淺析初中體育中足球訓(xùn)練的有效策略

叢貴波

摘 要：近幾年來，我國在足球教育事業(yè)中的投入度大幅提升，社會(huì)關(guān)注度也呈現(xiàn)出逐步上升的趨勢，足球教育與專項(xiàng)訓(xùn)練也逐漸融入初中體育教育范圍內(nèi)，國內(nèi)的初中學(xué)校紛紛展開足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)。對于足球運(yùn)動(dòng)而言，其價(jià)值不僅在于競技，還在于強(qiáng)化學(xué)生的人體素養(yǎng)，這也是初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中需要重點(diǎn)把握的原則與目標(biāo)。因此本文提出初中體育中足球訓(xùn)練的開展策略，以此促進(jìn)初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練升級(jí)。

關(guān)鍵詞：初中體育;足球訓(xùn)練;有效策略

對于初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，其主要實(shí)現(xiàn)對初中生足球運(yùn)動(dòng)興趣愛好的培養(yǎng)與鞏固，促使其樹立起集體主體觀念。依托足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的展開，能夠達(dá)到強(qiáng)化初中生身體素養(yǎng)與足球技術(shù)技能水平的效果，讓其可以在實(shí)際的足球比賽活動(dòng)中獲取更為理想的成績。

一、強(qiáng)化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度

在足球運(yùn)動(dòng)中，體能屬于基礎(chǔ)性素養(yǎng)，如果學(xué)生沒有良好的體能，那么無論其掌握何種足球技巧，也難以在實(shí)際的足球比賽中發(fā)揮出更好水平，且這也不符合初中階段足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的展開主旨?；谶@樣的情況，在實(shí)際的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是必然選擇。在此過程中，應(yīng)當(dāng)加大學(xué)生在體能訓(xùn)練理論知識(shí)學(xué)習(xí)方面的重視程度，以此加強(qiáng)學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度，促使其深入理解、明確基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要性。

對于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視域下的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練而言，其可以從如下兩方面進(jìn)行理解：第一，基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練涵蓋在廣義體能訓(xùn)練的范疇內(nèi)，需要落實(shí)對學(xué)生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的增強(qiáng) 。第二，基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為足球運(yùn)動(dòng)比賽、競技所服務(wù)，換言之，最終要回歸賽場。因此，在展開基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能對足球比賽的現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行模擬，以此保證實(shí)際基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的實(shí)效性。在實(shí)際的足球比賽中，持續(xù) 90分鐘的勻速奔跑的狀態(tài)極為不常見，更多需要參賽人員或沖刺爭搶、攔截，或慢走或慢跑返回原位等，變速變向情況的發(fā)生概率極高。基于這樣的情況，在實(shí)際的基于足球活動(dòng)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)組織強(qiáng)度相對較高的間歇性訓(xùn)練，包括全場變速折返跑、行進(jìn)間反應(yīng)訓(xùn)練、雙人支撐游戲、四門2對2等。

二、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性

訓(xùn)練內(nèi)容與環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的科學(xué)性與系統(tǒng)性直接關(guān)系著初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。結(jié)合前文的分析能夠了解到，在當(dāng)前的初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，存在著訓(xùn)練的科學(xué)性有待進(jìn)一步提升的問題，所以必須要著重提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性。

以實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)展開前的熱身環(huán)節(jié)為例進(jìn)行說明，在此過程中，相關(guān)教師可以引入“5vs2+1搶圈練習(xí)”的熱身活動(dòng)內(nèi)容，導(dǎo)入傳球訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)化學(xué)生在足球比賽中的決策能力?；顒?dòng)中，選出一名“小丑”，設(shè)定內(nèi)圈隊(duì)伍與外圈隊(duì)伍，其中，內(nèi)圈隊(duì)伍為兩名防守人，外圈隊(duì)伍的人數(shù)設(shè)定為5人， “小丑”幫助外圈隊(duì)伍，以此為基礎(chǔ)展開控制球權(quán)比賽。在此過程中，要求所有學(xué)生在進(jìn)行傳球活動(dòng)中不可以使得足球高過膝蓋，并在展開3～4分鐘的比賽后休息30秒～一分鐘，同時(shí)安排教師針對前期的比賽活動(dòng)情況實(shí)施簡單分析與評價(jià)。當(dāng)觀察到學(xué)生在此項(xiàng)活動(dòng)中能夠熟練完成傳球、控球后，相關(guān)教師可以依托比賽活動(dòng)規(guī)則的改變實(shí)現(xiàn)對活動(dòng)難度的適當(dāng)提升，包括設(shè)定觸球次數(shù)的限制，增加難度;設(shè)定傳球高度不限等。在熱身活動(dòng)結(jié)束后，需要教師針對該活動(dòng)作出技術(shù)講解、難點(diǎn)講解，分析學(xué)生在活動(dòng)中常出現(xiàn)或是容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤行為，同時(shí)為學(xué)生提供、講述針對性的解決方法，實(shí)現(xiàn)技巧與行為糾正，最大程度發(fā)揮出熱身活動(dòng)在強(qiáng)化學(xué)生基礎(chǔ)足球技能方面的作用。

三、持續(xù)擴(kuò)充訓(xùn)練方法

在基礎(chǔ)性足球技能、足球比賽技巧等內(nèi)容的訓(xùn)練結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生展開1對1、2對2、紅組對白組的對抗賽活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在比賽實(shí)踐中鞏固、強(qiáng)化足球技能與比賽技巧。同時(shí)，積極聯(lián)合區(qū)域內(nèi)其他初中學(xué)校共同展開足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)也是一種極為有效的訓(xùn)練方法，依托與合作學(xué)校展開足球訓(xùn)練交流活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)對初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的擴(kuò)充。在實(shí)踐中，定期邀請合作學(xué)校進(jìn)入本校的足球訓(xùn)練場地，或是安排本校學(xué)生進(jìn)入合作學(xué)校的足球訓(xùn)練場地，秉承著“友誼第一，共同進(jìn)步”原則，著重從顛球、繞樁帶球、對抗演練等方面加強(qiáng)訓(xùn)練，加強(qiáng)足球隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)。依托這樣的訓(xùn)練方式，能夠?qū)崿F(xiàn)不同初中之間的優(yōu)勢互補(bǔ)，促使學(xué)生可以受到更為全面的指導(dǎo)，且方面展開對抗練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中掌握、鞏固足球技能。

四、系統(tǒng)化開展足球訓(xùn)練

在初中學(xué)校的足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中，需要相關(guān)教練合理制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練措施，形成明確的訓(xùn)練任務(wù)，方便為后續(xù)足球訓(xùn)練活動(dòng)指明前進(jìn)方向，指導(dǎo)體育訓(xùn)練活動(dòng)有序?qū)嵤?。第一是需要全面?xì)化各種訓(xùn)練目標(biāo)。針對初中生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)強(qiáng)化訓(xùn)練過程中，通過足球訓(xùn)練活動(dòng)可以幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展目標(biāo)，進(jìn)一步提高學(xué)生綜合足球競技能力。此外，學(xué)生聯(lián)系自身現(xiàn)實(shí)發(fā)展?fàn)顩r，對個(gè)人足球訓(xùn)練規(guī)劃進(jìn)行靈活調(diào)整，適當(dāng)微調(diào)，充分發(fā)揮出足球訓(xùn)練的功能效用。第二是形成明確的人才儲(chǔ)備目標(biāo)。校園足球?qū)儆谝环N全新體育項(xiàng)目，其不但能夠持續(xù)擴(kuò)展體育項(xiàng)目內(nèi)容，而且可以為我國足球事業(yè)前進(jìn)發(fā)展提供有效支持，不斷供應(yīng)各種優(yōu)秀人才，進(jìn)一步提升國內(nèi)足球競技運(yùn)動(dòng)水平。第三是形成明確的人才培養(yǎng)目標(biāo)。在足球訓(xùn)練活動(dòng)中，確保其中參與訓(xùn)練的各個(gè)初中生可以按照不同階段，循序漸進(jìn)提升身心素質(zhì)，強(qiáng)化體育素養(yǎng)。此外，在組織開展足球活動(dòng)中，促進(jìn)足球文化全面滲透到初中生內(nèi)心，在全面開展各種實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)基礎(chǔ)上，使足球文化能夠深化于心，合理引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會(huì)、校園之間和校園內(nèi)部組織開展的足球競技活動(dòng)。

結(jié)語：

綜上所述， 在當(dāng)前的初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，雖然已經(jīng)取得一定成效，但是依然存在多樣性問題。實(shí)踐中，在明確初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本內(nèi)容與阻礙的基礎(chǔ)上，通過強(qiáng)化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認(rèn)知度、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性、持續(xù)擴(kuò)充訓(xùn)練方法、著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段這些針對性應(yīng)對策略的落實(shí)，促使學(xué)生接受更為全面的指導(dǎo)，提升了初中足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。

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