說外語如何改變了你

隋真

有個朋友前段時間開始學(xué)習(xí)日語，她告訴我，每當(dāng)她使用日語時，就覺得自己變成了一個更謙卑、更小心翼翼的人;這和她說英語時的感受截然不同。她的這個感受其實是非常典型的。日語中，存在“敬語”，即因為上下長幼關(guān)系，會改變語法結(jié)構(gòu)。說這種語言，人們會更直接地感受到人與人之間的尊卑關(guān)系。而英文里沒有這樣的語言體系，更自由、直接。

朋友的這種體驗，是說外語對人心理狀態(tài)影響的實例。語言學(xué)家Aneta Pavlenko曾經(jīng)詢問1039位外語使用者：“當(dāng)你們使用不同的語言時，是不是感到自己好像成為了不一樣的人？”65%的人作出了肯定的回答。此外，也有許多研究證實：使用外語確實會產(chǎn)生一些奇妙的心理作用。

我們今天要聊的，是學(xué)習(xí)外語對人的心理的影響。說外語如何改變了你？如何用心理學(xué)幫你學(xué)好第二語言呢？

使用第二語言時，人們更理性，也更冷酷

在心理咨詢中，不少來訪者都會提到自己的這樣一種感受：當(dāng)面對母語和自己不一樣的咨詢師時，有些來訪者在咨詢過程中使用第二語言（如英語）進(jìn)行講述。他們發(fā)現(xiàn)，使用第二語言時，他們反而能夠更容易地談起一些難以啟齒的事。他們能更平靜地分析自己，尤其是自己的負(fù)面和問題。當(dāng)他們在用第二語言談?wù)撟约簳r，仿佛與自己之間拉開了一個距離——這段距離給了理性以存在的空間。

為什么會這樣？

首先，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：說外語時，我們的道德感會減弱，用外語表達(dá)一些“不道德”的事，比母語環(huán)境中容易得多。例如，面對同一個道德困境，人們使用外語時作出的反應(yīng)，與用母語時并不相同。

心理學(xué)家Albert Costa曾經(jīng)做過研究，他讓參與者回答著名的“電車?yán)Ь场保合胂竽阏驹谌诵翁鞓蛏?，俯瞰火車軌道，發(fā)現(xiàn)有一列小型火車正高速地駛來。

它將會殺死鐵軌上的五個人，而唯一阻止悲劇發(fā)生的方法，是將你身邊一個體型龐大的人推下天橋，用他擋住火車。

請問：你會不會選擇推下那一個人來救五個人？

從功利的角度來看，犧牲一個人救五個人似乎很劃算。但由于人們的道德感會阻止他們殺人，所以人們一般會避免去想象自己“親手”將一個人推下天橋、實行謀殺。

事實上，當(dāng)參與者閱讀用母語寫成的“電車難題”時，只有20%的參與者選擇“愿意把那人推下天橋”;然而，當(dāng)參與者閱讀用外語書寫的同一情境時，有50%的人選擇愿意這么做。

顯而易見，說外語，讓這些被試者更從功利的角度做出了選擇;在用外語思考時，“親手殺掉一個人”的想象也不再那么令自己不舒服。

另一項研究中，心理學(xué)家Janet Geipel讓參與者們閱讀了若干故事。在這些故事里，沒有人受到真實的傷害，但是故事內(nèi)容會讓人感到道德上的不適。例如：“一對兄妹在雙方知情、同意、做好防護(hù)措施的前提下發(fā)生性行為”，或是“在自己的狗被他人的車撞死后，人們吃了那只狗”。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者們閱讀了外語版本的故事后，比起閱讀母語版，他們會更少地感到不適，也更傾向于認(rèn)為“故事里的人沒有做錯什么”。

同“電車難題”一樣，人們在閱讀的過程中體會到的“不舒服”，就是道德在人類身上的存在。在使用外語時，人們道德的存在會被削弱。

在另一項研究中，心理學(xué)家們還提出，使用第二外語時，人們的情緒更少被激發(fā)，尤其是和羞恥、內(nèi)疚、憤怒等相關(guān)的負(fù)面情緒。

心理學(xué)家Catherine Harris曾經(jīng)開展一項研究，發(fā)現(xiàn)禁語（Taboo words，污言穢語）與譴責(zé)在母語中，會比在外語中引起更強(qiáng)烈的情緒自主反應(yīng)。

研究人員在參與者皮膚上貼上電極，給參與者展示文字或是用揚聲器播放單詞，并同時監(jiān)測參與者皮膚上的電位變化。皮膚電反應(yīng)變化越強(qiáng)，說明參與者對詞語的敏感程度越高。詞句包含中性的詞匯（比如“桌子”）、禁語與譴責(zé)性的詞句。

結(jié)果顯示，當(dāng)人們聽見母語中的禁語和譴責(zé)性詞句時，會產(chǎn)生更強(qiáng)的自主反應(yīng)。母語中的譴責(zé)性詞句引起的反應(yīng)最為強(qiáng)烈。有些參與者甚至聲稱他們好像“聽見”自己的親戚在辱罵自己。而看見或聽到外語時，人們的感受就不那么強(qiáng)烈，好像與羞恥感隔了一層。

這也是人們更容易用第二語言進(jìn)行困難的談話的原因。當(dāng)我們用母語講述自己的痛苦時，我們感受到的情緒是鮮活的，羞恥、內(nèi)疚、悲傷、憤怒等所有情緒都會被母語瞬間激活、淋漓盡致。這是因為我們是在童年階段（也就是學(xué)習(xí)、使用母語的時期）學(xué)會情緒反應(yīng)的，但人們往往在年紀(jì)更大時才接觸外語，因此母語和情緒反應(yīng)的綁定會更深。

此外，有種理論認(rèn)為，當(dāng)我們做道德判斷時，會涉及兩種獨立的、互相競爭的思維模式——一種是感情系統(tǒng)，幫助我們迅速地、直覺般地做出選擇;而另一種是認(rèn)知系統(tǒng)，它的運作速度較為緩慢，同時會認(rèn)真地衡量不同選擇的好處。而用外語思考時，由于需要費力地組織語句、尋找詞匯，促使我們更多地使用認(rèn)知系統(tǒng)，減少了下意識的情緒反應(yīng)。

學(xué)習(xí)第二語言，能讓人更好地應(yīng)對不確定性

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)第二語言，能提高人們“對不確定的承受能力（tolerance of ambiguity， TOA）”?！皩Σ淮_定的承受能力”指的是“面對未知時，人們的舒適程度”。一個人越是能承受不確定性，Ta在面對未知時會更加從容，也更知道如何應(yīng)對不確定的場景。舉個例子，在面對不確定性時，成功的企業(yè)家往往有很強(qiáng)的承受力，他們經(jīng)常需要在不可預(yù)測的環(huán)境中做出好決策。

應(yīng)用心理學(xué)家Amy Thompson認(rèn)為，學(xué)習(xí)第二語言之所以能幫助人們更好地應(yīng)對不確定性，是因為當(dāng)我們學(xué)習(xí)一種語言時，不可避免地會遇到“語意含糊”的情境。通過不斷地遭遇這種情境，我們讓自己習(xí)慣了面對不確定性，并鍛煉了自己應(yīng)對它的能力。

例如，在練習(xí)外語對話時，你并不清楚對方每一個單詞的含義，但你都必須繼續(xù)對話。你不可能半途讓對方停下，要求查字典;你只能忽略那些詞，或是盡力根據(jù)上下文來猜測詞的意思?！岸婀值氖?，當(dāng)你不再極力搞清楚每個詞的含義時，你能學(xué)到更多?！?Thompson寫道。

能否學(xué)好外語，人格是決定性因素

Keeley正在寫一本關(guān)于“成為多語言者的社會、心理、情緒影響因素”的書，他認(rèn)為學(xué)外語不僅僅跟人的原始智力有關(guān)。相反的，他認(rèn)為人格因素更能決定一個人能否成為多語言者。

Keeley的理論是，學(xué)習(xí)一門新語言會讓人再造出新的自我意識。優(yōu)秀的語言學(xué)家尤其擅長采用一個新身份，“你就成了一只變色龍。”他說。心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我們說的語言和我們的身份意識交織在一起。就比如法語讓人更浪漫，或者意大利語讓人更熱情。每種語言和文化規(guī)范聯(lián)系在一起，從而影響我們的行動。眾多研究表明，多語言者通常會根據(jù)所說的語言不同而表現(xiàn)出不同的行為方式。

Keely的理論指出，一個人的人格特質(zhì)中是否具備“自我滲透性”，即根據(jù)他人改變自我表現(xiàn)的意愿，對學(xué)外語至關(guān)重要。“我覺得體會他人的感受很簡單”，“我能按別人的印象行事”，“我能夠根據(jù)周圍的人改變我的觀點”，在這些問題上得分較高的人，新語言也能說得更流利。

為什么會這樣？這是因為具備這些特質(zhì)的人，更容易認(rèn)可和模仿別人。而通過模仿一個說外語的人，就可以毫不費力地改善語言學(xué)習(xí)。那些更容易認(rèn)同其他人的人也更容易學(xué)習(xí)新語言。學(xué)語言從來不是一件單獨和片面的事，那些人格上越開放，越能夠理解和共情他人的人，越有可能學(xué)好外語。

Keeley的理論在現(xiàn)實中也得到了印證。Michael Harris是一名演員，通過模仿他人，他精通了10種外語，而且還能基本理解另外12種。雖然Harris是一個地地道道的紐約人，但是他能毫不費力地轉(zhuǎn)換成標(biāo)準(zhǔn)的倫敦腔，并在同時，整個人的姿態(tài)也仿佛完全融入了“英倫角色”。Harris說自己：“并非有意識地去改變我的角色或是身份，但它自然而然地發(fā)生了，我知道我突然變得完全不同了?！?/p>

Harris認(rèn)為，任何人都可以用這種表演與模仿的方式來學(xué)習(xí)外語。他建議人們在進(jìn)行模仿時，最好不要考慮單詞拼寫，只是單純地進(jìn)行聽與復(fù)述。最開始，這種模仿可能比較夸張，會讓你感到過于刻意，但這是學(xué)習(xí)過程中關(guān)鍵的一部分，并且隨著不斷地練習(xí)，你會變得更加自然。

一個人是否自信也會極大地影響人們的語言學(xué)習(xí)。Harris打了個作為演員的比方：“你要做的就是覺得自己擁有（owning）這門外語，就像演員需要讓觀眾相信，演員們說出的話就是他們自己的話。你只有自信地這樣認(rèn)為，你才會說得更自然，人們也能聽得更加投入?！?/p>

今天文章的最后，再給大家介紹一個懶人學(xué)習(xí)法：做別的事情時，放著外語背景音。即使我們沒有注意他們在說什么，這種方法也能幫我們更好地學(xué)習(xí)外語。

在一項2016年的研究中，語言學(xué)家Baese-Berk教授發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)新的發(fā)音時，比起主動開口練習(xí)，靜靜地聆聽正確的發(fā)音能讓學(xué)生更準(zhǔn)確地掌握它。

此外，在睡著時播放外語背景音，也能幫助我們記單詞。瑞士心理學(xué)家Thomas Schreiner與Bj rn Rasch在2014年進(jìn)行了一項研究，安排68名參與者（母語是德語）聽一系列荷蘭語詞組（詞組附帶德語翻譯）。隨后，一部分參與者在清醒狀態(tài)下繼續(xù)聆聽荷蘭語詞組，而一部分參與者則在睡夢中聽錄音。三小時后，研究者喚醒了睡夢中的參與者，并對所有人進(jìn)行記憶測試。結(jié)果顯示，睡夢中聽錄音的人，比清醒著聽錄音的人對新單詞記得更牢。

光在睡著時聽肯定是不夠的。“睡眠記單詞”實驗中，參與者們在入睡之前，先認(rèn)真地背了單詞，而睡眠有鞏固記憶的神奇作用，此時聽外語背景音就會讓之前的記憶更深。

（摘自“百度百科”）