功能性訓(xùn)練在跆拳道體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

邢幸子

摘要：功能性訓(xùn)練是我國最近幾年引進的新鮮事物，現(xiàn)在被越來越多人所接受和采納，運用到我國體育事業(yè)的各個方面。運動員在體育訓(xùn)練的過程中由于大量的運動量，極其有可能造成身體受到損傷。而在此時對于運動員進行適當?shù)捏w能健康恢復(fù)就顯得尤為重要。然而，體能性訓(xùn)練是我們最近幾年由外國引進的新型概念，在我國仍然存在不利于體能性訓(xùn)練的因素，我們應(yīng)該從不同角度出發(fā)致力于解決不利于功能性訓(xùn)練發(fā)展的因素。功能性訓(xùn)練在我國體育事業(yè)中發(fā)揮著重要意義，我們應(yīng)該更加注重對于運動員的功能性訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練;跆拳道;體能訓(xùn)練

一、我國體育功能性訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀

（一）功能性訓(xùn)練概念引入較晚

我國體育事業(yè)中之前沒有體育功能性訓(xùn)練這一概念，功能性訓(xùn)練在最近幾年剛剛被引進我國。功能性訓(xùn)練摒棄之前傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中漫無目的的訓(xùn)練，對運動員的各項體質(zhì)做出具體的劃分，從而對運動員進行針對有效的訓(xùn)練。從而便于跆拳道運動員在最短時間內(nèi)增強自身跆拳道基礎(chǔ)知識，從而鍛煉自身跆拳道能力。功能性訓(xùn)練在我國引入較晚，導(dǎo)致我國體育事業(yè)在很長一段時間里都沒有良好的制度作為保障。體育功能性訓(xùn)練概念在我們引入較晚，現(xiàn)如今我們更應(yīng)該從多個角度加強體育功能性訓(xùn)練。

（二）功能性訓(xùn)練體系不健全

在我國，體育功能性訓(xùn)練概念引入較晚，加之我國體育功能性訓(xùn)練從外國引進，進而在我國發(fā)展。然而，在我國體育事業(yè)發(fā)展的過程中，體育功能性事業(yè)發(fā)展過程中體系仍然不健全，仍然存在需要完善和補充的地方，唯有如此才可以進一步促進我國體育事業(yè)的進一步發(fā)展。在接下來完善體育功能性訓(xùn)練體系訓(xùn)練的過程，應(yīng)該根據(jù)平常在體育訓(xùn)練的出現(xiàn)問題完善體育功能性訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，從而促進體育事業(yè)更好更快發(fā)展。

（三）功能性體育訓(xùn)練缺乏創(chuàng)新意識

在體育功能性訓(xùn)練的過程中，體育功能性訓(xùn)練是我國近年來在外國引進的新概念，里面有很多的內(nèi)容仍然來源于借鑒外面體育功能性訓(xùn)練的相關(guān)知識。我國體育功能性訓(xùn)練中仍然存在不利于體育功能性訓(xùn)練的內(nèi)容，不利于體育發(fā)展。我們在體育發(fā)展的過程中可以學(xué)習(xí)外國先進經(jīng)驗，如同近年來引進的體育功能性訓(xùn)練。但是，我們在學(xué)習(xí)的過程中切記不可照搬照辦外國體育功能性訓(xùn)練里的所有內(nèi)容，我們應(yīng)該根據(jù)我國體育事業(yè)發(fā)展的具體情況，對功能性體育訓(xùn)練的具體內(nèi)容做出改變，從而適應(yīng)我國中體育事業(yè)發(fā)展。

二、功能性訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中的積極作用

（一）有利于促進學(xué)習(xí)跆拳道日常內(nèi)容

跆拳道在比賽的過程中，要求越來越高，跆拳道的運動難度越來越大。在跆拳道日常訓(xùn)練的過程中，難度也在逐漸提高，訓(xùn)練者日常訓(xùn)練的難度逐漸提高。從而，在日常的訓(xùn)練過程中我們更應(yīng)該改變跆拳道的訓(xùn)練方式，從而增加跆拳道運動員的學(xué)習(xí)能力。在跆拳道者日常訓(xùn)練的過程中，為了增強跆拳道的觀賞度，在太跆拳道訓(xùn)練的過程中，增加了旋轉(zhuǎn)技術(shù)和高位技術(shù)的分值。然而，旋轉(zhuǎn)技術(shù)和高位技術(shù)需要跆拳道訓(xùn)練者具有高度的身體柔韌度和身體素質(zhì)的加強。然而，當功能性訓(xùn)練加入到跆拳道日常訓(xùn)練中，有利于增強跆拳道訓(xùn)練者在日常訓(xùn)練過程中增強訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練能力，從而促進學(xué)習(xí)跆拳道的日常訓(xùn)練。

（二）有利于增強運動員的身體狀況

功能性訓(xùn)練是近年來從外國引進，在我國體育事業(yè)發(fā)展得到應(yīng)用，并逐漸應(yīng)用到我國跆拳道運動中。跆拳道在日常訓(xùn)練的過程中，由于訓(xùn)練難度和訓(xùn)練次數(shù)的增加，導(dǎo)致運動員在日常訓(xùn)練的過程中，有很大可能會導(dǎo)致身體受傷或者可能會由于長時間的訓(xùn)練而對身體有一定的損傷。如果在跆拳道日常訓(xùn)練的過程中增加了對于運動員功能性運動的訓(xùn)練，有利于增強跆拳道運動員的身體素質(zhì)，促使跆拳道運動員能夠增強自身身體實力，便于承受跆拳道日常高強度的訓(xùn)練，從而有利于減少跆拳道運動員在日常訓(xùn)練中突發(fā)情況的發(fā)生，便于提高運動員身體狀況。

（三）有利于增強運動員學(xué)習(xí)跆拳道的積極性

跆拳道的學(xué)習(xí)不僅僅有利于增強防御護身，而且有利增強自身身體素質(zhì)。近年來，越來越多的人選擇學(xué)習(xí)跆拳道，不僅僅包括成年人，更多的在于從小開始學(xué)習(xí)跆拳道。但是，跆拳道越來越具有難度的訓(xùn)練方式使越來越多的人產(chǎn)生了畏難心理。而且，跆拳道的學(xué)習(xí)也具有一定的危險度，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中極有可能會受傷。所以，跆拳道學(xué)習(xí)無法吸引越來越多的人來學(xué)習(xí)。然而，近年來，我國體育教育事業(yè)從外國引進了功能性訓(xùn)練方式，從而逐步改變了跆拳道學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀。在日常訓(xùn)練的過程中，增加跆拳道訓(xùn)練中的功能性訓(xùn)練，有利于增加跆拳道訓(xùn)練的安全性保證，有利于促進跆拳道訓(xùn)練者在日常訓(xùn)練過程中身體受傷現(xiàn)狀的改變，從而逐漸加強運動員學(xué)習(xí)跆拳道的積極性，增強跆拳道學(xué)習(xí)者的增加，促進跆拳道能夠走的更加長遠。

三、結(jié)束語

近年來，我國逐漸從外國引進功能性訓(xùn)練這一新興概念，并功能性訓(xùn)練也逐漸應(yīng)用到我國跆拳道這一體育項目中。然而，我們應(yīng)該積極適應(yīng)功能性體育訓(xùn)練在跆拳道體育項目中的應(yīng)用，加快健全功能性體育訓(xùn)練體系，增強功能性體育項目中的創(chuàng)新意識。在現(xiàn)如今跆拳道體育項目中逐漸引入功能性訓(xùn)練概念有利于促進運動員在日常訓(xùn)練中學(xué)習(xí)跆拳道知識，有利于促進運動員身體狀況的逐漸改善，有利于促進運動員在平常學(xué)習(xí)跆拳道的過程中積極參與學(xué)習(xí)。在新時代過程中，我們應(yīng)該積極為體育項目中注入新內(nèi)容，在跆拳道體育項目中增加功能性訓(xùn)練內(nèi)容，有利于跆拳道體育項目適應(yīng)新時代發(fā)展，從而促進跆拳道自身更快更長遠的發(fā)展。

參考文獻：

[1]白永光，姚大為.功能性訓(xùn)練在跆拳道體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].智庫時代，2019 （12）：286-287.