優(yōu)化小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)法的策略

王配

【摘 ? 要】 ?小學(xué)生正是身體成長的重要階段，體育鍛煉能夠使身體更加健康強壯。所以，雖然小學(xué)體育并不是考試內(nèi)容，但對于學(xué)生的成長也是至關(guān)重要的，合理科學(xué)的體能訓(xùn)練，能夠強化學(xué)生身體素質(zhì)，加強學(xué)生的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動特性，同時也有助于塑造良好的體型，增強學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力以及疾病免疫能力。本文主要針對小學(xué)階段的體育體能訓(xùn)練，深入解析如何更好地開展小學(xué)體育課，提升課堂教學(xué)質(zhì)量，提出更加實用、有效的增強體能訓(xùn)練的措施。

【關(guān)鍵詞】 ?體能訓(xùn)練;體育課堂;優(yōu)化策略

當今世界各種工作繁雜而多樣，但無論從事哪一種工作，都需要極強的身體素質(zhì)，擁有良好的身體素質(zhì)才能更加高效地完成工作，提升工作效率。同時，好的身體素質(zhì)也有利于保障生活質(zhì)量，讓自己過得更加幸福。而良好的身體素質(zhì)需要從小開始打下基礎(chǔ)，小學(xué)階段的體育訓(xùn)練就顯得尤為關(guān)鍵，這不僅對小學(xué)生的身體發(fā)育有重大好處，對他們未來生活幸福更是必不可少的。

一、情景式教學(xué)，增加趣味性

體育課堂的主體就是體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是一個十分艱苦的過程，小學(xué)階段的學(xué)生都是稚氣未脫的孩子，都在愛玩愛鬧的年紀，讓學(xué)生去堅持這些艱苦而枯燥的體能訓(xùn)練，顯然是不科學(xué)的。所以，我們需要將體能訓(xùn)練變得更加有趣，更加吸引學(xué)生的目光，才能有效提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生更加主動積極地參加體能訓(xùn)練。

這個階段的學(xué)生都喜歡聽有趣的故事，玩各種各樣的游戲。因此，教師就可以利用這一點，設(shè)置一些有意思的教學(xué)情景，將故事或游戲融入體能訓(xùn)練中。例如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生兩人一組完成“推小車”的游戲，向下做俯臥撐鍛煉，或者是往前推“車”，以鍛煉學(xué)生的上肢力量。學(xué)生還可以以做游戲的方式開展體能訓(xùn)練，例如，讓學(xué)生幾人分為一個小組，開展“老鼠偷米”的游戲。確定多個學(xué)生當老鼠，并規(guī)定一個老鼠洞，在老鼠洞內(nèi)貓不能進入，也不能抓老鼠;將幾個石子作為米，將其放在一個小圓圈的范圍內(nèi)，然后兩位學(xué)生根據(jù)游戲的方式開展體能的追逐訓(xùn)練。這個游戲不僅有趣，并且對學(xué)生有很好的鍛煉效果，諸如此類的游戲，教師可以根據(jù)自己所教學(xué)生的特點，大膽創(chuàng)新。各種新型游戲，只要是能夠吸引學(xué)生，并且達到體能訓(xùn)練的目的，都是體能訓(xùn)練的好方法，只有不斷改進教學(xué)方法，才能適應(yīng)新時代下的學(xué)生。

二、保證安全，適度訓(xùn)練

小學(xué)階段的學(xué)生，正是心理和生理快速成長的階段，體能訓(xùn)練固然重要，但保證學(xué)生的身心健康是更重要的。體育課堂上所開展的體能訓(xùn)練強度，必須要建立在學(xué)生年齡階段能夠接受的范圍之內(nèi)，訓(xùn)練方法也必須是科學(xué)合理的，不能追求短時間效應(yīng)。因此，選擇什么樣的體能訓(xùn)練項目就顯得很重要，教師要注意學(xué)生的體質(zhì)特點，根據(jù)已有的科學(xué)驗證或本身的多年教學(xué)經(jīng)驗，合理選擇體能訓(xùn)練項目，側(cè)重于學(xué)生的身心健康發(fā)展來選擇。

例如，在訓(xùn)練學(xué)生一百米沖刺時，教師要先做出示范，不要怕麻煩，多做幾次，務(wù)必讓學(xué)生都能明白技術(shù)要點。其次，要不厭其煩地告訴學(xué)生應(yīng)該注意的安全事項，確保學(xué)生不會受傷。除此之外，在保障安全的情況下，在進行長時間的跑步活動時，也可以選擇圍繞學(xué)校或者在學(xué)校風景優(yōu)美的地方進行體能訓(xùn)練，這樣不僅可以增加體能訓(xùn)練的趣味性，有效實現(xiàn)體能訓(xùn)練目的，還能盡可能地保證學(xué)生的安全。無論進行什么樣的體能訓(xùn)練，保證學(xué)生的安全都是第一位的，當然也不能過度緊張，從而讓體能訓(xùn)練變得畏首畏尾，小的磕磕絆絆對于學(xué)生也是一種成長，當前的孩子們，大都被養(yǎng)育得過于精細，一些小小的磕磕絆絆，不影響學(xué)生身心健康，一些很小的挫折，只要在適度范圍內(nèi)，都能有益于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

三、激發(fā)熱情，將訓(xùn)練變成習慣

只有當學(xué)生熱愛體能訓(xùn)練，才可以長久地堅持參加體能訓(xùn)練，基于小學(xué)階段的學(xué)生本身對于體育課就有莫大的熱情，只要教師的引導(dǎo)是正確的，就能很輕松地激發(fā)學(xué)生的運動熱情。因此，適當利用學(xué)生的勝負欲，是激發(fā)學(xué)生熱情的一個好方法。

例如，在體育課堂上，教師可以將學(xué)生隨機分組，在進行一些適量的團隊性訓(xùn)練后，為他們安排一些體育比賽，可以充分激發(fā)他們的勝負欲，如，跑步接力賽、蛙跳接力賽、兩人三足比賽、跳繩比賽等等，以團隊的形式進行比賽，再設(shè)置一些小小的獎勵。通過這些小小的比賽，持續(xù)點燃學(xué)生的熱情，讓他們不知不覺地將體能訓(xùn)練變成一種習慣，將鍛煉身體變成一種日?；顒?。在這種模式之下，學(xué)生也能積極主動地參與體育訓(xùn)練，提高自己的體育技能，為強化自身的身體素質(zhì)做充分準備，也是推動教學(xué)活動順利開展的重要條件。

小學(xué)階段的體育課往往會出現(xiàn)不被重視的情況，這顯然是不正確的，小學(xué)階段的體能訓(xùn)練，能夠有效地為學(xué)生的身體健康打下堅實的基礎(chǔ)，教師必須意識到體能訓(xùn)練的重要性，才能讓學(xué)生擁有良好的訓(xùn)練習慣。只有將小學(xué)階段的體能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量進一步提高，才能使祖國未來的花朵提高其身體體質(zhì)，擁有更健康的身體條件。

【參考文獻】

[1]林其光.小學(xué)體育教學(xué)體能訓(xùn)練指導(dǎo)策略探析[J].學(xué)周刊，2020（05）：145.

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