足球的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技巧的培養(yǎng)

于洋

摘要：足球是一項(xiàng)深受青少年青睞的體育運(yùn)動(dòng)，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力方面具有突出作用，加強(qiáng)其技巧訓(xùn)練，對提高學(xué)生足球技術(shù)水平有很大的幫助。本文從足球技巧訓(xùn)練視角出發(fā)，重點(diǎn)探討了如何培養(yǎng)學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技巧，以期有效提升學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球能力。

關(guān)鍵詞：足球;腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球;控球技巧;培養(yǎng)策略

在“足球要從娃娃抓起”背景下，我國國務(wù)院以及政府部門都開始越發(fā)重視搞好中國足球運(yùn)動(dòng)，此時(shí)加強(qiáng)足球的訓(xùn)練與指導(dǎo)，提升學(xué)生的足球技術(shù)水平顯得尤為關(guān)鍵。然而，足球技術(shù)能力的提升不是一蹴而就的，是建立在掌握腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等眾多控球技巧的基礎(chǔ)上，所以針對性開展運(yùn)球技巧訓(xùn)練具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、進(jìn)行示范講解，引導(dǎo)自主訓(xùn)練

在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技巧期間，首先需要將相應(yīng)的技巧動(dòng)作及要領(lǐng)講解給學(xué)生，之后采取示范技術(shù)動(dòng)作的方式為他們直接演示腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng)，期間還可以配合多媒體視頻展示的方式為學(xué)生播放有關(guān)足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)視頻，期間靈活地運(yùn)用視頻播放、慢放和暫停等功能，確保學(xué)生可以搞清足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)以及相應(yīng)的注意事項(xiàng)。在為學(xué)生示范講解足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練。

例如，在為學(xué)生示范講解足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作期間，要注意將相應(yīng)的運(yùn)球方法傳授給學(xué)生，如指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練撥球，期間要保持兩腳分開站立，并要與肩部寬度保持一致，之后利用雙腳的腳內(nèi)側(cè)對足球進(jìn)行來回?fù)軇?dòng)，最初可以采取原地?fù)軇?dòng)的方式，之后可以逐步采取向后或向前移動(dòng)的撥動(dòng)方式;墊球訓(xùn)練，主要是采取單腳腳內(nèi)側(cè)部位開展向上墊球訓(xùn)練，具體就是交替利用兩腳的腳內(nèi)側(cè)部位進(jìn)行向上墊球訓(xùn)練;直線運(yùn)球訓(xùn)練，依據(jù)示范講解的相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球訓(xùn)練，期間要本著“一步一觸球”的方式進(jìn)行逐步訓(xùn)練;轉(zhuǎn)圈訓(xùn)練，以其中一只腳為中軸腳，用另一只腳的腳內(nèi)側(cè)位置開展向內(nèi)運(yùn)球訓(xùn)練，期間本著一步一推的訓(xùn)練方式，持續(xù)訓(xùn)練一周時(shí)間，之后再更換另一只腳進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，以此也可以提高學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力。通過上述這些示范講解與學(xué)生的多樣化自主訓(xùn)練方式，可以逐步提升學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力。

二、開展合作溝通，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

在指導(dǎo)學(xué)生開展自主訓(xùn)練過程中，教師除了注意對學(xué)生進(jìn)行逐個(gè)指導(dǎo)之外，還要注意積極開展合作溝通和交流，具體就是在學(xué)生訓(xùn)練一段時(shí)間后，集中全體學(xué)生，組織他們開展合作溝通和交流。在這個(gè)過程中，要注意貫徹落實(shí)“四多”原則開展合作溝通，具體就是要多引導(dǎo)、啟發(fā)、鼓勵(lì)與點(diǎn)撥，確?？梢允箤W(xué)生充分意識到自己在訓(xùn)練過程中腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球動(dòng)作的錯(cuò)誤之處，之后及時(shí)糾正自己的技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤之處，確?？梢灾鸩叫纬烧_的動(dòng)作技術(shù)。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生開展合作溝通期間，可以選擇剛才學(xué)生自主訓(xùn)練過程中存在動(dòng)作不規(guī)范行為或者動(dòng)作規(guī)范的兩組代表性學(xué)生，讓他們分別相互交流下剛才自主訓(xùn)練的成果，然后讓學(xué)生對發(fā)言學(xué)生的正誤情況進(jìn)行相互討論和評價(jià)，但是要注意及時(shí)肯定那些腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球動(dòng)作準(zhǔn)確的學(xué)生，使學(xué)生可以及時(shí)明確何種動(dòng)作是正確的。而針對那些存在錯(cuò)誤動(dòng)作行為的學(xué)生，可以及時(shí)指出其中錯(cuò)誤動(dòng)作的具體表現(xiàn)，如擊球點(diǎn)不到位、支撐腳的位置不準(zhǔn)確、動(dòng)作連貫性不足、動(dòng)作整體的協(xié)調(diào)性不足等。通過指導(dǎo)學(xué)生一同對這些自主訓(xùn)練的成果進(jìn)行相互溝通和交流，不僅可以激活學(xué)生的訓(xùn)練積極性，同樣有利于發(fā)揮集體的力量來共同完成學(xué)生訓(xùn)練中存在的錯(cuò)誤之處，確保可以通過合作溝通和相互指導(dǎo)的方式來幫助他們形成正確的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，不斷提升他們的訓(xùn)練效果。

三、豐富訓(xùn)練方式，激發(fā)訓(xùn)練興趣

為了進(jìn)一步提升足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球訓(xùn)練的效果，除了常規(guī)指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練之外，還要注意想辦法激發(fā)他們的訓(xùn)練興趣，而單一化的訓(xùn)練方式顯然無法滿足學(xué)生訓(xùn)練需求，所以必須要增加訓(xùn)練方式的多樣化特性，如游戲教學(xué)法、情境創(chuàng)設(shè)法等都是非常好的訓(xùn)練方式，具體就是將腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練融入到游戲活動(dòng)中，使學(xué)生一邊玩耍一邊訓(xùn)練他們的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的過程中，可以組織他們參與“螞蟻搬家”這一游戲活動(dòng)，具體的游戲玩耍方法與基本規(guī)則如下：將全體學(xué)生等分成4個(gè)小組，之后讓他們分別站立在足球場地的四條邊線上。在場地的四個(gè)角位置處分別用放置呼啦圈，將其做成“螞蟻窩”。在學(xué)生聽到開始的游戲口令后，全部螞蟻要都去球場上按照足球腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)球，力求將這些足球盡可能多地運(yùn)回自己的窩中，期間學(xué)生不可以從其他小組窩中搶球，看看有限時(shí)間內(nèi)哪個(gè)小組可以搶得更多的足球。在開展游戲過程中，要確保學(xué)生動(dòng)作幅度不可過大，避免彼此之間出現(xiàn)相互碰撞問題，并且輸?shù)年?duì)伍也需要接受做俯臥撐等一些懲罰。通過這種游戲活動(dòng)方式可以有效激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣，并且在玩耍中提升他們的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力。

總之，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球是一種重要的足球運(yùn)球方式。為了提升學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力，可以從進(jìn)行示范講解，引導(dǎo)學(xué)生自主訓(xùn)練出發(fā)，積極開展合作溝通，糾正他們的錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)新運(yùn)用游戲教學(xué)法等訓(xùn)練方法，力求不斷提升學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)能力。