大學(xué)體育俱樂部制改革對大學(xué)生運動量與心理健康的影響研究

徐立彬，宋昊洋，王亞琦

（阜陽師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 阜陽 236037）

美國高校體育俱樂部教學(xué)與管理模式已經(jīng)比較成熟，其俱樂部類型分為3 類：課內(nèi)體育俱樂部、課外體育俱樂部以及課內(nèi)外結(jié)合體育俱樂部，設(shè)立單項目俱樂部，把有相同興趣和愛好的學(xué)生組織在一起，以俱樂部的形式開展體育賽事活動[1-3]。許彩明等（2017）在對俱樂部教學(xué)改革開展的作用研究中指出，俱樂部的教學(xué)形式只有在解決資源約束、優(yōu)化俱樂部設(shè)計、設(shè)置目標分層等問題的基礎(chǔ)上才能收到預(yù)期效果[4]。阜陽師范大學(xué)為進一步貫徹教育部關(guān)于“以人為本”、“健康第一”、“素質(zhì)教育”的指導(dǎo)思想[5]，在《安徽省教育廳關(guān)于在全省高校推行公共體育藝術(shù)教育俱樂部制教學(xué)改革的意見》的指導(dǎo)下[6]，2019 年起正式實行公共體育俱樂部制教學(xué)改革，開設(shè)各單項俱樂部，打破院系、班級限制，根據(jù)興趣、水平分層次進行教學(xué)管理，目前亟需檢驗實施的效果。

世界衛(wèi)生組織將健康定義為健康的身體、心理和社會適應(yīng)能力，不僅僅是沒有疾病或不健康，而運動促進心理健康已得到廣泛證實。安豐學(xué)等（2020）指出，參與運動的時間長短對心理健康的影響有所不同[7]；劉洪全（2007）指出，大學(xué)生能從運動中體驗到壓抑感的釋放和滿足感[8]。Zohra Goudih 等（2018）研究表明，中等強度的體育鍛煉能夠提高心理健康水平和養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如定期的體育活動和社交互動，可能會對受到負面情緒困擾的學(xué)生產(chǎn)生積極的影響[9]；Kathleen Mikkelsen 等（2017）研究表明，僅僅20-40 分鐘的有氧運動就可以改善幾個小時的焦慮情緒[10]；Kroshus Emily 等（2016）研究表明，影響運動員運動成績的重要因素之一就是心理健康水平，抑郁、酗酒等會增加受傷風(fēng)險[11]。

大學(xué)體育俱樂部制改革的最終目的是提高全體學(xué)生的身心健康水平，但是對心理健康的影響尚缺乏研究證據(jù)。因此，本研究通過追蹤監(jiān)測阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制教學(xué)改革兩年來大學(xué)生運動量和心理健康水平的變化情況，一方面為了檢驗改革的效果，另一方面也為其它高校實施體育俱樂部改革提供實證證據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

阜陽師范大學(xué)非體育專業(yè)大一和大二共3224名大學(xué)生。其中女生2201 名，男生1023 名；大一學(xué)生1626 名，大二學(xué)生1598 名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在學(xué)校圖書館查閱相關(guān)書籍，同時登錄中國知網(wǎng)(CNKI)查閱相關(guān)論文，借鑒前人的研究觀點和方法。

1.2.2 問卷調(diào)查法

采用由日本橋本公雄制定、武漢體育學(xué)院梁德清修訂的《體育活動等級量表（PARS-3）》[12]。該量表從參加體育鍛煉的運動強度、運動時間和運動頻率三個維度來考察運動量，運動量=強度×?xí)r間×頻率，運動量最高分為100 分、最低分為0 分，具有較高的信度（0.82）。運動量評定標準為：≤19分為小運動量；20-42 分為中等運動量；≥43 分為大運動量[13]。

運用《問卷星》軟件將上述量表制作成調(diào)查問卷，采用李克特5 級計分法，依次記1～5 分。通過各年級《體育俱樂部》QQ 群和《阜師大體育俱樂部》微信公眾號發(fā)放問卷調(diào)查，共回收3324 份問卷，剔除無效問卷后剩余3224 份有效問卷，有效回收率96.9%。

1.2.3 心理測量法

采用《癥狀自評量表（SCL-90）》[14]，并通過問卷星進行電子問卷調(diào)查。該量表包含90 個條目，代表心理癥狀9 個維度：軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性。根據(jù)Derogatis 等人的研究結(jié)果，各條目的效度系數(shù)為0.77-0.90，P ＜0.01。該量表采用李克特5 級評分，1-5 級分別表示：無、輕度、中度、相當(dāng)重、嚴重[15]。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel 和SPSS26.0 對以上采集到的運動量和心理健康數(shù)據(jù)進行整理和統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果

2.1 大學(xué)生運動量等級分析

2.1.1 大學(xué)生運動量總體情況統(tǒng)計分析

總體來看（見表1），阜陽師范大學(xué)非體育專業(yè)學(xué)生運動量等級依次為：小運動量＞中等運動量＞大運動量，說明非體育專業(yè)大學(xué)生的體育活動一般采用中小運動量等級。經(jīng)卡方檢驗（chisquare test），結(jié)果顯示：1）不同年級大學(xué)生在體育活動的運動量等級上不存在顯著性差異；2）男女大學(xué)生在體育活動的運動量等級上存在極其顯著性差異。在中等運動量、大運動量2 個等級上，男大學(xué)生所占比例明顯高于女大學(xué)生，在小運動量等級上女大學(xué)生所占比例明顯高于男大學(xué)生。

表1 大學(xué)生運動量總體情況分析（chi-square test）

2.1.2 不同性別、年級大學(xué)生運動量差異分析

對不同性別、年級大學(xué)生的運動量進行獨立樣本T 檢驗（見表2），結(jié)果顯示：1）男生的運動量顯著大于女生；2）大二學(xué)生的運動量大于大一學(xué)生，但差異并不十分顯著。

表2 不同性別、年級大學(xué)生運動量差異分析（T-test）

2.2 大學(xué)生心理癥狀等級分析

2.2.1 大學(xué)生心理癥狀總體情況分析

對阜陽師范大學(xué)生的心理癥狀進行單樣本T檢驗（見表3），結(jié)果顯示：阜陽師范大學(xué)生的軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、偏執(zhí)、精神病性6 個因子得分均顯著低于全國常模（2008），說明這6 個方面的心理健康優(yōu)于全國大學(xué)生總體水平。

表3 大學(xué)生SCL-90 各因子與全國常模差異分析（T-test）

2.2.2 不同性別、年級大學(xué)生心理癥狀差異分析

對不同性別、年級大學(xué)生的心理癥狀進行獨立樣本T 檢驗（見表4），結(jié)果顯示：1）女生的SCL-90 因子得分顯著高于男生；2）大一和大二年級SCL-90 因子得分不存在顯著性差異。說明阜陽師范大學(xué)男生的心理健康水平優(yōu)于女生。

表4 不同性別、年級大學(xué)生SCL-90 各因子差異分析（T-test）

2.3 大學(xué)生運動量與心理健康關(guān)系分析

2.3.1 不同運動量等級大學(xué)生心理癥狀差異分析

對不同運動量等級大學(xué)生心理癥狀進行單因素方差分析（見表5），結(jié)果顯示：阜陽師范大學(xué)生小運動量、中等運動量及大運動量的SCL-90 各因子得分，呈現(xiàn)中等運動量＜小運動量＜大運動量的變化規(guī)律，且強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖等重要因子差異顯著，說明中小運動量對大學(xué)生心理健康具有良好的效應(yīng)。

表5 不同運動量等級大學(xué)生SCL-90 各因子差異分析（ANOVO）

2.3.2 大學(xué)生運動量等級與心理癥狀相關(guān)分析

對大學(xué)生不同運動量等級與SCL-90 各因子進行相關(guān)分析（見表6），結(jié)果顯示：1）小運動量組大學(xué)生的運動量與軀體化、抑郁、焦慮、敵對等4個因子呈顯著性負相關(guān)；2）中等運動量組大學(xué)生的運動量與軀體化、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等7 個因子均呈顯著性負相關(guān)；3）大運動量組大學(xué)生的運動量與強迫、抑郁、偏執(zhí)、精神病性等4 個因子呈顯著性負相關(guān)。說明大學(xué)生運動量與心理癥狀總體上呈現(xiàn)中等偏高的負向相關(guān)，

表6 大學(xué)生運動量等級與SCL-90 各因子相關(guān)分析（Pearson correlation）

即運動量越大心理癥狀越低，中小運動量等級表現(xiàn)的尤為明顯。

3 討論分析

3.1 大學(xué)體育俱樂部制改革對大學(xué)生運動量的影響

由2.1.1 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，大學(xué)生中小運動量等級占總體的82.48%，較實施前有了一定程度的提高。該校是皖北片一所老牌師范類高校，男女生比例接近1:2，加之本次調(diào)查的對象均為非體育專業(yè)的大學(xué)生，所以中小運動量等級符合本研究預(yù)期結(jié)果，這與前人的研究結(jié)果也較為一致[16-17]?？梢姶祟惛咝４髮W(xué)生的體育鍛煉活動一般采用中小運動量，基本達到了俱樂部教學(xué)改革的預(yù)期目標。

由2.1.2 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，男生的運動量顯著大于女生，大二學(xué)生的運動量大于大一學(xué)生，但差異并不十分顯著，原因可能是在大一、大二期間都有體育俱樂部教學(xué)指導(dǎo)，導(dǎo)致運動量差異并不十分顯著。大學(xué)期間是學(xué)生生理與心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，尤其對技術(shù)動作易于模仿的運動項目會產(chǎn)生感性認識。該校大學(xué)生體育活動運動量平均值為24.61 分，達到了中等運動量的水平，但距離大運動量還有很大的差距，學(xué)生要進一步合理安排自身體育活動運動量；大一、大二年級運動量平均值分別為23.83 分和25.39 分，原因可能是大一期間運動技能較差，不太適應(yīng)體育俱樂部教學(xué)模式，對自身體能、身體素質(zhì)不了解，無法設(shè)計符合自身情況的運動處方，技術(shù)動作不標準以及仍未發(fā)現(xiàn)符合自身的興趣愛好等；男生、女生運動量平均值分別為41.35 分和16.82 分差距極其顯著，原因可能是女生對體育運動的熱情不高，過于重視文化課成績，不愿流汗、怕累、懶惰，喜歡柔韌性的項目等。在體育鍛煉過程中，運動時長、運動頻率、運動負荷、運動強度等方面決定了體育運動的效果，通過體育俱樂部進行適量的運動量安排，才能達到育體、育心的目的，運動量太小，效果不明顯，運動量太大，會產(chǎn)生副作用，還會導(dǎo)致身體機能下降發(fā)生運動損傷。

3.2 大學(xué)體育俱樂部制改革對大學(xué)生心理健康的影響

由2.2.1 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，大學(xué)生的心理癥狀低于全國常模，較實施前有了一定程度的改觀，心理健康總體水平較好，主要表現(xiàn)在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等方面的癥狀較低。該校踐行的是體育俱樂部教學(xué)“一二三四”模式，即每周參加1 次俱樂部課程學(xué)習(xí)、每周參加2次俱樂部鍛煉、每學(xué)期參加3 次俱樂部活動、在校學(xué)習(xí)期間參加4 次運動競賽。相較傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)，不僅活動時間增多，內(nèi)容也豐富多彩，產(chǎn)生了良好的心理健康效益。

由2.2.2 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，男生的心理健康狀況好于女生，主要表現(xiàn)在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)等方面的癥狀較低。原因可能是女生比同齡男生易受外界環(huán)境影響，心理敏感易波動，生活學(xué)習(xí)認真，時刻能感知到壓力，導(dǎo)致心理負擔(dān)不斷增大，因此女生的心理問題通常更復(fù)雜。

3.3 大學(xué)體育俱樂部制改革實施以來大學(xué)生運動量與心理健康的關(guān)系

由2.3.1 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，大學(xué)生小運動量、中等運動量及大運動量的SCL-90 各因子得分，呈現(xiàn)為中等運動量＜小運動量＜大運動量，主要表現(xiàn)在抑郁、焦慮、恐怖、強迫、人際敏感等方面中小運動量等級的癥狀較低。說明中小運動量對大學(xué)生心理健康具有良好的效應(yīng)，以往研究表明，中等強度的有氧運動有利于降低焦慮、抑郁水平[18]，與本研究結(jié)果一致，同時也說明該校實施俱樂部教學(xué)改革過程中安排的運動量比較適合當(dāng)前大學(xué)生的體育活動能力。

由2.3.2 的研究結(jié)果可知，阜陽師范大學(xué)實施體育俱樂部制改革以來，大學(xué)生不同運動量等級與心理癥狀總體上呈現(xiàn)中等偏高的負向相關(guān)，即運動量越大心理癥狀越低，心理越健康，中小運動量等級表現(xiàn)的尤為明顯。說明運動量與心理健康關(guān)系密切，“健康的靈魂總是寓于健康的身體之中”，運動對心理健康的積極影響，是通過不同運動量帶來不同的生理變化，從而改善情緒狀態(tài)、自尊，降低壓力和焦慮水平等[19-20]。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)體育俱樂部改革應(yīng)根據(jù)不同性別、年級、興趣制定適應(yīng)不同運動量等級、身體素質(zhì)、運動負荷的教學(xué)模式，調(diào)動學(xué)生參與體育活動的積極性，選擇自己喜愛的運動項目科學(xué)合理的進行鍛煉，提高學(xué)生的運動水平、增強體質(zhì)、增進心理健康、培養(yǎng)良好運動習(xí)慣。應(yīng)進一步加強對于體育俱樂部改革的宣傳力度，提供對學(xué)生選擇俱樂部及后續(xù)參與的相關(guān)服務(wù)，突出學(xué)生選擇主體性，滿足個性發(fā)展，培養(yǎng)運動特長，增加社會體育活動實踐。由于男、女群體心理健康水平差異顯著，因此體育俱樂部改革應(yīng)重點關(guān)注女大學(xué)生，根據(jù)女性生理狀況和自身特點，推薦既能防止生理、心理疲勞又能達到適度運動量、運動負荷鍛煉效果的運動項目俱樂部，克服其對運動的心理障礙。

4.2 建議

經(jīng)過近幾年大學(xué)體育俱樂部制改革，大學(xué)生的運動量和心理健康水平有了一定程度的改觀，改革效果初顯，但仍遠遠不達預(yù)期，這與體育俱樂部活動時間不足有密切關(guān)系，建議今后進一步深化大學(xué)體育俱樂部制改革，具體措施是盡快制定大三大四學(xué)生繼續(xù)進行體育俱樂部鍛煉活動方案，構(gòu)建高等教育所有階段的體育俱樂部教學(xué)管理模式，養(yǎng)成大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣，提高身心健康水平。