做一個會控制情緒的人

于華穎

摘?要：初中生正處于步入青春期的關(guān)鍵階段，在成長的過程中，身心的發(fā)展都較為容易受到情緒的干擾。在初中的心理健康的教育工作的開展中，需要結(jié)合實際的學生的心理健康的情況開展教學活動，進行針對性的訓練和引導，還要在各個學科的教學中滲透相關(guān)的內(nèi)容，使其養(yǎng)成良好的控制情緒和梳理情緒的習慣，加強家校合作，共同促進學生的身心的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：控制情緒;初中生;心理健康

【中圖分類號】G642?【文獻標識碼】A?【文章編號】1005-8877（2020）29-0187-02

【Abstract】Junior high school students are in the key stage of adolescence，in the process of growth，physical and mental development are more prone to emotional interference.In junior high school mental health education work，requires a combination of the actual students psychological health situation to carry out teaching activities，targeted training and guidance，but also in the various disciplines teaching penetration related content，make them form a good habit of comb my emotions and mood，strengthen the family school cooperation，jointly promote the healthy development of students body and mind.

【Keywords】Control emotion;Junior middle school students;Mental health

近年來的初中生的心理健康問題受到了學校和社會的高度的關(guān)注，在教育的過程中更加重視對學生情緒的疏導，使其有一個積極健康的心態(tài)和思維方式。在初中生的心理健康的教學中結(jié)合實際學習生活中的壓力，幫助學生調(diào)節(jié)好情緒，提高心理健康水平，逐漸成為一項重要的教育工作。

1.初中生心理健康教育的重要性

初中生處于剛剛步入青春期的階段，也是身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時期。學生的情緒容易受到諸多的因素的影響，嚴重的情況下，會產(chǎn)生各種各樣的心理健康的問題。學校是學生接受教育的主要場所，在學生的心理教育方面有著重要的作用，教師是教學的管理者和引導者，對學生的成長也有著很大的影響，在開展教學工作的過程中，更加應該關(guān)注學生的心理健康的狀態(tài)。在初中的教學中開展心理健康教育，幫助學生學會控制自己的情緒，不僅能夠使學生的不良情緒得到良好的排解，還能使學生更加理性的學習和生活，養(yǎng)成良好的心態(tài)。初中的學生面臨著較大的學習中的壓力，課業(yè)的安排家長施加的壓力等，如果得不到重視，一些內(nèi)心和精神相對脆弱的學生，面對較大的壓力產(chǎn)生的不良的情緒，會使其做出一些沖動的事情或者選擇。對學生學習和生活中的壓力和不良情緒的疏導，是心理健康教育中的一項重要的內(nèi)容。除此之外，在當下的信息技術(shù)高速發(fā)展的影響下，學生在接觸各種各樣的信息的同時也難免會遇到各種各樣的誘惑和不良的引導。初中生的思想還不夠成熟，看待事物的眼光過于單純，一些不成熟的思想常常會影響其對信息的價值和方向的判斷，學生明辨是非和區(qū)分善惡的能力還不夠。更加容易受到不良情緒的影響，如果被錯誤的思想引導，對學生的成長將會造成嚴重的后果，甚至會影響學生的一生。在這樣的情況下，對初中的學生開展心理健康教育無疑是最重要也是最緊迫的教學內(nèi)容，幫助學生在復雜的成長環(huán)境中能夠樹立正確的人生觀、價值觀，更加積極健康的成長。

2.初中生心理健康策略

（1）滲透學科教育，培養(yǎng)行為習慣

初中的心理健康教育絕不僅僅是專門學科的教育，想要取得更加理想的教育效果還要結(jié)合各個學科的內(nèi)容，將其滲透在不同的學科的教學中去，只有引起各個學科的教師的重視，才能使學生在潛移默化之中使自己的情緒和心理健康得到良好的發(fā)展。

比如，在語文的教學中，通過相關(guān)的文章中的故事情節(jié)和人物的精神，為學生的成長樹立良好的學習榜樣?！度淌яR》一文中可以教學生，面對失意的時候不要灰心，要有“塞翁失馬焉知非福”心態(tài)，因為一次失敗或者錯過了機會，只要有一顆平常心，做好準備，在下一個人生的階段說不定就會有好事的到來。在英語的教學中，通過閱讀訓練和寫作教學，可以通過一些簡短的文章引導學生用英語表達，使學生在學習英語的過程中能夠了解自己，學會與自己的心靈溝通，可以通過一些優(yōu)美的短文或者詩歌，使學生體會浪漫的色彩，讓學生喜歡英語的同時，淡化學習中的壓力的影響。在學習美術(shù)和音樂的時候，學生的熱情都相對較高，學校也應該重視這類學科的教學，使學生在課堂上情緒能夠得到釋放，精神得到有效的放松。在唱歌中通過音樂抒發(fā)自己情感，釋放自己的情緒。還有一些激勵人們精神的節(jié)奏歡快的歌曲，能夠有效地幫助學生培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。在美術(shù)的學習中，根據(jù)美術(shù)的教學內(nèi)容培養(yǎng)學生欣賞美和發(fā)現(xiàn)美的能力，只有具備發(fā)現(xiàn)美的能力，才會對生活充滿熱情，對生活充滿熱情的人才會是一個具備強大內(nèi)心的積極向上的人。在各個學科的教學工作的開展中，還要根據(jù)學科的特點滲透心理健康的教育內(nèi)容，共同促進學生的健康發(fā)展。

（2）開展專業(yè)課程，進行強化訓練

對學生的心理健康的教育除了在日常的學習生活中的滲透，還需要進行系統(tǒng)的科學的指導，一方面是為了引起學生對自己的心理健康的重視，另一方面也讓學生更加深入的了解自己的心理健康情況。因為一些學生缺乏心理健康的知識，對自己身上出現(xiàn)了問題，自己卻意識不到，長期積累下去，小問題發(fā)展成為較為嚴重的心理健康問題，對學生的學習和生活都會產(chǎn)生巨大的影響。所以在初中的教育中也應該開展系統(tǒng)的心理健康的教育工作，使學生更加健康的成長。

從初中一年級的教學中就要對學生制定初中三年的心理健康的輔導教學內(nèi)容。初中一年級的學生是小學升入初中的階段，遇到的問題大多數(shù)是剛剛進入初中生活的不適應，要重點關(guān)注學生的學習生活中的人際交往的情況，幫助學生克服一些困難，給予學習和生活上的一定的關(guān)懷。初二的階段是學生學習和生活都較為舒適的階段，對初中的生活相對適應，這時要注重對學生的思想教育，幫助其樹立正確的人生觀、價值觀，使其具備一定的明辨是非的能力，在與同學之間產(chǎn)生矛盾的時候，應該對學生進行耐心的引導，使其能夠積極地面對，真誠的交朋友，為學生營造一個良好的學習成長的環(huán)境，促進學生的健康成長。在初三的階段，學生面對升高中的壓力，學生的學習壓力也逐漸加重，這時應該經(jīng)常開展相關(guān)的活動，幫助學生減壓的同時，排解其不良的情緒，鼓勵學生多參與運動，遇到問題要及時與家長溝通，也可以定期開展心理健康的教育課，幫助學生舒緩不良情緒。

（3）構(gòu)建家校合作，加強心理關(guān)注

學校是學生教育的重要場所，但是心理健康的教育更加離不開家長們的參與支持。因為初中生的成長中的壓力來自于家庭的因素也占有很大的比重，家長的態(tài)度和言行對學生的情緒和心理的發(fā)展有著重要的作用，所以在開展初中生的心理健康教育工作的過程中還要家長的配合，使學生能夠控制自己的情緒，養(yǎng)成良好的學習和生活的習慣，在初中這一成長和發(fā)展的重要階段健康快樂地成長。

學校可以定期設定“開放日”邀請家長來學校參觀，了解學生在學校的學習和生活的狀態(tài)，使家長能夠看到自己孩子身上的優(yōu)點與不足?？吹胶⒆拥膶W習中的壓力，能夠在生活中給予孩子更多的關(guān)懷與寬容，重視學生的情緒的波動，觀察其在家庭中和學校的表現(xiàn)情況的不同，家長也能根據(jù)情況進行自我反思，給予孩子更多的關(guān)愛與理解。同時，教師也應該走進學生的生活和家庭的成長環(huán)境，對學生進行更加深入的了解，尤其是一些心理問題稍顯的學生，教師應該與其家長進行有效的溝通，了解其成長和生活中是否有一定的困難。只有找到問題的根源，才能幫助學生更好地解決問題，克服成長中的困難。教師和家長在對學生的心理健康的關(guān)注的過程中，對出現(xiàn)問題的學生要及時的進行引導，使其具備一定的控制情緒的能力，在成長和學習的過程中建立更加強大的內(nèi)心，促進健康、全面的發(fā)展。

3.總結(jié)

在面對競爭日益激烈的當下的社會發(fā)展，青少年的成長面臨著越來越大的壓力，成長中的心理問題也越發(fā)多樣化。為使廣大的青少年的健康成長，和身心的健康發(fā)展，全面提升學生的心理素質(zhì)，學校以及家長應該給予更多的關(guān)注與關(guān)愛。引導青少年的心理健康發(fā)展，促進其在成長與發(fā)展中學會控制自己的情緒，學會自我疏導和調(diào)解，為今后的學習和成長奠定良好的基礎(chǔ)。

參考文獻

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