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    被手機(jī)“綁架”的孩子和親子關(guān)系

    2020-11-16 06:10:16李春花
    中小學(xué)心理健康教育 2020年30期
    關(guān)鍵詞:輔導(dǎo)個(gè)案綁架網(wǎng)絡(luò)成癮

    李春花

    〔摘要〕生活在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的青少年,有機(jī)會(huì)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)改善學(xué)習(xí)環(huán)境、開(kāi)闊視野和思維、拓展社交空間,這既是時(shí)代發(fā)展帶來(lái)的紅利,也是時(shí)代發(fā)展帶來(lái)的挑戰(zhàn)。根據(jù)自我決定理論,人類有三種基本心理需要,分別是能力需要、關(guān)系需要和自主需要。網(wǎng)絡(luò)成癮是青少年基本心理需要受挫而從網(wǎng)絡(luò)空間中尋找補(bǔ)償?shù)奶娲?,基本心理需要的滿足程度越低,網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性就越大。從改善親子關(guān)系入手,提升學(xué)生基本心理需要的滿足程度,提高學(xué)生的自我管理能力,引導(dǎo)和規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用行為,是這類案例的輔導(dǎo)思路。

    〔關(guān)鍵詞〕網(wǎng)絡(luò)成癮;親子關(guān)系;輔導(dǎo)個(gè)案

    〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684(2020)30-0055-04

    一、個(gè)案概況

    小金(化名),初三男生。因?yàn)檎幱谝咔槠陂g,家長(zhǎng)約心理老師進(jìn)行在線輔導(dǎo)。小金媽媽傳過(guò)來(lái)的第一條信息是一張幾個(gè)月來(lái)成績(jī)斷崖式下降的圖片。從2020年1月的期末考試到4月的月考,小金從年級(jí)100多名跌到了400名之外。同時(shí)傳過(guò)來(lái)的,是小金過(guò)去一周的手機(jī)使用記錄,在過(guò)去7天內(nèi),他總共花了105小時(shí)22分鐘在手機(jī)上,其中上網(wǎng)課的時(shí)間為22小時(shí),剩余的80多小時(shí),花在游戲軟件和社交軟件上各占一半。小金媽媽痛心疾首地說(shuō),從開(kāi)始上網(wǎng)課以來(lái),母子倆幾乎天天為了手機(jī)吵架,媽媽一點(diǎn)兒都管不住他。“為了盯他學(xué)習(xí),我和他爸輪流請(qǐng)假在家,可他整個(gè)人都不在狀態(tài),過(guò)了上課時(shí)間,拿著手機(jī)說(shuō)是去做作業(yè),但是作業(yè)天天交不上。我真是身心俱疲,有時(shí)候氣急了就想,不如大家一起同歸于盡算了?!?/p>

    小金以前并不這樣。小學(xué)期間他非常聽(tīng)話,在軍人出身的媽媽的嚴(yán)格要求下,一直名列前茅,以優(yōu)異的成績(jī)升入中學(xué)。初中第一年,成績(jī)依然靠前,很少掉出過(guò)年級(jí)前50名。初二開(kāi)始,數(shù)學(xué)和物理明顯吃力。從這時(shí)候起,小金開(kāi)始迷上了一款手機(jī)游戲,每天都要忙里偷閑玩上一兩個(gè)小時(shí)。升入初三,班級(jí)重組,小金沒(méi)有進(jìn)入心儀的實(shí)驗(yàn)班,媽媽很著急,認(rèn)為都是玩手機(jī)造成的,要求他上交手機(jī)。小金不同意,媽媽一怒之下摔碎了他的手機(jī)。后來(lái)因?yàn)橐暇W(wǎng)課,摔壞的手機(jī)被修好,從此小金幾乎和手機(jī)形影不離。

    小金媽媽還傳過(guò)來(lái)好幾張“時(shí)間利用保證書(shū)”,都是媽媽和小金談話之后,媽媽動(dòng)手制作、小金親筆簽名的,但效果不大。“每次都說(shuō)得好好的,感覺(jué)他又變得乖巧懂事了,但一拿起手機(jī),他就完全沉浸在另一個(gè)世界里了,跟他說(shuō)話像是完全沒(méi)聽(tīng)見(jiàn),就像頭上有一個(gè)看不見(jiàn)的罩子,完全屏蔽了外界的聲音,只有在你非常生氣的時(shí)候他才有點(diǎn)兒反應(yīng),這時(shí)候就像一個(gè)魔鬼一樣,隨意頂撞父母,什么難聽(tīng)說(shuō)什么?!?/p>

    二、原因分析

    (一)網(wǎng)絡(luò)成癮

    根據(jù)《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》,網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為,表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。持續(xù)時(shí)間是一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn),一般情況下相關(guān)行為至少持續(xù)12個(gè)月才能確診。具體的“相關(guān)行為”又如何定義呢?根據(jù)《2017年北京市學(xué)生常見(jiàn)病及健康危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)工作手冊(cè)》中的定義,以下10項(xiàng)中必須出現(xiàn)①和至少出現(xiàn)②至⑩指標(biāo)中的4項(xiàng)即屬于網(wǎng)絡(luò)成癮。

    ①過(guò)去7天內(nèi)平均每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí);

    ②經(jīng)常上網(wǎng),即使不上網(wǎng),腦中也一直浮現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情;

    ③一旦不能上網(wǎng),就感到不舒服或不愿意干別的事,而上網(wǎng)則緩解;

    ④為獲得滿足感增加上網(wǎng)時(shí)間;

    ⑤因?yàn)樯暇W(wǎng)而對(duì)其他娛樂(lè)活動(dòng)( 愛(ài)好、會(huì)見(jiàn)朋友) 失去了興趣;

    ⑥多次想停止上網(wǎng),但總是不能控制自己;

    ⑦因上網(wǎng)而不能完成作業(yè)或逃學(xué);

    ⑧向家長(zhǎng)或老師、同學(xué)隱瞞自己上網(wǎng)的事實(shí);

    ⑨明知負(fù)面后果( 睡眠不足、上課遲到、與父母爭(zhēng)執(zhí)) 而繼續(xù)上網(wǎng);

    ⑩為了逃避現(xiàn)實(shí)、擺脫自己的困境或郁悶、無(wú)聊、焦慮情緒而上網(wǎng)。

    根據(jù)小金媽媽的描述和小金的自我報(bào)告,小金的情況符合網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷。

    (二)網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

    根據(jù)自我決定理論,人類有三種基本心理需要,分別是能力需要、關(guān)系需要和自主需要。這些基本心理需要就像是心理上的營(yíng)養(yǎng)物一樣,對(duì)個(gè)體心理的健康成長(zhǎng)、整合和幸福感必不可少。其中,能力需要是指?jìng)€(gè)體希望在自己所處領(lǐng)域表現(xiàn)出色的需要。一個(gè)學(xué)生的能力需要首先是勝任學(xué)業(yè)要求,當(dāng)能力需要被滿足,他便能體會(huì)到學(xué)業(yè)成就感和學(xué)業(yè)效能感。關(guān)系需要是指?jìng)€(gè)體期望能與他人存在聯(lián)系,彼此關(guān)心的需要。當(dāng)關(guān)系需要得到滿足的時(shí)候, 人們會(huì)感受到一種安全的人際氛圍。自主需要是指?jìng)€(gè)體渴望依照自我意愿掌控決定權(quán)的需要。當(dāng)個(gè)體的自主需要得到滿足時(shí),對(duì)于日?;顒?dòng)會(huì)有更高的主動(dòng)性、參與度和創(chuàng)造力(值得注意的是,自主需要不一定是指獨(dú)立于他人期望的行為, 而是指?jìng)€(gè)體在行動(dòng)中能感覺(jué)到選擇感, 哪怕這種行動(dòng)是符合別人的期望的)。自我決定理論認(rèn)為,這三種需要與生俱來(lái)且同樣重要, 任何一種需要的受挫都會(huì)影響個(gè)體的心理成長(zhǎng)和幸福感。當(dāng)基本心理需要受挫時(shí),個(gè)體就會(huì)去尋找補(bǔ)償?shù)幕顒?dòng)或替代的滿足。

    網(wǎng)絡(luò)成癮是青少年基本心理需要受挫而從網(wǎng)絡(luò)空間中尋找補(bǔ)償?shù)奶娲?,基本心理需要的滿足程度越低,網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性越大。在小金的身上,這三種基本心理需要的缺失是明顯的。

    1.缺成就感。升入初中以來(lái),激烈的競(jìng)爭(zhēng)氛圍和知識(shí)本身的難度的增加使得小金在學(xué)習(xí)中不但難以獲得成就感,還常常感受到自我貶值感,他想要逃避。有研究者曾經(jīng)詢問(wèn)學(xué)生:你有因?qū)W習(xí)困難而放棄學(xué)習(xí)的想法嗎?調(diào)查結(jié)果顯示70%的學(xué)生稱經(jīng)?;蛘咴?jīng)有過(guò)這種想法。人是有限理性的個(gè)體,一旦沉浸在這種想法中,原本應(yīng)該掌握知識(shí)、形成能力、迎接挑戰(zhàn)的健康的成就動(dòng)機(jī)就會(huì)向回避困難、避免挑戰(zhàn)的方向轉(zhuǎn)化。另外,持久的學(xué)業(yè)困難消耗了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,使得學(xué)習(xí)變成一件單調(diào)乏味的事情。人有興奮的需要,要維持興奮必須有足夠的信息輸入,所以覺(jué)得生活單調(diào)枯燥的人就會(huì)尋求刺激,而網(wǎng)絡(luò)世界的開(kāi)放性、快捷性、即時(shí)強(qiáng)化等特點(diǎn),極大地迎合和滿足了他們潛在的興奮需要。研究表明,“學(xué)困生”很容易網(wǎng)絡(luò)成癮。小金在年級(jí)的排名并不落后,但在班上不好,數(shù)學(xué)和物理倒數(shù),在提高成績(jī)很困難和玩游戲很刺激之間,他選擇了后者。

    2.缺親密感。親子溝通質(zhì)量低將小金進(jìn)一步推向了網(wǎng)絡(luò)。研究發(fā)現(xiàn),90%有網(wǎng)癮的青少年都來(lái)自成員關(guān)系緊張的家庭。青少年在遇到困難、感覺(jué)無(wú)助的時(shí)候,從身邊的人際網(wǎng)絡(luò)中得不到支持和幫助,就會(huì)轉(zhuǎn)而通過(guò)網(wǎng)絡(luò)去尋求安慰和幫助。從依戀理論的視角來(lái)看,網(wǎng)絡(luò)成癮是個(gè)體依戀需求未能得到滿足而產(chǎn)生的一種補(bǔ)償和轉(zhuǎn)移表現(xiàn)。因此,很多研究者都發(fā)出這樣的感慨:網(wǎng)癮的背后是錯(cuò)誤的關(guān)系。從初二開(kāi)始,小金有了明顯的學(xué)業(yè)困難,但是沒(méi)敢向家人求助。在后續(xù)的溝通中,小金說(shuō),因?yàn)閶寢屘貏e嚴(yán)厲,常說(shuō)的一句話就是“別人都能學(xué)好你為什么不能”。在發(fā)現(xiàn)小金沉迷手機(jī)之后,媽媽砸了他的手機(jī)。我問(wèn)小金媽媽是否問(wèn)過(guò)小金為什么那么喜歡玩手機(jī),他心里是怎么想的。媽媽說(shuō),這還用問(wèn)嗎,他不就是想玩嗎?但其實(shí)小金除了打游戲外,還花了大量時(shí)間進(jìn)行網(wǎng)上社交,這反映了他的孤獨(dú)感強(qiáng)烈。疫情期間,母子倆天天因?yàn)槭謾C(jī)吵架,媽媽最常說(shuō)的話就是“你太讓我失望了,你要是再敢玩,我就再也不管你了”,這種“撤回愛(ài)護(hù)”的表達(dá)方式讓小金非常反感,他覺(jué)得媽媽其實(shí)并不愛(ài)他,只不過(guò)愛(ài)一個(gè)好看的分?jǐn)?shù)罷了。

    3.缺自主權(quán)。在網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生中,有不少曾經(jīng)是父母眼中的乖孩子,從小到大,家長(zhǎng)說(shuō)什么就聽(tīng)什么,讓家長(zhǎng)一直引以為傲。殊不知,乖孩子的“乖”可能是自主性被壓制的虛假表象。在這種“管得太嚴(yán)、抓得太細(xì)、綁得太緊、包辦太多”的家庭中長(zhǎng)大的孩子,由于父母期望高、教養(yǎng)方式嚴(yán)厲,在家里難以與父母平等交流,缺乏足夠的自由空間和自我管理的機(jī)會(huì),一旦進(jìn)入中學(xué),脫離家長(zhǎng)的高密度監(jiān)管,出于對(duì)自主需要的渴望,很容易就投入網(wǎng)絡(luò)世界。小金就是這樣的。

    三、輔導(dǎo)過(guò)程及效果

    通過(guò)上述分析,我認(rèn)為在小金網(wǎng)絡(luò)成癮的過(guò)程中,家長(zhǎng)有著相當(dāng)大的責(zé)任;另外,因?yàn)榫W(wǎng)癮是一種自適應(yīng)行為,當(dāng)事人在上網(wǎng)時(shí)體驗(yàn)到的滿足感遠(yuǎn)超不適感,這使得他們自發(fā)尋求改變的動(dòng)機(jī)并不強(qiáng)。因此,家長(zhǎng)應(yīng)首先主動(dòng)作出改變,從修復(fù)親子關(guān)系入手,再尋找時(shí)機(jī),逐步改善孩子的手機(jī)使用狀況。

    (一)以愛(ài)育愛(ài),滿足基本心理需要

    首先,我建議媽媽把優(yōu)先關(guān)注點(diǎn)從成績(jī)轉(zhuǎn)移到親子關(guān)系上來(lái),主動(dòng)改善親子關(guān)系。這里遇到了兩個(gè)困難。第一個(gè),媽媽心中滿是對(duì)成績(jī)的焦慮,較難自發(fā)完成這種認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變。在第一次咨詢的絕大部分時(shí)間里,媽媽始終都在講小金各科的成績(jī)?nèi)绾尾粩嘧儾睿约河质侨绾吻Х桨儆?jì)地督促和試圖改變小金卻毫無(wú)收獲。我們進(jìn)行了如下對(duì)話。

    媽媽:老師,您說(shuō)讓我放下成績(jī),這太難了,幾乎沒(méi)有可能,哪個(gè)家長(zhǎng)能做到放下?

    心理老師:不是完全放下,是先放一放,先去關(guān)注孩子本身。

    媽媽:我就是關(guān)注他才要求他學(xué)習(xí)的呀!

    心理老師:如果換作您,每當(dāng)拿起手機(jī),領(lǐng)導(dǎo)就走過(guò)來(lái)提醒您好好工作,不要玩游戲,您心里會(huì)有什么感受?

    媽媽:我希望他別煩我,別講一大堆我都懂的道理。

    心理老師:但如果領(lǐng)導(dǎo)不僅不斷給你講道理,還反復(fù)朝你嚷,說(shuō)你太差勁了,什么事情都做不好;接著給你定了個(gè)目標(biāo),你自知理虧,也不敢說(shuō)自己做不到,勉強(qiáng)同意了,但是其實(shí)很難做到,然后就被各種羞辱,說(shuō)你自己說(shuō)的話為什么不算話。這時(shí)你又會(huì)怎么想?

    媽媽:我會(huì)想,老子不干了!我會(huì)更討厭干活,也討厭見(jiàn)到他!老師,我理清思路了。

    心理老師:領(lǐng)導(dǎo)怎么對(duì)待您,您會(huì)更容易改變呢?

    媽媽:要是我什么正事都不想干,那一定是有原因的;雖然我在玩手機(jī),但心里未必不想把工作做好。如果他主動(dòng)來(lái)跟我聊聊,表示理解我的難處,而且相信我即使之前偶爾做得不好,也只是一時(shí)不好而已,相信我隨時(shí)都能重新出發(fā),那我會(huì)更有動(dòng)力。老師,我忽然明白了!孩子肯定也是這樣想的啊!

    通過(guò)換位思考,媽媽完成了認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變,接下來(lái)媽媽提到了第二個(gè)困難:因?yàn)閷?duì)媽媽的抵觸,小金現(xiàn)在拒絕溝通。

    媽媽:他看見(jiàn)我就煩,天天房門(mén)一關(guān),也就吃飯、睡覺(jué)前能說(shuō)句話,如何改善關(guān)系呢?

    心理老師:愛(ài)的表達(dá)可以是多種形式的。第一種,言語(yǔ)表達(dá),說(shuō)關(guān)心的話是愛(ài)的表達(dá),不說(shuō)傷人的話也是愛(ài)的表達(dá)。第二種,提供對(duì)方需要的服務(wù),即使不說(shuō)一句話,把飯做好,把開(kāi)水晾好,把水果切好,都是愛(ài)的表達(dá)。第三種,花時(shí)間在一起。每天抽點(diǎn)時(shí)間和孩子待在一起,能多待一會(huì)兒就多待一會(huì)兒,能說(shuō)幾句話就說(shuō)幾句話。第四種,準(zhǔn)備禮物,禮物不論大小,能表達(dá)心意就好。第五種,身體的接觸,有意無(wú)意地拍拍肩膀、摸摸頭、拉拉手、目光對(duì)視,都能喚起親密的情感。

    媽媽:老師,您這么說(shuō)起來(lái),我之前做得實(shí)在太不夠了。

    媽媽的改變非常快,一旦從認(rèn)知上理順?biāo)悸?,情緒上的自我調(diào)節(jié)和行為層面的調(diào)整改善就能快速跟上。連著三天,她沒(méi)有跟孩子吵一次架。第四天,覺(jué)察到了媽媽變化的小金主動(dòng)完成了當(dāng)天的所有作業(yè),媽媽趁機(jī)夸獎(jiǎng)了小金,還為之前摔手機(jī)的事向小金道歉。在這之后,小金聽(tīng)從了媽媽的建議,主動(dòng)找我預(yù)約線上心理輔導(dǎo)。

    其次,幫助孩子解決實(shí)際的學(xué)業(yè)困難,提高效能感。小金說(shuō),他不是不想好好學(xué)習(xí),而是數(shù)學(xué)和物理太難了?!拔覌屢惶斓酵砀嬲]我要好好學(xué)習(xí),不要老玩手機(jī),誰(shuí)還不知道呢,我也不是不想好好學(xué),關(guān)鍵是我課上聽(tīng)不懂,課下作業(yè)不會(huì)做啊?!眿寢屨f(shuō):“我以為他是學(xué)習(xí)態(tài)度出了問(wèn)題,現(xiàn)在才明白,其實(shí)是遇到了能力上的短板?!痹诹私饬诵〗鸬男穆曋?,媽媽把正在讀大學(xué)、疫情期間居家學(xué)習(xí)的表哥請(qǐng)到家里來(lái),每天在網(wǎng)課之后給小金做輔導(dǎo),這種切實(shí)有效的幫助很快就見(jiàn)效了,小金的這兩科作業(yè)都能按時(shí)提交,錯(cuò)題也能及時(shí)改正。

    再次,約束自己的控制欲,在給孩子空間的前提下,慢慢引導(dǎo)孩子自律。在小金看來(lái),媽媽常??刂朴l(fā)作,從小到大,什么都得聽(tīng)她的,而他卻什么都不想跟她說(shuō)。因此,從認(rèn)知上,我建議媽媽意識(shí)到孩子擁有自主權(quán)利,他的生命是獨(dú)立的,一個(gè)獨(dú)立生命的健康成長(zhǎng),并不完全依賴于成人的精細(xì)調(diào)控,一天到晚盯著,并不能保證學(xué)習(xí)效果。在行為上,建議媽媽降低期望,給小金一段自主摸索的試誤期。因?yàn)椴煌瑐€(gè)體的起點(diǎn)不同,在自我管理能力上也會(huì)有差異。小金媽媽是軍人出身,高度自律,說(shuō)一不二,而小金作為未成年人,又從小被嚴(yán)格管理,沒(méi)有來(lái)得及發(fā)展出高水平的自我管理能力,導(dǎo)致一旦失去監(jiān)督就如獲大赦,管不住自己。過(guò)去媽媽通常的反應(yīng)就是大感失望、大發(fā)雷霆,順勢(shì)把權(quán)利收回。這其實(shí)不是孩子的錯(cuò),而是成人沒(méi)有做好放手的準(zhǔn)備。我教給了小金一些自我管理的具體方法,如番茄鐘法、關(guān)注過(guò)程法等,慢慢地,小金學(xué)習(xí)效率越來(lái)越高。

    (二)抓住時(shí)機(jī),鞏固效果

    4月底,初三年級(jí)復(fù)學(xué),由于學(xué)校并不禁止學(xué)生帶手機(jī),而小金的手機(jī)使用依然處于時(shí)好時(shí)壞的狀態(tài),媽媽很擔(dān)心。在復(fù)學(xué)前,媽媽、心理老師和小金做了一次線上會(huì)談,大家都意識(shí)到這是一個(gè)鞏固咨詢效果的絕佳機(jī)會(huì),小金也很想利用這個(gè)機(jī)會(huì),徹底回到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài),但又擔(dān)心自己做不到。心理老師用“愿景假設(shè)”的方法,鼓勵(lì)小金去假想自己幾個(gè)月后在中考中表現(xiàn)優(yōu)異的情境,去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感受,并追問(wèn)自己“我能取得這么好的結(jié)果,一定是因?yàn)榇饲拔腋冻隽俗銐虻呐?,作出了正確的決定,那是怎樣的努力和什么樣的決定呢?”在我的引導(dǎo)之下,小金作出的決定是把自己正在與手機(jī)作斗爭(zhēng)的情況告知班主任,請(qǐng)班主任幫忙監(jiān)管自己在學(xué)校的手機(jī)使用情況,并每天早上制作學(xué)習(xí)清單,每天晚上將清單完成情況發(fā)給班主任。

    (三)從日常生活細(xì)節(jié)入手,加強(qiáng)自我監(jiān)控

    1.引導(dǎo)小金觀察自己的生活細(xì)節(jié),觀察是哪些不良的行為特別容易造成手機(jī)依賴。小金發(fā)現(xiàn),自己常常喜歡將手機(jī)放在床頭,這樣晚上睡覺(jué)前和早上起床后的第一件事情就是伸手拿手機(jī)。之后,小金作出了一個(gè)小小的改變:晚上睡前關(guān)機(jī),將手機(jī)放在伸手夠不著的地方。這樣一個(gè)小小的改變,增加了拿手機(jī)的成本——早上必須下床才能去拿手機(jī),而下床之后,小金就有意識(shí)地提醒自己:不要拿手機(jī),先穿衣服再去洗臉。

    2.提醒小金進(jìn)行自我觀察,對(duì)自己平均每天花多長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、網(wǎng)上時(shí)間都花在哪些地方、有沒(méi)有必要花在這些地方、大部分的上網(wǎng)行為是有既定目的的還是盲目隨意的、手機(jī)上裝載了多少小程序、哪些是有用但很少使用的、哪些是無(wú)用但常常使用的等做到客觀了解、心中有數(shù),再自主作出改進(jìn)計(jì)劃。

    3.鼓勵(lì)小金參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉。有研究表明,體育活動(dòng)對(duì)青少年上網(wǎng)存在時(shí)空“擠占”作用。豐富的戶外活動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力,分散注意力,降低對(duì)網(wǎng)絡(luò)的情緒依賴。數(shù)據(jù)顯示,平均每天陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間少于1小時(shí)的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生率更高。對(duì)于輕度網(wǎng)癮的學(xué)生,運(yùn)動(dòng)干預(yù)是最直接有效的緩解手段。在表哥的陪伴下,小金每天都能堅(jiān)持半小時(shí)的跑步和半小時(shí)的散步,生活和學(xué)習(xí)越來(lái)越規(guī)律了。

    5月份的考試,小金排在年級(jí)150名左右,雖然還沒(méi)有恢復(fù)到他最好的狀態(tài),但現(xiàn)在的他信心滿滿。

    網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)通常是很困難的,小金取得這樣好的結(jié)果實(shí)在讓人欣喜,這得益于媽媽的快速調(diào)整,更得益于他愿意為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度,因?yàn)楦淖兪且簧认騼?nèi)打開(kāi)的門(mén)。

    (作者單位:北京市第十二中學(xué),北京,100071)

    編輯/于 洪 終校/劉永勝

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