暈車想吐，教你7招輕松防

□王小衡

乘坐各種交通工具時(shí)會(huì)出現(xiàn)的眩暈不適，醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥，是指在船上、汽車上、火車上、飛機(jī)上甚至是虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）環(huán)境中前庭系統(tǒng)受到刺激后出現(xiàn)的種種生理不適反應(yīng)。其實(shí)，如果給予前庭系統(tǒng)足夠劇烈的刺激，所有人都會(huì)出現(xiàn)暈動(dòng)癥。然而，不同的人群易感性是不一樣的，其影響因素包括：

年齡2～12歲的少年兒童特別敏感，但嬰兒和學(xué)步兒卻通常不容易發(fā)生暈動(dòng)癥。50歲以上人群通常也比較不敏感。

性別女性更容易發(fā)生暈動(dòng)癥，特別是孕婦和經(jīng)期女性。

種族/民族亞洲人種可能比歐洲人種更加敏感。

偏頭痛患有偏頭痛的人群也更加容易出現(xiàn)暈動(dòng)癥，特別是偏頭痛發(fā)作時(shí)。

藥物有些藥物可能會(huì)加重暈動(dòng)癥所引起的惡心。

此外，暈動(dòng)癥還與視覺刺激有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱之為視覺引起的前庭敏感。

一般來說，患有暈動(dòng)癥的人群通常會(huì)出現(xiàn)以下某些或全部癥狀：惡心、嘔吐（干嘔）、出汗、冷汗、唾液分泌過多、過度通氣、對異味敏感性增加、沒有食欲、頭痛、困倦、喜暖畏寒等。針對暈動(dòng)癥，可以采取以下幾項(xiàng)措施：

1.多坐車鍛煉前庭功能。暈車與前庭功能有關(guān)，通過多坐車可提高前庭器官的適應(yīng)能力。前庭功能的穩(wěn)定性得到增強(qiáng)后，發(fā)生暈動(dòng)癥的狀況會(huì)越來越少。

2.上車后馬上睡覺。發(fā)生暈車的原因，是由于內(nèi)耳前庭器官接收的信息與眼睛感受的信息不一致，兩者在腦中產(chǎn)生了沖突，而閉目睡覺可使這種因素得到改善。

3.上車前別吃太飽。飯菜吃七分飽便可，吃得太飽、食物太油膩、氣味重、不易消化等也易引起暈車。建議吃點(diǎn)酸味零食，如話梅、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、葡萄等，因?yàn)樗嵛读闶衬艽龠M(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)和消化液的分泌，有生津、縮腸、止嘔作用，可改善人體胃腸道不適癥狀。

4.選擇前排坐位。選擇前3排靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣；坐位時(shí)頭部靠在固定靠背或物體上，盡量避免頭部大幅度晃動(dòng)。當(dāng)然，有條件躺下時(shí)，平躺最佳。

5.停車休息。當(dāng)出現(xiàn)暈車癥狀時(shí)，應(yīng)將行駛中的汽車停下來，讓暈車者下車休息20分鐘。

6.采用民間小驗(yàn)方。乘車途中，可將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴處；或在乘車前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)鼻孔兩手指擠壓，橘皮便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧，可吸入10余次，有助緩解暈車癥狀，乘車途中也可照此法隨時(shí)吸聞；亦可在乘車前或上車后含上1～2片生姜片或姜片糖。

7.服藥。在乘車前1～1.5小時(shí)服用抗暈藥物，如乘暈寧20～25毫克，或異丙嗪25毫克，嘔吐可服用胃復(fù)安10～20毫克，可減少暈動(dòng)癥發(fā)作。