對(duì)高中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練方法與技巧的探究

武希平

【摘要】受應(yīng)試教育的影響，很多高中學(xué)校在給高中生進(jìn)行教育教學(xué)的過(guò)程中，更加關(guān)注于學(xué)生需要參與考試的科目，關(guān)于藝體方面的科目并不重視，這也導(dǎo)致高中生體育鍛煉缺乏。隨著素質(zhì)教育的貫徹落實(shí)，現(xiàn)在在高中體育教育教學(xué)時(shí)，老師需要思考和研究如何才能使籃球訓(xùn)練變得更加高效，必須要針對(duì)籃球訓(xùn)練的方法和技巧進(jìn)行深入探究，助力于學(xué)生的健康成長(zhǎng)，本文就針對(duì)此進(jìn)行分析，希望能給各位體育教育工作人員帶來(lái)一定思考。

【關(guān)鍵詞】高中體育 籃球方法技巧 探究

通過(guò)筆者的實(shí)際調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多高中生為了面對(duì)較為嚴(yán)苛的升學(xué)考試，在高中學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)不佳而耽誤自身學(xué)習(xí)的情況，針對(duì)這一類現(xiàn)象，國(guó)家應(yīng)該提起重視，各學(xué)校也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于體育重視程度，改變?cè)菊加皿w育課程以及體育活動(dòng)的現(xiàn)實(shí)狀況，將籃球訓(xùn)練融入于體育課程之中，并深入探究如何使籃球訓(xùn)練變得更加有趣，更加生動(dòng)，使學(xué)生以最飽滿的態(tài)度參與籃球訓(xùn)練。

一、籃球訓(xùn)練的重要性

籃球作為我國(guó)十分重要的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，一直都是國(guó)家所關(guān)注的重點(diǎn)，現(xiàn)在在高中體育教育教學(xué)過(guò)程中融入進(jìn)籃球的教育，可以采用更加多樣化的方式來(lái)提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生精力充沛，勞逸結(jié)合的進(jìn)入到高中學(xué)習(xí)之中。第一，打籃球是一種體育鍛煉的方式，同時(shí)也是全身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生體育技巧能夠提高，身體素質(zhì)也能得到提升，綜合能力也會(huì)有飛躍?；@球運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是一項(xiàng)需要合作的項(xiàng)目，為此學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠提升其合作能力，意識(shí)到合作的重要性。第二，通過(guò)打籃球?qū)W生可以使自己的心情得到放松，高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力集中的階段在這一時(shí)期學(xué)生的升學(xué)壓力導(dǎo)致他們心情極度壓抑，很多學(xué)生在這時(shí)會(huì)有抑郁焦慮的心情產(chǎn)生，必須要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解學(xué)生情緒，讓學(xué)生壓力舒緩，讓學(xué)生做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以放松學(xué)生身心，還可以使學(xué)生在后續(xù)學(xué)習(xí)中注意力更加記憶中有效做到勞逸結(jié)合，讓學(xué)生學(xué)習(xí)精力更加充沛。

高中時(shí)期是給學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)鍛煉的重要時(shí)期，在這一時(shí)期需要培養(yǎng)學(xué)生體能，而籃球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身在教學(xué)過(guò)程中也需要培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，而戰(zhàn)術(shù)意識(shí)得益于學(xué)生對(duì)于體育技巧的深入學(xué)習(xí)。學(xué)生必須要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的各種技巧進(jìn)行理解分析，并將其內(nèi)化于心中，這樣才能在練習(xí)的過(guò)程中提升身體素質(zhì)，減少受傷。

二、籃球教學(xué)的方法技巧

1.籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

很多高中學(xué)校之中體育課程安排較少，這也導(dǎo)致體育老師十分珍惜自己的體育課程，大部分時(shí)間都帶領(lǐng)學(xué)生在課外進(jìn)行實(shí)踐運(yùn)動(dòng)。但是老師沒(méi)有意識(shí)到針對(duì)于籃球這一個(gè)體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，戶外鍛煉是十分重要的，但是理論知識(shí)的學(xué)習(xí)也至關(guān)重要，必須要注重理論知識(shí)的傳授。理論是學(xué)習(xí)一件事情的根基，沒(méi)有理論指導(dǎo)學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)就如同蒼蠅，一般無(wú)法有效地提升學(xué)生的籃球技能訓(xùn)練，也無(wú)法使學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)更好的推進(jìn)?，F(xiàn)在老師應(yīng)該思考如何才能用更加有趣的方式進(jìn)行理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)于籃球相關(guān)理論知識(shí)來(lái)說(shuō)，主要分為二部分：第一部分，就是籃球的起源，籃球的產(chǎn)生，籃球的發(fā)展進(jìn)程，針對(duì)這一部分教學(xué)教學(xué)內(nèi)容，老師主要是需要通過(guò)教學(xué)來(lái)讓學(xué)生對(duì)這些理論知識(shí)進(jìn)行記憶理解，還有一部分是和學(xué)生的實(shí)踐能力相關(guān)，例如打球的技巧，打球的方式，還有一些規(guī)則。針對(duì)這一部分理論性較強(qiáng)的知識(shí)老師可以在室內(nèi)給學(xué)生進(jìn)行講解，同時(shí)也可以借助于現(xiàn)有的多媒體技術(shù)微課視頻技術(shù)給學(xué)生下發(fā)視頻，讓學(xué)生課后自學(xué)上課老師用較少的時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，提升學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的同時(shí)使學(xué)生的籃球訓(xùn)練根基可以得到扎實(shí)。

2.基礎(chǔ)訓(xùn)練技能

對(duì)于籃球訓(xùn)練而言，要想真正使學(xué)生的籃球能力得到提升，必須要重視好基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，很多學(xué)生在老師系統(tǒng)進(jìn)行籃球教育教學(xué)之前，開(kāi)展了一定的訓(xùn)練，但是學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中沒(méi)有專業(yè)性的指導(dǎo)，導(dǎo)致很多學(xué)生的技巧學(xué)習(xí)存在不正確的情況。這時(shí)老師應(yīng)該對(duì)學(xué)生這些非正規(guī)的動(dòng)作予以糾正，讓他們可以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)習(xí)一些正確的打球方式和打球習(xí)慣，想要改變學(xué)生的這種錯(cuò)誤習(xí)慣是非常困難的，老師需要從頭開(kāi)始針對(duì)于籃球訓(xùn)練過(guò)程中的每一個(gè)動(dòng)作和技巧細(xì)節(jié)性的進(jìn)行糾正，幫學(xué)生打好基礎(chǔ)，那么學(xué)生才能在今后學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加輕松，基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是包括有傳球、投球、快跑。學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)束之后，老師需要針對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行考核，保證學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性，保障學(xué)生訓(xùn)練的規(guī)范性以保護(hù)學(xué)生，進(jìn)而使學(xué)生的籃球訓(xùn)練達(dá)到顯著的效果。

3.展開(kāi)實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí)

想讓學(xué)生真正掌握打籃球的技巧和方法，實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí)是一個(gè)十分好的方式，在適量模擬練習(xí)之中，學(xué)生需要運(yùn)用到自己平時(shí)所學(xué)的技巧，同時(shí)學(xué)生也可以鍛煉其身體素質(zhì)，老師還可以讓學(xué)生在模擬訓(xùn)練的過(guò)程中判斷能力，根據(jù)賽場(chǎng)上的情況隨時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)略，讓學(xué)生將自己所學(xué)習(xí)的各種技巧運(yùn)用于實(shí)際之中。學(xué)生在開(kāi)展比賽模擬時(shí)學(xué)習(xí)的積極性更加高昂，學(xué)生也能在團(tuán)隊(duì)模擬的過(guò)程中養(yǎng)成和團(tuán)隊(duì)交流的良好習(xí)慣，真正充分的認(rèn)識(shí)、了解到籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)之有團(tuán)體強(qiáng)，團(tuán)體配合默契，才能達(dá)到良好的比賽成績(jī)，進(jìn)而使學(xué)生對(duì)于籃球的理解更加深入，認(rèn)識(shí)更加深刻。

總而言之，隨著國(guó)家新課改的逐步推行，素質(zhì)教育的貫徹落實(shí)，現(xiàn)在老師給學(xué)生進(jìn)行高中體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)該充分將籃球教學(xué)融入其中，并且要提升學(xué)生對(duì)于籃球技巧的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)的道路上走的更遠(yuǎn)，讓學(xué)生對(duì)于籃球的學(xué)習(xí)興趣更加濃厚，真正促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力提高，身體素質(zhì)提升。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 朱文軍.高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練中的技巧與方法分析[J].才智，2019（20）：187.

[2] 杜娟.青少年籃球訓(xùn)練中腳步動(dòng)作訓(xùn)練分析[J].青少年體育，2019（9）：98-99