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      少林風(fēng)擺柳(二)

      2021-09-30 01:01:30釋德?lián)P
      少林與太極 2021年5期
      關(guān)鍵詞:弓步軸心手心

      釋德?lián)P

      二、纏絲云手

      1.左單云手:接上式,左右手向臍間匯合,左手在上手心向下,右手在下手心向上兩手心相照,如同抱一個(gè)約三寸大小的氣球。右手不動(dòng),左手由左向下向右在身前畫圓圈四周,畫圓圈的同時(shí)身體以腰為軸心,隨左手動(dòng)而移換為左右弓步。(2-1-1~6)

      2.右單云手:(與左式動(dòng)作相同,方向相反)。左手收回臍間手心向上如同端住氣球,右手上翻向右向下向左在身前畫圓圈四周,畫圓圈的同時(shí)身體以腰為軸心,隨右手動(dòng)而移換為右左弓步。(2-2-1~8)

      3.左右云手:右手收回臍間的同時(shí),左右手在身體前畫圓圈幾周,由單手變?yōu)殡p手,畫圓圈的動(dòng)作相同,身體隨兩手的轉(zhuǎn)動(dòng)而左右弓步互換移動(dòng)。這時(shí)候兩手在身體前劃“X”字。如同纏線圈、浣沙、撩水般,內(nèi)臟都隨之晃動(dòng)起來。(2-3-1~11)

      4.白云盤頂:兩腳站式不變,隨上身運(yùn)動(dòng),兩手由在身體前畫圓圈變?yōu)橄蛏媳P頭頂纏繞擺動(dòng),左手領(lǐng)而右手隨,像風(fēng)吹動(dòng)樹枝,又如同蝴蝶翻飛,在頭頂畫“X”字,共八次,然后兩手在頭頂交匯,如同握住一個(gè)約1米多長(zhǎng)胳膊粗細(xì)的氣棒,在頭頂向兩側(cè)捋握落下,呈圓弧形交叉放于胸前,作懷抱日月狀,氣收丹田,且平視前方。(2-4-1~14)

      要領(lǐng):身隨手轉(zhuǎn),手隨腰動(dòng),以意領(lǐng)氣,氣蕩心胸,兩腳配合,左右互移,外涮形體,內(nèi)運(yùn)臟腑。

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