青少年柔道訓(xùn)練存在的不足及應(yīng)對(duì)措施探究

溫希霞張慧珍

（1.甘肅省慶陽(yáng)市華池縣業(yè)余體校 甘肅 慶陽(yáng) 745600；2.甘肅省體育科學(xué)研究所 甘肅 蘭州 730050）

引言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的幸福指數(shù)不斷提高，對(duì)物質(zhì)生活的享受和精神文化的需求在不斷增加。我國(guó)也開(kāi)始提倡文化強(qiáng)國(guó)、全民健身等口號(hào)，但是青少年才是未來(lái)的主體，社會(huì)各界越來(lái)越關(guān)注青少年的身心健康。柔道作為一種全面運(yùn)動(dòng)而備受新生代和家長(zhǎng)喜愛(ài)，極大的促進(jìn)了青少年的成長(zhǎng)，培養(yǎng)了青少年專注的品質(zhì)，提高了對(duì)美好生活的追求。

1、柔道的發(fā)展現(xiàn)狀和優(yōu)勢(shì)

柔道起源于日本，其主要技能是纏斗為主，是日本武術(shù)之一。柔道本質(zhì)是以柔為主，和太極有相似之處，都是以較小的力量去博取更大力量的勝利。柔道是對(duì)力量的較高使用，通過(guò)對(duì)技巧的充分掌握，再結(jié)合力量的巧妙運(yùn)用，是巧力，而不是野蠻發(fā)揮。由于我國(guó)的武術(shù)也是多種多樣的，柔道未能在我國(guó)充分普及，源于我國(guó)對(duì)柔道的認(rèn)知不足和柔道本身存在的問(wèn)題，未能在我國(guó)得到廣大學(xué)生的喜愛(ài)。

新生代的身體素質(zhì)鍛煉，是德智體美勞的一部分。而柔道作為一種全面鍛煉的方式，在青少年中是很有必要的。開(kāi)展柔道學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)和意志集中力。柔道相對(duì)于其他武術(shù)鍛煉來(lái)說(shuō)，更加適合青少年的身體素質(zhì)的發(fā)展。柔道以柔為主，在培養(yǎng)方式上柔和，注重身體素質(zhì)的綜合成長(zhǎng)，可以充分提高器官發(fā)育的進(jìn)程，強(qiáng)身健體的功效?？梢杂行囵B(yǎng)青少年面對(duì)危險(xiǎn)情況的應(yīng)急意識(shí)和處理能力，增加信心。在面對(duì)校園暴力、社會(huì)危險(xiǎn)，青少年可以保護(hù)好自己，敢于與黑惡勢(shì)力作斗爭(zhēng)。我國(guó)自古以來(lái)都是禮儀之邦，禮儀的培養(yǎng)在青少年中也不可或缺，柔道在訓(xùn)練中，更加貼合青少年發(fā)展的需要，從訓(xùn)練中接受禮儀的熏陶，使青少年從小知禮、懂禮貌的好習(xí)慣。

2、柔道訓(xùn)練中存在的不足

2.1、缺乏社會(huì)認(rèn)同

柔道的起源不是我國(guó)，而是日本，在本質(zhì)上接受程度就普通低下，社會(huì)基礎(chǔ)薄弱。青少年大部分的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)和武術(shù)學(xué)習(xí)趨勢(shì)，更多是跑步、健身房鍛煉、中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)等，很少有直接學(xué)習(xí)柔道的。柔道是競(jìng)技類的一種鍛煉方式，通過(guò)鍛煉巧妙發(fā)力手段，在運(yùn)用極小的力量將對(duì)手打倒的目的。本身是對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，這讓本來(lái)對(duì)柔道有興趣的青少年望之卻步，不能再深入了解。這就造成人們對(duì)柔道的誤解，認(rèn)為柔道只是對(duì)于身體素質(zhì)較高的人才適合，對(duì)于身體素質(zhì)較低的是不適合的，很難在青少年學(xué)習(xí)中推廣柔道的發(fā)展，這是在我國(guó)社會(huì)各界普遍存在的情況。社會(huì)支持柔道才可以發(fā)展，也是家長(zhǎng)和青少年會(huì)不會(huì)選擇柔道的主要原因之一。從社會(huì)反應(yīng)的情況可以發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)們對(duì)學(xué)生柔道的學(xué)習(xí)保持觀望的態(tài)度，不能為學(xué)生下定決心選擇柔道，其主要原因是對(duì)柔道的認(rèn)知為只適合強(qiáng)身健體，和其他運(yùn)動(dòng)方式類同，學(xué)習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)方式和武術(shù)更能鍛煉，而且學(xué)習(xí)難度小。同時(shí)認(rèn)為柔道不能全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)和精神力的集中，家長(zhǎng)普遍認(rèn)為，學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一定要獲得一定的用處，要對(duì)學(xué)生升學(xué)有幫助的運(yùn)動(dòng)才適合學(xué)習(xí)，這又是對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的誤解。家長(zhǎng)沒(méi)有考慮學(xué)生學(xué)習(xí)柔道對(duì)以后的成長(zhǎng)幫助，無(wú)法從基本的要求滿足學(xué)習(xí)未來(lái)的需求。武術(shù)的學(xué)習(xí)費(fèi)用相對(duì)于柔道來(lái)說(shuō)，是很低的。柔道的價(jià)格之高阻礙了家長(zhǎng)的選擇，這是柔道發(fā)展的又一阻礙因素。我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不均衡，造成分配不公，每個(gè)家庭的經(jīng)濟(jì)水平都是不一樣的，不是每個(gè)家庭都可以學(xué)習(xí)柔道的，承擔(dān)不了學(xué)習(xí)柔道的費(fèi)用就失去了學(xué)習(xí)柔道的機(jī)會(huì)。

2.2、柔道訓(xùn)練機(jī)制不完善

良好的運(yùn)動(dòng)要有完善的機(jī)制，才能促進(jìn)柔道的發(fā)展。但是，柔道在發(fā)展中，是缺乏相關(guān)機(jī)制的。柔道沒(méi)有完善的競(jìng)技規(guī)則和保障規(guī)則，這就導(dǎo)致柔道在推廣上難以獲得青少年的喜歡。缺乏競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)，是難以促成青少年長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，基本都有完善機(jī)制和競(jìng)技規(guī)則，在青少年一生的學(xué)習(xí)中，都可以陪伴學(xué)生的成長(zhǎng)，也可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的成果，讓學(xué)生從中收獲成功的喜悅。在競(jìng)技中，獲取成敗的感覺(jué)，是可以刺激運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的。但是，柔道在各方面都是缺乏的，沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)法在全國(guó)或者地方舉辦柔道的相關(guān)比賽，在推廣柔道運(yùn)動(dòng)上就比其他運(yùn)動(dòng)難度增加。柔道在發(fā)展機(jī)制上，和其他運(yùn)動(dòng)也相差甚遠(yuǎn)，沒(méi)有人才培訓(xùn)的長(zhǎng)期目標(biāo)，也沒(méi)有教練認(rèn)證機(jī)制，容易缺乏公信力，不能長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展是柔道的弊端。

2.3、柔道訓(xùn)練基數(shù)小

從柔道的發(fā)展中，柔道入門的階梯太高，讓青少年很難學(xué)習(xí)柔道。在柔道目前不完善的比賽機(jī)制中，級(jí)別的劃分通過(guò)公斤衡量，這個(gè)公斤數(shù)在青少年中難以達(dá)到想要的目的。從發(fā)展態(tài)勢(shì)上，是青少年不能接受的，從比賽的本質(zhì)已經(jīng)拒絕青少年的群體。但是，對(duì)比其他運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技比賽來(lái)看，都很適合各個(gè)年齡階段的人群，相對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，更容易選擇其他運(yùn)動(dòng)，而不是柔道。柔道在訓(xùn)練上，和其他運(yùn)動(dòng)也是無(wú)法比較的，柔道訓(xùn)練的艱苦是難以想象的。面對(duì)青少年的群體，家長(zhǎng)難以讓學(xué)生選擇柔道進(jìn)行訓(xùn)練，但是學(xué)生無(wú)法克服艱苦的訓(xùn)練。柔道并不是短時(shí)間可以取得成效的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，在這種情況下，柔道無(wú)法滿足青少年短期訴求的目標(biāo)。

2.4、柔道訓(xùn)練缺乏生動(dòng)性

目前所知的柔道訓(xùn)練方式，還是基于傳統(tǒng)柔道的訓(xùn)練方式。傳統(tǒng)柔道訓(xùn)練是難以激發(fā)青少年參與性和訓(xùn)練的積極性的，無(wú)法通過(guò)訓(xùn)練讓青少年獲得滿足感和成就感。造成訓(xùn)練期間枯燥壓抑的氣氛，是難以取得訓(xùn)練成績(jī)的。這就對(duì)青少年學(xué)習(xí)柔道形成了阻力，不能充分調(diào)動(dòng)青少年學(xué)習(xí)柔道的參與性，柔道獲得喜愛(ài)的難度逐步升高。在現(xiàn)代訓(xùn)練中，就需要對(duì)傳統(tǒng)的柔道進(jìn)行創(chuàng)新，從枯燥的訓(xùn)練方式中，改變到可以發(fā)揮青少年積極性的訓(xùn)練方式。興趣是青少年學(xué)習(xí)的第一導(dǎo)師，教練要結(jié)合實(shí)際，找到可以調(diào)動(dòng)青少年積極性的方法，要用青少年的熱情去帶動(dòng)學(xué)習(xí)柔道的氣氛。

2.5、教練素質(zhì)普遍不高

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要有素質(zhì)高的教練才能帶動(dòng)青少年的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，才可以以專業(yè)的技能水平給青少年專業(yè)的體驗(yàn)感。柔道的訓(xùn)練和比賽都是有教練的，訓(xùn)練的教練是專業(yè)技能的培養(yǎng)，比賽的教練是參與競(jìng)技的裁判。目前，對(duì)于兩個(gè)隊(duì)伍的教練素質(zhì)都是缺乏的，無(wú)法以高素質(zhì)的水平參與到柔道訓(xùn)練中。因此，提升教練的專業(yè)技能水平迫在眉睫。在目前柔道的比賽中，淘汰率很高。裁判的不專業(yè)導(dǎo)致參與比賽的青少年喪失了信心，影響后續(xù)參與柔道的青少年心生退意，造成柔道學(xué)習(xí)基數(shù)更少，無(wú)法讓社會(huì)認(rèn)知的局面。有的教練甚至本來(lái)專業(yè)度不高，不得不參與訓(xùn)練中，極大影響柔道學(xué)員對(duì)學(xué)習(xí)柔道的熱情。教練的不專業(yè)，還會(huì)影響訓(xùn)練的效果，效果達(dá)不到預(yù)期，就會(huì)令青少年和家長(zhǎng)失望，柔道就會(huì)逐步喪失本來(lái)的基數(shù)。

3、改善柔道不足的解決措施

3.1、加強(qiáng)柔道宣傳力度，合理推廣柔道

柔道在缺乏社會(huì)認(rèn)同上，其主要原因是沒(méi)有更好的宣傳柔道對(duì)青少年成長(zhǎng)的作用，要在宣傳中把握柔道對(duì)青少年未來(lái)的雙重動(dòng)力，要充分體現(xiàn)柔道在培養(yǎng)青少年專注力的巨大作用。要與更多的學(xué)校合作，在一部分地方先進(jìn)行推廣，讓社會(huì)各界看到柔道對(duì)青少年的成長(zhǎng)是有用的。通過(guò)實(shí)際影響更多人關(guān)注柔道訓(xùn)練，參與到柔道訓(xùn)練中。在學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)公開(kāi)課等方式，讓學(xué)習(xí)先進(jìn)行體驗(yàn)，有效果之后再讓青少年報(bào)名參加更具專業(yè)的訓(xùn)練，也可以通過(guò)柔道大型比賽，加強(qiáng)宣傳力度，讓更多人知曉柔道的魅力。

3.2、建立健全柔道訓(xùn)練制度

柔道的發(fā)展要有相應(yīng)制度的完善，才能推廣柔道的發(fā)展。要利用柔道的競(jìng)技制度，去開(kāi)展各方面關(guān)于柔道的比賽，這樣才能從觀眾的感官上，刺激參與柔道的積極性。要通過(guò)良好的柔道比賽，去檢驗(yàn)柔道訓(xùn)練的成果，讓參與柔道訓(xùn)練的青少年有不一樣的體驗(yàn)。通過(guò)參與柔道訓(xùn)練的學(xué)生，去讓青少年為更多人介紹柔道，還要建立健全柔道訓(xùn)練的保障機(jī)制，要通過(guò)柔道訓(xùn)練的保障機(jī)制使更多人想要報(bào)名加入到柔道的學(xué)習(xí)中。還應(yīng)該經(jīng)常舉辦各種類型的比賽，通過(guò)專業(yè)的柔道傳播手段，讓全國(guó)更多人了解柔道可以給青少年帶來(lái)的雙重體驗(yàn)。要建立柔道教練的長(zhǎng)期發(fā)展機(jī)制，通過(guò)不斷選拔優(yōu)秀柔道教練，去帶動(dòng)更多人參與柔道傳播的事宜中。

3.3、適當(dāng)降低柔道訓(xùn)練難度

柔道訓(xùn)練要有適合青少年訓(xùn)練的機(jī)制，要根據(jù)青少年的發(fā)展有一套完善的訓(xùn)練體制。對(duì)于不同年齡階段的青少年要有不同力量的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能到達(dá)青少年的訓(xùn)練目的。在青少年參與訓(xùn)練中，要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際需求，采用不同的標(biāo)準(zhǔn)去要求青少年參與訓(xùn)練，還應(yīng)根據(jù)每個(gè)人身體接受能力適當(dāng)調(diào)整柔道訓(xùn)練的難度，用科學(xué)的方式帶動(dòng)學(xué)員學(xué)習(xí)柔道的熱情，推動(dòng)柔道走進(jìn)校園的步伐。教練要重視學(xué)員的全面發(fā)展，要通過(guò)基礎(chǔ)的訓(xùn)練方式，讓學(xué)員獲得更好的體驗(yàn)。要增加訓(xùn)練中的娛樂(lè)性，豐富訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能讓學(xué)員積極參與柔道的訓(xùn)練中。

3.4、豐富柔道訓(xùn)練方式

傳統(tǒng)的柔道訓(xùn)練，是難以調(diào)動(dòng)青少年學(xué)習(xí)柔道的積極性的。在現(xiàn)代模式下，教練需要?jiǎng)?chuàng)新柔道訓(xùn)練的方式，要根據(jù)青少年的群體特點(diǎn)，制定更加具有活力的訓(xùn)練內(nèi)容。既可以保證訓(xùn)練時(shí)期的效果，又可以讓學(xué)員充分參與，要增加柔道訓(xùn)練的方式，進(jìn)行革命，要適應(yīng)當(dāng)前青少年的心理特點(diǎn)，從青少年的興趣出發(fā)，但是又不能忽視柔道訓(xùn)練的專業(yè)性。要以專業(yè)的訓(xùn)練方式，多樣化的訓(xùn)練體驗(yàn)，帶動(dòng)青少年以更高熱情參與訓(xùn)練。只有調(diào)動(dòng)訓(xùn)練的積極性，才能更好發(fā)揮柔道訓(xùn)練的效果。

3.5、提高教練專業(yè)素質(zhì)

柔道訓(xùn)練中，青少年的培養(yǎng)導(dǎo)師是教練。教練的專業(yè)技術(shù)水平，直接影響學(xué)員的第一體驗(yàn)。教練在傳播柔道中是極其重要的，要提高教練的柔道技術(shù)水平，但是又不能忽視對(duì)教練教學(xué)水平的提高。只有專業(yè)技能的教練，只適合單打，不適合參與青少年訓(xùn)練的。教練要在柔道訓(xùn)練中，多下功夫，不斷充實(shí)自身的教學(xué)水平，也要不斷加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)員的能力。要制定教練定期考核制度，讓教練內(nèi)部形成競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)優(yōu)秀的教練進(jìn)行表彰，不斷激發(fā)教練的內(nèi)在動(dòng)力。

4、結(jié)束語(yǔ)

從社會(huì)的發(fā)展角度看，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的成長(zhǎng)是必不可少的。從多角度全面發(fā)展青少年的運(yùn)動(dòng)是缺少的，柔道滿足全面發(fā)展青少年的要求，也是適合青少年成長(zhǎng)的。要重視柔道對(duì)身體素質(zhì)和專注力集中訓(xùn)練的特色，不斷推動(dòng)柔道在青少年中的傳播。要完善柔道的訓(xùn)練機(jī)制和競(jìng)技機(jī)制，提高柔道從業(yè)人員的專業(yè)素質(zhì)，還應(yīng)關(guān)注柔道未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，要不斷跟上時(shí)代發(fā)展的進(jìn)程。