羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點(diǎn)控制法探究

高亮

摘?要： 隨著時(shí)代的發(fā)展，國家和社會(huì)對體育事業(yè)的關(guān)注也與日俱增，我國的羽毛球事業(yè)在世界各大賽事上都是滿載而歸。因此，為了更好地提高羽毛球技術(shù)，對于羽毛球的落點(diǎn)控制研究也提上了議程。落點(diǎn)控制體現(xiàn)了羽毛球運(yùn)動(dòng)員對于擊球的控制的準(zhǔn)確性，如果能夠?qū)⑦@一技術(shù)熟練地掌握，那么對于羽毛球運(yùn)動(dòng)員整個(gè)技術(shù)上的提升都是很有幫助的。

關(guān)鍵詞： 羽毛球;技術(shù)訓(xùn)練;落點(diǎn)控制法;探究

【中圖分類號】G847?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A?【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.41.198

一直以來，我國的羽毛球事業(yè)發(fā)展良好，其頻頻代表我國在世界各大賽事上奪得桂冠，是我國體壇的王牌項(xiàng)目。因此，我國也對羽毛球項(xiàng)目格外重視。如何更好地帶領(lǐng)著羽毛球運(yùn)動(dòng)員更上一層樓，在接下來的賽事中再創(chuàng)輝煌是羽毛球教練專家們思考的問題，其中，羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點(diǎn)控制是一個(gè)突破口。落點(diǎn)控制需要運(yùn)動(dòng)員通過嚴(yán)格的力度控制訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練、接球手法訓(xùn)練后才能獲得一些進(jìn)步和突破[1]。

1?落點(diǎn)控制訓(xùn)練主要內(nèi)容

落點(diǎn)控制，顧名思義便是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在擊球的時(shí)候?qū)τ谇虻穆潼c(diǎn)進(jìn)行精確的計(jì)算和力度上的控制，以將球的落點(diǎn)控制在合理范圍內(nèi)。在對羽毛球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，這一項(xiàng)內(nèi)容是一項(xiàng)技巧和難度較高，且需要長時(shí)間的訓(xùn)練以及羽毛球運(yùn)動(dòng)員的配合才能提高到技巧。同時(shí)，落點(diǎn)控制訓(xùn)練的主要內(nèi)容便是對影響落點(diǎn)控制的幾個(gè)因素進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，以克服其影響因素，將落點(diǎn)的位置控制在自己的射程范圍之內(nèi)。

2?影響落點(diǎn)控制的因素

2.1?運(yùn)動(dòng)視覺訓(xùn)練之于落點(diǎn)控制法的重要性

對于運(yùn)動(dòng)員來說，身體素質(zhì)是非常重要的。其中視力對于運(yùn)動(dòng)員的重要性更是不言而喻。在落點(diǎn)控制法的訓(xùn)練過程中，一個(gè)比較重要的訓(xùn)練便是對于運(yùn)動(dòng)視覺的訓(xùn)練。教練對于運(yùn)動(dòng)視覺訓(xùn)練的時(shí)候需根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。同時(shí)，教練可以將全套的視覺訓(xùn)練分為幾個(gè)階段，使運(yùn)動(dòng)員在幾個(gè)月內(nèi)完成。一套的視覺訓(xùn)練大致可分為八周為一輪，第一周就進(jìn)行純視覺訓(xùn)練，完成一定的視覺標(biāo)準(zhǔn)后進(jìn)行第二階段，即將第一周的視覺訓(xùn)練成果與身體動(dòng)作相結(jié)合，培養(yǎng)視覺上的慣性。全部訓(xùn)練完成后需要進(jìn)行技術(shù)測試，如果項(xiàng)目成績不夠理想，則需要重點(diǎn)培訓(xùn)，重新訓(xùn)練。

2.2?力度控制訓(xùn)練之于落點(diǎn)控制的重要性

力度控制訓(xùn)練對于所有的球類都非常重要，對于羽毛球也是。因?yàn)樵趯Q中不僅僅需要“暴扣”，也需要進(jìn)行防守。我國著名運(yùn)動(dòng)員林丹在08年奧運(yùn)會(huì)時(shí)便是在一開場就進(jìn)行持續(xù)的暴扣進(jìn)攻，也是他職業(yè)生涯的巔峰時(shí)期。但是在后期他也進(jìn)行了技術(shù)戰(zhàn)略上的調(diào)整，對于節(jié)奏的把控和技巧的運(yùn)用上格外重視。而且連續(xù)的暴力進(jìn)攻也是需要體力支撐的。同理，在進(jìn)行落點(diǎn)控制訓(xùn)練時(shí)，力度訓(xùn)練也是必不可少的。合適的力度能夠提供擊球的準(zhǔn)確度，也能給運(yùn)動(dòng)員節(jié)省體力。因此，在教練展開落點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)力度控制的訓(xùn)練，在幾節(jié)課后開始檢測學(xué)員的學(xué)習(xí)成果，通過對運(yùn)動(dòng)員結(jié)果的驗(yàn)收決定是否要進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃[2]。

2.3?戰(zhàn)略技術(shù)之于落點(diǎn)控制法的重要性

工欲善其事必先利其器，在掌握落點(diǎn)控制法這個(gè)方面，其必須掌握的便是戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。一些運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)便注重自己的戰(zhàn)略技術(shù)，例如著名羽毛球運(yùn)動(dòng)員林丹的技巧便是“突擊”，他經(jīng)常站在自己的正手半?yún)^(qū)，將對手控制在一個(gè)半場。這樣能夠預(yù)判對手的出球方式，也能控制自己的接球速度?；诖耍诼潼c(diǎn)控制法的訓(xùn)練上，運(yùn)動(dòng)員們也應(yīng)該掌握相應(yīng)的技術(shù)技巧，不僅僅是自己的，也要研究對手的一些出球習(xí)慣和節(jié)奏。在深入研究和掌握對手的一些情況之后，也能夠在賽場上應(yīng)對自如。

3?落點(diǎn)訓(xùn)練的正負(fù)影響

3.1?有助于球員實(shí)戰(zhàn)比賽

落點(diǎn)控制的訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練過程中必不可少的一種訓(xùn)練方式，因?yàn)橥ㄟ^對于落點(diǎn)的控制，能夠使運(yùn)動(dòng)員在球場上高效地將球進(jìn)行發(fā)出。同時(shí)，落點(diǎn)控制訓(xùn)練能夠從技術(shù)層面深入了解羽毛球的教學(xué)理念。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在根源上理解羽毛球的訓(xùn)練方式和技巧，使得羽毛球運(yùn)動(dòng)員擁有系統(tǒng)的擊球思想。這樣的訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員在賽場上擁有足夠強(qiáng)大的心理承受能力和嫻熟的技巧，在應(yīng)對對手的時(shí)候能夠泰然自若。同時(shí)，通過訓(xùn)練后對于網(wǎng)區(qū)、底線、邊區(qū)的良好控制能夠使得運(yùn)動(dòng)員能夠很好地展示出自己的羽毛球技巧[3]。

3.2?有助于教練訓(xùn)練教學(xué)

體育教學(xué)多是實(shí)踐和理論相結(jié)合的模式，但是有時(shí)候過多的理論教學(xué)會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)一些實(shí)踐與理論脫節(jié)的情況。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)畢竟使以實(shí)踐為主，羽毛球項(xiàng)目也是如此。在羽毛球項(xiàng)目的教學(xué)過程中，注重落點(diǎn)控制的技巧教學(xué)能夠有助于教練進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的順利開展。落點(diǎn)控制的訓(xùn)練方法使基于實(shí)踐，教練通過力度控制訓(xùn)練、視力訓(xùn)練等訓(xùn)練方式對于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行落點(diǎn)技巧訓(xùn)練。能夠有效解決運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的脫節(jié)情況。此外，落點(diǎn)控制訓(xùn)練是將羽毛球場地劃分為幾個(gè)分區(qū)，因此，運(yùn)動(dòng)員在分區(qū)內(nèi)進(jìn)行操作訓(xùn)練能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，提高運(yùn)動(dòng)員的接球速度。

3.3?落點(diǎn)控制的副作用

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，技巧的訓(xùn)練是必不可少的。教練在對羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的同時(shí)也會(huì)鉆研一些其他國家運(yùn)動(dòng)員的出球技巧和落點(diǎn)控制技巧等等。這樣的訓(xùn)練方式無疑是起作用的，但是我們也不得不承認(rèn)，這樣的訓(xùn)練方式容易對羽毛球運(yùn)動(dòng)員造成一種思維定勢，以至于運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，往往都是一種固定的技巧。這樣的訓(xùn)練也會(huì)造成一種后果，那便是在賽場上對于對手的陌生招數(shù)會(huì)難以應(yīng)對。因此，落點(diǎn)控制訓(xùn)練時(shí)需要把握好度的控制，切忌單純依靠技術(shù)而形成思維定勢，忽視了對臨場應(yīng)變能力的重視[4]。

結(jié)論：綜上所述，在通過一系列的視覺訓(xùn)練、力度控制訓(xùn)練和接球訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的羽毛球落點(diǎn)技術(shù)明顯提高，這對于運(yùn)動(dòng)員整體技能的提升是很有幫助的。同時(shí)，對于落點(diǎn)控制的研究訓(xùn)練也能夠在一定程度上啟發(fā)其他的技術(shù)訓(xùn)練，對這一訓(xùn)練的推廣很有價(jià)值和作用。此外，在加強(qiáng)落點(diǎn)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身的意志和控制能力，注重學(xué)員自身的培養(yǎng)，使得學(xué)員無論是在賽場上還是平時(shí)的訓(xùn)練中，都有強(qiáng)大的心理抗壓能力以及應(yīng)對得當(dāng)?shù)挠鹈蚣夹g(shù)，為我國的羽毛球事業(yè)添磚加瓦。

參考文獻(xiàn)

[1]?彭律成.羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點(diǎn)控制法分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2020，19（7）：158-159.

[2]?李武勇.羽毛球技術(shù)中落點(diǎn)控制法對提高訓(xùn)練效果的研究[J].運(yùn)動(dòng)精品（學(xué)術(shù)版），2018，37（9）：90-91.

[3]?張博，鄭曉蘭.羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的落點(diǎn)控制法研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，28（6）：114-116.

[4]?安洪鑫.運(yùn)動(dòng)視覺訓(xùn)練對提高羽毛球擊球落點(diǎn)準(zhǔn)確性的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2015，22（5）：14.