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    “老掉牙”真不是年齡問題

    2023-01-07 08:35:42
    大眾健康 2022年12期
    關(guān)鍵詞:塞牙齲洞牙線

    老了掉牙與生老病死一樣,被認(rèn)為是一種自然現(xiàn)象。很多人對(duì)于“老掉牙”抱著無可奈何、任其發(fā)展的態(tài)度。然而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,人老了牙齒脫落并非必然。年輕的你,從現(xiàn)在開始把牙齒保護(hù)好吧。這樣,健康的牙齒是可以伴隨終生的。

    1 對(duì)照一下:

    口腔健康的10 項(xiàng)指標(biāo)

    ●牙齒清潔

    ●無齲洞

    ●無疼痛感

    ●牙齒和牙齦顏色正常

    ●無出血現(xiàn)象

    ●牙齒排列整齊

    ●不塞牙

    ●無缺牙

    ●咬合舒適

    ●無口臭

    2 刷牙方法

    刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法,即水平短距離顫動(dòng)刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面,對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域,短距離水平顫動(dòng),可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。

    牙齒外側(cè)面:牙刷與牙齒之間呈45°,放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗。不要遺漏任何牙齒,在刷牙的時(shí)候要注意力度輕柔。

    牙齒咬合面:將牙刷和牙齒咬合面呈90°,橫向擦洗。

    牙齒內(nèi)側(cè)面:將牙刷豎起來,縱向輕刷上下牙齒。

    舌頭表面:刷完牙后注意要刷舌頭,舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。

    3 三個(gè)“3”

    3 次

    最好一天刷3 次牙。一日三餐,每天早、中、晚餐后半小時(shí)內(nèi)刷牙,可以避免食物殘?jiān)蛙浌阜e存在口腔內(nèi)形成牙結(jié)石,保持口腔衛(wèi)生。

    3 分鐘

    刷牙時(shí)間最好不要少于3 分鐘。由于牙膏是利用摩擦力達(dá)到清潔牙齒的目的,所以刷牙前牙刷不要沾水,不漱口才會(huì)刷得更干凈。

    3 個(gè)月

    牙刷每3個(gè)月要更換一次。要選擇柔軟、毛細(xì)的牙刷,以免細(xì)菌繁殖。如刷牙不能徹底清潔口腔,尤其是牙縫時(shí),可使用牙線或沖牙器。

    專家提示

    培養(yǎng)護(hù)牙意識(shí)要從生命早期黃金1000 天開始。

    孩子出生就要開始清潔口腔,長出牙齒后開始用紗布擦洗牙齒。

    上下頜長出四顆牙后,家長可以用牙刷幫助孩子刷牙。

    涂氟和窩溝封閉是安全有效的預(yù)防齲病的措施。

    一旦牙齒出現(xiàn)問題,要盡早治療。

    不論缺失牙有多少,都應(yīng)在拔牙2~3 個(gè)月后及時(shí)修復(fù)。

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