啦啦操在提升健美操運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)作用分析

沈小燕

摘要：當(dāng)前在高職院校中，對(duì)于體育鍛煉而言，得到了校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，是提升高職學(xué)生體育能力，達(dá)到強(qiáng)身健體目的的重要因素。而當(dāng)前在體育科目中，健美操屬于最主要的一項(xiàng)體操科目，而啦啦操能夠?qū)W(xué)生健美操的運(yùn)動(dòng)能力大幅度的提升?；诖?，本文將針對(duì)啦啦操在提升健美操運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)作用展開(kāi)深入、細(xì)致的分析。

關(guān)鍵詞：啦啦操;健美操;運(yùn)動(dòng)能力;基礎(chǔ)作用

隨著時(shí)代的進(jìn)步教育的發(fā)展，學(xué)校對(duì)于學(xué)生的培養(yǎng)不僅僅局限于成績(jī)。全面發(fā)展成為各大高校努力發(fā)展的方向?，F(xiàn)在的學(xué)生在校期間需要學(xué)習(xí)掌握的科目種類多，學(xué)習(xí)壓力大，勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)才能更有效率。有效利用啦啦操進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松，不僅能夠減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)還能鍛煉身體，有利學(xué)生身心健康。健美操是高職院校體育課程中的一個(gè)重要科目，對(duì)促進(jìn)高職學(xué)生的全面發(fā)展，具有非常重要的意義?；诖耍瑸榱耸菇∶啦龠\(yùn)動(dòng)能力可以得到顯著的提升，必須在健美操運(yùn)動(dòng)中合理融入啦啦操，對(duì)啦啦操及健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全面的研究，并提出科學(xué)的健美操運(yùn)動(dòng)建議。

一、啦啦操的起源與發(fā)展

啦啦操隊(duì)員在音樂(lè)的伴隨下所進(jìn)行一系列動(dòng)作表演就是啦啦操，啦啦操通過(guò)隊(duì)員飽含激情的動(dòng)作，吸引觀眾的注意，并獲得觀眾的吶喊和認(rèn)可，達(dá)到調(diào)動(dòng)觀眾情緒的目的。啦啦操最早來(lái)源于美國(guó)，并且在該國(guó)擁有不可忽視的知名度。在20世紀(jì)初傳入中國(guó)，并且得到了廣泛的流行。對(duì)于啦啦操這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而言，需要運(yùn)動(dòng)者在規(guī)定的音樂(lè)當(dāng)中，將不同的舞蹈動(dòng)作完成，并且將高水平的技巧進(jìn)行展現(xiàn)[1]。在啦啦操中，存在多種具備感染力的動(dòng)作，能夠?qū)⒂^眾的情緒充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，將其對(duì)體育的興趣激發(fā)出來(lái)。

隨著啦啦操在我國(guó)的多年發(fā)展，今后將會(huì)作為一種具備獨(dú)立性的體育項(xiàng)目展現(xiàn)在群眾眼前，從而為群眾將運(yùn)動(dòng)的魅力進(jìn)行詮釋，在各種高職院校中，也會(huì)得到廣泛的利用，通過(guò)啦啦操，來(lái)將學(xué)生的注意力集中，促使體操課程能夠更加具有觀賞性，同時(shí)也能夠促進(jìn)學(xué)生未來(lái)綜合素養(yǎng)的提高。

二、目前啦啦操在健美操運(yùn)動(dòng)中所面臨的困境分析

經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，目前健美操已經(jīng)建立了完善的運(yùn)行機(jī)制，逐漸向規(guī)范化方向發(fā)展。雖然目前市場(chǎng)上健身項(xiàng)目逐漸增多，健身類型更加多元，但是健美操始終以其獨(dú)特性在健身市場(chǎng)中占據(jù)重要位置。從健美操發(fā)展而言，其擁有成熟的文化，可以為健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展提供穩(wěn)定的支撐。啦啦操的發(fā)展時(shí)間相較于其他運(yùn)動(dòng)較短，但一經(jīng)進(jìn)入我國(guó)體育市場(chǎng)，就受到大眾的喜愛(ài)，啦啦操目前的發(fā)展空間非常大。將啦啦操融合于健美操運(yùn)動(dòng)還面臨許多的不足，只有對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面的總結(jié)和分析，才能順利走出困境。

（一）訓(xùn)練模式比較傳統(tǒng)

目前，由于我國(guó)素質(zhì)教育進(jìn)程推進(jìn)的不斷深入，各大高職院校在不斷對(duì)自身教育體系進(jìn)行完善的同時(shí)，也強(qiáng)化了對(duì)教學(xué)模式革新。但是，由于受到多方面因素的影響和阻礙，使得在健美操課程教學(xué)階段，啦啦操的融入還存在很多的不合理之處。從教學(xué)的角度分析，啦啦操在提升健美操運(yùn)動(dòng)能力方面，發(fā)揮的作用和價(jià)值非常大，對(duì)課程質(zhì)量的提高也有一定的促進(jìn)意義。然而，就現(xiàn)階段來(lái)看，啦啦操教學(xué)訓(xùn)練方式過(guò)于傳統(tǒng)化，教師在健美操課程講解階段，仍然側(cè)重對(duì)知識(shí)的講解，不能與學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的溝通，不能站在學(xué)生的角度去思考問(wèn)題，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。甚至一些教師在教學(xué)階段，只是單純的對(duì)啦啦操動(dòng)作進(jìn)行講解，然后讓學(xué)生進(jìn)行模仿，阻礙了學(xué)生思維創(chuàng)新綜合能力提升的同時(shí)，也嚴(yán)重影響了學(xué)生的今后進(jìn)步和發(fā)展。

（二）對(duì)啦啦操的重視程度不夠

啦啦操在健美操運(yùn)動(dòng)中，所發(fā)揮的價(jià)值和作用非常大。作為老師，一定要正確認(rèn)識(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，提高重視程度。但是，由于應(yīng)試教育在我國(guó)發(fā)展的時(shí)間比較長(zhǎng)。因此，在實(shí)際的健美操課程與啦啦操融合期間，很多教師的自身觀念仍然不能完全對(duì)應(yīng)試教學(xué)模式進(jìn)行擺脫。在教學(xué)過(guò)程中，只是一味地側(cè)重學(xué)生成績(jī)，或者在對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講解的過(guò)程中，簡(jiǎn)單的為學(xué)生示范，然后讓學(xué)生進(jìn)行模仿。這種情況下，啦啦操變成一項(xiàng)枯燥沉悶的運(yùn)動(dòng)，不能更好的將學(xué)生積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，不僅對(duì)啦啦操的教學(xué)質(zhì)量以及水平提升造成了影響，也嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的今后進(jìn)步和發(fā)展。

三、啦啦操在提升健美操運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)作用

（一）加強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)

啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不像表面看起來(lái)那樣輕松，它其實(shí)對(duì)力量有著較高的要求，力量素質(zhì)的具備，能夠確保學(xué)生將整套啦啦操動(dòng)作優(yōu)質(zhì)完成，這同樣也是舞蹈與啦啦操之間存在的最明顯的差異。因此，在開(kāi)展健美操教學(xué)工作期間，應(yīng)該充分運(yùn)用啦啦操來(lái)講學(xué)生的力量素質(zhì)進(jìn)行提升。主要對(duì)學(xué)生的上下肢、腰腹部、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)展開(kāi)訓(xùn)練，促使其關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)力量能夠獲得強(qiáng)化。通常，在教學(xué)期間，可以利用舞蹈動(dòng)作來(lái)幫助學(xué)生鍛煉腰腹部的力量，還可以利用跳躍、轉(zhuǎn)體、踢腿等動(dòng)作，來(lái)鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力。

（二）提升學(xué)生的平衡能力

對(duì)于啦啦操而言，在一些技巧工作方面，存在一定的復(fù)雜性以及多樣性，在將動(dòng)作完成之后，學(xué)生需要快速的定位，才算是完成整套動(dòng)作。而這也是對(duì)學(xué)生平衡能力的鍛煉。啦啦操的很多動(dòng)作并不像表面看起來(lái)那樣簡(jiǎn)單。很多基礎(chǔ)動(dòng)作都需要抬頭挺胸、肩部下沉以及收腹。這一系列動(dòng)作鍛煉了身體肌肉，呈現(xiàn)了美好姿態(tài)，將學(xué)生自身所具備的青春與活力良好展現(xiàn)。在學(xué)生展開(kāi)健美操運(yùn)動(dòng)前期，老師應(yīng)該將啦啦操準(zhǔn)備姿勢(shì)引入其中，并且命令學(xué)生以靠墻站立的形式來(lái)將基本的站姿進(jìn)行訓(xùn)練。

啦啦操需要學(xué)生能夠具有更高的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性，這有具備這種能力，才能流暢的完成整套動(dòng)作。啦啦操的訓(xùn)練包含了身體控制能力訓(xùn)練的多種要素。比如說(shuō)要想鍛煉學(xué)生的手臂平衡能力，可以將花球啦啦操中的基本手位訓(xùn)練方式融入其中，同時(shí)要求學(xué)生能夠?qū)误w動(dòng)作展開(kāi)反復(fù)的訓(xùn)練，進(jìn)而將學(xué)生手臂的快速?gòu)?fù)位能力提升。通過(guò)啦啦操來(lái)將學(xué)生的平衡能力提升，能夠有效的加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的連貫性，并且將健美操的運(yùn)動(dòng)魅力進(jìn)行充分展現(xiàn)。

（三）提升學(xué)生的柔韌素質(zhì)

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，在參與體操運(yùn)動(dòng)時(shí)，柔韌素質(zhì)是其必不可少的基本素質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)規(guī)定的時(shí)間當(dāng)中，只有自身具備較強(qiáng)的柔韌素質(zhì)，才能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有所適應(yīng)，并且將動(dòng)作的完成質(zhì)量提升。對(duì)于啦啦操而言，具備兩種運(yùn)動(dòng)的形式，技巧啦啦操以及舞蹈啦啦操兩種。如今舞蹈啦啦操被廣泛應(yīng)用，獲得很多學(xué)生的喜愛(ài)，因?yàn)樗扔幸魳?lè)感與舞蹈因素，又能有效的培養(yǎng)學(xué)生的柔韌素質(zhì)。在開(kāi)展健美操教學(xué)工作期間，教師應(yīng)該將啦啦操中動(dòng)力性、靜力性相結(jié)合的方法加以利用，從而將學(xué)生的柔韌素質(zhì)提高。可以對(duì)學(xué)生頸部、肩部、髖關(guān)節(jié)、腿部以及踝關(guān)節(jié)進(jìn)行柔韌度的訓(xùn)練，同時(shí)與下橋、后屈、控肩、拉肩、壓腿以及踢腿相配合。啦啦操能夠?qū)W(xué)生的青春活力進(jìn)行體現(xiàn)，因此非常受學(xué)生的歡迎，另外，這些訓(xùn)練也能夠充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的興趣與注意力，只要堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，便能將學(xué)生的柔韌素質(zhì)進(jìn)行改善，保障其關(guān)節(jié)的靈活性與伸展性得到強(qiáng)化。

（四）提升學(xué)生的音樂(lè)運(yùn)動(dòng)能力

啦啦操能夠有效的加強(qiáng)學(xué)生的樂(lè)感，能夠?qū)σ魳?lè)的節(jié)拍以及旋律有更加精準(zhǔn)的掌握?？梢源偈箤W(xué)生感受到音樂(lè)的美，從而根據(jù)音樂(lè)的氛圍來(lái)將自身的情感表達(dá)融入其中，促使健美操舞蹈能夠得到更具藝術(shù)感的表現(xiàn)。例如：啦啦操中的花球、爵士以及街舞，在音樂(lè)上有所差異，因此，學(xué)生能夠抓住這些差異性，帶來(lái)更具優(yōu)美性、更具樂(lè)感性的體操運(yùn)動(dòng)，進(jìn)階對(duì)觀眾產(chǎn)生音樂(lè)共鳴。

（五）豐富學(xué)生的課外生活

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有較多的課余時(shí)間，如果能夠合理利用這些時(shí)間，可以使自己的能力得到充分的鍛煉，為其今后進(jìn)入社會(huì)提供穩(wěn)定的基礎(chǔ)。剛剛進(jìn)入高職院校的學(xué)生有時(shí)很難適應(yīng)學(xué)校的生活，導(dǎo)致時(shí)間沒(méi)有得到高效的利用，造成了嚴(yán)重的浪費(fèi)，等到畢業(yè)時(shí)才后悔沒(méi)有珍惜時(shí)間。因此，高職學(xué)生需要在完成自身學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，合理利用業(yè)余時(shí)間豐富自己的生活，使自己的精神文化水平得到進(jìn)一步的提升。在健美操課程中融入啦啦操，可以使大學(xué)生的業(yè)余生活更加精彩，鍛煉學(xué)生的身體，使其肢體保持協(xié)調(diào)，強(qiáng)化大學(xué)生的身體靈活性，促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

四、在健美操中融入啦啦操的建議

在對(duì)健美操教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化時(shí)，教師需要對(duì)啦啦操的運(yùn)動(dòng)元素有清晰的了解，合理編排健美操動(dòng)作，強(qiáng)化動(dòng)作的科學(xué)性，以藝術(shù)的方式展現(xiàn)健美操動(dòng)作，使其與高職學(xué)生的審美需求更加符合。在具體實(shí)踐過(guò)程中，教師需要對(duì)活動(dòng)形式和教學(xué)方法進(jìn)行有效的創(chuàng)新，為學(xué)生進(jìn)行課堂表演創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使學(xué)生在表演過(guò)程中可以強(qiáng)化學(xué)習(xí)信心，發(fā)揮個(gè)人的有優(yōu)勢(shì);也可以組織學(xué)生觀看錄像，使學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作有清晰的了解，明確動(dòng)作要點(diǎn)，還可以開(kāi)展學(xué)生述評(píng)，讓學(xué)生積極開(kāi)展交流，使學(xué)生可以在交流的過(guò)程中獲得多元化的知識(shí)，積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，全面提升學(xué)生的能力，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)技巧有更加深入的了解和認(rèn)識(shí)。另外，教師需要對(duì)以往的教學(xué)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，合理安排教學(xué)時(shí)間，不能只是進(jìn)行知識(shí)講解，而是應(yīng)該從學(xué)生的角度分析和考慮問(wèn)題，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和交流，了解學(xué)生的想法，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需要對(duì)課程進(jìn)行過(guò)針對(duì)性的調(diào)整，以保證學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)可以獲得能力的提高。

同時(shí)，教師的專業(yè)能力非常關(guān)鍵，其直接影響學(xué)生健美操動(dòng)作的規(guī)范性及學(xué)生的個(gè)人能力，因此，教師需要不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)力度，對(duì)啦啦操與健美操兩種運(yùn)用的異同進(jìn)行分析，從而獲得教學(xué)靈感。在課外教師應(yīng)該積極組織學(xué)生參加各種類型的健美擦操比賽，使學(xué)生在參與的過(guò)程中可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的不足，并積極進(jìn)行改正，全面提升學(xué)生的實(shí)踐能力。此外，高職院校需要積極推廣啦啦操和健美操，為學(xué)生參與培訓(xùn)創(chuàng)造良好的條件，使學(xué)生可以對(duì)啦啦操保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)興趣。此外，高職院校需要對(duì)健美操課程更加重視，合理調(diào)整課程比重，合理開(kāi)展健美操教學(xué)，為培養(yǎng)學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)能力提供穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

高職學(xué)校教育具有一定的特殊性。教育改革的不斷生很如，使學(xué)校肩負(fù)了更加巨大的教育責(zé)任。高職院校不僅需要向?qū)W生傳授多元化的知識(shí)，同時(shí)還需要合理運(yùn)用健美操鍛煉學(xué)生的傷身體，使學(xué)生可以擁有強(qiáng)健的體魄，積極面對(duì)未來(lái)社會(huì)的挑戰(zhàn)。

為了使更多的人了解啦啦操和健美操，高職院校需要充分發(fā)揮傳播體育知識(shí)的優(yōu)勢(shì)，在學(xué)校人才培養(yǎng)中何來(lái)引入健美操和啦啦操。將兩種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的融合，可以使體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有多種不同的作用，使學(xué)生可以對(duì)體育運(yùn)動(dòng)保持長(zhǎng)時(shí)間的興趣，減少學(xué)業(yè)帶來(lái)的壓力，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維產(chǎn)生積極的影響。通過(guò)在學(xué)校開(kāi)展健美操和啦啦操，為國(guó)家體育項(xiàng)目?jī)?chǔ)備大量的人才，從而保證體育項(xiàng)目的順利實(shí)施。

五、結(jié)束語(yǔ)

綜合上述分析來(lái)講，啦啦操自傳入我國(guó)以后，已經(jīng)成為了健美操中不可或缺的重要存在，而高職院校啦啦操科目的開(kāi)展，能夠有效的提升學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)能力，可以充分的培養(yǎng)學(xué)生的力量素質(zhì)、平衡能力以及柔韌素質(zhì)、音樂(lè)運(yùn)動(dòng)能力。由此可見(jiàn)，應(yīng)該將啦啦操繼續(xù)發(fā)揚(yáng)下去，利用其提升健美操運(yùn)動(dòng)能力的優(yōu)勢(shì)，促使學(xué)生的全面發(fā)展能夠得到幫助，在保障學(xué)生身體健康的同時(shí)，鍛煉其更多的體育素養(yǎng)。

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