新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與焦慮水平現(xiàn)狀的調(diào)查分析

饒 花 楊先黛

新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與焦慮水平現(xiàn)狀的調(diào)查分析

饒 花 楊先黛

（沈陽(yáng)體育學(xué)院，遼寧 沈陽(yáng) 110101）

通過(guò)自編大學(xué)生體育鍛煉量表和焦慮自評(píng)量表調(diào)查新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)量和焦慮水平，得出：（1）被試大學(xué)生的體育鍛煉量大部分為波動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量；（2）被試大多數(shù)大學(xué)生的焦慮水平正常；（3）從體育與非體育專業(yè)來(lái)看，體育系大學(xué)生的焦慮水平明顯低于非體育系學(xué)生；（4）整體來(lái)看，新鄉(xiāng)學(xué)院被試學(xué)生的體育鍛煉量與焦慮狀況間無(wú)相關(guān)關(guān)系。

大學(xué)生；身體鍛煉；焦慮狀況

體育鍛煉是指運(yùn)用各種體育手段，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)過(guò)程[1]鍛煉是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)[2]。焦慮是一種最普遍的影響心理與生活狀況的情感因素[2]是人們經(jīng)歷的一種不愉快的情緒體驗(yàn)或心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)主要相伴緊張和恐怖的情緒，并有明顯的生理表現(xiàn)[1]。國(guó)內(nèi)外大量學(xué)者針對(duì)焦慮及其緩解這一課題進(jìn)行了多次理論和實(shí)證研究，其結(jié)果證明，生理因素的變化對(duì)于情緒改善有著不可忽視的作用，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且也會(huì)對(duì)人的心理消極情緒有良好調(diào)節(jié)作用。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為新鄉(xiāng)大學(xué)各專業(yè)抽取的132名學(xué)生，其中男57人，女75人，體育院系51人，非體育專業(yè)81人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

（1）自編大學(xué)生身體鍛煉情況調(diào)查量表

基于 Pars-3的大學(xué)生體育鍛煉編制問(wèn)卷。通過(guò)體育活動(dòng)等級(jí)量表來(lái)獲得大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，了解大學(xué)生的身體鍛煉狀況。體育活動(dòng)等級(jí)量表（Physical Activities Rank Scale-3）根據(jù)參加體育鍛煉的強(qiáng)度、體育鍛煉的時(shí)間及體育鍛煉的頻率三個(gè)方面來(lái)考察運(yùn)動(dòng)量[3]。量=每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間×總運(yùn)動(dòng)次數(shù)×每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。每個(gè)方面分為五個(gè)層次。體育鍛煉時(shí)間分為1-5個(gè)級(jí)別，每個(gè)級(jí)別為0-4分，體育鍛煉強(qiáng)度和頻率分為1-5個(gè)級(jí)別。等級(jí)的分值分別為1-5分。計(jì)算出的運(yùn)動(dòng)量分為100分，最低分為0分。運(yùn)動(dòng)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：波動(dòng)量≤19分，中量20-42分，大量≥43分。PARS-3的重測(cè)信度為0。以問(wèn)卷形式收集資料，發(fā)放問(wèn)卷140份，回收問(wèn)卷132份，有效率94。28%，符合研究的需要。

（2）SAS焦慮自測(cè)量表

焦慮自評(píng)量表（self-rating anxiety Scale，SAS），是一種焦慮評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)，用于測(cè)量焦慮狀態(tài)輕重程度[4]71年由威廉WZung編制的。量表內(nèi)容為20道單選題，每道題都是身體生理和機(jī)理狀態(tài)的不同反應(yīng)，根據(jù)身體的不同反應(yīng)的程度規(guī)定不同分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)分別是1-4分，其中有5道題的選項(xiàng)是反向計(jì)分4-1分，為方便統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，將這5道題目改成與原題目相反的意思，選項(xiàng)分值還是1-4分經(jīng)過(guò)自評(píng)者自評(píng)結(jié)束后，最后將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加即得粗分X，X再乘以1.25以后取得整數(shù)部分Y，Y=int（1.25x）得到標(biāo)準(zhǔn)分。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)分的大小來(lái)分析其焦慮水平，標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明焦慮水平越高，越會(huì)影響健康生活。標(biāo)準(zhǔn)分測(cè)出值＜50分為無(wú)焦慮癥狀；標(biāo)準(zhǔn)分≥50為有焦慮癥狀。焦慮癥狀評(píng)分：50-59，輕度焦慮；60-60分，中度焦慮；≥70，重度焦慮。焦慮量表以問(wèn)卷形式發(fā)放。共發(fā)放問(wèn)卷140份，回收132份。有效率為94。28%，符合研究需要。

1.2.2 研究方法

主要采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，用SPSS軟件系統(tǒng)對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，反應(yīng)數(shù)據(jù)間的關(guān)系，分析出大學(xué)生身體鍛煉和焦慮的狀況及其相關(guān)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與動(dòng)機(jī)

新鄉(xiāng)學(xué)院絕大多數(shù)大學(xué)生對(duì)于體育態(tài)度是：喜歡的占82.6%，只有少數(shù)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉態(tài)度是冷淡的，占17.4%，沒(méi)有大學(xué)生對(duì)體育有反感，說(shuō)明大學(xué)生對(duì)體育鍛煉有積極的態(tài)度。男生對(duì)體育鍛煉持喜歡的態(tài)度較多，占86%，持較冷淡態(tài)度的僅14.%；女生中喜歡體育鍛煉的占80%，有20%的女生持較冷淡的態(tài)度。對(duì)比來(lái)看，新鄉(xiāng)學(xué)院男生比女生更喜歡體育鍛煉。

通過(guò)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、調(diào)節(jié)心理、消遣娛樂(lè)、其他這五個(gè)選項(xiàng)調(diào)查新鄉(xiāng)大學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，選擇結(jié)果排序?yàn)椋菏紫仁窃鰪?qiáng)體質(zhì)，其次是塑造形體，再次是調(diào)節(jié)心理，消遣娛樂(lè)，最后是其他。這表明體育鍛煉起著最重要的作用。選擇體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是看中了體育的本質(zhì)功能強(qiáng)身健體，這說(shuō)明普遍大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)知并不全面和深入，這需要進(jìn)一步的加強(qiáng)體育教育，提高大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)知，以更好地參與體育鍛煉，享受體育的快樂(lè)，為將來(lái)更好的生活打下基礎(chǔ)。

2.2 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

在問(wèn)卷中分別列舉籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跑步、游泳、跳繩、健美操、舞蹈、武術(shù)、滑旱冰、其他共14項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的選擇情況為：跑步、羽毛球和排球排在受歡迎的項(xiàng)目前三位。最后三位是輪滑、武術(shù)和足球。經(jīng)過(guò)實(shí)地考察發(fā)現(xiàn)，田徑場(chǎng)和排球場(chǎng)以及羽毛球場(chǎng)均有室外場(chǎng)地，且不受限制。其他場(chǎng)地均有限制。這說(shuō)明，新鄉(xiāng)學(xué)院設(shè)施的建設(shè)有可能影響到新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目的選擇。

2.3 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量

2.3.1 運(yùn)動(dòng)量的總體水平

通過(guò)問(wèn)卷的統(tǒng)計(jì)與分析，計(jì)算出新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量（時(shí)間×頻率×強(qiáng)度）。結(jié)果表明，大多數(shù)學(xué)生選擇強(qiáng)度較小的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，占28.0%，高強(qiáng)度但不持久的運(yùn)動(dòng)選擇比例為24.2％，其次是中等強(qiáng)度、更激烈和持久的運(yùn)動(dòng)，選擇比例為19.7%，稍微運(yùn)動(dòng)的選擇比例為17.4％，高強(qiáng)度持久運(yùn)動(dòng)的選擇比例為10.6%。由此可見(jiàn)，與前面對(duì)于體育鍛煉項(xiàng)目的選擇中，比跑、羽毛球等強(qiáng)度低，不受場(chǎng)地，器材限制的大眾健身項(xiàng)目相符合。31.1%的大學(xué)生選擇每次鍛煉60分鐘以上, 25%的大學(xué)生每次鍛煉21-30分鐘，每次鍛煉31-59分鐘的大學(xué)生占比為24.2%，每次鍛煉11-20分鐘者占15.9%，極少數(shù)大學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)10分鐘以下，占比為3.8%。相比于其他研究大多集中于中等時(shí)長(zhǎng)的結(jié)果來(lái)看，新鄉(xiāng)新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)更久。新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻率上，選擇每周鍛煉1-2者居首，占31.8%，其次是每周3-5次，占28.0%,大約每天1次和一個(gè)月2-3次各占16.7%，一個(gè)月1次以下者占6.8%，對(duì)比其他研究結(jié)果，新鄉(xiāng)大學(xué)生的體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻率較高，反映出新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的積極態(tài)度，與問(wèn)卷調(diào)查顯示的一樣。在體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量上，新鄉(xiāng)學(xué)院大部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量為波動(dòng)量，占39.39%，其次是大運(yùn)動(dòng)量，占38.64%，中等動(dòng)量占21%。其中波動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量的比例非常接近，這表示新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量總體分布較分散，并出現(xiàn)兩級(jí)分化的狀況。造成這一結(jié)果的原因可能是受試者受到不同專業(yè)的影響，需要進(jìn)一步研究和分析。

2.3.2 運(yùn)動(dòng)量的平均水平

新鄉(xiāng)學(xué)院不同性別的大學(xué)生在體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、以及體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻率以及運(yùn)動(dòng)量上，計(jì)算出來(lái)的平均數(shù)差異T檢驗(yàn)的情況如表1。

表1 不同性別大學(xué)生體育鍛煉差異檢驗(yàn) 女生男生t值p值 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2.61±1.3943.11±1.191-2.2560.026 運(yùn)動(dòng)時(shí)間2.41±1.2532.29±1.410-2.4980.014 運(yùn)動(dòng)頻率3.13±1.0953.54±1.166-2.0570.042 運(yùn)動(dòng)量26.92±27.2834.89±25.203-1.7380.085

在性別維度上，不同性別在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率上存在顯著差異（P<0.05）但是在整體的運(yùn)動(dòng)量中，男女并無(wú)顯著性差異。這可能與體育賽事和體育風(fēng)格有關(guān)，需要進(jìn)一步研究。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率上，男生的均值均高于女上，可見(jiàn)男生更傾向于選擇運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，而女生更傾向于選擇更加溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這提示我們，根據(jù)不同的性別差異來(lái)開(kāi)展更有針對(duì)性的體育項(xiàng)目，促進(jìn)新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育鍛煉。

2.4 影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的因素

影響新鄉(xiāng)高校大學(xué)生體育鍛煉的前三個(gè)因素是：懶惰缺乏毅力，學(xué)習(xí)壓力缺乏時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后洗澡不便，場(chǎng)地設(shè)施不足；缺乏組織技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)能力差，最后一個(gè)就是別人害怕被嘲笑。近一半的人認(rèn)為懶惰沒(méi)有毅力，影響堅(jiān)持鍛煉占比為46.97%和43.15%的人由于學(xué)習(xí)壓力而沒(méi)有足夠的時(shí)間18%成為影響他們體育鍛煉的因素，因此，要想更好的進(jìn)行體育鍛煉，需要提升新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的自制力，可以通過(guò)加強(qiáng)體育課程建設(shè)，提高大學(xué)生對(duì)身體鍛煉的認(rèn)知，進(jìn)而增強(qiáng)其身體鍛煉的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的參與，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，注重平衡好自己的生活與學(xué)習(xí)，同時(shí)要完善相應(yīng)基礎(chǔ)措施。

2.5 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平的現(xiàn)狀與分析

2.5.1 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平狀況

從焦慮量表的測(cè)試結(jié)果來(lái)看：新鄉(xiāng)學(xué)院93.18%的大學(xué)生沒(méi)有焦慮癥狀、5.3%的大學(xué)生焦慮水平高于普通人，患有輕度焦慮，1.52%的大學(xué)生患有嚴(yán)重的焦慮癥。這表明新鄉(xiāng)學(xué)院整體大學(xué)生心理狀態(tài)處在較為健康的水平，僅有小部分上午人有焦慮癥狀。在接受調(diào)查的大學(xué)生中，平均焦慮水平為35.27±9.251，與全國(guó)常模33.8±5.9較為接近，這表明新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的焦慮水平處在正常范圍之內(nèi)。

2.5.2 新鄉(xiāng)學(xué)院不同性別大學(xué)生焦慮狀況比較

新鄉(xiāng)學(xué)院男生的平均焦慮水平為36.37，新鄉(xiāng)學(xué)院女生的焦慮水平平均數(shù)為34.44，經(jīng)過(guò)平均數(shù)差異體檢驗(yàn)，t值為-1.164，p值為0.247，這說(shuō)明新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的焦慮水平都處在較低的水平，并且不存在性別差異。

2.5.3 新鄉(xiāng)學(xué)院體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生焦慮狀況的比較

根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，體育專業(yè)學(xué)生的焦慮平均值為32.92，比非體育系學(xué)生低3.83，體育系的標(biāo)準(zhǔn)差7.536低于非體育系的9。由此可看出非體育系的焦慮水平略高于體育系學(xué)生，并且波動(dòng)幅度較大。兩組數(shù)據(jù)平均差的t檢驗(yàn)結(jié)果：P值為0.013＜0.05，表明體育系與非體育系的焦慮水平平均數(shù)差異顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2.5.4 影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平的因素

由問(wèn)卷調(diào)查可知，畢業(yè)就業(yè)、學(xué)業(yè)考試以及個(gè)人情感這三個(gè)成為影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平主要三大因素，然后是人際交往、家庭狀況和消費(fèi)水平，最后是其他。這體現(xiàn)了新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生最關(guān)注的仍然是畢業(yè)就業(yè)以及在校學(xué)業(yè)這兩個(gè)傳統(tǒng)的熱點(diǎn)，這就提新鄉(xiāng)學(xué)院仍需重點(diǎn)關(guān)注這兩個(gè)方面，為大學(xué)生提供更多相關(guān)方面的指導(dǎo)，減輕學(xué)生的焦慮狀況。

2.6 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與焦慮水平之間的關(guān)系

通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析表明，新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量與焦慮之間的線性關(guān)系不明朗，兩者的相關(guān)系數(shù)r為-0.137，說(shuō)明當(dāng)前現(xiàn)狀分析出體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量與焦慮水平之間存在負(fù)相關(guān),但是p值為0.117＞0.05，說(shuō)明相關(guān)不明顯。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

被試大學(xué)生體育鍛煉量存在兩極分化，被試大學(xué)生的體育鍛煉量大部分為波動(dòng)量和大運(yùn)動(dòng)量；大部分被試大學(xué)生的心理狀態(tài)良好，焦慮水平正常，無(wú)焦慮癥狀；在體育和非體育方面，體育專業(yè)學(xué)生的焦慮水平顯著低于非體育專業(yè)學(xué)生；新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育鍛煉量與焦慮狀況之間并無(wú)相關(guān)關(guān)系。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)本次研究的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量與焦慮水平之間的相關(guān)性與其他學(xué)者研究的結(jié)論有所不同，因此仍然需要繼續(xù)對(duì)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量與焦慮水平兩者的關(guān)系進(jìn)行更一步的探究，更仔細(xì)的研究這兩者之間的關(guān)系。

3.2 建議

一是要優(yōu)化體育教學(xué)，加強(qiáng)體育課程建設(shè)，提高大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的提高。二是要較強(qiáng)學(xué)校生活設(shè)施建設(shè)，為大學(xué)生提供更多的便利場(chǎng)所，營(yíng)造體育鍛煉的校園氛圍。三是提高自主意識(shí)，學(xué)習(xí)利用空余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，組織各種的體育社團(tuán)，進(jìn)行定期辦活動(dòng)。四是掌握減少焦慮水平的方法，用積極態(tài)度面對(duì)生活與學(xué)習(xí)，好的減壓方式會(huì)使身心更健康，也會(huì)使學(xué)習(xí)效率提高。

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Investigation to the Current Situation of Physical Exercise and Anxiety Level of College Students in Xinxiang College

RAO Hua, etal.

(Shenyang Institute of PE, Shenyang 110101, Liaoning, China)

饒花（1996—），碩士生，研究方向：排球教學(xué)理論與實(shí)踐。