積極心理學(xué)視域下的大學(xué)生心理健康教育芻論

楊琨 王文達(dá)

摘要：大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)成效，與心理健康教育關(guān)系密切。根據(jù)實(shí)際情況合理地開展大學(xué)生心理健康教育工作，可以對大學(xué)生進(jìn)行有效的引導(dǎo)，使大學(xué)生在新時(shí)代背景下保持良好的心理狀態(tài)，也能提升高校教育工作的整體水平。教師要根據(jù)積極心理學(xué)理論的內(nèi)涵，結(jié)合部分大學(xué)生心理方面的主要問題，依據(jù)開展大學(xué)生心理健康教育的四個(gè)原則，充分發(fā)揮積極心理學(xué)的優(yōu)勢，探討開展大學(xué)生心理健康教育的措施。要注重教育目標(biāo)的科學(xué)合理，注重心理健康教育的發(fā)展性，注重教學(xué)組織方式的創(chuàng)新性，注重教學(xué)結(jié)構(gòu)的完善，注重信息教育平臺(tái)的搭建。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；積極心理學(xué)；素質(zhì)教育；高校大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G444文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2022）32-0013-04

作者簡介：楊琨（1982-），女，內(nèi)蒙古呼倫貝爾人，助教，從事大學(xué)生心理健康教育研究；王文達(dá)（1992-），男，寧夏銀川人，助教，從事敘事與正念心理咨詢實(shí)務(wù)及心理咨詢理論在教育教學(xué)中的應(yīng)用研究。

教育工作者對積極心理學(xué)理論的研究，從20世紀(jì)就已經(jīng)開始了。20世紀(jì)60年代，人本主義心理學(xué)和人類潛能研究奠定了積極心理學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)。20世紀(jì)末美國心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（Martin E·P·Seligman）指出了積極心理學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)———“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)”。隨著研究的逐漸深入，積極心理學(xué)理論逐漸開始應(yīng)用于教育領(lǐng)域，在心理健康教育領(lǐng)域中產(chǎn)生了巨大影響。在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，教育工作者有針對性地對大學(xué)生群體開展心理健康教育，注重培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理狀態(tài)，幫助大學(xué)生激活內(nèi)在的潛能，使其形成優(yōu)秀的品格，從而更好地提高人才培養(yǎng)工作的整體質(zhì)量。下面簡述當(dāng)前部分大學(xué)生的心理健康狀況，分析積極心理學(xué)視域下開展大學(xué)生心理健康教育的優(yōu)勢，指出積極心理學(xué)視域下開展大學(xué)生心理健康教育的原則，并從幾個(gè)方面探討積極心理學(xué)視域下大學(xué)生心理健康教育的創(chuàng)新措施。

高校大學(xué)生是實(shí)現(xiàn)“中國夢”的重要人力資源，他們的心理健康教育水平直接影響到現(xiàn)在的學(xué)習(xí)與未來的發(fā)展。高校針對大學(xué)生心理方面存在的問題合理地開展心理健康教育，可以有效地促進(jìn)大學(xué)生健康成長。當(dāng)前，高校大學(xué)生的心理健康問題不容忽視。據(jù)調(diào)查顯示，有18.5%的大學(xué)生存在抑郁傾向，其中4.2%的學(xué)生有抑郁高風(fēng)險(xiǎn)情況，并且8.4%的學(xué)生表現(xiàn)出焦慮的心理問題，甚至有43.8%的大學(xué)生受到失眠問題的影響。心理健康問題會(huì)對大學(xué)生學(xué)習(xí)和成長造成不良影響，甚至?xí)勾髮W(xué)生在極端情況下做出錯(cuò)誤的行為選擇，引發(fā)嚴(yán)重后果。只有通過調(diào)查研究，掌握新時(shí)代大學(xué)生的心理需求，合理構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育體系，對大學(xué)生實(shí)施積極的心理疏導(dǎo)，才能為大學(xué)生創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，提升高校整體育人效果。

要立足于積極心理學(xué)的視角，基于積極心理學(xué)理論實(shí)施心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生正確價(jià)值觀的樹立，提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。具體來說，立足積極心理學(xué)視角開展大學(xué)生心理健康教育有以下的優(yōu)勢：一是豐富心理健康教育內(nèi)容，二是拓展心理健康教育渠道，三是提高思政教育的實(shí)效性。

1.有助于豐富心理健康教育的內(nèi)容

基于積極心理學(xué)理論對大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行改革創(chuàng)新，可以結(jié)合學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)設(shè)計(jì)有針對性和時(shí)代特征的心理健康教育內(nèi)容，還可以在保持學(xué)生積極心理狀態(tài)、促進(jìn)學(xué)生人格完善的基礎(chǔ)上對心理健康教育進(jìn)行創(chuàng)新，完善其內(nèi)容，豐富其形式，做到寓教于樂，從而提高心理健康教育效果。

2.有助于心理健康教育渠道的拓展

實(shí)踐證明，心理健康教育活動(dòng)的有效開展能夠幫助高校大學(xué)生樹立健全的人格。教師遵循積極心理學(xué)理論的內(nèi)在要求，注重心理健康教育內(nèi)容與形式的創(chuàng)新，可以使大學(xué)生更好地學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，接受心理健康教育。有了積極心理學(xué)理論的支持，高校教師在開展心理健康教育過程中不僅會(huì)對心理健康教育活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，發(fā)揮課堂主渠道的作用，還會(huì)探索學(xué)校教育、社會(huì)教育與家庭教育的多元融合，使心理健康教育形成合力，在多元育人和立體育人的基礎(chǔ)上，促使學(xué)生健康成長。

3.有助于思政教育實(shí)效性的提升

高校的思想政治教育工作離不開心理健康教育，教師根據(jù)積極心理學(xué)的要求，積極進(jìn)行心理健康教育的改革與創(chuàng)新，能夠更好地發(fā)揮心理健康教育的作用，為思想政治教育的有效開展和創(chuàng)新提供輔助，促使思想政治教育向心理健康引導(dǎo)方向延伸，使得心理健康教育與思想政治教育協(xié)同并進(jìn)，從而增強(qiáng)大學(xué)生對思政教育的認(rèn)同度，使其對思想政治教育內(nèi)容進(jìn)行主動(dòng)探究，產(chǎn)生思想政治學(xué)習(xí)的積極性，從而提升思想政治教育的實(shí)效性。

要想立足積極心理學(xué)視野，具有針對性地開展大學(xué)生心理健康教育，就要遵循以下四個(gè)主要原則：一是主體性原則，二是激勵(lì)性原則，三是體驗(yàn)性原則，四是發(fā)展性原則。

1.主體性原則

將積極心理學(xué)作為基本的指導(dǎo)理論開展心理健康教育，需要尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)學(xué)生的發(fā)展需求對心理健康教育內(nèi)容進(jìn)行精心選擇，并探索合適的教學(xué)方法，需要在教學(xué)過程中表現(xiàn)出對學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的充分尊重，使所開展的教育活動(dòng)能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。高?？梢愿鶕?jù)大學(xué)生的內(nèi)心傾向性特征為其提供多元化的教育指導(dǎo)，使其在主觀意識(shí)的作用下有選擇性地接受教育，從而促進(jìn)大學(xué)生群體積極心理品質(zhì)的內(nèi)在發(fā)展和健康人格的逐步形成。

2.激勵(lì)性原則

在積極心理學(xué)指導(dǎo)下開展大學(xué)生心理健康教育時(shí)，要想讓使教育活動(dòng)符合大學(xué)生的心理需求，提高大學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，就要在教育活動(dòng)中踐行激勵(lì)性原則，通過心理健康教育活動(dòng)的開展使大學(xué)生的合理需求得到滿足，有效激勵(lì)學(xué)生內(nèi)部情感和內(nèi)在精神潛能的逐步彰顯。在教育實(shí)踐中，教師可以將心理健康教育與精神激勵(lì)融合在一起，針對當(dāng)代大學(xué)生的成長特點(diǎn)對激勵(lì)方式進(jìn)行確定，引入多種激勵(lì)模式開展激勵(lì)活動(dòng)，使大學(xué)生在有效激勵(lì)的作用下形成正確的思想觀念，并做出正確的行為選擇。

3.體驗(yàn)性原則

在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，教師設(shè)計(jì)心理健康教育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分考慮大學(xué)生的成長與發(fā)展需求，使大學(xué)生在活動(dòng)過程中能正確認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)自己，在不斷探索和成長中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。同時(shí)，體驗(yàn)活動(dòng)的設(shè)計(jì)，要能在心理健康教育中形成理論與實(shí)踐兼容的教育模式，使體驗(yàn)感滲透到大學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活中的方方面面，使其在學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展過程中都能產(chǎn)生獲得感，為大學(xué)生在成長過程中實(shí)現(xiàn)自我教育、自我發(fā)展搭建良好的平臺(tái)。

4.發(fā)展性原則

一切事物都是動(dòng)態(tài)發(fā)展的，大學(xué)生在成長過程中的心理素質(zhì)水平、心理健康水平也保持著動(dòng)態(tài)發(fā)展的狀態(tài)。因此，教師要堅(jiān)持動(dòng)態(tài)發(fā)展的理念設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，從規(guī)避大學(xué)生心理健康風(fēng)險(xiǎn)的角度將心理健康教育中的心理調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等作為重點(diǎn)，將預(yù)防心理疾病和心理亞健康狀態(tài)作為輔助手段，將提升學(xué)生的心理素質(zhì)、心理品質(zhì)作為重點(diǎn)內(nèi)容，確保在教育實(shí)踐中將防治和發(fā)展融合起來，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提升。

高校心理健康教育水平直接影響著大學(xué)生的健康成長，因此，高校教師要將大學(xué)生心理健康教育作為重點(diǎn)內(nèi)容，在積極心理學(xué)導(dǎo)向下對教育理念進(jìn)行創(chuàng)新，對心理健康教育活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)和規(guī)劃，突出心理健康教育活動(dòng)的針對性和指向性，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。具體來說，可以從以下幾個(gè)方面著手。一是要注重教育目標(biāo)的科學(xué)性與合理性；二是要考慮心理健康教育要具有一定的發(fā)展性；三是要注重教學(xué)組織方式的創(chuàng)新性，注重將體驗(yàn)與活動(dòng)相結(jié)合；四是重視教學(xué)結(jié)構(gòu)的進(jìn)一步完善，重視結(jié)構(gòu)定位的準(zhǔn)確性；五是重視信息教育平臺(tái)的搭建，以提高教育活動(dòng)的開放性。

1.設(shè)定科學(xué)合理的教育目標(biāo)，注重心理健康教育的發(fā)展性

要注重心理健康教育目標(biāo)的科學(xué)性與合理性，這對心理健康教育活動(dòng)具有導(dǎo)向作用。高校教師要在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下科學(xué)制定教育目標(biāo)，不僅考慮大學(xué)生心理健康教育的預(yù)防性，還要考慮到發(fā)展性。有了發(fā)展性，才能進(jìn)一步豐富心理健康教育工作的內(nèi)容，使心理健康教育不僅改善學(xué)生的負(fù)面心理，還能對學(xué)生積極心理潛能進(jìn)行有效挖掘，促使學(xué)生心理素質(zhì)和心理狀態(tài)形成良性發(fā)展態(tài)勢。設(shè)定教育目標(biāo)時(shí)，教師既要從幫助學(xué)生對現(xiàn)有心理問題進(jìn)行矯正的角度制定教育方案、開展教育指導(dǎo)活動(dòng)，還要關(guān)注大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防，提高大學(xué)生的心理健康水平，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到擁有積極的心理體驗(yàn)的重要性，幫助學(xué)生逐步形成積極的心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成以積極的態(tài)度面對社會(huì)和人生的精神品質(zhì)。

例如，高校教師可以將促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展作為教育目標(biāo)。具體執(zhí)行時(shí)，教師可以在幫助大學(xué)生防治心理疾病、提升心理調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，通過對心理健康知識(shí)的講解和實(shí)踐活動(dòng)的開展來提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的素質(zhì)，并有意識(shí)地關(guān)注大學(xué)生多元潛能的開發(fā)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。同時(shí)，教師要注意對客觀社會(huì)中積極教育元素的挖掘，探索個(gè)性化和社會(huì)化和諧教育目標(biāo)的設(shè)置，幫助大學(xué)生在心理素質(zhì)強(qiáng)化的基礎(chǔ)上能更加準(zhǔn)確地對個(gè)人發(fā)展?jié)撃苓M(jìn)行定位，使其保持良好的心態(tài)參與到學(xué)習(xí)生活和社會(huì)生活中，盡量結(jié)合時(shí)代的發(fā)展變化選擇健康的生活方式，不斷發(fā)展自己和完善人格，達(dá)到良性心理狀態(tài)和生理狀態(tài)，進(jìn)而成長為能夠服務(wù)于社會(huì)建設(shè)的高素質(zhì)人才。

2.創(chuàng)新教學(xué)組織方式，注重體驗(yàn)與活動(dòng)的結(jié)合性

開展心理健康教育活動(dòng)時(shí)，高校教師不僅要科學(xué)設(shè)計(jì)心理健康教育活動(dòng)，還要設(shè)置具有體驗(yàn)性的教育活動(dòng)，使學(xué)生在擁有深切體驗(yàn)的基礎(chǔ)上逐漸轉(zhuǎn)變思想觀念和行為，給學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長帶去積極的影響。教師在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題及探索問題產(chǎn)生的原因，并通過自主學(xué)習(xí)和自我反思，找到解決自身心理問題的方法。在為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)的過程中，教師要將積極的心理治療觀和心理引導(dǎo)觀作為核心教育理念，讓學(xué)生成為解決其自身問題的主動(dòng)方，幫助學(xué)生在探索自我和反思自我的過程中探尋內(nèi)心想要尋求的答案，解決其心理問題。設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師要注重挖掘活動(dòng)的自然性和體驗(yàn)性，可以采用情境創(chuàng)設(shè)的方法讓大學(xué)生積極參與、體驗(yàn)和交流，在自由體驗(yàn)中引導(dǎo)大學(xué)生充分發(fā)揮個(gè)人才能，真實(shí)展現(xiàn)自身內(nèi)心狀態(tài)，從而促進(jìn)大學(xué)生身心得到健康發(fā)展。

例如，高校教師可以引入心理情景劇，結(jié)合學(xué)生的心理選擇相應(yīng)的心理情景劇劇本，讓學(xué)生通過情景劇表演感受內(nèi)心真實(shí)世界，獲得積極的心理體驗(yàn)，從而改善心理健康狀態(tài)。以心理情景劇“正視自己”“不畏浮云遮望眼”為例，教師可以組織學(xué)生參與這兩個(gè)心理情景劇的表演活動(dòng)，讓學(xué)生通過表演認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都存在優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在成長過程中要學(xué)會(huì)欣賞自己、鼓勵(lì)自己，只有奮發(fā)向上、努力拼搏，才能突破眼前的障礙，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展的目標(biāo)。心理情景劇的運(yùn)用，能夠?yàn)榇髮W(xué)生創(chuàng)造相對健康、真實(shí)、安全的教育環(huán)境，從而提高大學(xué)生群體的心理健康水平。

3.完善教學(xué)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)結(jié)構(gòu)定位的準(zhǔn)確性

在積極心理學(xué)導(dǎo)向下，高校教師在開展心理健康教育和指導(dǎo)活動(dòng)的過程中，要注意對教學(xué)結(jié)構(gòu)進(jìn)行設(shè)計(jì)和完善，不僅要在課堂教學(xué)活動(dòng)中合理融入積極心理學(xué)理念，還要在學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)、校園文化熏陶、家庭文化氛圍營造等方面進(jìn)行開發(fā)和設(shè)計(jì)，構(gòu)建結(jié)構(gòu)完整、全面立體的心理健康教育體系，確保在完整教學(xué)結(jié)構(gòu)的支撐下探索積極心理學(xué)在心理健康教育活動(dòng)中的合理化滲透，使心理健康教育活動(dòng)呈現(xiàn)出理論與實(shí)踐融合、課堂與課外融合、校內(nèi)和校外融合的特點(diǎn)，在多元共助的情況下增強(qiáng)結(jié)構(gòu)定位的準(zhǔn)確性，確保發(fā)揮多種教育活動(dòng)的合力。

例如，高校教師可以在豐富多彩的學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)中滲透積極心理學(xué)理念，通過多種多樣的社團(tuán)活動(dòng)豐富學(xué)生的情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心深處的積極情感，從而提高教育效果。在具體開展學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)的過程中，可以將積極心理學(xué)作為核心理念，根據(jù)大學(xué)生的心理發(fā)展需求和個(gè)體特征確定社團(tuán)活動(dòng)主題，制定社團(tuán)活動(dòng)方案，將心理健康教育有針對性地融入其中。例如，學(xué)生社團(tuán)可以組織開展“心理健康教育月”“心理健康教育主題辯論賽”等活動(dòng)，通過這些豐富的社團(tuán)活動(dòng)讓大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到心理健康教育的價(jià)值。這樣，大學(xué)生就能意識(shí)到心理健康教育對自身學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展的重要價(jià)值，有效培養(yǎng)抗挫折能力、良好的心理素質(zhì)和健康健全的人格。

4.搭建信息教育平臺(tái)，提高教育活動(dòng)的開放性

信息時(shí)代背景下大學(xué)生的生活環(huán)境和成長環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，大學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)的接觸較為廣泛，這對大學(xué)生心理健康教育有一定的影響。所以，教師要依據(jù)積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)，對心理健康教育手段積極進(jìn)行改革創(chuàng)新。比如，可以嘗試將網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)作為拓展心理健康教育空間的重要渠道，構(gòu)建新型教育模式，使大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上能夠減輕接受心理健康教育的壓力，可以更好地與心理咨詢和心理疏導(dǎo)教師進(jìn)行溝通交流，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心壓力的釋放，有效改善心理狀態(tài)。

例如，高校可以將心理健康教育向大學(xué)生群體應(yīng)用非常廣泛的微信平臺(tái)延伸，通過微信公眾號(hào)開展心理健康教育，在開放性的空間和虛擬化的環(huán)境中提高心理健康教育的效果。在實(shí)際構(gòu)建信息化教育系統(tǒng)的過程中，教師一方面可以結(jié)合時(shí)事熱點(diǎn)問題、學(xué)生心理動(dòng)態(tài)等，定期向?qū)W生分享與積極心理學(xué)相關(guān)的心理健康教育文章、教育視頻及相關(guān)的社會(huì)新聞等，讓學(xué)生在潛移默化中接受心理健康教育。另一方面，教師可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開辟專門的學(xué)生匿名尋求幫助的版塊，讓學(xué)生以匿名的方式反映自身的心理困惑或心理問題等，教師則給予其相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生解決心理困惑、克服心理障礙。這樣，既能保護(hù)大學(xué)生的隱私，又能有針對性地開展心理健康教育。

綜上所述，在全面推進(jìn)教育教學(xué)改革的時(shí)代背景下，針對積極心理學(xué)理論進(jìn)行研究和分析，能有效提高心理健康工作的實(shí)效性。高校教育工作者在心理健康教育活動(dòng)中融入積極心理學(xué)理論，可以讓心理健康教育內(nèi)容更加豐富，渠道更加多樣化，從而使思想政治教育的實(shí)效性得到提升。因此，高校教師要根據(jù)新時(shí)代的要求，認(rèn)真研究如何在大學(xué)生心理健康教育工作中滲透積極心理學(xué)理念。要注重設(shè)定科學(xué)合理的教育目標(biāo)，注重心理健康教育的發(fā)展性；創(chuàng)新教學(xué)組織方式，注重體驗(yàn)與活動(dòng)的結(jié)合性；完善教學(xué)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)結(jié)構(gòu)定位的準(zhǔn)確性；搭建信息教育平臺(tái)，提高教育活動(dòng)的開放性。這樣才能提高大學(xué)生群體的心理健康水平和心理素質(zhì)，為國家培養(yǎng)高素質(zhì)人才。

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Discuss on College Students’ Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

Yang Kun， Wang Wenda

（Xinhua College of Ningxia University， Yinchuan 750021， China）

Abstract： The training effect of college students’ comprehensive quality is closely related to mental health education. To carry out the mental health education of college students reasonably according to the actual situation can effectively guide college students， keep them in a good mental state in the new era， and also improve the overall level of college education. Teachers should give full play to the advantages of positive psychology according to the connotation of positive psychology theory， combined with the main psychological problems of some college students， and based on the four principles of carrying out mental health education for college students， and explore measures to carry out mental health education for college students. We should pay attention to the scientific and reasonable education objectives， the development of mental health education， the innovation of teaching organization， the improvement of teaching structure， and the construction of information education platform.

Key words： mentalhealth education； positivepsychology；competenceeducation； collegestudents