遼寧省沙灘排球隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀調(diào)查研究

（東北大學(xué)體育部 遼寧 沈陽 110819）

前言

沙灘排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對速度、爆發(fā)力、靈活性和運(yùn)動(dòng)幅度要求高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了滿足對沙灘排球運(yùn)動(dòng)的開展需要，隊(duì)員需要在不斷縱跳、倒地、低重心快速移動(dòng)及觸擊重力球中滿足訓(xùn)練和比賽的技戰(zhàn)術(shù)要求。隊(duì)員在高負(fù)荷體力運(yùn)轉(zhuǎn)下，容易因?yàn)槠?、失誤和意外情況等發(fā)生造成運(yùn)動(dòng)損傷問題的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)損傷不僅影響沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的正常訓(xùn)練節(jié)奏，更降低沙灘排球運(yùn)動(dòng)員競技水平的高度，甚至?xí)崆敖Y(jié)束沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生命。本文通過對沙灘排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中常見的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究，以期發(fā)現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病規(guī)律，并據(jù)此提出建議；這對于增進(jìn)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員身體健康水平、促進(jìn)沙灘排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)展以及提高該群體輸出優(yōu)秀人才的數(shù)量與質(zhì)量都有一定的意義。

1、研究方法

本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法，對遼寧省沙灘排球運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。

2、研究對象

選擇遼寧省沙灘排球隊(duì)中有損傷經(jīng)歷的20名隊(duì)員為研究對象。

3、遼寧省沙灘排球隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查分析

3.1、運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷頻率

沙灘排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生對沙灘排球運(yùn)動(dòng)的開展容易造成不利影響，當(dāng)損傷頻率過高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)因?yàn)閾p傷而造成對運(yùn)動(dòng)開展技能標(biāo)準(zhǔn)性、運(yùn)動(dòng)效果不佳等問題的產(chǎn)生。在表1的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的隊(duì)員在沙灘排球訓(xùn)練中，平均每月?lián)p傷頻率1次的隊(duì)員人數(shù)有13人，在受訪人數(shù)中的占比有68.41%，平均每月?lián)p傷頻率2次的隊(duì)員人數(shù)有4人，在受訪人數(shù)中的占比有21.06%，沙灘排球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生3次及以上隊(duì)員占比10.53%。在遼寧省排球隊(duì)中運(yùn)動(dòng)損傷問題已經(jīng)是隊(duì)員普遍面臨的問題，盡管在采訪中隊(duì)員表示發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷主要以輕微損傷為主，但是，仍對訓(xùn)練時(shí)的心理，運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮產(chǎn)生了負(fù)面影響。

表1 沙灘排球運(yùn)動(dòng)平均每月?lián)p傷頻率

3.2、運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的程度

運(yùn)動(dòng)損傷不同程度影響著運(yùn)動(dòng)員在損傷發(fā)生之后的訓(xùn)練效果。表2的調(diào)查情況表明，輕度擦傷和輕度扭傷是遼寧省沙灘排球隊(duì)隊(duì)員普遍面臨的運(yùn)動(dòng)損傷問題。損傷人數(shù)占比分別有94.73%和63.16%。雖然輕度擦傷和輕度扭傷帶來的運(yùn)動(dòng)損傷對隊(duì)員的身體造成危害有限，可以使隊(duì)員正常訓(xùn)練，但是損傷情況的發(fā)生容易對隊(duì)員造成心理影響。隊(duì)員表示在沙灘排球訓(xùn)練和比賽過程中，受沙灘排球場地設(shè)施和運(yùn)動(dòng)失誤等因素的影響，在訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常發(fā)生輕度的擦傷和輕度扭傷。其中，有15.79%的隊(duì)員發(fā)生了中度關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致無法正常訓(xùn)練，不僅影響了訓(xùn)練進(jìn)程，更對隊(duì)員的身體健康造成了損害，如果中度關(guān)節(jié)損傷不能得到有效的康復(fù)，將造成運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯的終止。

表 2 沙灘排球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷程度（多選）

3.3、運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的部位

沙灘排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)劇烈性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)的過程中隊(duì)員需要通過不斷的變換位置、跳躍和急性轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)姿勢的轉(zhuǎn)換滿足對沙灘排球運(yùn)動(dòng)的開展需要，因此在劇烈運(yùn)動(dòng)下，隊(duì)員容易因?yàn)榕袛嗍д`或者因?yàn)閯?dòng)作失誤造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)損傷的部位與隊(duì)員開展沙灘排球運(yùn)動(dòng)的各關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁度有密切的關(guān)系。

在對沙灘排球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查的表3中，膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位，人數(shù)17人，占比89.5%。膝關(guān)節(jié)在高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽中，在隊(duì)員彈跳的爆發(fā)力和落地時(shí)身體重力下的沖擊力時(shí)，面對的負(fù)荷過重，容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。膝蓋一旦發(fā)生了損傷，將直接影響到隊(duì)員運(yùn)動(dòng)效果，隊(duì)員談到，經(jīng)常發(fā)生膝蓋損傷之后未引起注意，造成了二次損傷問題的出現(xiàn)，加重了損傷程度。踝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)為16人，占比84.21%。踝關(guān)節(jié)在頻繁的運(yùn)動(dòng)中，面臨著由于活動(dòng)頻次過高，產(chǎn)生疲勞的運(yùn)動(dòng)損傷，或在腳部移動(dòng)的過程中，由于腳部著地不穩(wěn)發(fā)生運(yùn)動(dòng)扭傷。當(dāng)扭傷發(fā)生之后，處于踝關(guān)節(jié)外側(cè)相對薄弱的副韌帶拉傷、撕裂或撕脫性骨折?；蛟诨【€跑和轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)因?yàn)榉磻?yīng)不及時(shí)出現(xiàn)外翻現(xiàn)象，造成的內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。腰部位發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)有12人，人數(shù)占比63.16%。手腕部位肌肉少，承受撞擊能力弱，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)有6人，人數(shù)占比31.58%。手指腳趾的損傷人數(shù)占比15.79%，其中，手指的損傷主要是受對排球發(fā)力時(shí)，由于動(dòng)作失誤造成的損傷，腳趾的損傷伴隨著膝蓋和踝關(guān)節(jié)損傷同時(shí)發(fā)生。雖然腳趾手指損傷程度低，但是損傷后容易對隊(duì)員產(chǎn)生焦躁的心情，影響正常的沙灘排球訓(xùn)練開展。

表3 沙灘排球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷的部位（多選）

膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)是沙灘排球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位。腰部、肩關(guān)節(jié)、手腕、小腿、手腳趾、大腿、頭部的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生人數(shù)占比分別達(dá)到了63.16%、52.63%、31.58%、31.38%、15.79%、10.53%、10.53%。雖然這7項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生人數(shù)較少，然而均是隊(duì)員身體的關(guān)鍵部位，當(dāng)發(fā)生損傷時(shí)，造成的影響要嚴(yán)重于膝關(guān)節(jié)、裹關(guān)節(jié)和手腕的嚴(yán)重程度，造成的損傷不容忽視。

3.4、運(yùn)動(dòng)損傷對沙灘排球運(yùn)動(dòng)的影響

當(dāng)隊(duì)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后，其損傷帶來的直接性問題就是可能對沙灘排球訓(xùn)練帶來負(fù)面性影響。如果隊(duì)員經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷或者損傷的危害程度大，就無法滿足日常的訓(xùn)練需要，影響隊(duì)員訓(xùn)練的質(zhì)量。在表4的調(diào)查數(shù)據(jù)中，隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷后正常開展訓(xùn)練的人數(shù)有11人，占比57.89%，可以小幅度訓(xùn)練26.32%，無法開展訓(xùn)練15.79%。隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷后明顯影響運(yùn)動(dòng)正常開展的占比是42.11%，運(yùn)動(dòng)損傷對訓(xùn)練的負(fù)面影響不容小覷。

表4 運(yùn)動(dòng)損傷對沙灘排球運(yùn)動(dòng)的影響

4、沙灘排球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

4.1、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分

沙灘排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對技術(shù)和身體素質(zhì)要求都很高的體育項(xiàng)目。隊(duì)員在提升沙灘排球訓(xùn)練水平中需要對訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行合理的安排。準(zhǔn)備活動(dòng)在進(jìn)行沙灘排球運(yùn)動(dòng)的正式訓(xùn)練和比賽的過程中更多的是配角，最顯著的特征就在于運(yùn)動(dòng)的目的是為了對身體的各個(gè)肌理進(jìn)行必要的熱身，為下一步的沙灘排球運(yùn)動(dòng)的連貫性動(dòng)作提供預(yù)熱，如果準(zhǔn)備階段的預(yù)熱活動(dòng)量太大會(huì)使身體感到疲勞，當(dāng)正式進(jìn)行比賽或者是進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，身體就會(huì)造成損傷。此外，準(zhǔn)備的不充分性更多的是不能學(xué)會(huì)自己合理安排時(shí)間，準(zhǔn)備的時(shí)間過短造成運(yùn)動(dòng)不充分，使身體各關(guān)節(jié)組織沒有得到有效調(diào)解，或者是由于時(shí)間安排不合理，預(yù)熱的時(shí)間開始過早，造成預(yù)熱的時(shí)間與正式訓(xùn)練和比賽的時(shí)間之間間隔太大。

4.2、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中

注意力是心理活動(dòng)對某些事物的方向和集中。注意力是心理活動(dòng)對一定事物的指向和集中。但是注意力的集中并不能一直保持自始至終的一致，因?yàn)樽⒁饬Φ募袝?huì)很容易使隊(duì)員產(chǎn)生疲勞感，而沙灘排球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)性就導(dǎo)致了外部的環(huán)境和自己的沙灘排球套路需要進(jìn)行不間斷的改變，在不斷的變換過程中，隊(duì)員的注意力就會(huì)受到來自由于身體因素的變化而產(chǎn)生的影響以及外部的環(huán)境變化所產(chǎn)生的影響而造成注意力的不集中。

4.3、帶傷訓(xùn)練

在生理上損傷會(huì)引起痛覺、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限、協(xié)調(diào)能力下降、神經(jīng)系統(tǒng)對于損傷部位的支配準(zhǔn)確性降低、機(jī)體疲勞等。帶傷訓(xùn)練和帶傷參加沙灘排球比賽是沙灘排球運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。大多數(shù)優(yōu)秀的隊(duì)員都處于受傷的訓(xùn)練狀態(tài)，沙灘排球隊(duì)員仍然堅(jiān)持參加訓(xùn)練或比賽，在受傷沒有完全康復(fù)的情況下，將大大增加再次受傷的可能性。

4.4、場地設(shè)施不完善

沙灘排球運(yùn)動(dòng)的特殊性決定了沙灘排球運(yùn)動(dòng)極易受到場地設(shè)施的影響而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。在沙灘排球運(yùn)動(dòng)中，要求場地沙灘至少需要40cm的厚度，40cm的厚度下意味著在開展沙灘排球訓(xùn)練時(shí)腳部著地的不穩(wěn)定性存在，造成隊(duì)員因?yàn)槟_部著地失衡而發(fā)生跌倒的可能性增加。此外，遼寧省的場地砂質(zhì)中經(jīng)常會(huì)存在大顆粒的石子和其他類雜物，在隊(duì)員開展沙灘排球運(yùn)動(dòng)時(shí)由于運(yùn)動(dòng)前的檢查不到位造成運(yùn)動(dòng)損傷問題的發(fā)生。

5、結(jié)論及建議

5.1、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)員的損傷頻次偏高，雖然以輕度的擦傷和輕度扭傷人數(shù)為主，但是仍對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練構(gòu)成了困擾，帶傷訓(xùn)練現(xiàn)象普遍。運(yùn)動(dòng)員容易損傷的部位依次是踝關(guān)節(jié)、手指、腕部、肩部、腰部和膝關(guān)節(jié)；易損組織依次是韌帶、肌腱和肌肉；運(yùn)動(dòng)損傷中急性損傷最多；損傷程度以輕度損傷和中度損傷為主；運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生在平時(shí)訓(xùn)練高強(qiáng)度對抗練習(xí)中；在寒冷季節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷更容易發(fā)生。其次對于沙灘排球訓(xùn)練的場地設(shè)施方面需要加強(qiáng)。

5.2、建議

為了有效預(yù)防遼寧省沙灘排球隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷問題，需要定期對在隊(duì)員沙灘排球進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)的培訓(xùn)，培訓(xùn)應(yīng)突出實(shí)用性。加大對其訓(xùn)練理念和執(zhí)教能力的培訓(xùn)，在實(shí)際訓(xùn)練中根據(jù)隊(duì)員沙灘排球隊(duì)員，特別是潛力隊(duì)員的自身發(fā)育特點(diǎn)科學(xué)安排訓(xùn)練，為避免運(yùn)動(dòng)損傷創(chuàng)造條件。

注重關(guān)節(jié)針對性訓(xùn)練。注意關(guān)節(jié)穩(wěn)定能力的提高，這包括關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量加強(qiáng)和關(guān)節(jié)本體感覺的提高。加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩(wěn)定控制能力，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生。制定出量化的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防方案，使得預(yù)防措施具體明確。

完善對沙灘排球訓(xùn)練場地的設(shè)施維護(hù)，增加日常場地設(shè)施保養(yǎng)和維護(hù)費(fèi)用，對發(fā)現(xiàn)場地設(shè)施中存在的問題，及時(shí)進(jìn)行修復(fù)和處理，提高沙灘排球場地設(shè)施的標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范性，降低場地設(shè)施導(dǎo)致的隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷問題的發(fā)生。