高血糖與糖尿病不是一回事

魏承瑤

糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，對人類健康的危害極大。糖尿病的一大判定標準是GI，也就是血糖指數(shù)，指人攝取一定量的某種食物后血糖變化的情況，是衡量食物引起人體餐后血糖反應的重要指標。

不少人誤以為，糖尿病是因為吃糖過多引起的，但事實并非如此。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，糖尿病是當胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素，或人體無法有效利用所產(chǎn)生的胰島素時出現(xiàn)的慢性疾病。

并且，血糖異常不一定就是得了糖尿病。引起血糖升高有很多原因，應排除以下幾種情況。

1.檢查時非空腹。若是檢查前一晚進食過晚或過量，第二天清早的空腹血糖就會偏高;2.其他疾病。如感染、外傷、患有其他代謝性疾病等;3.藥物引起。如果你正在服用氯丙嗪、環(huán)孢素、普萘洛爾、氫化可的松等，也有可能引起血糖異常。

對于糖尿病，人們還有以下誤區(qū)：

1.有些人認為糖尿病只是一種普通的慢性病，不必重視。事實上，如不加干預，糖尿病會導致失明和截肢等嚴重后果，患者發(fā)生冠心病、腦卒中、尿毒癥的危險性高出普通人數(shù)倍。

2.在控制飲食方面，最常見的誤區(qū)就是糖尿病患者應該遠離任何形式的糖。從科學角度講，糖尿病飲食重在“平衡”，各營養(yǎng)素之間要保持一定比例。此外，糖尿病患者控制血糖應該講究科學、持續(xù)、平穩(wěn)，“強制降糖”不可取。這是因為人體在血糖下降幅度較大或速度較快時會產(chǎn)生明顯的升糖反射，即體內(nèi)的升糖激素會在短期內(nèi)驟然升高。強制降糖違反了人體的自然規(guī)律，可能導致嚴重后果。

如何控制血糖？

1.保證睡眠。睡眠對血糖的影響很大，所以患者每天要保持七八個小時的睡眠。

2.堅持運動。運動可以很好的消耗能量，可以讓患者血糖得到控制。

3.釋放壓力。如果壓力過大，就會影響到內(nèi)分泌，也就容易造成血糖不穩(wěn)現(xiàn)象。

4.定時監(jiān)測血糖?；颊咭刻於急O(jiān)測血糖，掌握自己的血糖情況，讓血糖保持在正常水平上。

5.少吃鹽。糖尿病由于容易引發(fā)高血壓的出現(xiàn)，所以在平時要減少鹽的攝入。

（江旭薦自科普中國）