高校大學生足球運動損傷的現(xiàn)狀及對策

魏政 郭悅

摘 要 足球比賽中的身體對抗很激烈。造成的傷害是不合理的一些應對行動的防守球員，其中一些是由碰撞引起的防守球員，其中一些是由球員的扭傷和拉傷的過程中脫扣，拉下來，鏟在快速運行。本文的損傷的現(xiàn)狀探討了足球運動員在比賽中本研究的目的是分析在西華大學受傷的原因，并探討運動損傷的原因，從而為預防運動損傷提供理論參考。

關鍵詞 ?足球運動員;運動損傷;調(diào)查;預防

引言：足球運動在大學里廣泛開展。由于足球?qū)儆谏眢w對抗項目，競爭程度越來越強，這無疑會增加大學生足球運動員在比賽中運動損傷的概率。高校足球運動員的訓練存在著不科學的地方，也會給高校足球運動員造成運動傷害。本文以西華大學的受傷的球員為起點，分析了受傷的球員的位置和原因，詳細分析了各個部分的損傷，發(fā)現(xiàn)許多問題存在的足球運動員的訓練和比賽，并發(fā)現(xiàn)存在的問題在足球運動員訓練和比賽的根據(jù)，以減少運動損傷的概率在訓練和比賽中，為足球運動員正常參加足球比賽提供預防措施和對策，使足球運動員的預防措施在足球比賽中得到更充分的發(fā)揮，在運動中更好的保護自己。

一、研究的對象與方法

1.研究對象

西華大學傷病球員的為例。

2.研究方法

文獻綜述法、觀察法、案例分析法。

二、研究結(jié)果與分析

1.西華大學足球運動員損傷的現(xiàn)狀分析

通過西華大學足球運動員受傷種類情況統(tǒng)計來看，發(fā)生扭傷的隊員最多，有45人，占到西華大學足球運動員的45%，扭傷多發(fā)生在腳踝、腰、膝蓋、肩部等部位，由于隊員在訓練和比賽中關節(jié)、軟組織受到強烈刺激后產(chǎn)生的皮肉筋脈損傷，導致經(jīng)絡不通、經(jīng)氣運行不通暢等而產(chǎn)生。其次是韌帶損傷，韌帶損傷發(fā)生的部位多數(shù)在腳踝、膝關節(jié)等部位，韌帶是骨頭之間的連接樞紐，當受到不規(guī)則的刺激后容易發(fā)生韌帶損傷，韌帶發(fā)生運動損傷后恢復較慢，對于西華大學足球運動員正常訓練產(chǎn)生影響較大。排在受傷性質(zhì)第三位的是肌肉拉傷，肌肉拉傷的有32人，占到西華大學足球運動員的32%，肌肉拉傷多數(shù)發(fā)生在大腿、腰、肩等部位，多數(shù)是隊員在熱身活動時候沒有把相應的部位充分舒展開，在劇烈運動時候肌肉承擔不了運動強度而產(chǎn)生的拉傷。挫傷的有30人，占到隊員總數(shù)的30%，挫傷多數(shù)發(fā)生在頭、關節(jié)、腰等部位，一般是隊員身體在發(fā)生劇烈碰撞、擠壓后產(chǎn)生淤血斑現(xiàn)象。隊員受傷性質(zhì)最少的是軟骨損傷和半月板受傷，這兩種損傷雖然在隊員中發(fā)生的機率不大，但是一旦發(fā)生對西華大學足球運動員的運動生涯影響最大，相對恢復起來最慢，是運動員的心理上產(chǎn)生的影響大。

2. 西華大學足球運動員損傷的原因

（1）生理原因

有部分西華大學足球運動員因為身體力量不足，導致對抗性差，這就要求西華大學足球運動員在平時訓練的時候要注重力量訓練，增強身體對抗時候的力量，特別是身體核心區(qū)域的力量訓練，身體核心區(qū)域的力量強能夠有效的增強足球運動員在身體失去平衡時候保護能力。

（2）心理原因

通過觀察對西華大學足球運動員比賽來看，部分西華大學足球運動員對于足球技術動作運用的規(guī)范性重視程度不夠，一方面是西華大學足球運動員技術動作掌握不好，在足球比賽中會錯誤的使用技術動作，例如在足球比賽中進行鏟球的時候，沒有按照小腿、大腿，臀部、上體依次著地的方式進行鏟球，造成了扭傷、拉傷;另一方面是西華大學足球運動員受到外界影響，出現(xiàn)報復性動作，例如鏟球的時候是對人不對球，致使對方球員的腳踝受傷，嚴重的話能夠使對方發(fā)生骨折，足球比賽中球員必須注意力集中，在思想上引起重視。

（3）技能原因

足球項目自身特點和規(guī)律是造成西華大學足球運動員發(fā)生運動損傷的主要原因，足球比賽攻防節(jié)奏快，彼此身體對抗頻繁，特別是西華大學足球運動員在鏟球、合理沖撞等動作不規(guī)范，造成了對方球員發(fā)生運動損傷，西華大學足球運動員要正視足球運動的高強度的身體對抗的特點，在訓練和比賽中要做好運動損傷的預防，特別是參加比賽的西華大學足球運動員要正確運用技術動作，在比賽中本著公平競賽的態(tài)度，切不可惡意的報復對方球員，如果在比賽中每一名足球運動員能夠控制好自己的技術動作和情緒的話，足球運動損傷的概率會大大下降。

（4）外部原因

西華大學足球運動員在訓練和足球比賽中運動負荷量大，導致身體運動機能下降，身體發(fā)生對抗、摔倒等情況下，很容易發(fā)生運動損傷，足球訓練和比賽時候缺乏醫(yī)務人員，西華大學足球運動員發(fā)生運動損傷第一時間內(nèi)沒有得到專業(yè)的救護，造成第二次運動損傷情況發(fā)生，加劇了運動損傷程度。

3.有關足球運動員損傷預防以及康復的對策

（1）場地質(zhì)量加強

足球運動員在訓練、比賽前要對足球場地進行檢查，發(fā)現(xiàn)足球場地存在安全隱患的時候要及時與比賽組織者進行溝通，足球場地擁有者要在賽前、賽后是比賽場地進行檢查和維護，保證足球訓練、比賽期間足球場地平整、無異物。

（2）做好比賽準備活動

足球運動員要在教練員的指導下科學的訓練，要科學合理的安排運動負荷，在訓練、比賽后要及時做好運動恢復，促進身體各項機能的恢復，做好比賽準備活動，從而保證足球運動員在訓練、比賽這身體機能處于正常狀態(tài)，增強身體對抗能力。

（3）加強技能和自我保護意識

足球運動員在平時訓練中要加強身體素質(zhì)訓練，提高速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高身體對抗能力，提高身體預防運動損傷的自我保護能力。

（4）提高損傷處理技能以及康復訓練

發(fā)生運動傷害事故之后，運動員由于缺少必要的急救知識以及急救技巧，往往由于未能及時進行處理，導致了更加嚴重的后果。所以在體育賽事中，要提高損傷處理技能以及配備必要的醫(yī)療工作人員進行康復訓練，對比賽中可能發(fā)生的事故要進行提前預防，這樣在發(fā)生相關事故的時候，就能夠進行及時的醫(yī)治，讓運動傷害降到最低。

參考文獻：

[1]董新偉.男子足球運動員損傷調(diào)查及防治對策研究[R].吉林省長春市：吉林大學體育學院，2015.

[2]田麥久主編.運動訓練學詞解[M].北京體育大學運動訓練學教研室，2015，2.

作者簡介：魏政（1992-），男，漢，四川省射洪市，本科，研究方向：體育教育

郭悅（1995-），女，漢，四川省射洪市，大專，研究方向：體育教育