關于中老年舞蹈創(chuàng)作的幾點看法

劉楊

（大連市文化館，遼寧 大連 116000）

舞蹈是一種古老的藝術種類，自人類誕生以來，它就伴隨著人類社會的發(fā)展而不斷發(fā)展。舞蹈藝術大致可以分為兩大類，一類是專業(yè)舞蹈，另一類則為群眾性舞蹈。專業(yè)舞蹈對于表演者在身體素質、專業(yè)舞蹈技術與能力方面的要求很高，而與專業(yè)性的舞蹈相對應的群眾舞蹈則沒有那么高的門檻。與注重技術和藝術的專業(yè)舞蹈相比，群眾舞蹈更加注重舞蹈的自我娛樂性，因此，群眾舞蹈帶有更強的群眾性和社會性，并且在推廣和普及方面，群眾舞蹈也更占優(yōu)勢。隨著我國文化事業(yè)的發(fā)展，群眾舞蹈也出現(xiàn)了一個興盛繁榮的風貌，而在群眾舞蹈者中，有相當一部分是中老年人。群眾舞蹈之所以能夠吸引大批的中老年人，除了因為舞蹈本身的藝術魅力以外，與群眾性舞蹈簡單易學等特征也有著密不可分的關系，另外，相較于年輕人，中老年人的閑暇時間更多，因此，也更有條件投入到舞蹈活動中來。群眾舞蹈活動不但極大地豐富了中老年的業(yè)余生活，同時也給中老年強身健體帶來了積極的影響。由于如今加入到舞蹈行列的中老年人越來越多，因此，加強中老年舞蹈的創(chuàng)作工作，為中老年舞蹈的健康發(fā)展提供更多的新鮮的血液就成為了一個非常重要的課題。

舞蹈創(chuàng)作是舞蹈事業(yè)前進和發(fā)展的動力，而舞蹈創(chuàng)作的成功與否，要看它是否符合個性和共性這兩個方面的需要。所謂共性的要求是指大眾對于舞蹈的基本審美標準，而個性既包含了舞蹈創(chuàng)作者的個人智慧和對舞蹈的感悟，又包含了舞蹈表演者的實際特征。只有同時符合了共性和個性的要求所創(chuàng)作出來的舞蹈作品才能夠稱得上是成功的作品。中老年舞蹈作為一個特定年齡段的人所從事的舞蹈活動，其舞蹈在創(chuàng)作的過程中除了要滿足大眾對于舞蹈審美的基本標準以外，同時還要考慮到中老年人這一特定的群體對于舞蹈的實際要求和自身具備的實際條件。因此，要想創(chuàng)作出優(yōu)秀的中老年舞蹈作品，首先要了解中老年舞蹈所具有的諸多特征。

一、中老年舞蹈的特征

（一）參與的積極性

與年輕人相比，中老年人擁有更多的空閑時間，消磨時間就成為了很多中老年人的生活狀態(tài)。因此，相較于忙于事業(yè)、忙于家庭的年輕人，廣大中老年人的生活更容易陷入無聊孤獨的境地，一旦中老年人在跳舞中找到了樂趣，很多人會表現(xiàn)出非常高的積極性。在城市里，我們經(jīng)常會看見社區(qū)、公園等地方，一大清早有很多的中老年人聚集在一起跳舞，無論嚴寒酷暑，大部分的中老年人都能夠持之以恒?？梢哉f，跳舞已經(jīng)成為了很多中老年人生活不可分割的一部分。

大多數(shù)的中老年人操勞了大半輩子，到了五六十歲，雖然身體也硬朗，但多少都會有點基礎病，而且人老了身體的代謝循環(huán)也沒年輕時候那么快了，更迫切的需要適度的運動來達到推動身體的氣血循環(huán)，消化代謝的目的。這個年齡段的人不適合劇烈的高強度的運動，類似于奔跑、速走，都不利于心臟和骨關節(jié)的保健，而且奔跑和速走都屬于下肢的運動，上肢得不到拉伸和鍛煉，而廣場舞相對來說，鍛煉的方向更全面，通過一個舞蹈，聽著音樂，按照律動，就能用簡單的動作把肩頸腰背四肢全都活動一遍，既愉悅身心，又鍛煉身體。所以選擇跳廣場舞的人越來越多，群體越來越龐大，正因為它貼合大眾，符合大眾的審美需求，又動作簡單強度適中，所以被大眾所接受。

（二）自我娛樂性

中老年人在跳舞的時候，往往并不會刻意講求舞蹈動作的難度、規(guī)范，很多中老年人在跳舞的過程中，往往會根據(jù)自我的狀況隨性地進行舞蹈動作的表演。很多中老年人年輕的時候非常喜歡藝術，但因各種各樣的原因沒有渠道和機會能接觸和從事自己喜愛的藝術門類，退休以后，有了足夠的時間，她們用余下的人生去追求，去圓夢，她們的目的不是要講求難度和規(guī)范，而是愉悅自身，追求夢想。在跳舞的過程中，中老年人受到優(yōu)美的舞蹈和動聽的音樂的感染，仿佛回到了富有活力的年輕時代，這種愉快的體驗往往就是中老年人從事舞蹈表演最大的目的。所以說，自我娛樂性也是中老年舞蹈一個重要的特征。

（三）強身健體性

隨著人的身體進入中老年時期，很多的身體器官開始進入了一個老化的階段，中老年人即使身體的各個指標都健康正常，但是其身體器官的機能是無法與年輕人相比的。因此，對于大部分的中老年人來說，在這個階段，鍛煉好身體是最為重要和迫切的事情?；谥欣夏耆诉@一年齡要求，很多的中老年舞蹈會將一些體育健身的動作融入到舞蹈中來，例如，我們在中老年舞蹈中經(jīng)常會看到一些太極的招式，這就是把用于強身健體的太極融入到了舞蹈中來。因此，中老年舞蹈相較于其他年齡段的舞蹈，其強身健體的特性要表現(xiàn)得更加明顯。

（四）特有的藝術性

在很多人的觀念中，中老年舞蹈都是一些動作簡單、頻率緩慢的舞蹈動作，無論是觀賞性還是藝術性，中老年舞蹈都沒有什么過人之處，其實這個觀念是對中老年舞蹈很大的誤解。無論中老年舞蹈具有哪些獨有的特性，然而，它終歸是一種舞蹈，因此，中老年舞蹈并不會像一般人認為的那樣，只是簡單的動作重復，它同樣也具有很強的藝術性。雖然中老年舞蹈在動作的難度、速度等方面無法與其他的舞蹈相比，然而，中老年舞蹈卻也具有自己獨特的藝術魅力。像是在2006年春節(jié)聯(lián)歡晚會上，一支平均年齡59 歲的老太太就給觀眾呈現(xiàn)了一段別開生面、充滿藝術和美感的舞蹈節(jié)目《俏夕陽》。在舞蹈中，這些可愛的老太太們惟妙惟肖地模仿皮影戲中的人物，可以說是當年春晚中一道極其亮麗的風景。

了解了中老年舞蹈的諸多特征以后，作為舞蹈編者，在創(chuàng)作中老年舞蹈作品的過程中，就應當充分抓住中老年舞蹈的這些特征，結合中老年人各方面的實際，為他們創(chuàng)作出更多更優(yōu)秀的作品。

二、創(chuàng)作中老年舞蹈需要注意的問題

（一）選擇適合中老年人的舞蹈主題

隨著中老年舞蹈的發(fā)展和參與中老年舞蹈的人員的擴大，如今的中老年舞蹈在內容和題材上相較于以前要更加豐富多彩。然而即使如此，舞蹈創(chuàng)作者在創(chuàng)作中老年舞蹈的時候，在選擇題材方面依然要注意結合中老年人的特點，選擇一些適合中老年的舞蹈主題。一般來說，中老年舞蹈在選題方面要盡量貼近生活，以一些中老年人喜聞樂見的事物作為主題，包括中老年人喜歡的文藝作品、民俗活動等等。一旦舞蹈在主題上契合了中老年人的口味，這樣，更容易調動中老年人參與的積極性，引起中老年人的興趣，使得他們產(chǎn)生跳舞的欲望。

（二）抒發(fā)情懷的作品

舞蹈歌曲的選擇是不是親切感人、耳熟能詳，跳的時候舞姿是不是舒展流暢，這段舞蹈能不能釋放年輕時未盡的情懷，是否身心健怡等等，這些都是中老年舞蹈人群對跳廣場舞的巨大期望，這個時候的廣場舞在她們眼中，不只是強身健體的一個工具，而是展現(xiàn)和抒發(fā)個人情懷、個人魅力、個人價值的一個途徑。這時候，盡可能選擇她們那個年代比較熱門、有代表性的歌曲，能讓她們憶往昔、通過想起過去的那些往事來抒發(fā)情感，在跳舞同時也會倍加親切。

（三）編排適合中老年身體狀況的舞蹈動作

大部分的中老年舞者，他們都沒有經(jīng)過專業(yè)的舞蹈訓練，而是在業(yè)余生活培養(yǎng)出來的一項業(yè)余愛好，再加上中老年人的身體無論是在力量上，還是在柔韌性上相較于年輕人都要差很多，因此，舞編在編排舞蹈動作的時候一定要考慮到中老年特殊的身體狀況。另外，有相當數(shù)量的中老年人的身體都存在一些慢性病，如高血壓、心臟病、動脈硬化等，因此，在編排舞蹈的時候，一定要杜絕一些強度高、節(jié)奏快的舞蹈動作，像是一些迪斯科、街舞等舞蹈中的一些動作，是中老年人，尤其是患有一些慢性病的中老年人不應當觸碰的“雷區(qū)”。

（四）選用適合中老年人的舞蹈服飾和道具

我們常說，舞蹈藝術是一項綜合性的藝術，在一個舞蹈節(jié)目中，我們看到的不僅是舞蹈動作，同時，一些配樂、布景、舞蹈服飾和道具等也是重要的看點。說到舞蹈服飾和道具，可以說，它是舞蹈節(jié)目中不可缺少的一部分。舞蹈服飾、道具選擇的恰當，可以使得整個舞蹈表演更加熠熠生輝，而如果服飾道具選擇的不恰當，則會直接影響舞蹈表演的效果。雖然大部分的中老年舞蹈都是一些偏于業(yè)余、休閑的舞蹈表演，但是，很多中老年人在表演舞蹈的過程中也會不可避免地需要穿戴一些舞蹈服飾，配上一些道具等，例如，中老年人常跳的扇子舞、劍舞等，其中扇子和劍就是不可缺少的道具。事實上，舞編在創(chuàng)作舞蹈的過程中，選擇什么樣的服飾和道具也是需要考慮的重要內容。而舞編在創(chuàng)作中老年舞蹈的過程中，在選擇服飾和道具時，自然要考慮到中老年人的實際，選擇一些更加適合他們的年齡、氣質的服飾、道具。一般來說，在中老年舞蹈中，選擇的服飾不宜過于繁瑣、臃腫、暴露等，而在道具的選擇上，則不宜選擇一些危險性高，不宜操作的道具。一旦在舞蹈中恰當?shù)剡x擇舞蹈服飾，配上適當?shù)谋硌莸谰?，不但可以更好地帶動表演者的情緒，同時還能夠彌補中老年舞者在身體條件方面的一些不足，為整個舞蹈表演增添更多的藝術性和美感。

（五）制定科學合理的舞蹈訓練計劃

任何舞蹈活動都需要經(jīng)過一定的舞蹈訓練才能夠完成，中老年舞蹈當然也不例外。雖然相較于專業(yè)性的舞蹈，中老年舞蹈在舞蹈的難度上要求不高，但是與年輕人相比，中老年人大部分存在四肢僵硬、頭腦反應遲緩等問題，而這些問題對于從事舞蹈活動的影響往往是比較大的，很多對于年輕人來說可能是非常簡單的舞蹈動作，但是中老年人卻要反復練習很多遍才能夠完成。因此，舞編在編創(chuàng)舞蹈的時候一定要注意把握舞蹈的難度，訓練的時候注意訓練的強度。例如，在舞蹈訓練之前，一定要做足熱身運動，以避免在訓練的過程中身體受傷。另外，在教授舞蹈動作的時候，要注意從一些簡單的動作入手，在遇到一些較為復雜的動作時，要注意對動作進行分解，這樣才有利于中老年人的記憶?？傊?，舞蹈編者在對中老年人進行舞蹈訓練的時候，一定要考慮中老年人的實際，制定科學合理的排練計劃，這樣才能夠有效保證舞蹈活動的順利完成。

從事舞蹈活動，不僅能夠健身，更能健心，對于廣大的中老年人來說，適當?shù)貜氖挛璧富顒涌梢杂行岣咦约旱耐砟晟钯|量，增添更多的生活情趣。因此，在大量的需求之下，就需要我們廣大的舞蹈編者能夠依據(jù)中老年人的實際需求，為他們創(chuàng)作出更多的內容豐富健康、形式多樣的適合中老年人的舞蹈，讓辛勤一生的中老年人在晚年生活通過舞蹈來體會不一樣的生活樂趣！