初中體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及方法研究

余連華

摘 要：在初中階段的教學(xué)過程當(dāng)中，體育課程的教學(xué)能夠有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，而其中最主要的體育訓(xùn)練內(nèi)容就是田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練。但在具體訓(xùn)練的過程當(dāng)中，很多教師往往因?yàn)榘盐詹缓糜?xùn)練的強(qiáng)度與方法而難以有效開展訓(xùn)練。因此，采取科學(xué)的態(tài)度對(duì)田徑訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化，才能更好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。本文圍繞初中體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及方法進(jìn)行分析，以求提升整體教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑訓(xùn)練;方法研究

初中階段的學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而這一時(shí)期也是強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)最關(guān)鍵的時(shí)期。但在初中體育課程的教學(xué)中，傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練往往相對(duì)枯燥，再加之運(yùn)動(dòng)量方面的影響，導(dǎo)致學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性一直難以提升。只有針對(duì)學(xué)生的身體狀況與需求進(jìn)行田徑訓(xùn)練方案的設(shè)置，才能使學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性得到更好的提升。

一、初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度優(yōu)化研究

（一）加強(qiáng)控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的適度性

在初中階段體育教學(xué)當(dāng)中，田徑訓(xùn)練是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升最為簡便易行的運(yùn)動(dòng)方法之一，但有些教師在教學(xué)當(dāng)中卻因?yàn)槲茨苡行О盐仗飶接?xùn)練的強(qiáng)度，從而導(dǎo)致了田徑訓(xùn)練難以達(dá)成應(yīng)有的效果，或是因過度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體狀況造成了負(fù)面的影響。為此，教師應(yīng)當(dāng)在優(yōu)化初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的過程當(dāng)中注重訓(xùn)練量的適度性，以此在使學(xué)生的身體得到充分鍛煉的同時(shí)避免出現(xiàn)損害到學(xué)生身體的情況。在此過程當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行一定的了解，并且盡可能的根據(jù)每一位學(xué)生的實(shí)際情況來做到因材施教，進(jìn)而使每一位學(xué)生都能獲得與自身相稱的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度;同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中設(shè)置一些獎(jiǎng)懲措施，用以激勵(lì)學(xué)生在田徑訓(xùn)練過程當(dāng)中勇于挑戰(zhàn)自身的極限，進(jìn)而使學(xué)生在田徑訓(xùn)練的過程當(dāng)中同時(shí)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)與意志力的提升[1]。

（二）有效確保田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的結(jié)構(gòu)性

除了加強(qiáng)對(duì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的適度性控制之外，教師還應(yīng)當(dāng)確保初中體育田徑訓(xùn)練過程具備一定的結(jié)構(gòu)性，而這就需要教師在田徑訓(xùn)練的過程當(dāng)中將正常的體育訓(xùn)練與體育考試的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行結(jié)合，使學(xué)生能夠按照考試的要求來進(jìn)行有效的田徑訓(xùn)練。在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教師就可以嘗試將整個(gè)田徑訓(xùn)練過程劃分為多個(gè)階段，并且使每個(gè)階段中的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間存在一定的差異，比如當(dāng)?shù)谝恢軐W(xué)生們的田徑訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)較大，教師就應(yīng)當(dāng)在第二周適當(dāng)?shù)慕档吞飶接?xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，并且在第三周進(jìn)行再次增加，通過這種不斷調(diào)整訓(xùn)練量的方式使學(xué)生們不斷適應(yīng)更高的訓(xùn)練量。

二、初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練方法優(yōu)化研究

（一）創(chuàng)新初中體育田徑訓(xùn)練的理念

隨著時(shí)代的變遷，初中階段的學(xué)生的生活環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了相對(duì)較大的改變，而這也使以往初中體育的田徑訓(xùn)練方法不再適合當(dāng)今時(shí)代的學(xué)生，只有采取更加符合新時(shí)代學(xué)生狀態(tài)的田徑訓(xùn)練理念開展田徑訓(xùn)練工作，才能更好的滿足當(dāng)今學(xué)生的需求。在此過程當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)在田徑訓(xùn)練開展的過程當(dāng)中逐漸形成理論與實(shí)踐結(jié)合的理念，在學(xué)生們參與田徑訓(xùn)練的過程當(dāng)中積極滲透田徑訓(xùn)練的相關(guān)理論與技巧，進(jìn)而有效的增強(qiáng)學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的認(rèn)知。另外，教師還應(yīng)當(dāng)遵循新課程改革中“以生為本”的理念，在田徑訓(xùn)練當(dāng)中創(chuàng)建以學(xué)生為主體的田徑訓(xùn)練模式，并且在訓(xùn)練過程當(dāng)中尊重學(xué)生的需求與意愿，才能更好的通過訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生田徑綜合能力的提升。

（二）強(qiáng)化初中體育田徑訓(xùn)練的趣味性

與其他的體育項(xiàng)目相比，田徑運(yùn)動(dòng)雖然有著簡單易行的優(yōu)勢，但其相對(duì)簡單枯燥的缺點(diǎn)也相當(dāng)明顯，而這很容易導(dǎo)致學(xué)生在面對(duì)田徑訓(xùn)練時(shí)缺乏參與的動(dòng)力。因此，為了增強(qiáng)初中體育田徑訓(xùn)練的效果，教師就應(yīng)當(dāng)嘗試在田徑訓(xùn)練當(dāng)中融入一些趣味性強(qiáng)的體育游戲，讓學(xué)生在參與游戲的同時(shí)進(jìn)行體育訓(xùn)練，就能夠有效的激發(fā)學(xué)生的田徑訓(xùn)練興趣。比如，往返跑作為田徑訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，其過程往往相對(duì)枯燥乏味，學(xué)生的訓(xùn)練效果也相對(duì)較差。此時(shí)，教師就可以將學(xué)生們劃分為多個(gè)小組，并且準(zhǔn)備一些道具如氣球、接力棒等讓學(xué)生們以小組為單位進(jìn)行比賽，用最短的時(shí)間讓所有隊(duì)員都跑完的小組或是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)運(yùn)送了最多道具的小組可以獲得一定的獎(jiǎng)勵(lì)，從而有效的引發(fā)學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的興趣。

（三）借助田徑比賽激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性

除了正常的田徑訓(xùn)練之外，學(xué)校還可以定期開展一些田徑相關(guān)的比賽，通過比賽來激發(fā)初中生田徑訓(xùn)練的積極性。初中階段的學(xué)生正處于青春期，這個(gè)時(shí)期的他們往往有著非常強(qiáng)的自尊心與勝負(fù)欲，而這就可以成為教師引發(fā)學(xué)生訓(xùn)練積極性的突破口。通過具備強(qiáng)烈競技性質(zhì)的田徑比賽，教師就能夠通過對(duì)學(xué)生勝負(fù)欲的激發(fā)來有效引導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練，甚至還可以通過選拔學(xué)生代表學(xué)校參與更高級(jí)別比賽的方式來引導(dǎo)學(xué)生參加田徑訓(xùn)練活動(dòng)，從而以此使學(xué)生們在代表學(xué)校的榮譽(yù)感驅(qū)動(dòng)下更加積極主動(dòng)的參與到體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練當(dāng)中。

結(jié)束語

在初中階段的體育教學(xué)當(dāng)中，田徑訓(xùn)練的方式不僅能夠有效磨煉學(xué)生的身體素質(zhì)，更能使學(xué)生在拼搏中形成勇爭第一的精神，而這對(duì)于學(xué)生未來的發(fā)展是十分重要的。因此，教師只有根據(jù)學(xué)生的需求制定合理的田徑訓(xùn)練方案與訓(xùn)練強(qiáng)度，才能更好的使每一位學(xué)生都實(shí)現(xiàn)全面的成長。

參考文獻(xiàn)

[1]馬廷俊.優(yōu)化田徑教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)——初中體育田徑教學(xué)策略研究[J].華夏教師，2019（14）：58-59.DOI：10.16704/j.cnki.hxjs.2019.14.038.