《壽世保元》之養(yǎng)生六戒

《壽世保元》一書為明代著名醫(yī)家龔廷賢所著。龔廷賢（1522—1619）,字子才，號云林，又號悟真子。

龔廷賢不但醫(yī)術(shù)精湛，而且在養(yǎng)生方面亦頗有見地，壽至九十七，可謂高齡。他認為，養(yǎng)生之要在于保養(yǎng)人之元氣、元神，對老年人之養(yǎng)生十分重視，在《壽世保元》中有較多論述，今摘錄部分，淺析如下。

龔廷賢在書中講道，老人養(yǎng)生要注意6個方面，亦即“養(yǎng)生六戒”。如云：“老者安之，弗以筋力為禮，廣筵專席，何當勉強支陪，衰年之戒，一也。戒之在得，舉念渾無去取，家之成敗，開懷盡付兒孫，優(yōu)游自如，清心寡欲，二也。衣薄綿輕葛，不宜華麗粗重，慎于脫著，避風寒暑濕之侵，小心調(diào)攝，三也。飲溫暖而戒寒涼，食細軟而遠生硬，務須減少，頻頻慢餐，不可貪多，慌慌大咽，四時宜制健脾理氣補養(yǎng)之藥，四也。莫為尋幽望遠而早起，莫同少壯盡歡而晚歸，惟適興而止，五也。不問子孫賢否，衣衾棺槨，自當預備，身雖強健，譬如春寒秋熱，可得久乎？常以朝不保暮四字介意，六也?！?/p>

龔氏認為，其一，老人應當量力而行，不要因為禮節(jié)的原因，而不顧身體勞累去設宴請客，更不要勉強支撐陪客；其二，不要太在意得失，“去取”的念頭渾然全無，家業(yè)的成敗得失，皆交付兒孫，任隨他去，自己則要悠哉自在，寡欲清心；其三，衣著方面，要輕便舒適，簡約得體，不宜追求華麗厚重的衣服，還要謹慎換衣，小心調(diào)攝，躲避自然界中的虛邪賊風，以防風寒暑濕之邪的侵襲；其四，飲食方面，宜溫暖而忌寒涼，宜細軟而忌生硬，最好少食多餐，慢慢進食，不宜進食過多，亦切忌慌慌張張，狼吞虎咽；其五，與友人外出游玩，要適可而止，適興為佳，不要因為去的地方很遠而過早起床，也不要像年輕人一樣，玩到很晚盡興才回家；其六，老年人要居安思危，即使身體強健，也應明白并非長久，提前做好準備，對身后事早有考慮，有所安排，實為明智之舉。龔氏所列的這六個方面，均為老年養(yǎng)生的核心內(nèi)容，充分考慮到了老年人的生理和心理，若謹慎受之，持之以恒，定有助于延年益壽，正如他在文中所說：“老人持此六戒，雖不用藥，庶乎且安矣。”