新時(shí)期高校跆拳道教學(xué)中分解訓(xùn)練法的應(yīng)用研究

李昺昊

摘要：跆拳道廣受高校學(xué)生喜愛，主要教學(xué)內(nèi)容為競技跆拳道，教學(xué)重點(diǎn)為跆拳道腿法。然而，高校中目前的跆拳道教學(xué)沒有讓學(xué)生感到學(xué)習(xí)的成果。因此，我國新時(shí)期的高校跆拳道教師可以在教學(xué)中應(yīng)用分解訓(xùn)練法。教師要合理地分解跆拳道動作，強(qiáng)調(diào)各個(gè)分解動作的要領(lǐng)，按照一定順序組合訓(xùn)練分解動作，最后及時(shí)體現(xiàn)訓(xùn)練成果。

關(guān)鍵詞：高校;跆拳道;教學(xué);分解訓(xùn)練

起源于朝鮮半島的跆拳道，技術(shù)簡單實(shí)用、內(nèi)涵精神豐富、外在形式美觀，修身也修心，在我國新時(shí)期高校中也開設(shè)了很多課程，受到我國高校廣大學(xué)生的喜愛。然而，高校中的跆拳道教學(xué)效果并未盡如人意。

一、跆拳道在我國新時(shí)期高校中的教學(xué)情況

（一）跆拳道在我國新時(shí)期高校中的教學(xué)潮流

跆拳道在20世紀(jì)末葉引入我國，已經(jīng)成為了我國諸多大型運(yùn)動會的正式比賽項(xiàng)目，比如我國的全國運(yùn)動會、青年運(yùn)動會，世界大學(xué)生運(yùn)動會。在專業(yè)運(yùn)動員之外，也有許多跆拳道的練習(xí)人員，比如我國高校中的大學(xué)生。我國各地多數(shù)高校都開設(shè)了跆拳道課程，作為高校體育類課程中的必修或選修課程，廣受高校學(xué)生喜愛[1]。其中，競技跆拳道是我國高校跆拳道教學(xué)的主要內(nèi)容，而腿法又是競技跆拳道中的重點(diǎn)[2]。

（二）跆拳道在我國新時(shí)期高校中的教學(xué)問題

跆拳道是一項(xiàng)格斗項(xiàng)目。因此，大學(xué)生往往抱著強(qiáng)身健體的目的來學(xué)習(xí)。然而，高校中，跆拳道的教學(xué)缺乏場地、設(shè)施、訓(xùn)練器材、規(guī)范教材、考核標(biāo)準(zhǔn)，而教師的專業(yè)性和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)都有所欠缺，不擅長組織教學(xué)活動，教學(xué)方法手段落后，課時(shí)偏少而且安排得不合理，導(dǎo)致高校的大學(xué)生感到自己學(xué)無所成，容易失望。學(xué)生一旦陷入失望的情緒，就不會認(rèn)真學(xué)習(xí)跆拳道，于是跆拳道在我國新時(shí)期高校中的教學(xué)效率就會低下。

其實(shí)，高校大學(xué)生未必真的學(xué)不到東西，而是教學(xué)中并沒有體現(xiàn)出學(xué)生在跆拳道方面的進(jìn)步。雖然短短一學(xué)期的課時(shí)不足以讓大學(xué)生參加競技比賽，或者用于防身，但是踢打腳靶的聲響、被踢物品的飛出都能讓大學(xué)生感受自己的力量，就看高校跆拳道教師是否給了大學(xué)生這樣的機(jī)會。

二、在新時(shí)期高校跆拳道教學(xué)中應(yīng)用分解訓(xùn)練法

（一）合理地分解跆拳道動作

分解訓(xùn)練固然要將一套完整的戰(zhàn)術(shù)配合方案或技術(shù)動作分解為若干部分、若干環(huán)節(jié)，然后分別訓(xùn)練這些部分或環(huán)節(jié)[3];但是，分解出的部分或環(huán)節(jié)也應(yīng)相對完整、獨(dú)立，不可為了降低教學(xué)難度，甚至僅僅為了教學(xué)中的整齊劃一的美感，而人為地割裂不可再分的環(huán)節(jié)或部分。舉一個(gè)典型反例，就是，在跆拳道腿法中的橫踢教學(xué)中，有“提膝轉(zhuǎn)髖”的環(huán)節(jié)，一些高校跆拳道教師將其又分解為“提膝”、“轉(zhuǎn)髖”兩個(gè)動作，破壞了“提膝轉(zhuǎn)髖”的用力順序、發(fā)力路線，并不能幫助高校學(xué)生最終掌握“提膝轉(zhuǎn)髖”的動作環(huán)節(jié)，反而耽誤了課堂教學(xué)的時(shí)間，可謂“畫虎不成，反類其犬”了。因此，我國新時(shí)期高校中的跆拳道教師應(yīng)當(dāng)合理地分解跆拳道技術(shù)動作，遵循“大關(guān)節(jié)帶動小關(guān)節(jié)，依次發(fā)力”的順序，方能幫助大學(xué)生掌握跆拳道的技術(shù)動作。

（二）強(qiáng)調(diào)各個(gè)分解動作的要領(lǐng)

在我國新時(shí)期高校中，之所以應(yīng)用分解訓(xùn)練法，是因?yàn)橐惶淄暾膽?zhàn)術(shù)配合方案或者技術(shù)動作中的要領(lǐng)過多，要是一下子連貫地演示給大學(xué)生，大學(xué)生就無法領(lǐng)會、掌握。因此，運(yùn)用分解訓(xùn)練時(shí)，高校跆拳道教師一方面要合理地分解跆拳道動作，另一方面還要指出每一步分解動作中的技術(shù)要領(lǐng)，比如動作的起點(diǎn)、發(fā)力點(diǎn)、路線，從而讓高校中的大學(xué)生深刻理解跆拳道運(yùn)動的動作中蘊(yùn)含的內(nèi)在規(guī)律，分別、專門地掌握各個(gè)要領(lǐng)，為連貫動作的練習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。

（三）按照一定順序組合訓(xùn)練分解動作

雖然分解訓(xùn)練有利于學(xué)生掌握跆拳道動作中的各個(gè)技術(shù)動作的細(xì)節(jié)要領(lǐng)，但是，跆拳道教學(xué)最終還是要求學(xué)生完成一套完整的技術(shù)動作。因此，跆拳道教師在分解訓(xùn)練的同時(shí)，也有必要按照一定順序，將分解動作組合起來，幫助學(xué)生逐步掌握一套完整的技術(shù)動作。組合分解動作的順序，有遞進(jìn)、順進(jìn)、逆進(jìn)三種。這里仍以橫踢動作（分解為提膝、轉(zhuǎn)體、彈收三步）為例，說明這三種順序。遞進(jìn)的順序是：提膝;轉(zhuǎn)體;提膝轉(zhuǎn)體;彈收;提膝轉(zhuǎn)體彈收。順進(jìn)的順序是：提膝;提膝轉(zhuǎn)體;提膝轉(zhuǎn)體彈收。逆進(jìn)的順序是：彈收;轉(zhuǎn)體彈收;提膝轉(zhuǎn)體彈收。由此可見，遞進(jìn)的優(yōu)點(diǎn)在于每一步都有單獨(dú)的教學(xué)過程，難度較低，但用時(shí)較長，而且如果某一步無法單獨(dú)做出，就無法應(yīng)用;順進(jìn)比遞進(jìn)節(jié)約了教學(xué)時(shí)間，但如果最后一步的難度較大，就不利于大學(xué)生掌握;此時(shí)便可改用逆進(jìn)的順序，教授最后一步比較關(guān)鍵的跆拳道動作。總之，高校跆拳道教師究竟采用何種順序，應(yīng)根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容來確定。

（四）及時(shí)體現(xiàn)訓(xùn)練成果

在分解訓(xùn)練完成后，高校跆拳道教師不宜讓大學(xué)生繼續(xù)訓(xùn)練分解動作，而應(yīng)及時(shí)嘗試完整動作，體現(xiàn)訓(xùn)練成果，以增強(qiáng)大學(xué)生的成就感，從而保持住大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的積極性。在每一種腿法教學(xué)告一段落后，都要讓大學(xué)生感受自己踢靶的力量、速度、準(zhǔn)確性。此時(shí)教師再指出大學(xué)生動作中的缺陷，令其重復(fù)少量分解訓(xùn)練后再踢靶，大學(xué)生就能感到訓(xùn)練的效果，信服教師的指導(dǎo)。

三、結(jié)語

在新時(shí)期，我國高校中的跆拳道教學(xué)嘗試了多種多樣的教學(xué)手段，其中分解訓(xùn)練是一種應(yīng)用廣泛的方法。高校跆拳道教師要勇于嘗試和改進(jìn)分解訓(xùn)練的方法，幫助大學(xué)生更快、更好地掌握跆拳道動作，培養(yǎng)大學(xué)生對跆拳道的熱愛。

參考文獻(xiàn)：

[1]湯靜.分解訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)的應(yīng)用初探[J].當(dāng)代體育科技，2019，9 （22）：40+42.

[2]湯靜.利用運(yùn)動技能遷移原理提高高校競技跆拳道腿法教學(xué)效果的探討[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019 （02）：122-123.

[3]汪明華，趙麗.跆拳道品勢訓(xùn)練方法新探[J].武術(shù)研究，2016，1 （01）：90-91.