淺析體育實踐課如何培養(yǎng)健康行為

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摘 要：新的課程改革對體育實踐教學(xué)提出了更高的要求，突出了學(xué)生在體育課程實踐中的主體地位，提出了體育核心素養(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)。體育實踐課程是一門綜合性非常強(qiáng)的課程。涵蓋了生理、心理、美學(xué)、健康等學(xué)科，立足于對學(xué)生健康行為的培養(yǎng)，深入研究了高中體育實踐課程，并提出了體育實踐課程中培養(yǎng)學(xué)生健康行為的策略。

關(guān)鍵詞：高中體育；實踐課；健康行為；培養(yǎng)策略

體育實踐課程是以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為主要手段，以培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)為主要目的實踐課程。它將學(xué)生的健康發(fā)展放在了教學(xué)的第一位，強(qiáng)調(diào)體育實踐課程中學(xué)生的主體地位。為了更好地實現(xiàn)對于學(xué)生體育健康的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的體育健康意識，讓學(xué)生自主進(jìn)行體育鍛煉，體育教師應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，提升體育實踐課程的延伸性，同時也強(qiáng)化體育課程對學(xué)生學(xué)習(xí)生活狀態(tài)的改善效果。

一、精心設(shè)計教學(xué)活動，激發(fā)體育運(yùn)動興趣

在體育實踐課程中培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，非常依賴于學(xué)生主觀能動性的發(fā)揮，只有學(xué)生積極參加訓(xùn)練學(xué)習(xí)活動。才能有效發(fā)揮體育運(yùn)動的功效，有效提升學(xué)生的健康水平。健康行為的持久性和延伸性特點也要求體育實踐課程應(yīng)該積極發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動愛好，讓學(xué)生具備參加體育運(yùn)動，培養(yǎng)健康行為的內(nèi)在動力，讓學(xué)生能夠持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動興趣是促進(jìn)學(xué)生體育健康必要前提。教師在體育教學(xué)中精心選擇教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計具有生活味、趣味性、挑戰(zhàn)性的體育課堂，可以，激發(fā)體育運(yùn)動的興趣，并享受陽光體育的快樂。設(shè)計多種多樣的趣味競賽和游戲活動，就是構(gòu)建趣味體育課堂、激發(fā)學(xué)生體育興趣的有效形式。對有效轉(zhuǎn)變原本枯燥無味、嚴(yán)肅緊張的體育課氛圍有著積極的作用，能進(jìn)一步活化體育課堂，增添課堂樂趣，不僅能讓學(xué)生身處互動交流的游戲過程中，還能激起他們對運(yùn)動訓(xùn)練的興趣，增強(qiáng)體魄，掌握必要的運(yùn)動知識和技能，而且能發(fā)展團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，促進(jìn)學(xué)生在寓學(xué)于樂中培養(yǎng)良好的毅力和紀(jì)律性。他們才能真正體會其中靈活機(jī)變的運(yùn)動快感，參會更加積極參與活動當(dāng)中。例如，在籃球模塊訓(xùn)練教學(xué)中，教師就可以利用游戲形式來激勵學(xué)生加強(qiáng)鍛煉。將學(xué)生分成兩排，間隔好距離，每兩人面對面地站好，要求他們聽老師的口令去觸摸對面同學(xué)的膝蓋，特別要注意防止自己的膝蓋被對面的同學(xué)觸摸到。游戲中觸摸到對面同學(xué)的膝蓋次數(shù)最多的，就為勝者，否則就要接受蛙跳、折返跑等懲罰。在這樣的游戲形式中，學(xué)生積極參入，表現(xiàn)出極大的熱情，促進(jìn)他們追求進(jìn)步的體育心理，感受田徑運(yùn)動訓(xùn)練的樂趣，進(jìn)而提高運(yùn)動能力和水平。

二、巧妙融合項目訓(xùn)練，提升運(yùn)動認(rèn)知能力

在體育教學(xué)中要合理安排體育鍛煉計劃，避免因為不良的運(yùn)動行為損害身體健康；豐富學(xué)生的健康知識，健康方面的知識能夠指導(dǎo)和幫助學(xué)生構(gòu)建健康的運(yùn)動行為，此外理論知識的滲透也有助于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念，能夠讓學(xué)生正確處理飲食和穿衣方面的問題，避免出現(xiàn)剛吃完飯就劇烈運(yùn)動或者剛運(yùn)動完出了許多汗就盲目脫衣服等不良行為。項目訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的常規(guī)內(nèi)容。優(yōu)化體育達(dá)標(biāo)項目教學(xué)，是提升高中生體育運(yùn)動認(rèn)知等的重要基礎(chǔ)，是促進(jìn)高中體育健康行為培養(yǎng)的具體舉措。所以，教師必須巧妙利用體育項目訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生借助已有的生活和學(xué)習(xí)經(jīng)驗進(jìn)入體育課堂，融入特定的項目訓(xùn)練中，從而更有針對性地培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動認(rèn)知能力。在體育項目訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)積極創(chuàng)新教學(xué)形式，巧妙融合學(xué)科素養(yǎng)培養(yǎng)理念。例如，注重細(xì)致觀察學(xué)生情況，關(guān)注男女學(xué)生的性別差異和訓(xùn)練需求，布置一些具有針對性的訓(xùn)練任務(wù)，靈活采取室內(nèi)與室外訓(xùn)練交替結(jié)合的教學(xué)方式，精心設(shè)計、增添一些豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。例如，在1000米跑（男）、800米跑（女）項目訓(xùn)練教學(xué)中，教師發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生對長跑訓(xùn)練的意義認(rèn)識不明確，以為在操場一圈又一圈地反復(fù)跑，培養(yǎng)的只是體能和耐力而已。在此，教師應(yīng)借助長跑項目訓(xùn)練，對學(xué)生開展運(yùn)動認(rèn)識的引導(dǎo)和教育，要使學(xué)生明確認(rèn)識長跑的訓(xùn)練意義不僅能提高體能和耐力，培育的是學(xué)生積極認(rèn)識自己、挑戰(zhàn)自我、堅持攻堅克難的頑強(qiáng)毅力，展現(xiàn)的是新時代青少年學(xué)生對學(xué)習(xí)目標(biāo)的堅持。

三、優(yōu)化拓展課外活動，深化運(yùn)動實踐能力

高中體育教育教學(xué)不止于課中實踐，應(yīng)積極拓展延伸到寬廣的課外生活，課外體育活動也是體育教育的重要組成部分。倡導(dǎo)“陽光體育、快樂體育”等教育活動，目的就在于使體育運(yùn)動成為學(xué)生健康成長的積極動力，成為一種美好生活常態(tài)。培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣，指導(dǎo)學(xué)生體育健康行為。教師在體育實踐課程中要強(qiáng)化對學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣培養(yǎng)，強(qiáng)化學(xué)生終身體育的健康觀念。所以，教師不可忽視課外體育活動的有效指導(dǎo)。科學(xué)拓展課外體育活動，對豐富學(xué)生體育運(yùn)動生活，強(qiáng)化應(yīng)用體育技能，提升運(yùn)動實踐能力，增進(jìn)體育素養(yǎng)培育具有重要的意義。學(xué)校應(yīng)結(jié)合創(chuàng)建特色體育校本課程活動，促進(jìn)體育素養(yǎng)培養(yǎng)增添豐富的教育教學(xué)資源。例如，借助本地體育資源優(yōu)勢，構(gòu)建由綠色長跑、體育藝術(shù)節(jié)、廣播體操、課后跑操、有氧健身操等，充分體現(xiàn)了我校大力踐行“每天鍛煉一小時”口號、每天堅持每周利用固定時間，進(jìn)行集體跑操練習(xí)。尤其是通過集體跑操活動，學(xué)生積極走出課堂，走進(jìn)操場，踴躍加入跑操行列，享受陽光體育的快樂，提高了體育興趣，增強(qiáng)了運(yùn)動活力，也不斷堅定了他們堅持體育運(yùn)動的信心和毅力，促進(jìn)了身心健康和體育品質(zhì)的培養(yǎng)。

結(jié)束語

總之，教師在體育實踐課程中培養(yǎng)學(xué)生的健康行為，要充分結(jié)合體育實踐課程的特點以及健康行為的特點，從發(fā)展學(xué)生體育愛好，強(qiáng)化學(xué)生健康觀念以及培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想等入手，精心組織教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康的體育運(yùn)動行為。

參考文獻(xiàn)

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