研究中需結(jié)合先進(jìn)醫(yī)學(xué)技術(shù)設(shè)備，不斷探究注意焦點(diǎn)影響運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)生理機(jī)制。

2.4 注意焦點(diǎn)在其它領(lǐng)域的應(yīng)用

本文前半部分已對(duì)注意焦點(diǎn)提高運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)的作用進(jìn)行了闡述，但除了在體育領(lǐng)域的應(yīng)用，注意焦點(diǎn)也在康復(fù)、藝術(shù)等領(lǐng)域發(fā)揮著重要的作用。在運(yùn)動(dòng)康復(fù)過程中，采用合適的注意焦點(diǎn)能夠提高運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果，加快機(jī)體恢復(fù)。研究表明，個(gè)體將注意力集中在外部將更有利于機(jī)體的恢復(fù)，恢復(fù)類型包括運(yùn)動(dòng)損傷、中風(fēng)、多發(fā)性硬化癥、帕金森綜合征、偏癱患者手臂康復(fù)、自閉癥譜系障礙、注意力缺陷障礙、發(fā)展協(xié)調(diào)障礙以及視覺障礙等。但有學(xué)者在對(duì)中風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)的研究中，認(rèn)為內(nèi)部注意焦點(diǎn)更有利于中風(fēng)患者動(dòng)作自動(dòng)化，在實(shí)驗(yàn)中進(jìn)行的單一任務(wù)和雙重任務(wù)結(jié)果均表明：外部注意焦點(diǎn)并沒有產(chǎn)生更高的運(yùn)動(dòng)流暢度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，相反，內(nèi)部注意卻增強(qiáng)了個(gè)體的自動(dòng)化程度，這可能是由于患者在日常生活中由于無法完全控制身體，因此會(huì)更關(guān)注身體動(dòng)作，在實(shí)驗(yàn)任務(wù)中會(huì)傾向于使用內(nèi)部注意焦點(diǎn)。在藝術(shù)領(lǐng)域中，相關(guān)學(xué)者也在不斷探究注意焦點(diǎn)與藝術(shù)表現(xiàn)之間的關(guān)系。有學(xué)者認(rèn)為注意焦點(diǎn)能夠提高舞者動(dòng)作表現(xiàn)，但內(nèi)部和外部注意焦點(diǎn)之間無顯著差異；也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)將注意集中于表演效果（即外部注意焦點(diǎn)）可以產(chǎn)生更精確的藝術(shù)表現(xiàn)，更有利于控制音調(diào)。因此注意焦點(diǎn)研究中不應(yīng)只關(guān)在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的作用，更應(yīng)該與其他領(lǐng)域相結(jié)合，不斷發(fā)掘注意焦點(diǎn)的潛在應(yīng)用價(jià)值。

3 結(jié)語

在運(yùn)動(dòng)過程中，一個(gè)人的注意焦點(diǎn)體現(xiàn)其注意資源在某些方面的集中，可以對(duì)其動(dòng)作行為起到控制作用，并且能夠提高動(dòng)作準(zhǔn)確性和增強(qiáng)預(yù)期效果。本文從當(dāng)前進(jìn)展和未來方向兩方面對(duì)注意焦點(diǎn)研究成果進(jìn)行闡述，雖然當(dāng)前對(duì)注意焦點(diǎn)的基礎(chǔ)研究已較為全面，但仍存在不足，如注意焦點(diǎn)的神經(jīng)生理機(jī)制尚未得到明確結(jié)論、在其它領(lǐng)域（如醫(yī)療、藝術(shù)）的研究不足等，因此在今后研究中更應(yīng)結(jié)合當(dāng)前成果不斷拓寬注意焦點(diǎn)研究的深度和廣度，不斷挖掘注意焦點(diǎn)潛在作用，充分利用注意焦點(diǎn)提高個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力。