學(xué)業(yè)情緒變形計

崔曉麗

關(guān)鍵詞：消極學(xué)業(yè)情緒;積極態(tài)度;高中生

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2021）23-0050-03

【活動背景】

通過課前的口頭調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生在學(xué)習過程中體驗著非常復(fù)雜的情緒狀態(tài)：成績還不錯（總體不錯、某些學(xué)科不錯）的學(xué)生體驗著學(xué)習帶來的成就感、價值感和自豪感，愿意投入更多的熱情和努力去深入思考和探究;成績一般和成績差些的學(xué)生則被焦慮、煩躁等消極情緒困擾著，影響了他們對學(xué)業(yè)的主動投入和熱情。針對這一現(xiàn)狀，我們希望設(shè)計課程幫助學(xué)生看到消極情緒背后傳遞的積極意義，認識到強烈的不舒服恰恰是必須在學(xué)業(yè)上做出改變和調(diào)整的信號。

從學(xué)生的心理需求來說，他們也迫切需要借助一些手段來激發(fā)更積極的學(xué)業(yè)情緒。因為絕大多數(shù)高中生都懷揣著一個大學(xué)夢，都希望在學(xué)業(yè)上有更多的建樹，因此我們設(shè)計了這節(jié)課，來幫助學(xué)生看到消極情緒背后的能量，實現(xiàn)與消極情緒的和解，從而將更多精力投入學(xué)習活動本身。

【活動對象】

高中非畢業(yè)班學(xué)生。對于非畢業(yè)班的學(xué)生而言，升學(xué)的激勵作用尚遠，日常的學(xué)習更多地是以任務(wù)、作業(yè)的驅(qū)動為主要動力，一般教師沒有特別重視學(xué)生自主學(xué)習能力的培養(yǎng)，因而有比較多的學(xué)生正在體驗著厭倦、無聊、煩躁等消極的學(xué)業(yè)情緒。

【活動目標】

認知目標：幫助學(xué)生明晰“消極學(xué)業(yè)情緒是有能量和功能的，它的出現(xiàn)是在提示我們：在學(xué)習活動中，我們還有一些心理需要沒有被滿足” 。

情感目標：幫助學(xué)生看見、接納消極學(xué)業(yè)情緒的存在，從而讓深陷其中的學(xué)生少些挫敗感;通過小組合作體驗互相支持、思維碰撞的探究樂趣。

行為目標：借助“重塑印記法”和“心錨法”兩種小技巧，幫助學(xué)生體驗消極學(xué)業(yè)情緒的轉(zhuǎn)化和積極學(xué)業(yè)情緒的激發(fā)過程。

【活動準備】

準備好PPT;在活動場室地面提前畫好（粘貼）時間線。

【活動過程】

一、小熱身：聲音傳心情

教師：請同學(xué)們根據(jù)你在學(xué)習過程中的心情，發(fā)出一些聲音，比如啊、哈、呵呵、哎呦、唉、哼等。等一下老師喊口令“1、2、3，開始”時，大家就一起呼喊吧！

在教師的帶領(lǐng)下，連續(xù)3遍，師生盡情地表達著自己心底的小情緒。“嗯嗯啊啊”“嘻嘻哈哈”“哎呦哎呦”等聲音釋放著學(xué)生們在學(xué)習上的壓力、不滿、歡笑和淚水。

教師提問：說說你在活動過程中的感受。

學(xué)生1：很好玩，我在學(xué)習上體驗到的是成就感和滿足感，所以我大笑了出來。

學(xué)生2：我發(fā)出的聲音是“哎”，我在嘆氣。說起學(xué)習，我是厭倦無力的。

教師：無論你在剛剛的活動中發(fā)出了怎樣的聲音，都沒關(guān)系，因為這是你面對學(xué)習時的真實反應(yīng)。所有的問題解決都要從面對它開始，今天，老師就跟大家來聊一聊學(xué)業(yè)情緒這個話題。

二、學(xué)業(yè)情緒初印象

（一）什么是學(xué)業(yè)情緒？

課件出示：學(xué)業(yè)情緒是指在教學(xué)或?qū)W習過程中，與學(xué)生的學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗。

（二）我給學(xué)業(yè)情緒畫個像

教師：為了讓學(xué)業(yè)情緒更加具體形象，老師邀請大家給自己體驗到的學(xué)業(yè)情緒畫個像。你可以聯(lián)想自己上課時、寫作業(yè)時、考試時的狀態(tài)，這樣可能會更有畫面感。如果你進入繪畫狀態(tài)比較慢，也沒有關(guān)系，你可以通過思考以下幾個問題來幫助自己。

（1）如果學(xué)業(yè)情緒是有形的，你覺得它長什么樣子？

（2）說到學(xué)業(yè)情緒，你的身體是放松的還是緊張的？

（3）最近一周，你感受最深的學(xué)業(yè)情緒是哪種？它對你的聽課狀態(tài)有什么影響？

教師（用鼓勵的語氣）：再次強調(diào)，畫畫的水平并不重要，重要的是去體驗這樣的表達方式。如果你畫不出具體的形象，畫些抽象的線條符號也可以。

繪畫環(huán)節(jié)結(jié)束后，在尊重學(xué)生意愿的情況下，教師隨機抽取學(xué)生的畫進行投影展示和交流。

教師總結(jié)：在同學(xué)們的畫里，老師感受到，學(xué)業(yè)情緒有時是推動我們前進的發(fā)動機，有時是困擾我們的小怪獸，還有時候是一個默默的陪伴者……無論你體驗到的學(xué)業(yè)情緒是怎樣的，老師請你首先面對和覺察它。

三、學(xué)業(yè)情緒來送“信”

過渡語：從進化的觀點來看，存在就是合理。學(xué)業(yè)情緒也許是一個來送信的郵遞員，通過信件的內(nèi)容來實現(xiàn)自身的價值。

課件出示：幾個關(guān)于情緒的背景知識：（1）每一種情緒都是帶著使命和意義來到我們身邊的;

（2）體驗越強烈的情緒傳遞信息的愿望也越強烈;（3）主觀體驗不舒服的情緒通常跟沒有被滿足的需要有關(guān);（4）情緒通常跟頭腦里的觀念、認知緊密相連。

（教師預(yù)想：這個部分的內(nèi)容理解起來可能有難度，所以要求學(xué)生圍繞問題進行小組討論，借助小組成員間的同伴互助來完成思考。）

關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的使命和意義，學(xué)生分享如下：

學(xué)生3：成就感可能提示我正在學(xué)習活動中體驗到巨大的成功和滿足。

學(xué)生4：煩躁感提示我暫時沒有辦法專注在學(xué)習上，該找找問題出在哪里了。

學(xué)生5：厭倦感提示我學(xué)得太累了需要休息。又或者在當前的學(xué)習活動中，我體驗不到太多的興趣和好奇。

學(xué)生6：無力感說明我不知道從哪里入手可以找到學(xué)習的狀態(tài)，我也體會不到學(xué)習的意義。

學(xué)生7：麻木感說明我在學(xué)習過程中渴望體驗到更多的積極反饋。

關(guān)于學(xué)業(yè)情緒背后沒有被滿足的需要，學(xué)生總結(jié)如下：自豪感和價值感的需要，肯定和認同的需要，人際關(guān)系（師生關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系等）的需要，有趣和好奇的需要，實現(xiàn)目標的需要……

關(guān)于需要澄清的學(xué)習方面的觀念和認知，教師在學(xué)生分享的基礎(chǔ)上，重點提示如下幾點：（1）多元智能觀。不同的學(xué)科在學(xué)習能力上的要求是不盡相同的，同樣，不同的人在能力優(yōu)勢（潛能）和能力組合上也是有差別的;（2）學(xué)習是一項時間跨度非常大的智力活動，情緒的波動是正常的;（3）影響學(xué)業(yè)狀態(tài)的因素很多，除了學(xué)業(yè)情緒，還有學(xué)習方法和策略、學(xué)習動機、歸因方式、學(xué)習的投入程度等。