健美操公共課對(duì)高職院校女大學(xué)生心理健康的影響分析
——以咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

羅 佳

(咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院 健康管理學(xué)院， 湖北 咸寧 437100)

一、咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院女大學(xué)生心理特點(diǎn)

1.情感方面

我院女大學(xué)生大多來(lái)自本省農(nóng)村，高考分?jǐn)?shù)較低，其理想破滅的負(fù)面情緒往往被帶到大學(xué)校園。同時(shí)，女大學(xué)生情緒穩(wěn)定性較少女時(shí)代有所發(fā)展，但仍然不夠穩(wěn)定。[1]

很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)伴隨著學(xué)生，由于學(xué)生個(gè)體受到了嚴(yán)重的困擾，從而使得學(xué)生在活動(dòng)中積極性出現(xiàn)明顯下降，效率也明顯降低；女大學(xué)生會(huì)不斷地進(jìn)行反思并且會(huì)產(chǎn)生出自責(zé)的心理，導(dǎo)致迅速喪失了自信心，貶低自己，降低了自我的認(rèn)同度，并且伴隨著自我接納的水平也出現(xiàn)降低。[2]輕度患者將會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，重度患者會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理，甚至?xí)l(fā)生自殺的行為。由于高校的女大學(xué)生大都來(lái)自不同的地方，有來(lái)自農(nóng)村的，有來(lái)自城市的，有出生在比較富裕家庭的，也有出生在較為貧寒的家庭中。這些學(xué)生的性格、能力、氣質(zhì)和生活水平存在著一定的不同，導(dǎo)致她們?cè)谧员靶睦砩弦脖憩F(xiàn)出不同的特點(diǎn)。[3]一些具有自卑心理的女大學(xué)生通常自我意識(shí)都比較強(qiáng)，但是對(duì)于自身的評(píng)價(jià)比較低，會(huì)害怕別人看不起自己，由于她們對(duì)自我的關(guān)注度過(guò)高，立足于自我角度，要比一般人的心理敏感度更強(qiáng)，過(guò)度在意別人的看法。有自卑心理的大學(xué)生常常會(huì)感到一種孤獨(dú)的感覺(jué)。對(duì)于外界非常的敏感，常常會(huì)選擇禁錮自己，通過(guò)逃避的方式來(lái)對(duì)自我進(jìn)行保護(hù)，這樣很容易會(huì)形成一種自卑、孤獨(dú)和封閉的性格特點(diǎn)。[4]

2.思維與認(rèn)知方面

高職院校的女大學(xué)生大多來(lái)自農(nóng)村，由于受到當(dāng)前社會(huì)上各種思潮的影響，女大學(xué)生們表現(xiàn)出觀念超前、思想前衛(wèi)的特點(diǎn)。但是從另一個(gè)角度來(lái)看，這些女大學(xué)生恰恰受到了傷害。在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)之下，女大學(xué)生們看似圓滑復(fù)雜，但實(shí)際上卻又表現(xiàn)出十分簡(jiǎn)單和直接，由于女大學(xué)生們對(duì)別人的世故進(jìn)行模仿，因此導(dǎo)致她們看起來(lái)圓滑復(fù)雜，但實(shí)際上只是表現(xiàn)出極端和沖動(dòng)，她們脆弱又單純。[5]當(dāng)前許多女大學(xué)生的價(jià)值觀和思想都更加具有功利性的特點(diǎn)，她們過(guò)度以自我為中心，常常會(huì)出現(xiàn)趨利避害的情況，從一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，這是女大學(xué)生自我矛盾的一個(gè)突出的也是普遍的表現(xiàn)。[6]并且高職院校女大學(xué)生通常都有著比較弱的成就意識(shí)，這一方面的表現(xiàn)是女大學(xué)生們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)之后常常會(huì)出現(xiàn)目標(biāo)不明確的情況。在自身的發(fā)展上女大學(xué)生缺乏明確的目標(biāo)，喪失了學(xué)習(xí)上的動(dòng)力，很多女大學(xué)生甚至表現(xiàn)出懶散和淡薄意識(shí)的情況。[7]很多女大學(xué)生在中學(xué)階段學(xué)習(xí)成績(jī)較為突出，受到了家長(zhǎng)和老師的喜愛(ài)，她們以往平坦的經(jīng)歷使得他們?cè)诿鎸?duì)失敗比較困難，其不良心境持續(xù)的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)于男學(xué)生。[8]

3.心理健康水平

我院女大學(xué)生在高中沒(méi)有形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，然后進(jìn)入一個(gè)沒(méi)有老師跟蹤管理的大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境，心理壓力普遍較大，心理素質(zhì)沒(méi)有同步跟上她們較高的文化素質(zhì)。因此，加強(qiáng)對(duì)影響女大學(xué)生發(fā)展的心理問(wèn)題的研究，促進(jìn)女大學(xué)生心理健康水平得到有效提升。[9]

女大學(xué)生的心理素質(zhì)問(wèn)題有幾個(gè)方面，分別是：一是焦慮心理，有非常多高職院校女大學(xué)生時(shí)常會(huì)感覺(jué)到緊張、不安、煩躁和害怕等，這樣的心理對(duì)于女大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響；二是抑郁心理，在高校中有部分女大學(xué)生表現(xiàn)出了沮喪、情緒低落、思維遲鈍、行動(dòng)遲緩、郁郁寡歡等情緒，這些情緒有些時(shí)候甚至導(dǎo)致女大學(xué)生無(wú)法正常的生活和學(xué)習(xí)；三是自卑心理，女大學(xué)生時(shí)常會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)和自身等多方面的原因，導(dǎo)致出現(xiàn)自卑心理，從而影響著女大學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。四是多疑心理，部分女大學(xué)生時(shí)常會(huì)無(wú)端地猜疑別人，或者無(wú)中生有地將一些無(wú)關(guān)聯(lián)的事物密切地聯(lián)系在一起；五是偏執(zhí)心理，部分女大學(xué)生常常會(huì)不顧事實(shí)，她們通常會(huì)感情用事，從而導(dǎo)致失敗之后，又深深地陷入自身的痛苦之中；六是欠缺的人際交往心理，當(dāng)前高職院校部分女大學(xué)生存在交往圈子狹小，交往過(guò)于理想化、苛求平衡，部分女大學(xué)生在交往中缺乏情感投入，交往中太過(guò)于重視自我，欠缺交往能力導(dǎo)致部分女大學(xué)生不會(huì)交往等問(wèn)題。

二、咸寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操公共課對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響

1.提升女大學(xué)生的自信心

在高職院校學(xué)習(xí)和生活期間是女大學(xué)生樹(shù)立人生觀、價(jià)值觀、世界觀以及個(gè)性修養(yǎng)形成重要的階段，在當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展以及女大學(xué)生自身知識(shí)需求日漸提升的背景下，在學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)和戀愛(ài)等一系列壓力之下，女大學(xué)生心中也是充滿著諸多的矛盾。但是自信心不足所帶來(lái)的問(wèn)題對(duì)女大學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性以及克服困難能夠和梳理人生目標(biāo)都產(chǎn)生了極大的影響，是影響女大學(xué)生心理素質(zhì)的重要內(nèi)容，所以，對(duì)女大學(xué)生的自信心水平進(jìn)行測(cè)評(píng)是十分有必要的。

通過(guò)調(diào)查研究，比較健美操鍛煉前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組女大學(xué)生心理健康水平變化的比較分析，具體如表1所示：

表1 健美操鍛煉前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生心理健康水平變化比較分析

*P<0.05

表1調(diào)查數(shù)據(jù)表明，健美操鍛煉之后實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生心理健康水平總體呈現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)(P<0.05)，其中軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮和恐怖五項(xiàng)心理傾向因子得到了較為顯著的改善(P<0.05)。調(diào)查也表明，以往部分沉溺于上課玩手機(jī)成癮、精神萎靡不振等問(wèn)題的女大學(xué)生，逐漸將她們的精力和興趣轉(zhuǎn)移到健美操鍛煉上來(lái)，整個(gè)狀態(tài)也逐漸回歸到正常的學(xué)習(xí)和生活中。

通過(guò)調(diào)查研究，比較鍛煉前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組女大學(xué)生自信心水平的變化，具體如表2所示。調(diào)查也表明，我校部分女大學(xué)生之前表現(xiàn)出明顯的不愿與曾經(jīng)的同學(xué)聯(lián)系，不愿意暴露自己學(xué)校身份，有意回避正常的社會(huì)交往，以及溝通不良、交際恐怖、孤獨(dú)無(wú)助等行為特點(diǎn)，在堅(jiān)持進(jìn)行健美操鍛煉后，已經(jīng)能夠?qū)ψ晕矣幸粋€(gè)良好的認(rèn)識(shí)，不再消極面世，逐漸變得樂(lè)觀開(kāi)朗，積極向上。

表2 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組鍛煉前自信心水平的比較

表2調(diào)查數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在進(jìn)行健美操鍛煉前的自信心水平并沒(méi)有出現(xiàn)較為顯著的差異(P>0.05)。而實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組女大學(xué)生中自我感覺(jué)平常者和自信者兩者所占人數(shù)的比例都比較大，所占的人數(shù)比例為61%和65%。

通過(guò)調(diào)查研究，比較鍛煉后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組女大學(xué)生自信心水平的變化，具體如下所示。

長(zhǎng)期的健美操訓(xùn)練，積極促進(jìn)了高職女大學(xué)生身體體態(tài)的發(fā)展。表現(xiàn)在培訓(xùn)女生優(yōu)美、正確的身體體態(tài)，促進(jìn)高職女大學(xué)生個(gè)體氣質(zhì)形成，更加重要的是不斷強(qiáng)化了高職女大學(xué)生個(gè)體的自信心，對(duì)其今后的成長(zhǎng)發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用。

表3 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組鍛煉后自信心水平的比較

表3的數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉之后自信心水平和對(duì)照組女大學(xué)生之間進(jìn)行比較有著較為顯著的差異(P<0.01)，健美操鍛煉之后實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生中自卑者的人數(shù)和實(shí)驗(yàn)之前的人數(shù)進(jìn)行比較有出現(xiàn)下降的情況，而其中自信者的人數(shù)和進(jìn)行健美操實(shí)驗(yàn)之前呈現(xiàn)有所上升的趨勢(shì)；這就說(shuō)明了健美操鍛煉能夠幫助提升女大學(xué)生的自信心水平，這對(duì)于提升交際合作以及個(gè)性化的形成發(fā)揮著積極的推進(jìn)作用。

就健美操而言，其實(shí)一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)實(shí)踐來(lái)對(duì)健美操進(jìn)行鍛煉，證明出健美操練習(xí)能夠幫助分解身體的脂肪，能夠幫助身體虛弱的人增強(qiáng)身體的健康程度，尤其是進(jìn)行力量訓(xùn)練，還能夠起到對(duì)身體體型進(jìn)行塑造的作用。對(duì)于一些氣質(zhì)或者姿態(tài)不夠好的女大學(xué)生而言，健美操的練習(xí)和鍛煉，能夠?qū)Σ涣嫉淖藨B(tài)進(jìn)行改善，從而促使女大學(xué)生優(yōu)美體態(tài)的形成，促進(jìn)良好修養(yǎng)和氣質(zhì)的形成。對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一個(gè)良好的形體和姿態(tài)非常重要，其體現(xiàn)出一個(gè)人的氣質(zhì)和姿態(tài)。對(duì)于那些心理上存在著障礙的女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，尤其是由于失戀、單相思等因素產(chǎn)生了心理障礙的女大學(xué)生，通過(guò)健美操的鍛煉和學(xué)習(xí)，改善和恢復(fù)了形體、姿態(tài)和氣質(zhì)，不僅僅起到了對(duì)萎靡現(xiàn)象進(jìn)行克服，同時(shí)還能夠促進(jìn)女大學(xué)生對(duì)自信心進(jìn)行培養(yǎng)和找回。

2.提高女大學(xué)生的心境狀態(tài)、審美能力

通過(guò)學(xué)習(xí)健美操公共課程能夠幫助女大學(xué)生提升審美。健美操和音樂(lè)是密切相關(guān)聯(lián)的。健美操是伴隨著較為鮮明的節(jié)奏感和韻律清晰的音樂(lè)之下進(jìn)行的，促使健美操鍛煉者跳躍起來(lái)的時(shí)候動(dòng)作能夠更加充滿青春的活力。由于健美操大多選擇節(jié)奏強(qiáng)勁、富有震撼力以及重音效的音樂(lè)，同時(shí)還能夠比較容易地讓人進(jìn)入到一個(gè)較為興奮的狀態(tài)中去。這樣能夠使得健美操的學(xué)習(xí)者能夠很快地被動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)所陶醉。通過(guò)熱情奔放的動(dòng)作和音樂(lè)兩者之間的結(jié)合，從而形成一種既具有情調(diào)同時(shí)又具有靈魂的體育藝術(shù)。

健美操教學(xué)在讓女大學(xué)生掌握基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上重點(diǎn)培養(yǎng)她們的美學(xué)欣賞和創(chuàng)新能力，學(xué)生們根據(jù)自己對(duì)健美操動(dòng)作的掌握度，運(yùn)用學(xué)到的健美操知識(shí)和科學(xué)健身的方法，能夠獨(dú)立完成健美操的運(yùn)動(dòng)，不斷地提升自身的美學(xué)欣賞和創(chuàng)新能力。

健美操實(shí)際上是融合了多種藝術(shù)的動(dòng)作，是建立在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，來(lái)對(duì)身體形象美進(jìn)行塑造的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，這就大大提升了高職女大學(xué)生在健美操鍛煉的過(guò)程中來(lái)對(duì)美追求的能力，從而來(lái)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的韻律美和跳躍美進(jìn)行感受，進(jìn)一步對(duì)高職女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)美、創(chuàng)造美、鑒賞美和感受美的能力進(jìn)行培養(yǎng)。

3.豐富女大學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和注意力

作為有氧運(yùn)動(dòng)一種的健美操來(lái)說(shuō)，在練習(xí)上不僅需要對(duì)身體練習(xí)的幅度和力度進(jìn)行掌握，時(shí)常參與到健美操的練習(xí)過(guò)程中去，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，提高肌肉的彈性，提升心血管的系統(tǒng)功能，同時(shí)還能夠幫助提升學(xué)生的思維能力。健美操的練習(xí)能夠?qū)W(xué)生的創(chuàng)造力和想象力進(jìn)行培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生的鑒賞能力進(jìn)行提升，同時(shí)也能夠陶冶學(xué)生的情操，幫助學(xué)生表現(xiàn)力和自信心的不斷增強(qiáng)。健美操的鍛煉和學(xué)習(xí)，能夠促使學(xué)生動(dòng)作不斷地優(yōu)美，讓學(xué)生的動(dòng)作更加大方舒展。就健美操所具備的獨(dú)有的特征來(lái)看，能夠促使學(xué)生積極地投入到健美操運(yùn)動(dòng)中去，在當(dāng)前不斷提升的健美操技術(shù)水平之下愛(ài)，學(xué)生開(kāi)始漸漸地有了優(yōu)雅姿態(tài)和健美體形，也使得學(xué)生的身心得到了一定的放松，學(xué)生的心理狀態(tài)也向著穩(wěn)定的方向發(fā)展，在健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程中，女大學(xué)生形體語(yǔ)言的展現(xiàn)能力也得到了進(jìn)一步的證實(shí)，不斷增強(qiáng)了自身的自信心，同時(shí)也增強(qiáng)了其表現(xiàn)欲望。同時(shí)健美操鍛煉和學(xué)習(xí)能夠?qū)W(xué)生的注意力進(jìn)行有效的提升，對(duì)高職女大學(xué)生的情緒能力進(jìn)行有效調(diào)節(jié)和提升，對(duì)精神壓力進(jìn)行緩解，同時(shí)還能夠?qū)Ω呗毰髮W(xué)生的品質(zhì)和意志進(jìn)行鍛煉。

高職院校的健美操學(xué)習(xí)，不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作記憶和動(dòng)作模仿過(guò)程，不同種類的健美操動(dòng)作通常是多種簡(jiǎn)單健美操動(dòng)作共同組合的結(jié)果，其對(duì)高職女生思維能力、表現(xiàn)能力、想象能力和專注力的培養(yǎng)有著良好的促進(jìn)作用。

4.促進(jìn)女大學(xué)生的人際交往能力

人際關(guān)系的形成是建立在情感基礎(chǔ)之上的，人際關(guān)系中彼此之間的情感存在著不同，有親密、有疏遠(yuǎn)、有積極也有消極，而情感基礎(chǔ)存在不同也會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系存在不同，有親密無(wú)間也有相互隔絕等特點(diǎn)。人際關(guān)系不好將會(huì)對(duì)人們的心理產(chǎn)生比較消極的影響，非常容易引起人們產(chǎn)生出壓抑、焦慮和憂郁等情緒。會(huì)讓人感覺(jué)到孤獨(dú)和深深地?zé)o助感，并且在相互交往的過(guò)程中缺少了相互認(rèn)同的感覺(jué)，使得人們對(duì)自我意識(shí)反饋原的喪失。

從健美操整套操的練習(xí)來(lái)看，當(dāng)鍛煉時(shí)忘記一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，是需要繼續(xù)堅(jiān)持還是放棄；當(dāng)隊(duì)友出現(xiàn)路線錯(cuò)誤的時(shí)候，是原諒還是抱怨；當(dāng)集體在健美操活動(dòng)配合不佳而使得比賽失利的時(shí)候，成員之間是互相抱怨還是互相鼓勵(lì)，這些內(nèi)容都需要磨煉鍛煉者自身的心理品質(zhì)。所以說(shuō)，在健美操鍛煉和練習(xí)過(guò)程中，需要積極主動(dòng)地與他人進(jìn)行協(xié)作和交往。健美操鍛煉能夠促使學(xué)生之間形成一種更為親切的感覺(jué)，在健美操鍛煉的過(guò)程中，能夠?qū)崿F(xiàn)相互之間的交流交往，促進(jìn)學(xué)生之間形成一種更為融洽的關(guān)系。

人是健美操運(yùn)動(dòng)的對(duì)象，內(nèi)容是練習(xí)身體上的健美，其手段是藝術(shù)創(chuàng)造，健美操是一項(xiàng)融合了音樂(lè)、舞蹈和體操為一體的特殊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)能夠促進(jìn)高職女大學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中能夠受到藝術(shù)相關(guān)的感染，從而在心理上獲得一定的滿足，能夠促進(jìn)正確審美觀念的形成，促進(jìn)全面調(diào)節(jié)身心健康，除此之外，在健美操的長(zhǎng)期訓(xùn)練之中能夠?qū)Ω呗毰髮W(xué)生的溝通力與自信心進(jìn)行提升，并且還能夠提升女大學(xué)生的氣質(zhì)、姿態(tài)等。

個(gè)性內(nèi)斂的大多數(shù)高職女大學(xué)生，態(tài)度表達(dá)、事情參與等方面都表現(xiàn)得不夠積極主動(dòng)。富有歡快節(jié)奏、熱情奔放情感的健美操鍛煉，能夠讓高職女大學(xué)生在進(jìn)行健美操動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，舒展個(gè)體身心的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的積極性，有助于學(xué)生積極主動(dòng)性的強(qiáng)化。

三、結(jié)語(yǔ)

從心理健康水平來(lái)看：健美操公共課實(shí)驗(yàn)后，女大學(xué)生心理健康水平總體均呈現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)(P<0.05)，其中軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)等心理傾向因子也得到改善(P<0.05)，由此可見(jiàn)，健美操公共課的開(kāi)展能夠?qū)ε髮W(xué)生心理健康水平起到提升的作用。

因此可以說(shuō)，健美操公共課的開(kāi)展能夠有效地對(duì)女大學(xué)生的心理健康水平產(chǎn)生良性的影響，能夠促進(jìn)女大學(xué)生全面、健康的發(fā)展。