循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用

姚敦瀚

摘要：在初中階段，籃球循環(huán)訓(xùn)練是一個(gè)重要的籃球訓(xùn)練方式，它有著生動(dòng)活潑的特點(diǎn)，通過(guò)利用循環(huán)訓(xùn)練法，可以提高隊(duì)員的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性，有利于提高隊(duì)員的身體綜合素質(zhì)。因此，在初中籃球訓(xùn)練階段，教練應(yīng)該向隊(duì)員教授循環(huán)訓(xùn)練法的技巧，在日常生活中運(yùn)用籃球訓(xùn)練法，從而能夠提高初中籃球教學(xué)的質(zhì)量，優(yōu)化籃球訓(xùn)練的效果。本文主要分析循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：初中體育;籃球教學(xué);循環(huán)訓(xùn)練法

引言

籃球是當(dāng)今最熱門的運(yùn)動(dòng)之一，深受初中生的喜愛(ài)。許多初中生有“追球星”的習(xí)慣，如詹姆斯、庫(kù)里、杜蘭特等都是他們崇拜的對(duì)象。但是，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如果教師一味地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行機(jī)械的模仿訓(xùn)練，學(xué)生在反復(fù)操作一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中就容易出現(xiàn)枯燥感，久而久之，就會(huì)失去學(xué)習(xí)興趣。而循環(huán)訓(xùn)練法則可以避免出現(xiàn)上述機(jī)械化訓(xùn)練帶來(lái)的問(wèn)題，能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，提高他們的訓(xùn)練效果。因此，循環(huán)訓(xùn)練法在籃球教學(xué)中的應(yīng)用意義重大。

一、循環(huán)訓(xùn)練法概述

循環(huán)訓(xùn)練法是體育訓(xùn)練中一種應(yīng)用廣泛的方法。該方法來(lái)源于英國(guó)，最早應(yīng)用在體育課程教學(xué)活動(dòng)中。這種訓(xùn)練方法具有鮮明的針對(duì)性。它要求教師針對(duì)不同的訓(xùn)練環(huán)境安排相應(yīng)的科學(xué)訓(xùn)練任務(wù)，并對(duì)特定訓(xùn)練進(jìn)行有效強(qiáng)化，匹配不同的負(fù)荷，從而讓訓(xùn)練者感知實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的樂(lè)趣，增強(qiáng)訓(xùn)練者的參與熱情。與此同時(shí)，循環(huán)訓(xùn)練法會(huì)設(shè)置相對(duì)較大的訓(xùn)練強(qiáng)度與密度，并且針對(duì)訓(xùn)練要點(diǎn)開(kāi)展重復(fù)訓(xùn)練，長(zhǎng)此以往，可以持續(xù)提升訓(xùn)練者的體能素質(zhì)和技能水平，獲得更為突出的訓(xùn)練成果。

二、初中籃球教學(xué)存在的問(wèn)題

（一）籃球教學(xué)體系有待完善

通過(guò)深入的調(diào)查和了解，發(fā)現(xiàn)很多初中的籃球教學(xué)體系還存在很多不完善的地方。具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是很多學(xué)校為學(xué)生設(shè)置的籃球課程不合理。筆者了解到很多學(xué)校的籃球課都是一周一次，一共兩個(gè)小時(shí)。實(shí)踐證明，籃球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。如果每周只給學(xué)生安排兩個(gè)小時(shí)的課程，在這么短的時(shí)間內(nèi)，學(xué)生的技能無(wú)法得到系統(tǒng)的訓(xùn)練，技能也無(wú)法得到有效的提高。其次，學(xué)校教學(xué)內(nèi)容設(shè)置不合理。再者，筆者了解到許多學(xué)校的籃球教學(xué)方法明顯落后。在訓(xùn)練場(chǎng)上，最常見(jiàn)的是單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和固定組合練習(xí)。老師仍然沒(méi)有任何創(chuàng)新地教授學(xué)生傳統(tǒng)籃球技能。

（二）籃球比賽制度有待完善

通過(guò)真實(shí)的比賽，可以更好地促進(jìn)學(xué)生的籃球訓(xùn)練活動(dòng)。因此，有必要為學(xué)生組織合理數(shù)量的籃球比賽。但實(shí)際情況是，相關(guān)的籃球比賽數(shù)量很少。這幾年只突出了幾支隊(duì)伍的實(shí)力。由于缺乏比賽刺激，許多學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中找不到真正的問(wèn)題，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。此外，在采訪中，我了解到許多學(xué)校之間的籃球比賽條件并不十分成熟，許多教師對(duì)校園籃球比賽的組織和進(jìn)行不夠重視。

三、循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)訓(xùn)練興趣

在籃球教學(xué)中應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法前，為了提升該訓(xùn)練法的應(yīng)用效果，教師可以先采取情境創(chuàng)設(shè)法，創(chuàng)設(shè)一些趣味性或震撼感比較強(qiáng)的情境，以此激發(fā)全體學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的興趣。從生理學(xué)角度來(lái)講，初中生具有活潑、好動(dòng)、好奇等特點(diǎn)，喜歡接觸各式各樣的新事物，并且內(nèi)心非常希望獲得他人的接受與認(rèn)可。所以，教師可以充分利用學(xué)生的這一心理特征，從激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣入手，讓他們積極自主地參與后續(xù)的籃球訓(xùn)練，使他們的注意力保持高度集中，這樣可以為循環(huán)訓(xùn)練法的有效應(yīng)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在開(kāi)展循環(huán)訓(xùn)練前，為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，教師可以先運(yùn)用多媒體設(shè)備播放一些籃球訓(xùn)練的相關(guān)視頻，或者為學(xué)生展示一些籃球運(yùn)動(dòng)的精彩片段，借助這些震撼的籃球視頻短片來(lái)激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。例如，教師可以以“街頭籃球”為主題，專門為學(xué)生剪輯一些經(jīng)典的視頻片段，使學(xué)生切實(shí)體會(huì)到街頭籃球中那些帥氣、流暢的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，從而激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。然后，教師可以結(jié)合這些初中生感興趣的籃球訓(xùn)練內(nèi)容，有針對(duì)性地為學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展針對(duì)性循環(huán)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握必要的籃球技術(shù)，提升他們的籃球技能水平。此外，教師還可以結(jié)合初中生比較喜歡的NBA比賽，根據(jù)籃球教學(xué)內(nèi)容，針對(duì)其中某些球星的招牌動(dòng)作做一個(gè)特定籃球動(dòng)作的集錦視頻，促使學(xué)生對(duì)這些籃球動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從而積極參與到后續(xù)的籃球訓(xùn)練中。

（二）充分激發(fā)籃球隊(duì)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練法能夠讓隊(duì)員清楚的認(rèn)識(shí)到在籃球訓(xùn)練過(guò)程中的個(gè)人能力，能夠在和足球隊(duì)員的相互學(xué)習(xí)中提高自身的籃球技能，通過(guò)這種方式能夠讓隊(duì)員掌握打籃球的技能和技巧，從而提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能，增加隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。通過(guò)這種方式能夠訓(xùn)練隊(duì)員連續(xù)的投籃能力，在傳統(tǒng)訓(xùn)練的過(guò)程中，隊(duì)員之間接連不斷的進(jìn)行練習(xí)，期間沒(méi)有休息時(shí)間，通過(guò)循環(huán)訓(xùn)練這種方式可以讓隊(duì)員在中間進(jìn)行休息，可以通過(guò)幾人一組的方式進(jìn)行集體訓(xùn)練，降低在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)差錯(cuò)。

（三）常用戰(zhàn)術(shù)配合循環(huán)訓(xùn)練

在日常教學(xué)之中，持球循環(huán)訓(xùn)練是一種常見(jiàn)的訓(xùn)練方法。持球訓(xùn)練可以通過(guò)一串訓(xùn)練，提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)運(yùn)球的訓(xùn)練，可以訓(xùn)練各種姿勢(shì)，從而能夠鍛煉隊(duì)員身體的協(xié)調(diào)能力，在訓(xùn)練的過(guò)程中能夠提高隊(duì)員對(duì)于籃球的控制力，能夠在訓(xùn)練時(shí)穩(wěn)住重心，從而提高隊(duì)員的傳球接球、投籃、上籃等技能，進(jìn)行一個(gè)人投籃，交替開(kāi)展，從而可以提高隊(duì)員的籃球運(yùn)作技能，在堅(jiān)持一段時(shí)間之后再進(jìn)行休息，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，可以讓隊(duì)員在比賽中提高對(duì)籃球的控制能力，從而提高隊(duì)員的投籃能力。在這個(gè)過(guò)程中進(jìn)行訓(xùn)練，雖然練習(xí)的強(qiáng)度很大，但是經(jīng)過(guò)嚴(yán)苛的要求，能夠讓他們克服身體上的疲憊感，可以全身心的投入到和隊(duì)員之間的練習(xí)中，這種訓(xùn)練方法能夠在比賽的進(jìn)攻過(guò)程中配合著開(kāi)展，可以將各種基本的籃球訓(xùn)練策略融合起來(lái)。通過(guò)這種方式能夠讓隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練變得更加的好，使隊(duì)員的能力得到提升。

結(jié)束語(yǔ)

總之，循環(huán)訓(xùn)練法是提升初中生籃球訓(xùn)練效果的一種有效方法。為了在初中籃球訓(xùn)練中有效應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法，教師可以從創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境以激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣入手，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)化自身教學(xué)引導(dǎo)，同時(shí)還要注重進(jìn)行激勵(lì)評(píng)價(jià)，力求從整體上提升初中生循環(huán)訓(xùn)練的效果。

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