對提升初中學生耐力素質(zhì)的有效策略研究

摘要：學生體質(zhì)健康測試是學校體育的重點工作，其中男生1000米跑、女生800米跑（以下簡稱“長跑”）是所測項目中重要指標，也是反映學生體質(zhì)健康水平的重要指標。從2015年順德區(qū)將“長跑”項目列為初中升中體育考試必選項目。然而近幾年初中學生的耐力素質(zhì)呈持續(xù)下降趨勢。本文從學校體育教學的實際情況出發(fā)，分析學生耐力素質(zhì)下降的原因，結(jié)合自己多年的教學經(jīng)驗，就如何科學提高初中學生的耐力素質(zhì)提出一些有效策略和建議，促進學生耐力素質(zhì)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中學生 ?耐力素質(zhì) ?策略

前言：《國家學生體質(zhì)健康標準》（下稱《國標》）是從2002年由教育部、國家體育總局聯(lián)合下發(fā)了的并在全國試行并逐步完善。其中“長跑”占標準總分的20%，是反映學生耐力素質(zhì)的重要指標。中長跑是初中體育教學的重要組成部分，也是順德區(qū)初中畢業(yè)生升學體育考試的必選項目，它對學提高學生耐力水平、培養(yǎng)學生吃苦精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)有著十分重要作用。但在實際教學中，中長跑項目是初中學生最不喜歡的體育項目之一，在訓練中不認真、不盡力，怕苦畏難情況較為普遍。如何調(diào)動學生的訓練積極性，提高學生對耐力素質(zhì)是本文探討的重點。

一、影響初中學生耐力素質(zhì)的原因分析

1.1學生對耐力素質(zhì)的重要性認識不足

在2020年順德區(qū)學校體育工作會議中列出了一組數(shù)據(jù)：順德區(qū)初中八年級學生喜歡課外體育活動的人數(shù)占調(diào)查總?cè)藬?shù)的82%，而喜歡體育課的人數(shù)卻只有71%。怕苦畏難，不想跑、不愿跑，對長跑訓練有抵觸心理在初中學生普遍存在。耐力素質(zhì)是反映學生體質(zhì)健康的重要指標，初中學生正處在身體快速生長發(fā)育的時期，需要多參加身體鍛煉，尤其是耐力素質(zhì)鍛煉。耐力練習有助于改善學生心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學生的吃苦耐勞品質(zhì)。學生對耐力素質(zhì)訓練的重要作用和意義認識不足。

1.2耐力素質(zhì)訓練內(nèi)容單一、枯燥乏味，學生的主體地位無法體現(xiàn)

耐力素質(zhì)練習就是長時間重復跑的動作訓練，是對體能、意志品質(zhì)的挑戰(zhàn)。在教學中，許多老師簡單的采取固定跑的距離或固定時間的方式開展，教學內(nèi)容單一，教學方式缺乏趣味性，學生對單調(diào)枯燥的耐力訓練有抵觸情緒，幾乎是談“跑”色變，“怕跑”、“不愿跑”現(xiàn)象普遍存在。毛振明在《體育教學論》中指出：學生是體育教學的主體，教師是主導。但現(xiàn)實中體育教師“教什么”，學生就“學什么”。體育老師“怎樣要求”，學生就“怎樣去做”。體育課就是按要求完成體育老師布置的訓練任務，學生的主體地位無法體現(xiàn)。

1.3體能訓練中未能區(qū)別對待學生個體差異

由于遺傳或者后天營養(yǎng)、鍛煉等原因，初中學生在身體形態(tài)、耐力素質(zhì)方面存在很大的差異。在耐力訓練中，老師為了便于教學管理，一般采用統(tǒng)一的教學內(nèi)容、教學方法和評價標準。這就導致一些身體素質(zhì)較弱的同學即使很努力也無法完成老師的訓練任務，而一些體能素質(zhì)較好的同學則可以比較輕松完成。沒有充分考慮學生身體條件的差異進行區(qū)別對待，無法營造一種積極向上的鍛煉氛圍，學生體驗不到進步與成功的樂趣，對一些身體素質(zhì)差的學生更是一種打擊，造成他們沒有自信心，影響了學生的鍛煉積極性。

1.4耐力素質(zhì)評價方式單一、不科學

許多體育老師進行階段性或者期末耐力素質(zhì)考核時，都是按照學生完成測試所用時間來評價學生的耐力測試成績。這種評價只注重結(jié)果，忽視了學生的學習態(tài)度、情感、身心、合作、社會適應等方面。評價方式單一，不科學，不能客觀反映學生學習情況和努力程度，也不能充分調(diào)動學生鍛煉的積極性。

1.5校園體育長跑類活動組織不足

對于初中階段來說，學校、教師、學生、家長都承受著巨大的學習壓力。重視文化成績，輕視體育活動的問題依然存在。所以學校體育活動組織不足，尤其是長跑類活動更少，甚至有些學校擔心學生在長跑活動過程中出現(xiàn)安全問題，不舉行這類的活動。加速宣傳和監(jiān)督工作不到位，沒有形成良好的校園長跑活動氛圍。

二、提升初中學生耐力素質(zhì)的有效策略

2.1轉(zhuǎn)變學生對耐力素質(zhì)練習的認識和態(tài)度

首先讓初中生明白耐力素質(zhì)對人體的重要性，耐力素質(zhì)是人體各器官機能和的基礎(chǔ)，是反映學生身體素質(zhì)的主要指標。耐力素質(zhì)好，則體質(zhì)強，反之則弱。其次，告訴學生耐力跑項目（女生800m，男生1000m）是中考體育的必測內(nèi)容，耐力素質(zhì)的好壞直接影響中考體育耐力跑成績。再者，做好學生的思想教育工作，讓他們明白要練好耐力，必須能吃苦、不畏困難，每次練習都必須認真對待并盡力完成任務。最后，引導學生給自己定下適當?shù)哪土δ繕?，積極參加每次的體能訓練。

2.2以學生為主體、關(guān)注個體差異

由于初中學生在身體素質(zhì)方面存在很大的差異，體育與健康課程從教學內(nèi)容的選擇，教學過程的組織和實施，到最后教學的評價，都要充分考慮學生身體條件的差異，要根據(jù)學生身體素質(zhì)情況進行區(qū)別對待，使學生在原有的基礎(chǔ)上得到進步與發(fā)展，體驗進步與成功的樂趣，提高體育學習的自信心，努力營造一種積極向上的學習氛圍。在體育教學中還應該多關(guān)注那些體能弱的學生，在體育教學中選擇有彈性的教學內(nèi)容，采用相應的教學手段和方法，培養(yǎng)他們的自信心，激勵他們積極參與耐力素質(zhì)訓練。

2.3改進教學策略和方法、豐富教學內(nèi)容

耐力素質(zhì)訓練相對比較枯燥乏味，如何改進體育教學方法，調(diào)動學生鍛煉的積極性是體能教學的重點。興趣是最好的老師，學生對體育課的內(nèi)容感興趣的時候，對老師講解和安排練習時都比較認真，學習的積極性也高，能夠取得較好的完成教學目標。如果學生不感興趣的話就會心不在焉，聽講和練習不認真，敷衍了事。耐力跑教學相對比較枯燥，學生大多數(shù)有抵觸心理，在安排這類的教學內(nèi)容時可設(shè)計一些“游戲”、“任務”、“比賽”等，豐富教學內(nèi)容，調(diào)動學生鍛煉的積極性，提高耐力練習效果。

2.4建立體能綜合評價機制

過程性評價是在教學活動的整個過程中進行的評價，其目的不僅僅是對學生的體育學習評分數(shù)，更主要的是促進學生積極的學。因此，對學生的體育成績評價應該將過程性評價和終結(jié)性評價結(jié)合起來，在學生體育學習過程中隨時進行各個方面的評價，及時發(fā)現(xiàn)問題，比如括學生的學習態(tài)度、學習方法等，并及時改進。在學期末再對學生一個學期來各方面的表現(xiàn)作一個綜合性評價。這樣才能準確合理地評價一個學生的體育鍛煉情況，既能保證評價結(jié)果的科學性，又能調(diào)動學生鍛煉的積極性。

2.5注重校園長跑類體育活動氛圍建設(shè)，營造良好的體育氛圍

積極開展校園長跑活動，營造良好活動氛圍。在落實每天活動一小時的基礎(chǔ)上，可以定期舉行以班級為單位的校園長跑活動，激發(fā)學生參與體育運動的積極性，培養(yǎng)學生集體榮譽感和自覺參與體育鍛煉的習慣。同時還可以利用學校的宣傳欄、校園廣播等途徑，宣傳“生命在于運動”、“我運動、我健康"等健康理念，營造出人人熱愛長跑活動的良好氛圍，不斷提高學生耐力素質(zhì)。

3.結(jié)束語：

提高初中學生的耐力素質(zhì)是一項系統(tǒng)的、科學的工作，需要通過合理訓練方法和手段。不能單一的、枯燥乏味的訓練，盡量避免學生的抵觸情緒和恐懼心理。還要根據(jù)不同學生的個體差異進行指導訓練，訓練方法要靈活多樣。在訓練中還要不斷探索和總結(jié)適合初中學生年齡特點的耐力素質(zhì)教學方法，積極引導學生對中長跑產(chǎn)生興趣。另外，體育教師應轉(zhuǎn)變教育觀念，選擇科學合理的評價方法，全面有效地評價學生的耐力成績，激發(fā)學生鍛煉興趣，培養(yǎng)學生終身體育意識和習慣，促進學生體能發(fā)展。

參考文獻：

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作者簡介：

張紅昌（1982-），男，漢族，河南商丘，體育一級，研究生，體育教育，佛山市順德區(qū)建安初級中學，廣東省佛山市