初中生籃球訓(xùn)練策略淺談

宮宇

摘要：初中生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候可以使同學(xué)們強(qiáng)身健體，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。另外體育訓(xùn)練也需要同學(xué)們具有良好的體能，從而才可以適應(yīng)艱苦的籃球訓(xùn)練。想要打好籃球也需要掌握一定的技術(shù)技巧，通過體育老師的指點(diǎn)同學(xué)們肯定可以提高自己打籃球的能力。每位同學(xué)的身體素質(zhì)不同，能夠承受的訓(xùn)練強(qiáng)度也不同，所以體育老師應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的不同情況為同學(xué)們量身定做教學(xué)方法，從而可以讓同學(xué)們更好的進(jìn)行籃球訓(xùn)練提升自己打籃球的水平。本篇文章簡要探討初中生訓(xùn)進(jìn)行籃球訓(xùn)練的策略，用來為初中體育老師提供借鑒參考。

關(guān)鍵詞：初中生;籃球訓(xùn)練;教學(xué)策略

越來越多的學(xué)生喜歡打籃球，同學(xué)們通過打籃球可以釋放一些學(xué)習(xí)的壓力也可以強(qiáng)身健體。很多初中學(xué)校也開始重視對(duì)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)籃球訓(xùn)練最受同學(xué)們的喜愛。另外很多考試中也包含籃球這門考試項(xiàng)目，而且籃球在很多大型比賽中也非常受重視。并且籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡階段的人群，很多人喜歡看籃球賽，也在很多籃球運(yùn)動(dòng)員身上收獲到很多運(yùn)動(dòng)精神。

一、籃球基本功的訓(xùn)練方法

同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先需要了解基本內(nèi)容。只有簡單掌握籃球的基本打法才可以逐步提高同學(xué)們對(duì)籃球都掌握能力。所以當(dāng)同學(xué)們剛開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，老師首先需要向同學(xué)們介紹籃球的基本功讓同學(xué)們對(duì)籃球有簡單的了解，然后老師需要對(duì)同學(xué)們進(jìn)行不斷的練習(xí)。讓同學(xué)們逐步適應(yīng)打籃球的過程。同學(xué)們剛開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練過程中難免會(huì)有不適應(yīng)的階段，所以老師應(yīng)該給予同學(xué)們一定的關(guān)注，防止同學(xué)們進(jìn)行不正確的訓(xùn)練造成一些不必要的后果。

舉個(gè)例子來說，當(dāng)體育老師在訓(xùn)練同學(xué)們進(jìn)行運(yùn)球時(shí)可以根據(jù)同學(xué)們接受學(xué)習(xí)強(qiáng)度來制定不同的訓(xùn)練方法。讓同學(xué)們更加容易接受籃球訓(xùn)練。體育老師可以根據(jù)同學(xué)們的身體情況設(shè)置強(qiáng)、中、弱三個(gè)等級(jí)。身體強(qiáng)壯、適應(yīng)力比較強(qiáng)的同學(xué)來進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，稍微差一點(diǎn)的進(jìn)行中度的訓(xùn)練，最差的做進(jìn)行最弱的訓(xùn)練，讓每一層級(jí)的同學(xué)們都可以進(jìn)行籃球訓(xùn)練，幫助同學(xué)們掌握籃球的基本內(nèi)容。如果體育老師設(shè)定相同程度的訓(xùn)練方式會(huì)有一部分同學(xué)不能適應(yīng)，從而對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸心理。

二、籃球戰(zhàn)術(shù)體系訓(xùn)練方法

同學(xué)們?cè)诖蚧@球時(shí)需要注重戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，只有布置好了打法戰(zhàn)略，每個(gè)球員各司其職，才能贏得最終的勝利。只有當(dāng)同學(xué)們有一定的能力，以后才可以與其他同學(xué)組成球隊(duì)。老師在指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該向同學(xué)們講授多種訓(xùn)練方法，讓同學(xué)們掌握更多打籃球的技巧。同時(shí)進(jìn)行更多的籃球戰(zhàn)術(shù)也可以避免讓其他球隊(duì)看穿自己的打法，從而更容易攻破。體育老師也應(yīng)該幫助同學(xué)們將所學(xué)到的籃球技巧應(yīng)用到籃球賽中，只有通過不斷的比賽練習(xí)才可以更加熟練的掌握籃球技巧，最終提升籃球水平。

舉個(gè)例子來說，體育老師可以向同學(xué)們講授二三聯(lián)防這種籃球戰(zhàn)術(shù)，老師可以先向同學(xué)們展示一些在比賽中采用這種戰(zhàn)術(shù)的視頻，讓同學(xué)們可以直觀的看到應(yīng)用方法。然后再向同學(xué)們細(xì)致的講解具操作方法，然后老師可以組織一場比賽讓同學(xué)們進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)模擬。通過這樣一種方式可以讓同學(xué)們對(duì)這種籃球戰(zhàn)術(shù)有更加深入的了解，也可以再進(jìn)行籃球賽容易攻破對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)。同學(xué)們通過不斷的籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，逐步熟練自己打籃球的技巧，將籃球戰(zhàn)術(shù)熟爛于心。

三、籃球團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練方法

籃球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要多人進(jìn)行配合才能完成 ，所以體育老師在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該幫助同學(xué)們提高團(tuán)隊(duì)的默契。只有當(dāng)球員們團(tuán)結(jié)一心，相互配合才能組成一支優(yōu)良的籃球隊(duì)伍。有一些同學(xué)在訓(xùn)練時(shí)會(huì)爭風(fēng)，體育老師應(yīng)該及時(shí)阻止發(fā)生這種情況對(duì)同學(xué)們進(jìn)行思想指導(dǎo)，讓同學(xué)們形成互相謙讓 相互配合的優(yōu)良作風(fēng)。所以老師應(yīng)該對(duì)球隊(duì)多進(jìn)行訓(xùn)練，讓球員之間提高相互配合的能力，讓球員在訓(xùn)練過程中相互了解、發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，從而給每一位球員在球隊(duì)中適合的位置。

舉個(gè)例子來說，當(dāng)教師在對(duì)同學(xué)們進(jìn)行擋拆配合訓(xùn)練時(shí)可以將它分成小組，讓同學(xué)們自行選擇是攻還是守。攻的一方就需要與其他成員相互配合尋找機(jī)會(huì)進(jìn)行投籃，而守的一方則需要及時(shí)觀察運(yùn)球情況守住球籃。無論是傳球、投籃還是其他，都需要球隊(duì)之間相互配合。通過這樣一種方式可以提高同學(xué)們之間的配合能力。老師在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)也應(yīng)該不斷激勵(lì)同學(xué)們。只有采用鼓勵(lì)式教學(xué)才可以幫助同學(xué)們積極參加體育籃球訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

籃球是同學(xué)們最喜歡的一項(xiàng)體育訓(xùn)練。初中生面臨著中考的學(xué)習(xí)壓力，通過體育訓(xùn)練不僅可以使同學(xué)們的心情愉快減輕學(xué)習(xí)的壓力，還可以 幫助同學(xué)們擁有強(qiáng)健的體魄。體育老師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)也應(yīng)該注重訓(xùn)練的方式方法?；@球訓(xùn)練最注重球員之間的相互配合。另外，每一位同學(xué)都有自己的特點(diǎn)，所以體育老師可以根據(jù)同學(xué)們得訓(xùn)練情況為同學(xué)們布置在球隊(duì)中適合的位置。讓同學(xué)們發(fā)揮自己的特長，從而使整個(gè)球隊(duì)呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。老師在教學(xué)過程中也應(yīng)該根據(jù)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況改進(jìn)教學(xué)方案，使同學(xué)們更加容易掌握和理籃球訓(xùn)練技巧，從而可以提升同學(xué)們的籃球水平。

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