中職學(xué)校體育課余訓(xùn)練促進競賽效能的探討

周小雄

摘要：隨著新課改的深化和改革，體育也受到了越來越多地關(guān)注。體育訓(xùn)練能夠有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。體育教學(xué)僅僅依靠課堂是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。課余的體育訓(xùn)練能夠有效地提升學(xué)生的自信心，讓學(xué)生不斷地進行自我完善。為此，目前很多的中職學(xué)校開展了體育的課余訓(xùn)練。通過課余訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的體育成績，讓學(xué)生在真正的運動比賽中能夠獲得更好的成績，促進了學(xué)生的競賽效能。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;體育課余訓(xùn)練;競賽效能

引言：

《國家職業(yè)教育改革實施方案》（以下簡稱《方案》）指出要牢固樹立新發(fā)展理念，服務(wù)建設(shè)現(xiàn)代化經(jīng)濟體系和實現(xiàn)更高質(zhì)量更充分就業(yè)需要，對接科技發(fā)展趨勢和市場需求，完善職業(yè)教育和培訓(xùn)體系，養(yǎng)高素質(zhì)勞動者和技術(shù)技能人才。課余體育活動是指體育課以外學(xué)生從事體育活動的總和，既包括學(xué)生在校內(nèi)外有目的、有計劃、有組織地參加的體育活動，也包括學(xué)生自發(fā)的一切校內(nèi)外體育活動，是學(xué)校體育的重要組成部分，是實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。課余體育活動是進一步提升學(xué)生運動技能，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康心理的重要平臺，也是豐富學(xué)生校園生活，提升教師實踐教學(xué)水平，打造和諧校園文化，開展校內(nèi)外合作交流的有效途徑。

一、在中職體育課余訓(xùn)練的意義

（一）有利于中職體育教學(xué)的內(nèi)容

在傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)中，其教學(xué)內(nèi)容的展開基本都是根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有的體育設(shè)備進行體育教學(xué)的，且體育活動項目也是千篇一律的，諸如跑步、籃球、跳繩等，總之，由于所展開的體育活動內(nèi)容單一且次數(shù)少，因而在實際的中職體育教學(xué)中，學(xué)生參與教學(xué)的熱情與積極性并不高，從而導(dǎo)致中職體育教學(xué)效果不佳。此外，在以往的體育教學(xué)中，教師經(jīng)常采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式展開教學(xué)，也就是說，學(xué)生的活動行為完全是在教師的指導(dǎo)下進行，這就影響了學(xué)生在學(xué)習(xí)以及課堂上的主體地位，進而使得學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和積極性降低，因此，學(xué)生不能很好地參與到體育教學(xué)中來，學(xué)生的體育素質(zhì)也就不高。針對這種情況，在中職體育教學(xué)中引入課余競賽訓(xùn)練，不僅可以有效的豐富體育教學(xué)的內(nèi)容，同時有利于調(diào)動學(xué)生參與體育活動的興趣和積極性，為學(xué)生的體育訓(xùn)練提供更多的選擇，有助于促進學(xué)生的個性化發(fā)展。

（二）有利于調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣

愛因斯坦曾經(jīng)說過：“興趣是最好的老師?！币虼耍新汅w育教師要想提高體育教學(xué)的效果和質(zhì)量，首先就好激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。在中職體育教學(xué)中融入課余競賽訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的有效手段。教師在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)積極學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情以及體育活動的參與度。為了更好地發(fā)揮課余競賽訓(xùn)練在體育教學(xué)中的積極作用，中職體育教師在教學(xué)的過程中需要改變其傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和模式，斷創(chuàng)新教學(xué)方式，并在結(jié)合教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生實際情況的基礎(chǔ)上展開體育教學(xué)?？傊?，中職體育教師在教學(xué)的過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，因為只有這樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率才會提高，學(xué)生才能在體育活動的過程中真正的獲得樂趣與收獲，從而提高其體育素質(zhì)。

二、中職學(xué)校體育課余訓(xùn)練促進競賽效能的策略

（一）做好課余體育訓(xùn)練的宣傳

為了能夠更好地加深中職學(xué)生對于課余體育訓(xùn)練的認(rèn)識，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)?？梢哉归_體育知識的講座和競賽等相關(guān)活動。通過一定的體育文化的宣傳活動能夠更好地建設(shè)學(xué)校的體育文化。也可以采用一些現(xiàn)代化的設(shè)備和手段，運用校園廣播或者是網(wǎng)路平臺等等加強體育工作的跟蹤報道，提高學(xué)生對于學(xué)校體育文化建設(shè)的關(guān)注，拓展學(xué)生的知識面，豐富學(xué)生對于體育課余活動的感受。讓學(xué)生能夠更加主動地參與到體育課余訓(xùn)練中，感受體育訓(xùn)練的魅力。通過一些高水平的體育競賽來激發(fā)學(xué)生的競爭意識。

（二）體育科研和競賽實踐形成了同步運行

競賽實踐能夠充分地體現(xiàn)出課余體育訓(xùn)練的效果。因此通過本次的課題研究實現(xiàn)了，在開展體育課余訓(xùn)練的同時，將體育科研同競賽實踐同步的可能，有效地提升了中職學(xué)校體育教學(xué)的質(zhì)量。學(xué)校根據(jù)提出的“每天鍛煉一小時計劃”，優(yōu)化了課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容，和競賽進行了有效結(jié)合，讓體育教學(xué)的實踐性大大地增強了。除此以外，在學(xué)校的體育競賽中，也將結(jié)果納入到了學(xué)生體育畢業(yè)考核的內(nèi)容中，設(shè)置了相關(guān)的體育考核的體系。通過這樣的一個舉措，有效地提升了學(xué)生以及教師對于體育課余訓(xùn)練的重視程度，激發(fā)了學(xué)生參與進來的積極性。同時，為了能夠增強學(xué)生的體質(zhì)，真正地促進學(xué)生身體素質(zhì)的提升，學(xué)校在課余體育訓(xùn)練中充分地利用了課余時間，優(yōu)化了體育課余訓(xùn)練的效果，讓學(xué)生的身體素質(zhì)還有學(xué)生的心理素質(zhì)都得到了明顯的改善。

（三）課余體育訓(xùn)練和競賽結(jié)合

為了能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，本次課題研究中學(xué)校和教師利用中職生的課余時間開展了相關(guān)的體育競賽活動。比如很多學(xué)校開展的“陽光體育”活動，就是為了豐富學(xué)生的課余生活和選拔相關(guān)競賽項目的苗子，活動項目及形式多樣，深受學(xué)生喜歡。如籃球比賽，在籃球競賽中，除了吸引了很多的男生外，還培養(yǎng)了很多女學(xué)生對于籃球的熱愛。同時，還根據(jù)一些班級的實際情況組織了一些班級之間的比賽。通過班級之間的比賽，讓籃球運動的趣味性以及競爭性得到了全面體現(xiàn)。通過這些課余活動，幫助學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境下得到了身體的放松，讓學(xué)生之間的友誼得到了增進，為學(xué)生的健康生活和高效的學(xué)習(xí)打下了扎實的基礎(chǔ)，真正地借助課余體育訓(xùn)練和競賽結(jié)合促進了競賽效能。

（四）選擇正確的運動形式

在課余體育訓(xùn)練中，我們不僅僅要能夠加強中職生課余訓(xùn)練的力度，而且同時還需要培養(yǎng)他們形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。在課余體育訓(xùn)練中，要注意學(xué)生對于運動項目的選擇。課余體育訓(xùn)練和普通的體育訓(xùn)練存在著差距。這種差距的產(chǎn)生是受到了學(xué)生自身喜好和日常訓(xùn)練習(xí)慣的影響。所以在真正的體育課余訓(xùn)練中，教師應(yīng)該注意三個方面的原則：一個就是要選擇學(xué)生喜歡的內(nèi)容，其次就是鍛煉的內(nèi)容能夠滿足學(xué)生身體素質(zhì)的需求，另外，就是不能夠和學(xué)生的生活習(xí)慣發(fā)生沖突。例如：有一些學(xué)生是非常喜歡足球比賽的。但是他需要一些人的支持，因為他會受到他人實踐的限制，一個月能夠進行訓(xùn)練的時間次數(shù)較少，那么完全達不到訓(xùn)練的目的。那么教師可以嘗試引導(dǎo)學(xué)生去選擇一些比較容易進行的課余訓(xùn)練活動。比如：羽毛球或者是兵乓球也同樣能夠達到激發(fā)競賽效能的效果。

（五）科學(xué)評價學(xué)生參與課余訓(xùn)練的情況

為了更好地激勵學(xué)生參與課余體育鍛煉，中職學(xué)校要構(gòu)建關(guān)于學(xué)生課余體育鍛煉的評價制度，對其進行科學(xué)合理的評價。評價的依據(jù)是學(xué)生的鍛煉狀況，可采取打卡的制度，記錄學(xué)生課余鍛煉的時間、次數(shù)等。還可以采用專業(yè)的信息采集系統(tǒng)，對學(xué)生課余訓(xùn)練運動項目、強度、時間等信息進行記錄。每學(xué)期進行一次評價，對于鍛煉次數(shù)多，積極性高的學(xué)生，學(xué)校要給予一定的獎勵，并促使其帶動鍛煉次數(shù)少的學(xué)生，這樣才能起到良好的作用。

結(jié)語：

總之，中職學(xué)校的學(xué)生和普通高中生之間還是存在著一定的差距的。中職學(xué)校的教師一定要能夠重視中職生的課余體育訓(xùn)練，有效地提升他們的身體和心理素質(zhì)，促進學(xué)生的競賽效能。

參考文獻：

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