小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練的有效策略分析

（江蘇省昆山市淀山湖中心小學(xué)校 江蘇 昆山 215345）

前言

在新時期教育發(fā)展中，素質(zhì)教育是教育體系改革的重點，各個小學(xué)學(xué)校也是逐漸認(rèn)識到小學(xué)生的全面發(fā)展重要性，而此時體育課程也重新受到教學(xué)的重視。為了促進(jìn)小學(xué)體育的田徑短跑教學(xué)活動有效開展，實現(xiàn)小學(xué)生的身體素質(zhì)有效提升，各個體育教師也是積極探索小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練的有效策略，來對學(xué)生田徑短跑的興趣進(jìn)行激發(fā)，來更好實現(xiàn)小學(xué)體育的最終目標(biāo)。

1、小學(xué)體育田徑短跑訓(xùn)練的意義

在小學(xué)教育階段，體育是重要的課程，而田徑短跑則是體育教學(xué)中的重要部分，通過田徑短跑的訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，促進(jìn)他們身心的全面發(fā)展和健康成長，還能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育的運動意識。在新時期環(huán)境下，體育運動受到了國家廣泛關(guān)注，體育運動在全球都具有著很大的影響力，且體育文化也成為國家發(fā)展中的重要部分，為小學(xué)體育教育階段對田徑短跑的訓(xùn)練，能夠促進(jìn)學(xué)生對體育文化的認(rèn)識，深刻感受體育精神，促進(jìn)他們體育意識和健身意識的養(yǎng)成，這對我國體育事業(yè)的長期發(fā)展具有積極的意義。近年來，國家也是提出全民健身和全民運動的發(fā)展戰(zhàn)略，而小學(xué)生作為人民群體重要的部分，通過對他們積極開展田徑短跑訓(xùn)練，能夠有效提高他們的身體素養(yǎng)，這對我國人民身體素質(zhì)基數(shù)是實現(xiàn)了增加，對我國體育發(fā)展戰(zhàn)略的實現(xiàn)具有長效影響。

2、小學(xué)體育的田徑短跑訓(xùn)練現(xiàn)狀

田徑短跑是小學(xué)體育中重要的基礎(chǔ)性項目，所有學(xué)生在每學(xué)期都要進(jìn)行田徑短跑的測試，并將其納入到體育的成績考核中。目前田徑短跑受到了小學(xué)體育的重視，也是積極開展田徑短跑項目，但由于田徑短跑運動較為單一，且訓(xùn)練缺乏趣味性，需要學(xué)生通過長期且重復(fù)的訓(xùn)練才能夠獲取效果，而小學(xué)生年齡比較小，對這種體育項目缺乏興趣，這就導(dǎo)致田徑短跑教學(xué)中存在諸多的不足。

2.1、訓(xùn)練的方法缺乏合理性

在小學(xué)田徑短跑的教學(xué)中，良好的訓(xùn)練方法能夠有效促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練興趣的激發(fā)，促進(jìn)他們訓(xùn)練效果的提升。但在實際的訓(xùn)練教學(xué)中，教師由于受到傳統(tǒng)的教學(xué)方法影響，主要還是單一的跑步訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，教師主要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跑步，或者讓學(xué)生跑步來對他們進(jìn)行指導(dǎo)和督促，這種訓(xùn)練方法存在過程的乏味性，并不能夠有效激發(fā)學(xué)生的主動性，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒。同時，在素質(zhì)教育的背景下，學(xué)生主體觀念逐漸得到了重視，為了訓(xùn)練方法更好符合學(xué)生需求和成長規(guī)律，一些娛樂化的訓(xùn)練方法得到了使用，但一些教師在娛樂化的訓(xùn)練方法中過于側(cè)重游戲活動的開展，盡管吸引了學(xué)生注意力，但并沒有達(dá)到田徑短跑的訓(xùn)練強度和效果。

2.2、訓(xùn)練的場地條件不足

在小學(xué)體育的教學(xué)中，想要確保田徑短跑有效開展，需要具有良好的訓(xùn)練場地條件，為小學(xué)生的訓(xùn)練提供支持，因此這就需要學(xué)校做好訓(xùn)練場地和設(shè)施的完善。但一些小學(xué)學(xué)校因為受到辦學(xué)規(guī)模的限制，在體育運動的場地和設(shè)施方面還不能得到保障，一些小學(xué)還沒有建立標(biāo)準(zhǔn)化400m塑膠的跑道，往往都是使用土地或者混凝土處理的路面進(jìn)行訓(xùn)練，這些場地是不符合訓(xùn)練要求的，會影響訓(xùn)練的效果，同時在田徑短跑的訓(xùn)練中，往往還需要使用到一些輔助性的器材，而此類器材是較為缺乏的。另外，小學(xué)生的田徑短跑訓(xùn)練中，對場地和器材還需要進(jìn)行維護(hù)，但很多學(xué)校在體育訓(xùn)練方面的支出比重并不高，這都對訓(xùn)練產(chǎn)生的不利影響。

2.3、小學(xué)生對田徑短跑缺乏興趣

小學(xué)生具有著顯著的年齡特點，他們正處于活潑、好動的階段，他們對各種運動項目的參與情況往往受到興趣的直接影響。而田徑短跑運動則缺乏趣味性，訓(xùn)練的過程重復(fù)且枯燥，很多學(xué)生對此項運動都不可避免存在興趣的缺乏。還有一些小學(xué)生對此項運動剛開始接觸時，處于比賽好勝心理，存在很高的訓(xùn)練積極性與主動性，但想要獲取良好的效果和進(jìn)步，則需要他們保持長期的訓(xùn)練，他們往往不能夠?qū)Υ吮３肿銐蚰托摹Ｍ瑫r，在體育課中開展田徑短跑訓(xùn)練，而小學(xué)生就沒有充足的時間進(jìn)行自由的活動，這也會導(dǎo)致他們對此項運動產(chǎn)生抵觸。

2.4、學(xué)生家長對田徑訓(xùn)練存在不支持

在小學(xué)生體育訓(xùn)練中，他們往往對事物缺乏判斷和決定的能力，即使他們喜歡某項運動，如果家長不支持，往往會對他們的決定產(chǎn)生影響。而一些家長由于缺乏對田徑短跑的運動認(rèn)知，認(rèn)為田徑的訓(xùn)練會對學(xué)生的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響，進(jìn)而對學(xué)生田徑短跑的訓(xùn)練就存在不支持的態(tài)度。

3、小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練主要內(nèi)容

3.1、技術(shù)訓(xùn)練

在田徑短跑的訓(xùn)練中，看似短跑技術(shù)十分簡單，其實是具有一定的技術(shù)要求的。如果按照規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生技術(shù)動作進(jìn)行橫梁，則學(xué)生短跑的技術(shù)動作往往不能達(dá)標(biāo)，這對訓(xùn)練的長期效果會產(chǎn)生影響，因此這就需要在訓(xùn)練初始階段就要做好對學(xué)生技術(shù)動作的規(guī)范和指導(dǎo)。首先，在擺臂方面，要讓學(xué)生通過徒手?jǐn)[臂以及慢跑擺臂等方式進(jìn)行練習(xí)；其次，還要對學(xué)生下肢的動作進(jìn)行規(guī)范要求，可以讓學(xué)生通過積極抬腿以及積極下壓后蹬的動作，來進(jìn)行下肢動作的訓(xùn)練。在實際訓(xùn)練的方法中，徒手?jǐn)[臂可以對著鏡子進(jìn)行，還可以采取手中負(fù)重擺臂的方式等；而下肢動作的訓(xùn)練，可以反復(fù)通過原地高抬腿、快速高抬腿、快速跨跳和快速節(jié)奏跑等方式進(jìn)行。

3.2、素質(zhì)訓(xùn)練

在小學(xué)體育田徑短跑的訓(xùn)練中，素質(zhì)訓(xùn)練也是重要的環(huán)節(jié)。要和小學(xué)生實際生長與發(fā)育的特點結(jié)合，在素質(zhì)訓(xùn)練中注重對學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性以及柔軟性方面素質(zhì)的訓(xùn)練，還可以配合一些輕快和小力量類的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，可以采取的方法有繞欄、跳低欄、跨低欄、跑格子、交換腿跳躍和多級跳等手段。同時素質(zhì)訓(xùn)練中，還涉及到一些負(fù)重擺臂、仰臥起坐、球上背肌的練習(xí)和原地單腿平衡的練習(xí)等內(nèi)容。為促進(jìn)速度訓(xùn)練的趣味性以及對抗性提升，教師可以通過開展接力跑的訓(xùn)練對學(xué)生速度方面的素質(zhì)實施提升，此訓(xùn)練的內(nèi)容有50m直道的接力、400m男女的搭配接力和異程的接力等，來對學(xué)生速度素養(yǎng)以及爆發(fā)力等方面實施提升。

3.3、能力訓(xùn)練

在小學(xué)體育田徑短跑的訓(xùn)練中，對能力的訓(xùn)練一般指跑步節(jié)奏的訓(xùn)練，不管是在100m還是400m的短跑運動中，跑步節(jié)奏的控制是獲取好成績的重要因素。因此，在對學(xué)生日常的訓(xùn)練中，要注重對學(xué)生跑步節(jié)奏的訓(xùn)練，對每次每個分段的跑步訓(xùn)練都要存在嚴(yán)格要求，讓學(xué)生自己體會和感受各個分段跑步的節(jié)奏，完成跑步后要將節(jié)奏控制情況告知學(xué)生，將不同節(jié)奏的成績讓他們進(jìn)行對比，并對學(xué)生提出相應(yīng)的節(jié)奏指導(dǎo)和建議，促進(jìn)他們逐漸在訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的跑步節(jié)奏。

4、小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練的有效策略

4.1、豐富和創(chuàng)新田徑短跑訓(xùn)練的方法

在小學(xué)田徑短跑的訓(xùn)練中，想要達(dá)到良好的教學(xué)效果，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法必不可少。面對傳統(tǒng)單一和乏味的教學(xué)方法，教師需要根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容和學(xué)生的特點進(jìn)行田徑短跑訓(xùn)練的方法豐富和創(chuàng)新。比如，教師可以采取娛樂化教學(xué)的方式，來通過娛樂化的過程實現(xiàn)學(xué)生短跑素質(zhì)的提升，在訓(xùn)練期間，教師可以隨意設(shè)置固定的距離，讓學(xué)生依次通過這些距離點，來看誰所用的時間最短，當(dāng)學(xué)生自起點出發(fā)，對第一距離點的事物進(jìn)行到達(dá)后，再朝第二個距離點沖刺，在相同的操作后朝第三個距離點進(jìn)行前進(jìn)，從而來完成一整套的訓(xùn)練過程。在此田徑短跑的訓(xùn)練中，就呈現(xiàn)出游戲化的特點，在激發(fā)學(xué)生興趣的同時還能夠促進(jìn)田徑訓(xùn)練效果的提升。同時，教師還可以進(jìn)行其它教學(xué)方法的構(gòu)思，如比賽活動等，來將專業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練融入到多元化的訓(xùn)練活動中，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。

4.2、促進(jìn)小學(xué)生的田徑短跑興趣培養(yǎng)

因為田徑短跑項目較為枯燥，單一的訓(xùn)練往往會影響學(xué)生的興趣，如果教師沒有對學(xué)生及時進(jìn)行引導(dǎo)，就會導(dǎo)致學(xué)生對艱苦的訓(xùn)練缺乏動力，長期以來就會對他們的訓(xùn)練心理產(chǎn)生影響。為了促進(jìn)小學(xué)生的田徑短跑興趣培養(yǎng)，教師就需要根據(jù)學(xué)生的年齡、規(guī)律特點等，來對田徑短跑的活動形式進(jìn)行靈活和科學(xué)設(shè)計，讓學(xué)生對此項運動產(chǎn)生興趣。如，在訓(xùn)練過程中可以針對不同素養(yǎng)要求來采取一些鴨子步或者蛙跳等訓(xùn)練形式，來對學(xué)生的腿部力量進(jìn)行提升，小學(xué)生對這些活動形式也比較感興趣，能夠有效激發(fā)他們的主動訓(xùn)練意識；教師還可以設(shè)計一些接力跑的活動，來對學(xué)生的競爭意識以及團(tuán)結(jié)合作的意識進(jìn)行提升，促進(jìn)田徑短跑訓(xùn)練的效果提高。另外，目前信息技術(shù)的發(fā)展，為教師教學(xué)活動的開展提供了幫助，為了促進(jìn)學(xué)生田徑短跑運動的興趣提升，教師可以向?qū)W生播放和分享一些關(guān)于奧運會或者世錦賽的田徑短跑比賽視頻，來讓學(xué)生看到優(yōu)秀運動員的魅力，感受運動的氛圍，促進(jìn)學(xué)生對此項運動內(nèi)涵的認(rèn)識，促進(jìn)他們對此項運動的喜愛。

4.3、加強校方建設(shè)和家長支持

在小學(xué)田徑短跑的訓(xùn)練中，想要確保訓(xùn)練活動有效開展和完成，是少不了校方和家長的支持的。在訓(xùn)練中，需要校方給予充足的經(jīng)費支持，按照教學(xué)和訓(xùn)練的計劃提供經(jīng)費，教師也要做好經(jīng)費的預(yù)算，并獲取學(xué)校的肯定和支持。同時，學(xué)校還需要對訓(xùn)練場地和設(shè)施的建設(shè)，加大對田徑短跑訓(xùn)練的投資，為此項運動訓(xùn)練活動的開展提供支持。另外，在田徑短跑的訓(xùn)練中，要獲取小學(xué)生的家長理解和支持，做好對他們的運動知識宣傳，讓家長認(rèn)識到田徑短跑運動對學(xué)生綜合素質(zhì)提升以及學(xué)生的健康成長重要性；教師還要和學(xué)生家長進(jìn)行主動積極的溝通，對學(xué)生訓(xùn)練的成果和品質(zhì)的提升等方面及時反饋，來讓家長切實認(rèn)識到訓(xùn)練對孩子的價值與意義，從而支持孩子參與到田徑短跑的訓(xùn)練中。

5、結(jié)語

綜上所述，田徑短跑是小學(xué)體育教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，但由于受到諸多因素的影響，現(xiàn)階段小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練中還存在諸多的問題，這對小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練效果產(chǎn)生了很大影響，為了確保小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練的有效性，就需要教師根據(jù)小學(xué)田徑短跑訓(xùn)練的現(xiàn)狀和需求，來進(jìn)行探索有效的策略，來切實實現(xiàn)田徑短跑訓(xùn)練效果的提升。