初中生學(xué)習(xí)焦慮預(yù)警機制構(gòu)建的研究

鄭軍輝 鄭偉威

摘要：學(xué)習(xí)焦慮對中學(xué)生的心理健康水平起著最主要的影響。基于對學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的關(guān)注，學(xué)校構(gòu)建了學(xué)習(xí)焦慮預(yù)警機制的概念圖式，制定了三類學(xué)習(xí)焦慮預(yù)警的響應(yīng)方案，形成了評估和反饋體系的大數(shù)據(jù)庫，開展了預(yù)警機制的有效實踐，進(jìn)而在降低學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、提高學(xué)生心理健康水平方面取得了顯著成果。

關(guān)鍵詞：學(xué)生成長；學(xué)習(xí)焦慮；預(yù)警機制

學(xué)習(xí)焦慮是指由學(xué)業(yè)任務(wù)、考試等學(xué)習(xí)相關(guān)源頭引致的一種緊張情緒。學(xué)習(xí)焦慮對中學(xué)生的心理健康水平起著最主要的影響。過度的學(xué)習(xí)焦慮如果得不到及時的預(yù)防、干預(yù)，可能給學(xué)生造成嚴(yán)重的心理問題，甚至引發(fā)重大的校園危機事件。

我校是一所城區(qū)全日制公辦初中。單親、隔代撫養(yǎng)等特殊家庭學(xué)生約占10%，進(jìn)城務(wù)工子女約占45%；畢業(yè)于城區(qū)和農(nóng)村小學(xué)的學(xué)生大約各占50%。學(xué)生的組成結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，家庭對孩子學(xué)業(yè)態(tài)度有明顯的兩極分化，學(xué)生在學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能動性上的差距明顯，容易出現(xiàn)內(nèi)源性和外源性的學(xué)習(xí)焦慮。如何提前預(yù)警學(xué)生過度的學(xué)習(xí)焦慮并及時做出響應(yīng)顯得尤為重要。

有了學(xué)習(xí)焦慮的預(yù)警，學(xué)校就可以及時地把握學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的整體分布情況、不同焦慮程度比例人數(shù)等信息，并設(shè)計出更符合實際情況的響應(yīng)方案。若發(fā)現(xiàn)有普遍情況或個別逾越警戒范圍的狀態(tài)，即可針對焦慮形成過程的動態(tài)、靜態(tài)因素和外源、內(nèi)源因素，給予不同焦慮程度的學(xué)生提供系統(tǒng)有效的干預(yù)，引導(dǎo)學(xué)生自主解決學(xué)習(xí)過程中的焦慮問題，幫助學(xué)生發(fā)揮心理潛能，塑造積極的自我復(fù)原行動力，激發(fā)學(xué)生的積極學(xué)習(xí)心理品質(zhì)。

一、評估體系：大數(shù)據(jù)分析，動靜結(jié)合

（一）多維度靜態(tài)監(jiān)測，編織大數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)

我校不僅采用中學(xué)生心理健康問卷（MHT）、學(xué)習(xí)焦慮自評量表、考試焦慮自評量表等工具對學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)狀進(jìn)行檢測，還詳細(xì)制訂了測驗前后每一個環(huán)節(jié)的操作規(guī)范，涉及前期宣傳、班主任引導(dǎo)語、測試機房環(huán)境設(shè)置等，保證對每一位學(xué)生進(jìn)行科學(xué)實測，建立客觀、有效的數(shù)據(jù)庫。2021年9月開學(xué)初，我校對全體學(xué)生進(jìn)行了心理普測。全校共測出366名學(xué)生存在從輕度到重度的心理問題，占總?cè)藬?shù)的27.2%。從具體的心理問題類型來看，學(xué)習(xí)焦慮占比33%，最為突出。

（二）多時段動態(tài)分析，追蹤類型源頭

我校通過診斷型心理測驗、高危學(xué)生雙周訪談、班主任日志、家校通反饋、心理晴雨表、心理課堂現(xiàn)場調(diào)查等方式，及時地對學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行追蹤。在前期追蹤調(diào)查的基礎(chǔ)上，我校收集了大量可用的數(shù)據(jù)，并對其進(jìn)行科學(xué)全面的分析，了解學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的實時狀態(tài)。例如，對于剛?cè)雽W(xué)的七年級新生，我校抓住學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)的時間節(jié)點，用《學(xué)習(xí)適應(yīng)性測試》對全體學(xué)生進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)焦慮的因素是身心狀態(tài)、學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭環(huán)境。

二、參與模式：全員共同體，密切協(xié)作

（一）以校為本：編織“四位一體”的“雙減”工作網(wǎng)

我校通過制訂完善合理的政策，形成以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為統(tǒng)領(lǐng)，以專業(yè)心理教師為核心，以班主任為骨干，以學(xué)科教師為生力軍的“四位一體”溝通與合作平臺。這些人員又可分為心理規(guī)劃組（心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組、教育學(xué)專家、資深心理咨詢師、專兼職心理教師等組成）、心理開發(fā)實施組（班主任、科任老師、專兼職心理教師等組成）和心理后勤服務(wù)組（總務(wù)處、工會等組成）。

（二）內(nèi)外聯(lián)動：構(gòu)建“家校‘雙減互動聯(lián)盟”

我校每個月定期舉行各類活動，主題包括中考前家長課堂、家庭教育講座、家長焦慮緩解研討會等。學(xué)校向家長宣傳普及心理教育知識，幫助家長了解青春期學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特征，及時地向家長反映其子女的心理動態(tài)及所出現(xiàn)的具體問題，使家長能夠與學(xué)校積極配合，共同做好學(xué)習(xí)焦慮的預(yù)警和響應(yīng)。

三、響應(yīng)方案：三類預(yù)警，按需行動

（一）一類預(yù)警：適度焦慮，拓展自主活力

1.通過理念先行，拓展正確的自主調(diào)適意識

我校重在傳播心理健康知識，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。利用公眾號、電子屏、黑板報等媒介，通過國旗下講話、校園廣播、宣傳欄，在不同場合傳播調(diào)節(jié)心理壓力的方法。

2.通過課程支持，拓展真實持久的學(xué)習(xí)動力

我校開發(fā)了精品拓展課程“學(xué)習(xí)‘心動力”，并通過各類校內(nèi)校外的滲透教育，實現(xiàn)學(xué)生對學(xué)習(xí)意義的追尋、學(xué)習(xí)目標(biāo)的合理設(shè)置、學(xué)習(xí)動機的形成。

3.通過活動助力，拓展積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)

我校積極組織學(xué)生參與各類學(xué)科競賽、藝術(shù)拓展類活動、體育類比賽、實踐類活動。例如，組織學(xué)生參加科創(chuàng)征文賽、經(jīng)典朗誦大賽、航空模型錦標(biāo)賽、紙飛機大賽、趣味體育活動等，堅持多元評價，幫助學(xué)生體驗成就感、效能感、歸屬感，使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)帶來的幸福和快樂。

（二）二類預(yù)警：中度焦慮，促進(jìn)自愈能力

對于存在中度焦慮的學(xué)生，學(xué)校重點關(guān)注學(xué)生自身資源，通過技能傳授、朋輩互助、親子支持的方式，有效增強學(xué)生的正向因子，從而改善焦慮狀態(tài)，回歸正常學(xué)習(xí)。

1.技能傳授，提供多維度的輔導(dǎo)平臺

為了落實“雙減”政策，更好地幫助學(xué)生對學(xué)習(xí)焦慮的自我調(diào)節(jié)，我校從個體、班級、全校這三個維度進(jìn)行調(diào)整，通過正念呼吸、正念葡萄干練習(xí)、放松冥想、曼陀羅繪畫、自我催眠放松、潛意識投射卡、彩虹卡等心理調(diào)節(jié)技能傳授，旨在讓學(xué)生獲得各方面的關(guān)懷，并在主動參與中了解學(xué)習(xí)焦慮，掌握方法，發(fā)展應(yīng)對能力。

2.朋輩互助，營造支持型的調(diào)適環(huán)境

實施“雙減”后，我校先通過教師的“一帶”，讓每班的心理委員學(xué)會焦慮情緒的基礎(chǔ)知識和應(yīng)對技能；再通過心理委員在班級中的“一幫”，邀請更多的學(xué)生積極主動地參與心理調(diào)適。

3.親子支持，共筑融合型的療愈空間

在“雙減”背景下，家長不能缺位，甚至其作用更重要。我校積極開展家長沙龍、親子課堂等親子類活動，幫助家長了解學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，正確認(rèn)識學(xué)習(xí)焦慮，同時也讓家長更好地了解學(xué)生的各種情緒反應(yīng)，積極參與，提供更有效的助推力。學(xué)校將親子心理學(xué)課程列入工作計劃，在親子課堂中，結(jié)合一般的課堂模式，增加家長與學(xué)生交流互動的環(huán)節(jié)。課程的設(shè)置針對不同年級學(xué)生的家長，如七年級圍繞“家庭教育助力學(xué)校教育”“培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣”“與孩子溝通情緒”話題；八年級圍繞“不讓孩子厭學(xué)”“培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)信心”“應(yīng)對理科學(xué)習(xí)的焦慮”話題；九年級圍繞“如何調(diào)節(jié)中考壓力”“如何幫助孩子應(yīng)對考前焦慮”話題。學(xué)校設(shè)置優(yōu)秀家長評選、家書寄情等活動，通過親子良性互動緩解焦慮。

（三）三類預(yù)警：過度焦慮，匯聚自救合力

1.教師合作，形成校內(nèi)干預(yù)合力

“雙減”背景下，我們要更關(guān)注過度學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生。因此，我校將參與干預(yù)的人群從原來的心理教師擴展到每一類可以為學(xué)生提供幫助的人，包括管理者、專家、班主任、心理教師、科任教師、家長共六類干預(yù)人員。在充分保證心理輔導(dǎo)的保密原則基礎(chǔ)上，我校根據(jù)過度學(xué)習(xí)焦慮的形成機制，商討并確定了包括疑難個案解決、消除家庭焦慮源、消除學(xué)科類焦慮源、危機干預(yù)應(yīng)對、教育政策計劃制訂、焦慮障礙診斷、應(yīng)對過程性焦慮、科普活動信息和服務(wù)、消除內(nèi)源性焦慮源、消除外源性焦慮源、減少教師源焦慮、過度焦慮的個案管理等十二項干預(yù)任務(wù)。干預(yù)人員各司其職，共同組成一個合力，實現(xiàn)干預(yù)目標(biāo)。

2.師生合作，形成對癥干預(yù)合力

我校著重瞄準(zhǔn)學(xué)習(xí)焦慮的外部源頭、內(nèi)部源頭、靜態(tài)形成機制、動態(tài)形成機制，并分成個體現(xiàn)象、群體現(xiàn)象，從適度焦慮、過度焦慮兩大程度劃分，將可干預(yù)的對象分為了兩個大類（內(nèi)源性、外源性）、三個層次（短期、中期、長期），保證干預(yù)范式的具體實施。例如，通過學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、模擬考試訓(xùn)練、自我教育（周記、寫作等）、宣泄室體驗，進(jìn)行學(xué)習(xí)方法矯正、應(yīng)試技巧訓(xùn)練等，應(yīng)對內(nèi)源性的長期學(xué)習(xí)焦慮；通過考前心理講座、“學(xué)習(xí)”主題心理課、心理宣傳周等，應(yīng)對外源性的短期學(xué)習(xí)焦慮。

3.家校合作，形成綜合干預(yù)合力

為了讓“雙減”后的家校聯(lián)動更密切，我校通過篩查、反饋和自主求助，積極邀請過度學(xué)習(xí)焦慮學(xué)生的家長參與心理干預(yù)。通過開展家校合作，讓學(xué)生在三個場合中借助音樂獲得放松：一是心理輔導(dǎo)室，利用音樂放松椅調(diào)節(jié)；二是班級，利用課間的電腦設(shè)備播放音樂；三是家庭，利用父母提供的音樂設(shè)備調(diào)節(jié)。例如，利用配樂肌肉放松、音樂冥想放松，隔周一次在學(xué)校、一天一次在家里進(jìn)行。從結(jié)果和反饋來看，通過音樂放松椅、音樂放松方案等方式，有效幫助了存在過度焦慮學(xué)生群體，提高了其學(xué)習(xí)適應(yīng)性，在群體性的干預(yù)中起到了很好的作用。

總之，我校突出“預(yù)防為主，防患未然”，構(gòu)建預(yù)警機制，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的癥狀，提前預(yù)防，化解學(xué)生成長過程中的煩惱，提高全體學(xué)生心理健康水平；注重全員參與、家校合作，強化實際效果，通過人際協(xié)同網(wǎng)絡(luò)，規(guī)劃預(yù)防路徑，構(gòu)建學(xué)習(xí)焦慮預(yù)防的分類策略，強化教育輔導(dǎo)效果。最后，完善學(xué)習(xí)焦慮預(yù)防范式，提升心理健康教育的品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生自主解決學(xué)習(xí)過程中的問題，完善自我和發(fā)展健全人格。

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（責(zé)任編輯：趙昆倫）

作者簡介：鄭軍輝，鄭偉威，浙江省余姚市蘭江中學(xué)教師。

課題項目：本文系2020年浙江省教研課題“初中生成長焦慮預(yù)防范式的實踐與研究”的階段性研究成果之一。課題編號：G2020073。