開啟“希望”新專線

黃萬懿 張珺

關(guān)鍵詞：希望感;希望療法;初中生;團體輔導(dǎo)

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）09-0036-03

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，初中階段的心理健康教育內(nèi)容包括幫助學(xué)生“逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力”。本課基于積極心理學(xué)的背景，旨在幫助學(xué)生增強“希望感”這種積極情緒，以提高學(xué)生的適應(yīng)能力和應(yīng)對挫折能力。

Snyder指出，希望是可以經(jīng)后天學(xué)習(xí)而形成的一種目標(biāo)導(dǎo)向的思維方式，它包括個體對自己有能力找到達成目標(biāo)的有效途徑的認(rèn)知和信念（路徑思維），和個體對能激發(fā)自己沿著既定目標(biāo)前進的必要動機的認(rèn)知和信念（動力思維）。路徑思維是個體對自己找到有效路徑來達成目標(biāo)的能力的信念和認(rèn)知。在目標(biāo)實現(xiàn)過程中，像“我肯定能找到解決問題的辦法”這類內(nèi)部語言是路徑思維的表現(xiàn)。動力思維是啟動個體行動，并維持個體選擇不同路徑堅持前行的自我信念系統(tǒng)。在目標(biāo)實現(xiàn)過程中，類似“我能實現(xiàn)目標(biāo)”“我一定要堅持下去”等自我暗示性語言能夠增強動力思維。希望模型理論中的“希望”整合了認(rèn)知成分和情感成分，指出個體能夠通過改善思維方式來提高“希望感”。

基于希望療法理論，本課采用確定目標(biāo)、加強路徑思維和加強動力思維三個步驟幫助學(xué)生獲得希望感的提升。在確定目標(biāo)上，引導(dǎo)學(xué)生具體化自己的目標(biāo);在提升路徑思維上，通過小步子原則分析和分解目標(biāo)，在電影冥想法的指導(dǎo)下設(shè)計實現(xiàn)途徑及備選方案;在提升動力思維上，通過對成功狀態(tài)的設(shè)想激勵自我，以積極向上的語句進行自我對話。基于以上三方面設(shè)計了本課的主體框架。（見圖1）

【活動對象】

八年級學(xué)生正處于少年向青年過渡的關(guān)鍵時期，一方面，他們的心理呈現(xiàn)出半成熟、半幼稚的特點，容易感到沮喪、迷茫、焦慮;另一方面，他們的自尊心和獨立意識急劇增強，部分學(xué)生遇到問題不愿向他人求助。同時，八年級學(xué)生可塑性強，凡事愿意主動嘗試，是訓(xùn)練、培養(yǎng)積極情緒的重要時期。

基于以上學(xué)情及相關(guān)文獻分析，本課選取“希望感”這一積極情緒為主題，旨在通過活動體驗與討論探究相結(jié)合的設(shè)計，提高學(xué)生的希望感，幫助他們更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活中的變化，積極面對困難和迎接挑戰(zhàn)。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識到希望感可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練加以提升;

2.情感目標(biāo)：讓學(xué)生在活動中體驗到希望感的增強;

3.技能目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握提升希望感的方法并加以運用。

【活動方法】

1.教法：討論法、角色扮演法、多媒體教學(xué)法等。

2.學(xué)法：探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)。

【活動時間】

40分鐘

【活動準(zhǔn)備】

課件制作，教具制作，準(zhǔn)備繪畫材料，視頻錄制與剪輯。

【活動過程】

一、初體驗——接受“希望”新專線邀請

某城市的一些初中生在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中遇到了困難，十分無助，于是，該城市中新增了一批“希望號”列車。我們班學(xué)生因為在之前的心理課上表現(xiàn)良好，被“希望”新專線建設(shè)項目經(jīng)理選中，作為第一批管理和運營“希望”新專線的負(fù)責(zé)人。

現(xiàn)在大家收到了“希望”新專線管理局寄來的邀請函，可以參加“希望”新專線的工作路線設(shè)計和運行管理工作了。

設(shè)計意圖：創(chuàng)設(shè)“希望”新專線建成并邀請學(xué)生參與建設(shè)和管理的情境，引入課題。

二、再探究——建立“希望”新專線

（一）設(shè)置“希望”站臺

1. 困難轉(zhuǎn)化

教師列舉“希望”新專線前期調(diào)查中出現(xiàn)的一些較為普遍的困境（如成績難提高、人際關(guān)系難處理、和父母溝通不良等），請學(xué)生投票選出一個最貼近該市學(xué)生實際情況的困難，同時記錄一個自己面臨的困境，開始設(shè)計專線列車的行駛路線。

將困難轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)，把負(fù)性語句的對困難的表達轉(zhuǎn)化為正向語句的對達成狀態(tài)的期待，生成一個清晰、具體的目標(biāo)，作為“希望”站點。

轉(zhuǎn)換示例：將“我不想/我討厭……”轉(zhuǎn)化為“我希望我能/我想做到……”

設(shè)計意圖：了解他人煩惱，獲得共鳴，感受將困難轉(zhuǎn)化成可實現(xiàn)的目標(biāo)帶來的積極情緒。

2.確認(rèn)起始點

學(xué)生先各自將困難具體化為可實現(xiàn)的目標(biāo)后，小組成員進行討論分享并互相幫助，確保全體成員的目標(biāo)都清晰且具體。以當(dāng)前狀態(tài)為起點、目標(biāo)為終點，確認(rèn)“希望”新專線的起始點。

設(shè)計意圖：通過朋輩互助，學(xué)生設(shè)置清晰、具體的目標(biāo)。

3.生成“希望”站臺

根據(jù)希望列車的總目標(biāo)終點，按照小步子原則進行目標(biāo)分析，通過思考、探索和成員互助，生成合適、有邏輯的小目標(biāo)。

總結(jié)和整理小目標(biāo)，作為起點和終點之間的“希望”站臺。

設(shè)計意圖：結(jié)合學(xué)生的情況，用直觀的形式呈現(xiàn)當(dāng)前狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)，增強對目標(biāo)的控制感。

（二）制作“希望”地圖

1. 設(shè)計“希望”新專線行駛路線

到達不同“希望”站臺及終點的途徑和方法，就是“希望”新專線的行駛道路。

學(xué)生通過電影冥想法，在腦海中成為主角，感受各個目標(biāo)實現(xiàn)的方法，想象在實現(xiàn)過程中可能遇到的挫折及應(yīng)對方法;覺察自己在面對困難時的心情和想法，同時感受路徑變得清晰時的情緒體驗。

設(shè)計意圖：通過電影冥想法，訓(xùn)練學(xué)生的路徑思維。

2.完成“希望”地圖

用想到的方法作為路徑連接起“希望”站臺，生成“希望”地圖，完成“希望”新專線的道路規(guī)劃。

設(shè)計意圖：學(xué)生結(jié)合自身情況，運用電影冥想法找到實現(xiàn)目標(biāo)的方法，增強路徑思維。

（三）點亮“希望”列車

1.列車修筑完畢

在完成“希望”地圖后，明確“希望”新專線的行駛路線。但列車缺少能量無法啟動，需要尋找動力來點亮“希望”列車。學(xué)生嘗試回憶自己是否也有過知道方法但缺少動力的狀態(tài)。

設(shè)計意圖：引發(fā)學(xué)生的共鳴，激發(fā)進一步探索的興趣。

2.觀看情景劇

學(xué)生觀看“希望”專線管理局提供的視頻資料，找到“通過構(gòu)想成功狀態(tài)的場景并進行積極自我鼓勵”的方法，增加自己的動力。

設(shè)計意圖：學(xué)生通過觀看情景劇視頻，自主探索增加動力的方法。

3.“賦能”小劇場

學(xué)生結(jié)合自身實際情況，通過構(gòu)想成功狀態(tài)，繪出“希望”圖景并記錄積極語句。完成繪畫之后，教師邀請學(xué)生上臺分享自己在課程開始時寫下的困境，并進行角色扮演，模擬積極自我對話。

設(shè)計意圖：讓學(xué)生運用學(xué)到的方法體驗動力的增強。

4.點亮“希望”列車

學(xué)生自愿分享自己的“希望”圖景，并將畫作貼在“希望”列車上，點亮“希望”列車。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生進一步增強對未來的憧憬，提升希望感水平。

三、共解讀——結(jié)束修煉之旅

1.唱響《希望之歌》

完成“希望”新專線的路線設(shè)計與運行管理基本工作，開啟“希望”新專線，師生共同唱響《希望之歌》。

設(shè)計意圖：學(xué)生回顧建設(shè)“希望”新專線的過程，重溫課堂內(nèi)容。

2.遍撒希望

學(xué)生分享自己在“希望”新專線線路設(shè)計和運行管理過程中的心得體會，總結(jié)收獲。

教師總結(jié)課堂內(nèi)容，學(xué)生再聯(lián)系實際生活進一步設(shè)計更多的“希望”站臺，擴充“希望”地圖，讓“希望”新專線的行駛順利、長久。

設(shè)計意圖：教師總結(jié)課程內(nèi)容，幫助學(xué)生在課后學(xué)以致用。

【教具設(shè)計】

【專家點評】

本課在選題上，選擇希望感這一積極情緒，引導(dǎo)學(xué)生從積極的視角面對生活和學(xué)習(xí)上的變化，迎接困難和接受挑戰(zhàn)。這一選題以往涉及不多，是一個比較有挑戰(zhàn)的選題。

在心理學(xué)相關(guān)知識和技能的選擇上，本課依據(jù)Snyder提出的希望模型理論及希望療法，總結(jié)出增強學(xué)生希望感水平的三個步驟，并化解為可操作的方法，具有專業(yè)性和創(chuàng)新性。

在教學(xué)方法上，以大衛(wèi)·庫伯的體驗式教學(xué)理論為基礎(chǔ)，創(chuàng)設(shè)了貫穿全課的“希望”新專線的情境，切合中學(xué)生的心理特點，同時，把學(xué)生的感悟、體驗、分享貫穿整個課程，引導(dǎo)學(xué)生體驗希望感的增強，并自主探索提升希望感的方法。

整個課程設(shè)計清晰明了、生動有趣，活動過程層層遞進，能夠充分調(diào)動學(xué)生的參與度與積極性，對增強學(xué)生的希望感有實際的幫助。

點評專家：黃喜珊，博士，華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授、碩士生導(dǎo)師，心理健康教育專業(yè)碩士導(dǎo)師組組長，新師范教育教研中心主任，幸福廣州心理服務(wù)與輔導(dǎo)基地副主任，廣東省心理健康教育指導(dǎo)中心特聘專家。

編輯/于 洪 終校/石 雪