大學(xué)生心理健康問題及其對策淺議

常婷 常晨然

摘要：作為國家和社會的未來和希望，大學(xué)生具備健康積極的心理，既是高校思想政治教育工作的需要，也是大學(xué)生得以肩負(fù)時代使命的基本要求。在這樣的情況下，深入分析大學(xué)生心理健康存在的問題，探尋問題存在的原因以及解決大學(xué)生心理健康問題的對策和方案，無疑具有十分重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生，心理健康問題，解決對策

一、大學(xué)生心理健康存在的問題

（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)能力弱。對比高中時期，大學(xué)課程進(jìn)度快、學(xué)習(xí)內(nèi)容難度大、學(xué)科間聯(lián)系多元化、學(xué)習(xí)目標(biāo)由原來的升學(xué)轉(zhuǎn)變成為職業(yè)生涯而未雨綢繆，這些特點就要求大學(xué)生們必須有自覺而高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力。長期緊張的高中學(xué)習(xí)生活使得部分大學(xué)生無法很好地快速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，缺乏自覺性，在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生緊張、焦慮心理。

（二）情感觀不成熟。在大學(xué)階段，戀愛已成為較為廣泛的現(xiàn)象，但是不少青年人尚未形成完善的戀愛觀。部分大學(xué)生甚至因處理不好感情問題而沒有辦法走出來，甚至在失戀后產(chǎn)生極端心理。此外，由于大學(xué)生沒有獨立的經(jīng)濟(jì)來源，因戀愛花銷造成月光族的也比比皆是，為此走上了不良校園貸的深淵。還有一些大學(xué)生因從眾心理而渴望與異性的交往，進(jìn)而產(chǎn)生孤獨、自卑等不良心理問題。

（三）人際交往困難。進(jìn)入大學(xué)之后，面對復(fù)雜化的人際群體，很多大學(xué)生對師生、同伴和異性之間的人際關(guān)系不知道該怎樣去正確處理，由于地域、文化背景、家庭環(huán)境、價值理念等各方面的差異，在社交上產(chǎn)生問題時，就很容易產(chǎn)生失落感。因此，一些消極情緒隨之而生，使得部分大學(xué)生對人際關(guān)系產(chǎn)生懷疑，甚至自我封閉。

（四）就業(yè)壓力大。當(dāng)前我國大學(xué)畢業(yè)生的數(shù)量在逐年遞增，整體就業(yè)形勢是比較嚴(yán)峻的，部分大學(xué)生因逐漸增大的就業(yè)壓力而產(chǎn)生的心理問題隨之日益凸顯。就業(yè)難度的日趨增大，使得他們從天之驕子的安逸生活轉(zhuǎn)變?yōu)閴阎倦y酬的待業(yè)狀態(tài)，自尊心和優(yōu)越感嚴(yán)重受挫。就業(yè)的壓力在很大程度上加重了大學(xué)生的挫敗感，使他們對未來的前途感到渺茫，產(chǎn)生了焦慮和悲觀的心理。如何處理好就業(yè)難題，以及用正確的心態(tài)面對挫折，都是大學(xué)生必須面臨的考驗。

二、大學(xué)生心理健康問題形成的主要原因

（一）大學(xué)生自身的影響。由于大學(xué)生所處的特殊階段，相比較成年人的社會閱歷，青年人與社會接觸不足，其心智發(fā)展變化很快，在這個年齡段心理問題出現(xiàn)的頻率較高。部分大學(xué)生在周圍環(huán)境發(fā)生改變或遇到挫折時缺乏理性思考，不知道該如何通過理性的途徑和方法擺脫現(xiàn)狀，因此，逐漸喪失信心，懷疑自我，抵觸、消極、逃避等心理隨之而生。此外，部分大學(xué)生在成長過程中自身存在著性格和心理缺陷，沒有得到及時、有效的教育和引導(dǎo)，這也是影響其心理健康的重要原因之一。

（二）學(xué)校教育的影響。學(xué)校是大學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識、完善個人品格的重要場所，學(xué)校教育質(zhì)量的高低、校風(fēng)的優(yōu)良與否等都潛移默化地影響著大學(xué)生的心理健康。大部分高校雖然開展了大學(xué)生心理健康教育工作，但由于落實不到位，沒有真正起到應(yīng)有的作用。此外，很多學(xué)校雖然設(shè)立了心理健康咨詢處，但是各方面的配備還都不完善，部分心理咨詢工作者并不是專業(yè)出身，缺乏專業(yè)知識和實踐，這就造成大學(xué)生有心理問題而無處尋訪、無法解決，不能及時進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢，錯過了心理問題治療的最佳時期，導(dǎo)致心理健康教育在大學(xué)生中沒有得到針對性和專業(yè)性的疏導(dǎo)。

（三）社會環(huán)境的影響。當(dāng)今社會處在飛速發(fā)展的狀態(tài)，社會多元化日趨顯現(xiàn)出來，人們之間的競爭日益激烈，對大學(xué)生而言往往會成為一種極大的精神壓力。大學(xué)生是社會先進(jìn)性的主體，他們是社會中最活躍最敏感的人群，社會上的任何變動都會對他們產(chǎn)生影響，一些不良的社會風(fēng)氣，諸如極端主義、以權(quán)謀私、貪污腐化、追求名利、追求金錢、貪圖享樂等已經(jīng)成為社會的普遍現(xiàn)象，社會中各種不好的行為時有發(fā)生，這些社會現(xiàn)象會使人們產(chǎn)生心理沖突，也在不斷地改變著大學(xué)生的思想觀念，給他們的身心發(fā)展造成了不良的后果。

（四）家庭教育的影響。家庭教育是最為持久深遠(yuǎn)的且潛移默化的，人的心理發(fā)展萌芽期往往在家庭的氛圍下逐步形成。有些家庭過度寵愛孩子或是對子女管教十分嚴(yán)格，這種過于嚴(yán)厲過于溺愛的教育方式，都會對子女成長產(chǎn)生不良的影響。也有些家庭的不和諧現(xiàn)象時有發(fā)生，父母的不和或離異嚴(yán)重造成了孩子成長環(huán)境的扭曲，使他們感受不到關(guān)愛，無法與自己的父母敞開心扉，進(jìn)行有效的溝通，孤僻、冷漠、怪異、不善交流的性格和心理隨之而生，容易形成有缺陷的性格特征，缺乏溫暖與愛的家庭環(huán)境造成了孩子的心理陰影和創(chuàng)傷。此外，大學(xué)生的心理也會受到家庭經(jīng)濟(jì)狀況的影響，家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生由于家庭生活拮據(jù)，生活視野過于局限，往往表現(xiàn)出一種自卑的心理和過重的心理負(fù)擔(dān)，對自己信心不足，產(chǎn)生心理不適感。

三、解決大學(xué)生心理健康問題的對策

（一）加強(qiáng)自我教育，提高大學(xué)生心理健康教育的自覺性。大學(xué)生要學(xué)會做情緒的主人，消極情緒的產(chǎn)生并不可怕，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)面對并及時消化情緒。自我教育是最為有效且及時解決心理健康問題的對策。大學(xué)生在日常生活中要多參加實踐鍛煉，在實踐中感受社會氛圍，提前體驗未來可能會面臨的挫折和困難，增強(qiáng)自己適應(yīng)外部環(huán)境的能力。通過實踐認(rèn)識到自己的不足和缺陷，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點，揚(yáng)長避短，樹立自信心，在遇到具體問題時能快速找出應(yīng)對措施，使自己更好地去適應(yīng)社會。在社會實踐過程中，逐漸適應(yīng)社會、了解社會、接受社會，認(rèn)識到社會的復(fù)雜多變性，促使自己心理素質(zhì)變強(qiáng)。

（二）強(qiáng)化學(xué)校教育，增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的實效性。一個學(xué)校的校園文化是其靈魂所在，校園文化氛圍對于大學(xué)生的心理發(fā)展至關(guān)重要。學(xué)校要盡可能地設(shè)置一些有利于培養(yǎng)大學(xué)生心理品質(zhì)的渠道，開展一系列活動，促進(jìn)學(xué)生之間的相互交流，營造一個文雅、積極的校園文化環(huán)境，要盡可能地發(fā)揮學(xué)校的心理育人功能，通過宣講、網(wǎng)絡(luò)、海報等多種渠道宣傳如何改善心理健康問題的相關(guān)知識。另外，完善各項基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)也是校園文化建設(shè)必不可少的重要舉措，教學(xué)樓、圖書館等大學(xué)生生活學(xué)習(xí)的環(huán)境要完善，同時要發(fā)揮學(xué)生組織的作用，為大學(xué)生創(chuàng)造一個積極、溫馨的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

另外，高校要完善心理咨詢機(jī)構(gòu)，增加對專業(yè)心理咨詢室的資金投入、人力投入等，為其提供強(qiáng)有力的多方面保障。要為心理咨詢機(jī)構(gòu)提供專業(yè)的咨詢師，開展多形式的心理健康調(diào)查，定期發(fā)放有關(guān)心理健康的調(diào)查問卷到每名學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問題即時處理。要在基層班級里設(shè)置心理委員，及時上報班級成員的心理健康狀況，與心理咨詢師形成聯(lián)動，提高學(xué)生心理健康教育的實效性。

（三）優(yōu)化社會環(huán)境，構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的良好氛圍。首先，媒體發(fā)揮正面導(dǎo)向作用。伴隨著社會的高速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)媒體的傳播速度飛快提高，有著很強(qiáng)的感染力，很大程度上影響了社會輿論的方向，這使得它變成了一把雙刃劍，既可以帶來便利，也可能危害社會和大學(xué)生。所以，媒體要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，合理引導(dǎo)社會輿論，為大學(xué)生傳播正能量和真善美。

其次，社會各界給予更多關(guān)注。一方面，社會各界可以在資金上對大學(xué)生教育給予相應(yīng)的傾斜，鼓勵、支持貧困大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展。另一方面，社會各界應(yīng)盡量為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機(jī)會，以緩解學(xué)生的心理壓力。

（四）重視家庭教育，提升大學(xué)生心理健康教育的引導(dǎo)力

家庭是培育大學(xué)生健康身心的重要場所。首先，父母雙方自身要具備健康積極的心態(tài)，在潛移默化中影響子女，促進(jìn)她們健康心理的養(yǎng)成。其次，家長要及時更新教育理念，改變重智輕德的教育理念，要注重子女的全面發(fā)展，把智育和德育并重發(fā)展，促進(jìn)子女健全人格的養(yǎng)成。最后，家長要注意及時與子女進(jìn)行平等的溝通交流，對消極情緒展開合理的引導(dǎo)。

國家的快速進(jìn)步需要的是全方面發(fā)展的人才，大學(xué)生是否擁有良好的心理素質(zhì)對當(dāng)今社會發(fā)展意義重大，雖然當(dāng)前大學(xué)生的心理健康教育工作還有很多不足之處，但是只要我們堅持突破、不斷改進(jìn)，大學(xué)生的心理健康教育工作將會逐步完善，進(jìn)一步推動大學(xué)生心理健康發(fā)展。

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（作者簡介：常婷，天津工業(yè)大學(xué)馬克思主義學(xué)院，2019級碩士研究生，研究方向：馬克思主義基本原理；常晨然，焦作師范高等專科學(xué)校，職務(wù)：教師）