初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略分析

黃沐

隨著我國(guó)教育事業(yè)的快速發(fā)展，對(duì)學(xué)生的教育已經(jīng)不再局限于知識(shí)教育，越來(lái)越注重學(xué)生的全面發(fā)展。初中生正處于身體和心靈發(fā)育的黃金時(shí)期，該階段若不能積極引導(dǎo)學(xué)生參與體能訓(xùn)練，很容易使學(xué)生的身體處于亞健康狀態(tài)。仔細(xì)觀察的話會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們身邊有越來(lái)越多的初中生開(kāi)始戴起眼鏡，且身體瘦弱。因此，在初中體育課堂中開(kāi)展體能訓(xùn)練是非常重要的，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，這與當(dāng)代的教育理念是非常相符的。但是，在實(shí)際的初中體育課堂中的體能訓(xùn)練過(guò)程中卻存在一些問(wèn)題，嚴(yán)重影響了體能訓(xùn)練的效果，打擊著學(xué)生的訓(xùn)練積極性。針對(duì)這種情況，初中體育教師需要摒棄傳統(tǒng)的教育思想，反思并發(fā)現(xiàn)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，調(diào)整教學(xué)方法促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展，為學(xué)生未來(lái)的良好發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1 現(xiàn)階段初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

1.1 體能訓(xùn)練活動(dòng)與學(xué)生身心特點(diǎn)不符

初中生的心智和思維正處于快速發(fā)育的階段，在體育課堂中進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師需要根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)及身體發(fā)育情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能取得更好的訓(xùn)練效果。但在實(shí)際體能訓(xùn)練開(kāi)展過(guò)程中，大多數(shù)體育教師卻認(rèn)為訓(xùn)練量和效果是成正比的，為學(xué)生安排了大量、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，殊不知這樣的訓(xùn)練安排不僅會(huì)影響學(xué)生的正常生活，引發(fā)學(xué)生的抵觸心理，甚至還可能會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成傷害，阻礙學(xué)生的健康發(fā)育。除此之外，由于班級(jí)內(nèi)學(xué)生的身體發(fā)育情況不同，一些教師并沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的發(fā)育情況來(lái)安排針對(duì)性的訓(xùn)練，這種“一刀切”的訓(xùn)練形式無(wú)法起到體能訓(xùn)練應(yīng)有的效果，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)兩極化更加嚴(yán)重。

1.2 體育課堂中的體能訓(xùn)練秩序混亂

在初中體育課堂中，大多數(shù)體育教師通常會(huì)擺出一副“高高在上”的樣子，希望以此來(lái)在學(xué)生當(dāng)中樹(shù)立威嚴(yán)的形象，進(jìn)而確保體能訓(xùn)練活動(dòng)的順利開(kāi)展。殊不知，教師的這種做法只會(huì)導(dǎo)致師生關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，教師與學(xué)生之間缺乏密切的溝通，教師不能及時(shí)掌握學(xué)生的想法和身體發(fā)育情況，在安排體能訓(xùn)練內(nèi)容的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)偏差。由此一來(lái)，在體能訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生就無(wú)法開(kāi)展有序的訓(xùn)練，甚至有些學(xué)生會(huì)因?yàn)樾睦韱?wèn)題而逃避體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練的秩序受到嚴(yán)重影響，最終的訓(xùn)練效果自然不容樂(lè)觀。

1.3 體能訓(xùn)練形式較為單一

由于此前受到傳統(tǒng)教育理念的影響，大多數(shù)學(xué)校并不重視體育課，學(xué)校的體育教學(xué)設(shè)施比較匱乏，再加上體育訓(xùn)練設(shè)施更新不及時(shí)，嚴(yán)重阻礙了多元化體能訓(xùn)練的開(kāi)展。大多數(shù)學(xué)校的體能訓(xùn)練都是在操場(chǎng)上舉行的，而且訓(xùn)練的形式比較單一，學(xué)生不能感受到訓(xùn)練的樂(lè)趣，參與積極性會(huì)大大降低。另外，一些體育教師受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的束縛，在體育課堂上的體能訓(xùn)練中，仍舊采用“教師講，學(xué)生做”的模式，學(xué)生只能被動(dòng)參與訓(xùn)練，體能訓(xùn)練的作用無(wú)法更好地發(fā)揮出來(lái)。例如，在進(jìn)行短跑訓(xùn)練的時(shí)候，大多數(shù)體育教師安排的訓(xùn)練方式都是讓學(xué)生按照特定的流程進(jìn)行練習(xí)，這很容易使學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，最終影響了體能訓(xùn)練的效果。

1.4 初中生參與體能訓(xùn)練積極性不高

在初中體育課堂體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我們經(jīng)?？梢钥吹玫竭@樣的景象：教師安排了體能訓(xùn)練任務(wù)之后，學(xué)生便會(huì)三五成群地聚集在一起聊天、打鬧，出現(xiàn)這種情況一方面原因是教師的教學(xué)方法出現(xiàn)問(wèn)題，另一方面則是學(xué)生的參與積極性不高?，F(xiàn)在的初中生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，從小就受到父母的各種寵愛(ài)，因?yàn)槿狈﹀憻捠箤W(xué)生變得懶惰，在對(duì)待體能訓(xùn)練時(shí)的積極性并不高。此外，隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，電子設(shè)備與各種便捷服務(wù)方便了我們的生活，但這也使得學(xué)生變得越來(lái)越“宅”，社交圈子變得狹小。初中生從小便生活在這樣的環(huán)境中，再加上部分體育教師的教學(xué)方式和理念存在問(wèn)題，無(wú)法將學(xué)生的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，初中體育課堂體能訓(xùn)練效果自然無(wú)法保證。

1.5 體育教師沒(méi)有重視體能訓(xùn)練

雖然素質(zhì)教育已經(jīng)推行很多年了，但由于各地方的教育發(fā)展情況不同，教師對(duì)該教育理念的理解程度也會(huì)有所不同。由于初中生需要面臨中考，教師為了確保學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，通常會(huì)將訓(xùn)練重點(diǎn)放在考試項(xiàng)目上。此外，有些體育教師仍舊受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的束縛，認(rèn)為學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)文化知識(shí)，體育訓(xùn)練只會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以經(jīng)常將體育課“借”給其他學(xué)科的教師用來(lái)補(bǔ)課。正是由于體育教師沒(méi)有重視體能訓(xùn)練的重要性，導(dǎo)致初中體育課堂體能訓(xùn)練無(wú)法順利開(kāi)展，進(jìn)而阻礙了學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

2 初中體育課堂學(xué)生體能訓(xùn)練策略

2.1 增加體能訓(xùn)練的趣味性

俗話說(shuō)“興趣是最好的老師”，要想確保初中體育課堂體能訓(xùn)練順利開(kāi)展，首先要激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好，讓學(xué)生更主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。對(duì)此，初中體育教師可以結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好和身心特點(diǎn)，通過(guò)各種方法增強(qiáng)體能訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。例如，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的時(shí)候，教師先通過(guò)一個(gè)小游戲來(lái)引入訓(xùn)練，以此來(lái)提高體能訓(xùn)練效果。教師將學(xué)生兩兩分成一組，面對(duì)面站立，教師隨機(jī)喊出“乒乓球”“足球”，學(xué)生聽(tīng)到口令之后需要用手勢(shì)比劃出另外一種球類的樣子（比如，教師喊出“乒乓球”之后，學(xué)生需要用手比劃出足球的樣子）。當(dāng)小組中有一名學(xué)生比劃錯(cuò)誤，那么該小組就會(huì)被淘汰，最終留下的一個(gè)小組即為勝者。通過(guò)這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情一下子就被點(diǎn)燃了，在后續(xù)講解乒乓球的相關(guān)知識(shí)時(shí)，學(xué)生都表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的求知欲望。當(dāng)學(xué)生對(duì)乒乓球知識(shí)有了初步掌握之后，教師根據(jù)學(xué)生的不同情況提出了不同的訓(xùn)練要求，而且在學(xué)生訓(xùn)練完之后教師還組織了一場(chǎng)簡(jiǎn)單的乒乓球比賽，通過(guò)游戲和競(jìng)賽增加了體能訓(xùn)練了趣味性，確保了初中體育課堂體能訓(xùn)練的效果。

2.2 豐富體能訓(xùn)練教學(xué)方法

在初中體育體能訓(xùn)練過(guò)程中，大多數(shù)體育教師的教學(xué)模式基本相同，訓(xùn)練中的教學(xué)方式也都是一樣的。由于枯燥單一的教學(xué)方式，打擊了學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，進(jìn)而影響了學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。因此，初中體育教師需要采用多元化的教學(xué)方式開(kāi)展體能訓(xùn)練，以此來(lái)讓學(xué)生感受到體育的魅力，提高學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性。例如，在傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，教師的教學(xué)方式通常是為學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作演示，然后組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，這樣枯燥的訓(xùn)練方式根本無(wú)法起到體能訓(xùn)練應(yīng)有的效果。對(duì)此，教師先在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一系列的籃球資料，并通過(guò)激烈刺激的籃球比賽導(dǎo)入教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣。隨后，教師又讓學(xué)生分享自己認(rèn)識(shí)的籃球明星，以此來(lái)活躍課堂的氣氛。最后，教師通過(guò)圖片、視頻等形式為學(xué)生講解了籃球動(dòng)作技術(shù)。當(dāng)學(xué)生掌握了一定的籃球理論知識(shí)以后，教師將學(xué)生分成不同的小組，以小組為單位進(jìn)行體能訓(xùn)練，在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中教師會(huì)仔細(xì)觀察每一名學(xué)生的情況，并及時(shí)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。通過(guò)多元化的體能訓(xùn)練教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生更加主動(dòng)地參與到了體能訓(xùn)練當(dāng)中，逐漸培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識(shí)。

2.3 突出學(xué)生的主體性地位

初中生比較活潑好動(dòng)，并且有很強(qiáng)的好勝心理，在開(kāi)展體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以抓住學(xué)生這一心理特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣和斗志。這樣一來(lái)，不僅可以讓學(xué)生在參與訓(xùn)練的過(guò)程中挖掘出自己的潛能，而且還可以提高初中體育課堂體能訓(xùn)練效果。例如，為了增強(qiáng)學(xué)生的耐力和體力，體育教師組織了耐力跑，并采用了列隊(duì)變向跑步練習(xí)法。教師讓身體素質(zhì)比較好的學(xué)生擔(dān)任領(lǐng)跑，其他的學(xué)而生在后面排成兩路縱隊(duì)，教師通過(guò)信號(hào)來(lái)調(diào)動(dòng)領(lǐng)跑者，按照操場(chǎng)上提前畫(huà)好的路線進(jìn)行變向跑步。通過(guò)隨時(shí)發(fā)出的信號(hào)改變跑動(dòng)的方向，這樣可以及中學(xué)生的注意力，避免學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。在學(xué)生跑步過(guò)程中，教師會(huì)隨時(shí)指揮隊(duì)伍變換形式，并且會(huì)根據(jù)學(xué)生的體能情況適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間。此外，由于在練習(xí)過(guò)程中沒(méi)有規(guī)定時(shí)間和圈數(shù)，有效降低了學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生可以從中享受訓(xùn)練的樂(lè)趣。通過(guò)對(duì)學(xué)生興趣愛(ài)好及心理特點(diǎn)的掌握，突出了學(xué)生的主體性地位，提高了學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣和積極性，確保了初中體育課堂體能訓(xùn)練的順利開(kāi)展。

2.4 科學(xué)合理安排體能訓(xùn)練

由于初中生的身體正處于快速發(fā)育階段，如果不能合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，很容易會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，甚至?xí)斐蓪W(xué)生受傷。體育教師需要明白一個(gè)道理，體能訓(xùn)練并不是訓(xùn)練量大就能取得良好效果，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)只會(huì)對(duì)學(xué)生的身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。因此，體育教師要懂得尊重學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律，科學(xué)合理的安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，并且保證訓(xùn)練內(nèi)容包含力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等多個(gè)方面，務(wù)必做到讓學(xué)生全面發(fā)展。例如，在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，教師會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜犴g訓(xùn)練，確保學(xué)生在后續(xù)的訓(xùn)練中不會(huì)出現(xiàn)受傷的情況。在正式訓(xùn)練的過(guò)程中，教師并不會(huì)單純地安排一種訓(xùn)練內(nèi)容，會(huì)盡可能地根據(jù)學(xué)生的情況安排多種訓(xùn)練，比如鍛煉身體素質(zhì)的俯臥撐、引體向上等，再比如鍛煉學(xué)生身體耐力的耐力跑。通過(guò)科學(xué)合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，既避免了因?yàn)槟骋环N訓(xùn)練量過(guò)大而對(duì)學(xué)生造成傷害，同時(shí)也確保了學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

2.5 構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系

由于學(xué)生的體能、年齡、性別及體質(zhì)等因素不同，在訓(xùn)練評(píng)價(jià)中要注重個(gè)性化、過(guò)程化，千萬(wàn)不能采用“一刀切”的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，否則會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)生的自信心。這里說(shuō)的個(gè)性化就是要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，每位學(xué)生以自身為標(biāo)準(zhǔn);過(guò)程化則是要注重對(duì)體能訓(xùn)練的過(guò)程進(jìn)行評(píng)價(jià)，不要只看重訓(xùn)練的結(jié)果。例如，在進(jìn)行800米耐力跑訓(xùn)練的時(shí)候，班級(jí)中有兩名同學(xué)的成績(jī)非常接近，但其中一名學(xué)生在前半段的成績(jī)很糟糕，另外一名學(xué)生則恰恰相反，憑借較高的爆發(fā)力在前半段取得了較好的成績(jī)。針對(duì)這種情況，教師對(duì)這兩名學(xué)生分別進(jìn)行了針對(duì)性的評(píng)價(jià)，指明了他們各自的優(yōu)缺點(diǎn)，并為后續(xù)的訓(xùn)練指明了方向。通過(guò)建立科學(xué)的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，提高了體能訓(xùn)練的有效性，使不同情況學(xué)生的身體素質(zhì)都得到了相應(yīng)的提升。

3 結(jié)束語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，在初中體育教學(xué)當(dāng)中，組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練是非常重要的，既能幫助學(xué)生形成良好的身體素質(zhì)，同時(shí)也能促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。因此，初中體育教師需要正視體能訓(xùn)練的重要性，并且通過(guò)多樣化的教學(xué)活動(dòng)及合適的教學(xué)方法，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

（作者單位：廣東省深圳市南山區(qū)桃源中學(xué)）