運(yùn)動類APP對大學(xué)生晨跑鍛煉行為的應(yīng)用對策探析

謝瑞青

1 研究背景

當(dāng)前，各種類型的手機(jī)APP可以說是如雨后春筍般層出不窮：娛樂型APP、運(yùn)動類APP、新聞傳播型APP等等，其中，不同的APP發(fā)揮著不同的作用，針對的人群受眾也各不相同。隨著人們對于健康認(rèn)知的提升，目前，運(yùn)動類APP的火熱程度不斷提升，特別是在大學(xué)生群體當(dāng)中。運(yùn)動類APP在大學(xué)生的體育課程鍛煉中、業(yè)余鍛煉當(dāng)中發(fā)揮的作用越來越明顯。但是，通過對相關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行查閱、對部分大學(xué)生展開調(diào)研以后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在晨跑當(dāng)中能夠充分運(yùn)用運(yùn)動類APP進(jìn)行鍛煉設(shè)計(jì)、鍛煉考核的人數(shù)比例還不高。這也就意味著，運(yùn)動類APP在大學(xué)生晨跑鍛煉中發(fā)揮的作用還不是十分突出。正是基于這樣的一個(gè)背景環(huán)境，文章從運(yùn)動類APP的基本內(nèi)涵出發(fā)，對運(yùn)動類APP的主要類型進(jìn)行了分析，并探討了運(yùn)動APP在大學(xué)生晨跑運(yùn)用中發(fā)揮的作用。

2 運(yùn)動類APP的基本內(nèi)涵釋義

運(yùn)動類APP，顧名思義，就是以提供運(yùn)動為主的APP類型。實(shí)際上，運(yùn)動類APP也是基于智能手機(jī)的廣泛普及和應(yīng)用的基礎(chǔ)上才發(fā)展起來的，同時(shí)也是基于人們對于健康的追求日益旺盛的環(huán)境下發(fā)展起來的。在目前我國已經(jīng)投入使用的多款運(yùn)動類APP當(dāng)中，大多數(shù)的運(yùn)動類APP都可以為用戶提供定制化的、個(gè)性化的服務(wù)，甚至有些運(yùn)動類APP還能夠發(fā)揮“私人教練”的重要作用。為此，運(yùn)動類APP也贏得了越來越多受眾的歡迎，類似的產(chǎn)品也在不斷地開發(fā)、問世。

目前，國內(nèi)較受歡迎的運(yùn)動類APP常見以下六種。

第一，F(xiàn)eel。希望自己的用戶能夠在運(yùn)動中交流分享，營造一個(gè)屬于年輕人的潮流運(yùn)動社區(qū)。

第二，咕咚運(yùn)動。咕咚運(yùn)動可以做到運(yùn)動更省心、扎堆更方便、活動更好玩。

第三，多銳運(yùn)動。多銳運(yùn)動是國內(nèi)首款支持實(shí)時(shí)在線約跑和3D真人模擬運(yùn)動的健身軟件。

第四，Nike+running。Nike+running更加強(qiáng)調(diào)對于跑步里程數(shù)、步數(shù)等相關(guān)數(shù)據(jù)的追蹤和分析，從而更好地幫助用戶進(jìn)行運(yùn)動效果的測試和評價(jià)。

第五，悅跑圈。悅跑圈是中國最準(zhǔn)確的跑步里程記錄儀，精準(zhǔn)GPS軌跡記錄以及專業(yè)化的數(shù)據(jù)分析，這是悅跑圈贏得市場的一個(gè)至關(guān)重要的原因。

第六，運(yùn)動世界校園。結(jié)合高校跑步鍛煉要求，進(jìn)行學(xué)期目標(biāo)里程個(gè)性化定制，即時(shí)采集個(gè)體出勤及跑步數(shù)據(jù)。側(cè)重跑步運(yùn)動量化及群體運(yùn)動監(jiān)管。

3 運(yùn)動類APP對大學(xué)生晨跑鍛煉行為的影響分析

晨跑鍛煉，是大學(xué)生體育鍛煉、強(qiáng)身健體的一個(gè)最為重要的方式和手段，也是效果最為明顯的一個(gè)體育鍛煉方式。因此，晨跑鍛煉也是大多數(shù)的大學(xué)生傾向于選擇的一種鍛煉方式。在5G已經(jīng)到來的時(shí)代，運(yùn)動類APP對于大學(xué)生晨跑鍛煉行為的影響也逐漸增強(qiáng)了。

一方面，運(yùn)動類APP能夠?yàn)榇髮W(xué)生的晨跑鍛煉進(jìn)行個(gè)性化的設(shè)計(jì)。這種近乎“私人教練”的晨跑鍛煉模式，對于大學(xué)生最為直接的影響就是能夠讓不同學(xué)生的鍛煉效果更加明顯，進(jìn)而增強(qiáng)大學(xué)生進(jìn)行晨跑鍛煉的興趣和樂趣。以上文中所提到的“運(yùn)動世界校園”為例，如果一個(gè)宿舍、一個(gè)班級等等某個(gè)群體的大學(xué)生都能夠?qū)崿F(xiàn)同一款運(yùn)動類APP的下載和應(yīng)用，便可以實(shí)現(xiàn)在同一個(gè)運(yùn)動軟件當(dāng)中的橫向?qū)Ρ?，通過競賽機(jī)制等模式，可以讓大學(xué)生的長跑運(yùn)動更加有趣，避免大學(xué)生出現(xiàn)“半途而廢”的不良的晨跑運(yùn)動局面。

另一方面，運(yùn)動類APP能夠?qū)崿F(xiàn)對于大學(xué)生晨跑鍛煉的數(shù)據(jù)記錄和分析。這種大數(shù)據(jù)的利用方式能夠?qū)崿F(xiàn)對于學(xué)生們的晨跑運(yùn)動效果的記錄和分析，從而讓大學(xué)生的晨跑運(yùn)動形成一個(gè)動態(tài)化的、周期化的鏈條，讓整個(gè)晨跑運(yùn)動更加具有連貫性，從而提升晨跑運(yùn)動的效果。

4 運(yùn)動類APP在大學(xué)生晨跑鍛煉行為中應(yīng)用的對策探析

運(yùn)動類APP在大學(xué)生晨跑鍛煉中的運(yùn)用可以說是“有百益而無一害”，為此，這種借助于現(xiàn)代化手段的運(yùn)動模式指的被提倡、被引入和被應(yīng)用。針對運(yùn)動類APP在大學(xué)生產(chǎn)品鍛煉中發(fā)揮的積極作用和重要價(jià)值，對此類軟件的高效運(yùn)用提出了一些對策和見解。

第一，有針對性地選擇運(yùn)動類型軟件，做到“對癥下藥”。當(dāng)前，在手機(jī)商店當(dāng)中，各種各樣的運(yùn)動類APP魚龍混雜，大學(xué)生在制定自己的晨跑鍛煉計(jì)劃的時(shí)候，一定要選擇適合自己的運(yùn)動類APP。大學(xué)生以強(qiáng)身健體為目標(biāo)，那么可以側(cè)重選擇“Nike+running”，實(shí)現(xiàn)對于數(shù)據(jù)的收集和分析；若以約跑、運(yùn)動社交為目的，可選擇“咕咚運(yùn)動”、“多銳運(yùn)動”…“因人而異”，是大學(xué)生晨跑鍛煉當(dāng)中對于運(yùn)動類APP應(yīng)用的首要步驟。

第二，有目的性地進(jìn)行運(yùn)動類軟件的整合利用，實(shí)現(xiàn)“集體效應(yīng)”。在上文的分析當(dāng)中可以看出，單單對目前比較受歡迎的六類運(yùn)動類APP的特點(diǎn)進(jìn)行闡述，其中的優(yōu)勢各有不同。如果能夠有目的地對這些運(yùn)動類APP進(jìn)行整合利用，那么就能夠促進(jìn)“集體效應(yīng)”的實(shí)現(xiàn)，從而讓大學(xué)生的晨跑鍛煉更加有趣。對于大學(xué)生來說，晨跑鍛煉的人數(shù)越多，操場上的運(yùn)動氣氛就會愈發(fā)濃厚，晨跑的積極性就會越強(qiáng)，這似乎是一個(gè)不爭的事實(shí)。例如，可以以宿舍為小組，整個(gè)宿舍的大學(xué)生都選擇同一款運(yùn)動類的APP作為晨跑鍛煉的輔助支撐，并建立不同名稱的“運(yùn)動群”，大學(xué)生們在其中加油鼓勵(lì)、競爭比試，會讓晨跑鍛煉成為一種常態(tài)化的運(yùn)動項(xiàng)目持續(xù)下去。

第三，有連貫性地進(jìn)行數(shù)據(jù)的記錄和分析，做到“有效考核”。在沒有運(yùn)動類APP的環(huán)境之下，大學(xué)生們很難測算出自己每天晨跑的步數(shù)，不能夠?qū)ψ约喝〉玫倪M(jìn)步和效果有一個(gè)明確的認(rèn)知。但是，運(yùn)動類APP的出現(xiàn)恰恰彌補(bǔ)了這樣一個(gè)缺陷和不足。為此，大學(xué)生們要充分利用運(yùn)動類APP的數(shù)據(jù)記錄和數(shù)據(jù)整理分析的重要功能，做到對自身晨跑鍛煉的“有效考核”，這樣就能夠?qū)τ谧约旱倪\(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動效果有一個(gè)明晰地了解，這也就能夠?yàn)楹笃谶\(yùn)動的改進(jìn)奠定基礎(chǔ)。

5 結(jié)束語

總之，伴隨著大數(shù)據(jù)時(shí)代的到來，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的進(jìn)步，大學(xué)生對待體育運(yùn)動的態(tài)度也應(yīng)該有所轉(zhuǎn)變，體育運(yùn)動的技巧也應(yīng)該有所創(chuàng)新。以大學(xué)生的晨跑鍛煉行為為例，其中運(yùn)動類APP的引入和應(yīng)用就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動類APP不僅能夠?qū)崿F(xiàn)對于大學(xué)生晨跑鍛煉運(yùn)動數(shù)據(jù)的實(shí)時(shí)錄入和分析，而且還能夠讓大學(xué)生的晨跑鍛煉運(yùn)動更加有趣。為此，在這些運(yùn)動類APP軟件的應(yīng)用過程當(dāng)中，要有針對性地選擇運(yùn)動類型軟件，做到“對癥下藥”；要有目的性地進(jìn)行運(yùn)動類軟件的整合利用，實(shí)現(xiàn)“集體效應(yīng)”；要有連貫性地進(jìn)行數(shù)據(jù)的記錄和分析，做到“有效考核”。只有實(shí)現(xiàn)了“多措并舉”，才能夠真正地讓這些運(yùn)動類APP的價(jià)值作用發(fā)揮到極致。