高中體育培養(yǎng)學(xué)生終身運動意識的有效方法

顧文婷

摘要：隨著素質(zhì)教育的全面普及，體育教育備受關(guān)注，因為學(xué)生需要通過豐富的運動活動不斷優(yōu)化自己的身體素質(zhì)，積累有效的運動經(jīng)驗。近些年來，我國社會環(huán)境內(nèi)也掀起了“全民運動”的社會風(fēng)氣，高中體育教師也需有效培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識，不斷豐富學(xué)生的自主運動行為，使其漸漸養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。本文將從理實結(jié)合，改善學(xué)生運動態(tài)度;因材施教，優(yōu)化學(xué)生運動感受;寓教于樂，激發(fā)學(xué)生運動興趣三個角度來分析高中體育教師應(yīng)該如何培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識。

關(guān)鍵詞：高中體育、終身運動意識、培養(yǎng)策略

雖然高中學(xué)校一直都會開設(shè)體育課程，旨在引導(dǎo)學(xué)生全面參與體育鍛煉，但是從現(xiàn)實角度來看，大多數(shù)高中生都并未形成終身運動意識。造成這一現(xiàn)象的直接原因是“應(yīng)試教育”思想的負面影響，高中體育教師只關(guān)注學(xué)生的學(xué)科應(yīng)試成績，對學(xué)生提出了統(tǒng)一的成績要求，卻并未考慮學(xué)生是否能夠承受相應(yīng)的運動強度，而且也忽視了學(xué)生的自主運動意識，導(dǎo)致高中生的運動態(tài)度十分消極、敷衍，也因此無法培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識。對此，高中體育教師則要客觀分析學(xué)生的運動心態(tài)、運動能力，根據(jù)學(xué)情來設(shè)計相應(yīng)的教學(xué)策略，既要讓學(xué)生及時積累有效的運動經(jīng)驗，也要監(jiān)督學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，使其形成終身運動意識。

一、理實結(jié)合，改善學(xué)生運動態(tài)度

在常規(guī)的高中體育教學(xué)活動中，與其他文化課的最大不同之處在于體育教學(xué)存在“重實踐，輕理論”的現(xiàn)實問題，教師會一味監(jiān)督、引導(dǎo)學(xué)生掌握規(guī)范的動作技術(shù)，卻并未全面解釋運動的好處、意義。然而，高中生在運動時經(jīng)常會感到疲憊、乏力，很容易產(chǎn)生放棄、厭惡的情緒。對此，高中體育教師則要嘗試將理論教學(xué)與實踐教學(xué)結(jié)合起來，讓學(xué)生清晰地把握科學(xué)運動的好處，由此改善學(xué)生的運動態(tài)度，初步培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識。

就如在組織學(xué)生進行長跑練習(xí)中，本班有一個學(xué)生便表現(xiàn)出了明顯的抗拒心理，表示自己在長跑時會產(chǎn)生呼吸困難、肚子疼等不良反應(yīng)，申請在旁休息。對此，筆者就嘗試解釋長跑練習(xí)的好處，告訴學(xué)生長跑屬于全身運動，可以綜合鍛煉學(xué)生的上肢、下肢肌肉，也可有效改善學(xué)生的心肺功能、呼吸功能，加快新陳代謝。另外，長跑還屬于一種有氧運動，能夠幫助學(xué)生減脂塑形，讓學(xué)生有更加優(yōu)美的體態(tài)。通過理論指導(dǎo)，這個學(xué)生的抗拒情緒明顯降低，然后筆者就告訴學(xué)生可以適當(dāng)長跑，允許學(xué)生自主調(diào)節(jié)長跑速度、距離，及時引導(dǎo)學(xué)生參與了長跑活動。

二、因材施教，優(yōu)化學(xué)生運動感受

“一刀切”教學(xué)現(xiàn)象在高中體育教學(xué)領(lǐng)域十分常見，且隨著“大班額”教學(xué)問題出現(xiàn)，這一教學(xué)行為日益嚴(yán)重，且弊端也十分突出。最為嚴(yán)重的負面后果便是傷害了部分高中生的運動自信，使其在離開校園之后拒絕參與運動鍛煉。對此，高中體育教師要堅持因材施教，客觀分析每一個學(xué)生的運動潛能、身體素質(zhì)，針對學(xué)生所遇到的運動問題進行實時指導(dǎo)，盡量讓更多的學(xué)生積累有效的運動經(jīng)驗。

就如在“行進間運球單手肩上投投籃”一課教學(xué)中，筆者就主動為學(xué)生演示了行進間運球單手肩上投籃的標(biāo)準(zhǔn)動作，解釋了投籃的姿勢、步伐，然后便讓學(xué)生自主練習(xí)，也鼓勵學(xué)生積極與同伴探討行進間運球單手肩上投籃的動作技術(shù)，希望學(xué)生可以及時展現(xiàn)自己的投籃能力。在此過程中，筆者就認真觀察本班學(xué)生的運動行為，以便及時指導(dǎo)他們完成投籃練習(xí)。比如，本班有一個學(xué)生在行進間無法帶球跑，身體協(xié)調(diào)能力較差，所以筆者就組織了無實物練習(xí)活動，讓學(xué)生初步體會行進間運球單手肩上投籃的跑步姿勢、行進方法，然后再讓學(xué)生帶著籃球運球、投籃。還有一個學(xué)生雖然可以規(guī)范做出行進間運球單手肩上投籃動作，但是投籃命中率卻不高，所以筆者就著重訓(xùn)練了學(xué)生的投籃能力。

三、寓教于樂，激發(fā)學(xué)生運動興趣

從長遠發(fā)展角度來看，要想切實培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識，那么便需切實激發(fā)學(xué)生的運動興趣，因為興趣是最為重要的內(nèi)在行為動機，高中生也能在興趣的驅(qū)動下自主參與課外鍛煉活動。因此，高中體育教師要堅持實施寓教于樂的指導(dǎo)原則，及時激發(fā)學(xué)生的運動興趣，以便讓學(xué)生自主踐行“終身運動”，使其養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

在籃球教學(xué)中，筆者會經(jīng)常組織一些比賽、游戲活動。本班學(xué)生的性格十分好強，不愿意被其他人落下，所以一旦設(shè)計了明確的比賽任務(wù)，本班學(xué)生則會自覺展開課后鍛煉，積極練習(xí)籃球技術(shù)，無形中則可提升學(xué)生的籃球運動能力。另外，為了讓學(xué)生在體育課上盡快放松下來，筆者也會組織一些體育游戲，如“貼人游戲”、“老鷹抓小雞”等，希望學(xué)生可以在游戲的影響下漸漸產(chǎn)生良好的運動情感。

總而言之，在高中體育教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識可以切實改善學(xué)生的自主運動行為，也可讓學(xué)生一生受益。因此，高中體育教師要嘗試走進學(xué)生的內(nèi)心，了解學(xué)生的內(nèi)在訴求，據(jù)實調(diào)整教學(xué)策略，豐富教學(xué)形式，有效培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識。

參考文獻

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