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    應(yīng)對情感挫折,走出“失戀”困境

    2022-01-07 22:12:24余美華佘丹樺
    中小學(xué)心理健康教育 2022年1期
    關(guān)鍵詞:教育戲劇心理危機(jī)

    余美華 佘丹樺

    關(guān)鍵詞:情感挫折;異性交往;心理危機(jī);教育戲劇

    中圖分類號:G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1671-2684(2022)01-0041-05

    【活動(dòng)背景】

    隨著高中生的生理成熟和心理發(fā)展,高中生對異性的好奇心增強(qiáng),渴望得到異性的賞識和關(guān)注,且高中階段較大的學(xué)習(xí)壓力也會(huì)增加高中生對情感支持的需求,“戀愛”成了高中生普遍而重要的行為。但因?yàn)楦咧猩⑽凑嬲墒?,缺乏處理情感問題的方法和技巧,情感困擾往往會(huì)對高中生造成較大的影響,甚至發(fā)生心理危機(jī)事件。因此,本次課程通過案例分析和教育戲劇的方式,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)看待情感挫敗的不同視角和應(yīng)對方式。另外,《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012 年修訂)》提出,要培養(yǎng)學(xué)生的健全人格和積極心理品質(zhì),對有心理危機(jī)事件的學(xué)生開展科學(xué)有效的心理輔導(dǎo),提高其心理健康水平。

    【理論基礎(chǔ)】

    本設(shè)計(jì)主要依據(jù)心理危機(jī)理論。例如,Shnei-dman根據(jù)心理臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了與自殺有關(guān)的10個(gè)共同特征,包括:(1)自殺的目的(尋求解決辦法);(2)自殺的目標(biāo)(意識停止);(3)刺激(心理疼痛);(4)壓力源(沮喪的心理需求);(5)情感(絕望、無助);(6)對自殺的內(nèi)部態(tài)度(矛盾心理);

    (7)認(rèn)知狀態(tài)(收縮);(8)行動(dòng)(逃避);(9)人際行為(嘗試溝通);(10)自殺行為的一致性(終身應(yīng)對方式)。類似地,Williams在2001年提出了“逮捕逃離模型”,該模型認(rèn)為當(dāng)個(gè)體因挫敗感和困境感而獲得援助(如社會(huì)支持)的可能性低時(shí),自殺風(fēng)險(xiǎn)則大大提升。這與Joiner提出的人際心理模型是一致的,這些理論均提示了個(gè)體獲得援助的可能性(社會(huì)支持系統(tǒng))對于預(yù)防自殺的重要性。

    通過整合這些理論可以發(fā)現(xiàn),當(dāng)挫敗感高,困境感高,且獲得援助可能性低時(shí),個(gè)體自殺風(fēng)險(xiǎn)提高?;谛睦砦C(jī)發(fā)生模型(挫敗感高+困境感高+獲得援助可能性低=自殺風(fēng)險(xiǎn)高),當(dāng)高中生遇到情感挫折時(shí),他們往往感受到強(qiáng)烈的挫敗感,容易自我懷疑甚至自我攻擊,這樣的“反向形成”防御方式很可能使得他們陷入抑郁狀態(tài)的困境,產(chǎn)生強(qiáng)烈的困境感,再加上學(xué)生可能首次經(jīng)歷這樣的挫敗,而學(xué)校老師和父母往往會(huì)打壓“早戀”,造成高中生獲得援助的可能性變低?!叭笊健毕拢咧猩芸赡軙?huì)產(chǎn)生較高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。因此,針對此心理危機(jī)發(fā)生模型,理論上我們可以通過降低挫敗感、困境感,提高獲得援助的可能性,從而有效地降低學(xué)生自殺風(fēng)險(xiǎn)。

    為此,本活動(dòng)通過創(chuàng)設(shè)一個(gè)情感挫敗的故事情境,利用教育戲劇的工具,在故事外衣的包裹下,讓學(xué)生安全地體悟情感挫敗帶來的困境感,由此正?;@些糟糕的感覺,從而降低挫敗感和困境感。接著,通過轉(zhuǎn)化困境,給予故事主角以援助的方式,讓學(xué)生認(rèn)知應(yīng)對的方法(如調(diào)動(dòng)社會(huì)支持資源等),從而提高獲得援助的可能性。

    【活動(dòng)時(shí)間】

    40分鐘

    【活動(dòng)對象】

    高一學(xué)生

    【活動(dòng)目標(biāo)】

    情感目標(biāo):感受、體悟情感挫敗帶來的難過、崩潰、絕望等痛苦。

    認(rèn)知目標(biāo):剖析情感挫敗帶來痛苦的原因。

    行動(dòng)目標(biāo):使用建設(shè)性的方法應(yīng)對情感挫敗的痛苦感和困境感。

    【活動(dòng)重難點(diǎn)】

    剖析情感挫敗帶來痛苦的原因,使用建設(shè)性的方法應(yīng)對情感挫敗的痛苦感和困境感。

    【活動(dòng)方法】

    小組討論法、教育戲劇法。

    【活動(dòng)準(zhǔn)備】

    PPT、音樂、大白紙、水彩筆。

    【活動(dòng)過程】

    一、導(dǎo)入

    教師播放剪輯后的歌曲《給自己的歌》。

    詢問:這首歌的主題是什么?

    學(xué)生:挫折、愛情、人生……

    教師:這首歌里面有一句這樣的歌詞“愛戀不過是一場高燒,思念是跟著的好不了的咳”,許多同學(xué)都能大致清楚這首歌的主題,而這首歌的主題正是本次課的主題——如何應(yīng)對情感挫折。

    設(shè)計(jì)意圖:通過一首經(jīng)典歌曲,激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生從歌曲里感受關(guān)于情感、思念、愛意等詞語,為下面的環(huán)節(jié)作鋪墊,達(dá)到熱身、熱聲、熱心的效果。

    二、情景建立

    (一)故事情景

    教師在PPT上展示故事的文本,邀請學(xué)生閱讀。

    小杰是A中的高一學(xué)生,他陽光愛笑,喜歡打籃球,在班上與同學(xué)相處得不錯(cuò),有幾個(gè)特別要好的同宿舍的好友。青少年青春萌動(dòng)時(shí)期,小杰開始對同班一個(gè)女生(曉曉)有了好感,隨著同學(xué)間愈加熟悉,這種好感變成了喜歡。上課或者課間小杰都會(huì)忍不住偷瞄曉曉,去和同學(xué)打聽曉曉的喜好,平時(shí)也總有意無意地制造“偶遇”。每一次和曉曉聊天,小杰都心跳加速,幻想和曉曉牽手的情形……終于,小杰忍不住心動(dòng)的感覺,約了曉曉在校園的一角表白心意,卻遭到曉曉的婉拒……

    好奇/詢問:小杰表白被拒絕后,他會(huì)有什么反應(yīng)?(想法、心情、行動(dòng))

    學(xué)生:羞恥(沒臉見人)、憤怒、茶飯不思、懷疑自己不夠優(yōu)秀、厭學(xué)……

    教師小結(jié):總結(jié)學(xué)生討論的結(jié)果,板書表白被拒后可能產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng),并做相應(yīng)的補(bǔ)充和延展。

    例如:

    心情:崩潰、痛苦、傷心、煩躁、孤獨(dú)、絕望、憤怒……

    想法:我好糟糕;我再也不表白了;她怎么可以這樣對我!

    行為:不吃飯、不做作業(yè)、無法集中注意力、失眠、可能會(huì)考慮自殘或輕生等。

    (二)專家外衣

    教師:請各位同學(xué)化身為心理專家,思考、剖析為什么小杰會(huì)有這些感覺、想法、行為?

    學(xué)生:幻想破滅,自我懷疑,鉆牛角尖……

    教師總結(jié)、補(bǔ)充、延展,例如:

    歸因方式:攻擊自我

    自尊受傷,失去自信心

    愛情/心動(dòng)讓人欲罷不能

    設(shè)計(jì)意圖:帶學(xué)生進(jìn)入戲劇情境,感受、體悟情感挫敗帶來的難過、崩潰、絕望等痛苦,暴露情感挫折帶來的挫敗和困境都是屬于正常的反應(yīng),通過專家外衣剖析情感挫敗帶來痛苦的原因,達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)。

    三、主軸事件

    教師繼續(xù)講故事:宿舍的好友知道了消息后,安慰了小杰,并且給小杰出謀劃策,小杰重整旗鼓,向曉曉再次表白……很遺憾,這次他又失敗了……

    (一)學(xué)生討論

    面對兩次表白被拒的挫敗,他可以怎樣讓自己舒服一點(diǎn)?請各位同學(xué)化身為小杰的好友,幫幫小杰應(yīng)對。(各小組進(jìn)行討論,把應(yīng)對方法用水彩筆寫在大白紙上)

    教師扮演陷入情感挫敗的小杰,各位同學(xué)化身為小杰的好朋友,請各小組派一名代表與小杰進(jìn)行對話勸解。

    (二)教師與學(xué)生入戲

    小杰(教師):不管我做什么曉曉都不喜歡我。

    好友(學(xué)生1):你應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力,好好學(xué)習(xí),變成優(yōu)秀的人,才能吸引她。

    小杰(教師):道理我都懂,但是我現(xiàn)在控制不住我自己,沒法學(xué)進(jìn)去。

    好友(學(xué)生2):確實(shí),這時(shí)專心學(xué)習(xí)很難,那這樣吧,我們走,我?guī)闳ゴ蚧@球,好好釋放一下。

    ……

    小杰(教師):我一定是不夠好,所以她才拒絕我吧,我太糟糕了。

    好友(學(xué)生3):不是的,不一定就是你的問題,可能是她的問題啊。

    小杰(教師):真的嗎?我覺得自己不夠帥,學(xué)習(xí)也不夠好,別人肯定不喜歡我這樣的吧。

    好友(學(xué)生3):那就好好提升自己,變成優(yōu)秀的人。

    ……

    小杰(教師):我現(xiàn)在感覺好難受,覺得活著也沒什么意義了......

    好友(學(xué)生4):難受那是必然難受的,但是活著還是很好的。

    小杰(教師):活著有什么意思呢?

    好友(學(xué)生4):兄弟,你是不是抑郁了,要不找心理教師看看?

    ……

    (對話期間,邀請每組同學(xué)上臺(tái)記錄板書應(yīng)對方法,寫出關(guān)鍵詞)

    (三)教師脫離角色扮演后,進(jìn)行總結(jié)補(bǔ)充

    例如:

    轉(zhuǎn)變歸因

    啟動(dòng)自己

    與那些能夠給你積極情感支持的人相處

    照顧好自己

    重拾你的愛好

    設(shè)計(jì)意圖:通過學(xué)生討論,利用團(tuán)體的資源,生成有效的應(yīng)對情感挫折的方法,并把這些方法“對話化”“真實(shí)化”“場景化”,讓這些方法“活”起來,提升獲得援助的可能性。

    四、深入剖析

    (一)故事續(xù)寫

    經(jīng)過大家的安慰支持,小杰感覺好些了,然后他重整旗鼓,有了一個(gè)決定……他要再采取一些行動(dòng),他會(huì)怎么行動(dòng)?行動(dòng)后,故事的結(jié)果如何?請學(xué)生分組創(chuàng)作接下來的故事……

    各小組進(jìn)行分享,教師板書,如:

    故事1:繼續(xù)表白,再次失敗;屢試屢敗。

    故事2:找第二個(gè)女生表白。

    故事3:當(dāng)作沒事發(fā)生,好好學(xué)習(xí),考上985高校。

    故事4:積極鍛煉,好好打球,認(rèn)真學(xué)習(xí)。

    故事5:變成“渣男”,到處不斷“撩人”,成為“海王”。

    ……

    (圈出關(guān)鍵詞、同類型的詞)

    (二)“人設(shè)”剖析

    教師:很遺憾,這次行動(dòng),他又失敗了,屢次告白失敗,小杰的內(nèi)心深處……不同的故事,有不同的“人設(shè)”。(專家外衣:教師根據(jù)學(xué)生生成的故事進(jìn)行逐一的回應(yīng),并剖析小杰經(jīng)歷的困境背后映射的心理活動(dòng))

    例如:

    1.也許,小杰背后有一種執(zhí)念,執(zhí)念可能是 (對應(yīng)的故事:屢次表白)

    2.也許,小杰在關(guān)系中總是表現(xiàn)得格外癡迷,這種癡迷需要有對象來接收,因此,他需要不斷地尋找新的感情釋放的出口,并從他人身上得到對自我價(jià)值的重新確認(rèn)。(對應(yīng)的故事:找其他女生表白)

    3.也許,小杰會(huì)掩藏自己的情緒,依靠內(nèi)心的力量消化悲傷,在體驗(yàn)悲傷的時(shí)刻也從悲傷中獲取力量,轉(zhuǎn)化成積極的行動(dòng)。(對應(yīng)的故事:當(dāng)成沒事發(fā)生,好好學(xué)習(xí),考上好大學(xué))

    4.也許,小杰內(nèi)心依然有被拒絕的恐懼,做不出承諾,內(nèi)心缺乏安全感,所以需要有很多曖昧對象來讓自己“盲目地感到安全和不被拒絕”。也許他需要直面自己的失敗,勇敢地面對這份悲傷、恐懼、痛苦,才能真正地從這段感情中“痊愈”。(對應(yīng)的故事:變成“渣男”)

    (三)積極轉(zhuǎn)化

    情感挫折的好處:

    1.認(rèn)識自己的好時(shí)機(jī)。發(fā)現(xiàn)我們是誰,我們有哪些思維模式,激活我們的幻想、揣測,特定類型的幻想,描繪出自己的人格結(jié)構(gòu)。

    2.練習(xí)承受不確定性的好時(shí)機(jī)。

    3.從中汲取經(jīng)驗(yàn),成為更優(yōu)秀的自己。

    設(shè)計(jì)意圖:通過故事續(xù)寫的環(huán)節(jié),可以拓展主線故事,讓學(xué)生有空間去生成情感挫折的故事,讓情感挫折豐富起來,給予他們投射的機(jī)會(huì),并深入理解情感挫折背后映射的心理動(dòng)力。

    五、回歸自我

    邀請學(xué)生思考以下兩個(gè)問題:

    1.在小杰的故事中,是否看到了自己有些相似的狀態(tài)?(暗戀一個(gè)人,表白被拒絕,與好友分開……)

    2.通過這節(jié)課,你看待情感挫敗的角度有什么變化?如果自己處于類似的情景中,你可以如何應(yīng)對?

    教師總結(jié):過去、現(xiàn)在、未來的我們大概率會(huì)遭遇一些情感挫折,也許是表白失敗,也許是與好友分開,也許是與好友鬧矛盾,也許是……當(dāng)這些情感挫折發(fā)生的時(shí)候,我們也許會(huì)崩潰、痛苦、抑郁,甚至產(chǎn)生一些極端的念頭,這些都是很正常的反應(yīng)。這些挫敗在絕大部分人身上都會(huì)發(fā)生,不僅限于你我。雖然痛苦難受,但是其實(shí)我們都不孤單,我們可以獲得許多的援助,來自自己、好友、老師、心理醫(yī)生等。我們相信自己和身邊都是充滿了力量的,這樣的挫折帶來了痛苦,但也帶來了認(rèn)識自己、修煉自己的好機(jī)會(huì)。

    設(shè)計(jì)意圖:脫去故事的外衣,從別人的故事中看見自己,照見自我,反思自我,并讓經(jīng)驗(yàn)落地。

    【活動(dòng)反思】

    本設(shè)計(jì)是一節(jié)區(qū)級公開課,依據(jù)了心理危機(jī)發(fā)生模型:挫敗感高+困境感高+獲得援助可能性低=自殺風(fēng)險(xiǎn)高。運(yùn)用教育戲劇的教學(xué)方法,創(chuàng)建貼合學(xué)生的情感挫折故事,通過小組討論、教師入戲、專家外衣、故事續(xù)寫等環(huán)節(jié),讓學(xué)生感悟情感挫折給人帶來的心情、想法、行為,深刻理解情感挫折,體悟挫敗感、困境感。體悟過后是應(yīng)對,增加學(xué)生獲得援助的可能性,從而起到預(yù)防心理危機(jī)的效果。除此之外,本設(shè)計(jì)幫助學(xué)生深入理解情感挫折背后的內(nèi)心活動(dòng),情感挫折與自我的關(guān)系,從情感挫折中看見“我是誰”,看見挫折的積極面,有助于危機(jī)轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)機(jī)。設(shè)計(jì)邏輯性強(qiáng),情景鮮活、貼近學(xué)生,其中應(yīng)對方式、深入剖析貫穿教學(xué)環(huán)節(jié),具備較強(qiáng)的生成性。

    但是,本設(shè)計(jì)存在一定的局限性。由于時(shí)間有限,學(xué)生對于挫折感和困境感的體悟可能較弱,看他人的故事,可能讓學(xué)生難以產(chǎn)生代入感。另外,學(xué)生的應(yīng)對方法可能受限,此時(shí),教師直接介紹應(yīng)對方法,學(xué)生可能體悟不夠深刻。同樣地,在深入剖析情感挫折與自我關(guān)系這部分,學(xué)生可能難以理解,或體悟不夠,對這部分內(nèi)容教師的剖析語言需要細(xì)細(xì)斟酌。

    【專家點(diǎn)評】

    這節(jié)課的設(shè)計(jì)主題聚焦了高中生的情感挫折,創(chuàng)設(shè)一個(gè)貫穿整節(jié)課的主線故事,是一節(jié)兼?zhèn)渖詈駜?nèi)涵與特色亮點(diǎn)的優(yōu)秀課例。其中,第一個(gè)亮點(diǎn)是該課例的切入點(diǎn)非常的獨(dú)特,選取的是一個(gè)失戀的案例,去支持和幫助故事中的學(xué)生,這是在過往的關(guān)于情感教育方面比較少涉及的話題。第二個(gè)亮點(diǎn)是運(yùn)用教育戲劇手法貼近人物,是從外在到內(nèi)在再到轉(zhuǎn)化的一個(gè)完整的過程。這樣不僅豐富了對這個(gè)故事人物內(nèi)心的探索,并且在探索與幫助過程中,可以讓整個(gè)班的學(xué)生共同學(xué)習(xí),因?yàn)槿宋飪?nèi)心會(huì)折射出一些內(nèi)在的需求以及認(rèn)知的方式,學(xué)生可以從中進(jìn)行學(xué)習(xí),并從角色遷移到自己身上。第三個(gè)亮點(diǎn)是創(chuàng)設(shè)的情景具備較大的想象空間,學(xué)生可以帶入很多的想象,發(fā)揮和投射出很多的可能,如內(nèi)在的想法,從而在課堂上提供了機(jī)會(huì),豐富學(xué)生的思考,然后教師對這些思考進(jìn)行回應(yīng),意味著是一個(gè)處理和轉(zhuǎn)化挫折的機(jī)會(huì)。

    點(diǎn)評專家:楊陽,廣東省中小學(xué)心理健康教育名師工程項(xiàng)目培養(yǎng)對象,廣州市中小學(xué)心理特約教研員,天河區(qū)教師發(fā)展中心(天河區(qū)教育研究院)心理研訓(xùn)員。美國紐約“一人一故事劇場”中心認(rèn)證導(dǎo)師(國內(nèi)僅三位),美國戲劇治療師協(xié)會(huì)訓(xùn)練體系受訓(xùn)治療師(國內(nèi)首批),國家心理咨詢師,國家職業(yè)發(fā)展輔導(dǎo)師。

    參考文獻(xiàn)

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    編輯/衛(wèi) 虹 終校/劉 芳

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