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    2020-11-06 04:07
    家庭科學(xué)·新健康 2020年10期
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    午餐后散步有助減壓

    英國(guó)伯明翰大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn):在午餐后散步能保持頭腦清醒,并提高對(duì)工作的積極性。研究通過對(duì)情緒數(shù)據(jù)資料比較,結(jié)果表明:午餐后散步30分鐘讓人的情緒產(chǎn)生了積極的變化。專家解釋稱,戶外運(yùn)動(dòng)能自動(dòng)幫助大腦放松,從而讓人的精力集中。從生理層面來看,戶外散步能增加體內(nèi)的含氧量,改善體態(tài)和促進(jìn)血液循環(huán),自然光線會(huì)對(duì)大腦形成刺激,并增加維生素D的含量。

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