水平四頭手倒立接前滾翻成蹲立教學(xué)設(shè)計(jì)

徐東良

關(guān)鍵詞：水平四;頭手倒立接前滾翻成蹲立;教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）07-00-04

一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的性質(zhì)與基本理念，以“立德樹(shù)人”為根本任務(wù)和以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。本課采用由易到難、循序漸進(jìn)的原則，不斷提高動(dòng)作難度，來(lái)激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，形成運(yùn)動(dòng)專(zhuān)長(zhǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。針對(duì)初二年級(jí)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，課堂教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，以運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律為理論依據(jù)，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德等核心素養(yǎng)。

二、教學(xué)背景分析

（一）教學(xué)背景

體操技巧單元教學(xué)計(jì)劃總共安排10次課，第1～3次課復(fù)習(xí)小學(xué)階段所學(xué)的前、后滾翻、肩肘倒立、跪撐平衡等內(nèi)容，第4～6次課學(xué)習(xí)頭手倒立、頭手倒立接前滾翻，第7～8課學(xué)習(xí)魚(yú)躍前滾翻，第9～10次課聯(lián)合動(dòng)作與考試。本次課為第6次課，復(fù)習(xí)頭手倒立、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立，改進(jìn)提高其技術(shù)動(dòng)作。

（二）學(xué)情分析

本課授課對(duì)象：為少21班（超常兒童實(shí)驗(yàn)班）學(xué)生，其中男生22人，女生10人。

1.從身體素質(zhì)方面分析

他們平均年齡只有14歲相當(dāng)于初二年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生處于身高、體重快速增長(zhǎng)期，但是他們的上肢力量，身體的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等能力的發(fā)展又相對(duì)滯后，所以，在這階段開(kāi)展體操教學(xué)來(lái)發(fā)展學(xué)生的上肢力量及提高身體的本體感覺(jué)、自控能力、平衡能力則顯得尤為重要。

2.從少兒班學(xué)生特點(diǎn)分析

由于八中超常教育每屆只招一個(gè)班，所以教學(xué)中難以做到男、女生分班教學(xué)（采用男女生合班上課）;另外，他們平均年齡雖然只有14歲，但是他們學(xué)業(yè)已經(jīng)達(dá)到高二、高三年級(jí)的水平，目前他們學(xué)習(xí)的時(shí)間很緊，壓力很大，所以給這群特殊學(xué)生上體育課具有一定難度和挑戰(zhàn)性。

三、教材的分析與處理

（一）頭手倒立教材分析

1.教學(xué)重點(diǎn)：兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

2.教學(xué)難點(diǎn)：伸腿與展髖的配合，控制平衡。

（二）練習(xí)方法

1.標(biāo)志誘導(dǎo)練習(xí)

在體操墊上標(biāo)出等邊三角形的三個(gè)支點(diǎn)，讓學(xué)生明確手和頭的位置;采用套頭的橡皮圈，幫助學(xué)生在倒立時(shí)明確前額上部的位置;采用套頭的橡皮圈，兩人一組做頂頭角力游戲，讓學(xué)生體會(huì)梗頭用力的感覺(jué);在等邊三角形中心上方懸掛一個(gè)排球，作為身體是否垂直的標(biāo)志。

2.專(zhuān)項(xiàng)輔助練習(xí)

利用雙杠和肋木倒掛成倒立，體會(huì)身體向下時(shí)的感覺(jué);靠墻或器械做頭手倒立，體會(huì)緊腰、展髖、繃腳尖的技術(shù)動(dòng)作;在同伴幫助下完成頭手倒立動(dòng)作，提高倒立控制身體平衡、定向能力。

3.降低難度練習(xí)

用抬高下肢練習(xí)法，用3～5塊小墊子相互疊起，練習(xí)者背對(duì)墊子站立，上體前屈成蹲撐，兩腳放在身后的墊子上，體會(huì)身體倒立下各部位用力和平衡的感覺(jué)。雙腳倒爬墻練習(xí)法，讓學(xué)生體會(huì)調(diào)整重心，逐步體會(huì)控制重心的方法。

（三）頭手倒立接前滾翻成蹲立教材分析

1.運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：推手梗頭，前移重心、屈髖低頭、背腰著墊、團(tuán)身滾動(dòng)。

2.教學(xué)重點(diǎn)：推手梗頭，團(tuán)身滾動(dòng)。

3.教學(xué)難點(diǎn)：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團(tuán)身抱腿的時(shí)機(jī)。

（四）教材處理

1.標(biāo)志誘導(dǎo)練習(xí)

在體操墊上畫(huà)出一條線，引導(dǎo)學(xué)生沿著標(biāo)志線做前滾翻練習(xí)，明確滾動(dòng)方向要正。

2.專(zhuān)項(xiàng)輔助練習(xí)

肩肘倒立接前滾翻成蹲立，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)快速果斷的團(tuán)身抱腿的動(dòng)作要領(lǐng)與時(shí)機(jī);遠(yuǎn)撐前滾翻，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)腿蹬直并攏、屈髖低頭、團(tuán)身抱腿的動(dòng)作要領(lǐng)與時(shí)機(jī)。

3.降低難度練習(xí)

在頭手倒立完成后幫助學(xué)生推手梗頭，前移重心，團(tuán)身滾動(dòng)，完成前滾翻成蹲立;在頭手倒立完成后（不用停3秒）直接前移重心做前滾翻練習(xí)。

頭手倒立接前滾翻成蹲立教案

教材內(nèi)容：技巧—頭手倒立接前滾翻成蹲立

（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本課學(xué)習(xí)，了解技巧項(xiàng)目?jī)?nèi)容，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)技巧練習(xí)可以改善體形、體態(tài)，是提高身體素質(zhì)十分有效的手段。

（二）技能目標(biāo)：通過(guò)本課練習(xí)，鞏固提高頭手倒立技術(shù)、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立技術(shù)，使多數(shù)學(xué)生在保護(hù)與幫助下能完成頭手倒立接前滾翻成蹲立技術(shù)。發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹力量及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高身體控制與平衡定向能力。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷和不怕困難的心理品質(zhì);樹(shù)立學(xué)生自信，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、安全意識(shí)。

程序 活動(dòng)內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

開(kāi)

始

部

分

（1′） 一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。

二、宣布本課內(nèi)容及要求。

三、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

關(guān)注學(xué)生整隊(duì)，注重細(xì)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣。 組織隊(duì)形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合時(shí)做到快、靜、齊。

學(xué)生精神面貌好，有朝氣

準(zhǔn)

備

部

分

（8′） 一、隊(duì)列練習(xí)（5分鐘）

1.稍息、立正、向右看齊

2.三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

3.隊(duì)列跑步

分隊(duì)跑、穿插跑、合隊(duì)跑

二、徒手操（3分鐘）

1.頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍

（用頭寫(xiě)字：頭手倒立）

2.體側(cè)運(yùn)動(dòng)2×8拍

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍

4.體前屈4×8拍

5.弓步壓腿4×8拍

6.仆步壓腿4×8拍

7.手腕踝關(guān)節(jié)2×8拍 注意力快速集中

體現(xiàn)良好的隊(duì)列作風(fēng)

用頭寫(xiě)字加深對(duì)倒立的語(yǔ)言刺激，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，進(jìn)行熱身活動(dòng) 組織隊(duì)形：同上

要求：

注意力集中、精神飽滿。

組織隊(duì)形：

要求：

1.排頭清楚跑動(dòng)路線并相互配合。

2.隊(duì)伍整齊、口號(hào)洪亮。

組織隊(duì)形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

教法：

1.教師講解示范學(xué)生隨口令練習(xí)。

2.學(xué)生喊口令，學(xué)生練習(xí)。

要求：

1.動(dòng)作到位、有力度。

2.口令洪亮，有節(jié)奏。 動(dòng)作整齊作風(fēng)優(yōu)良

身體微微出汗

身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)

基

本

部

分

（30′） 一、專(zhuān)項(xiàng)輔助練習(xí)（6分鐘）

1.遠(yuǎn)撐前滾翻2組×2次。

2.肩肘倒立接前滾翻成蹲立2組×2次。

動(dòng)作要點(diǎn)：

手遠(yuǎn)撐、腿蹬直并攏、低頭屈髖、團(tuán)身抱腿、滾動(dòng)圓滑。 引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)快速果斷的團(tuán)身抱腿的動(dòng)作要領(lǐng)與時(shí)機(jī)，為頭手倒立接前滾翻打下基礎(chǔ)。

組織隊(duì)形：

組織教法：

1.講解示范，學(xué)生按要求練習(xí)。

2.教師巡視，鼓勵(lì)肯定。

要求：遵守秩序，積極練習(xí)。 學(xué)生能快速高質(zhì)量完成遠(yuǎn)撐前滾翻

程序 活動(dòng)內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

基

本

部

分

（30′） 二、復(fù)習(xí)頭手倒立（15分鐘）

動(dòng)作方法：

由蹲撐姿勢(shì)開(kāi)始，兩手體前撐地，用前額上部撐地，頭和兩手成等邊三角形。然后兩腿蹬直提臀，重心前移，屈臂用力撐地，腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時(shí)髖配合后移，重心落于頭、手支撐面內(nèi)，展髖立腰，成倒立姿勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn)：

雙手前額等邊撐，

兩腿屈膝慢上伸。

收腹立腰腿夾緊，

梗頸抓地體平衡。

教學(xué)重點(diǎn)：

兩手和前額成等邊三角形支撐、重心前移、屈腿提臀。

教學(xué)難點(diǎn)：

伸腿與展髖的配合，控制平衡。

三、學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立。（10分鐘）

動(dòng)作方法：

在完成頭手倒立后，推手、梗頭，前移重心，身體前傾，使頭后部、肩、背、腰和臀部依次著墊，臀部著地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滾動(dòng)成蹲立。

動(dòng)作要點(diǎn)：

推手前移重心要果斷，梗頭團(tuán)身滾動(dòng)要迅速。

教學(xué)重點(diǎn)：推手梗頭，團(tuán)身滾動(dòng)。

教學(xué)難點(diǎn)：前移重心的恐懼，屈髖低頭、團(tuán)身抱腿的時(shí)機(jī)。

為了更好地完成頭手倒立技術(shù)，在教學(xué)中特別加強(qiáng)了評(píng)價(jià)手段，讓學(xué)生在每個(gè)練習(xí)后及時(shí)開(kāi)展自評(píng)與互評(píng)工作。

鼓勵(lì)學(xué)生在保護(hù)幫助下，大膽嘗試多種方法完成頭手倒立。

通過(guò)保護(hù)幫助，培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)，增強(qiáng)合作意識(shí)。

引導(dǎo)學(xué)生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

引導(dǎo)學(xué)生推手梗頭重心前移的目的，是要破壞平衡。

讓學(xué)生了解平衡分為穩(wěn)定平衡、不穩(wěn)定平衡和隨意平衡三種情況。

組織教法：

1.做屈腿提臀練習(xí)并停3秒，練習(xí)2組×1次。（3分鐘）

2.在保護(hù)幫助下完成并停3秒，練習(xí)2組×2次。（3分鐘）

3.嘗試多種練習(xí)形式。（6分鐘）

屈腿式

1組×3次

分腿式

1組×3次

單腿蹬擺式

1組×3次

4.優(yōu)秀生展示。（3分鐘）

保護(hù)與幫助：

保護(hù)者站在練習(xí)者的前方，分腿站立，上體前傾，兩手扶其大腿并用膝頂住練習(xí)者的腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿，幫助控制重心。

易犯錯(cuò)誤與糾正方法：

1.頸腰松散，重心不穩(wěn)/采用2教法。

2.伸腿與展髖不協(xié)調(diào)/采用3教法。

要求：

1.認(rèn)真聽(tīng)、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護(hù)幫助認(rèn)真負(fù)責(zé)、互相鼓勵(lì)。

組織隊(duì)形：同上

組織教法：

1.教師講解示范。（1分鐘）

2.在保護(hù)幫助下完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，2組×3次。（5分鐘）

3.獨(dú)立完成頭手倒立接前滾翻成蹲立，1組×2次。（2分鐘）

4.優(yōu)秀學(xué)生展示，并開(kāi)展自評(píng)與互評(píng)，每組選代表1人，展示1次。（2分鐘）

保護(hù)與幫助：

保護(hù)者站在練習(xí)者的側(cè)前方，兩手扶其小腿，幫助其重心前移滾翻。在重心前移時(shí)，單膝跪地，一手扶其臀，另一手扶背順勢(shì)上托前推成蹲立。

易犯錯(cuò)誤與糾正方法：

1.移重心不果斷/采用2教法。

2.屈髖團(tuán)身抱腿不及時(shí)/采用專(zhuān)項(xiàng)輔助練習(xí)1、2。

要求：

1.認(rèn)真聽(tīng)、積極練、注意姿態(tài)。

2.保護(hù)幫助認(rèn)真負(fù)責(zé)、互相鼓勵(lì)。 通過(guò)評(píng)價(jià)找到不足，樹(shù)立自信并相互激勵(lì)。

提倡“我保護(hù)你安全”。

學(xué)生能克服心理緊張，不斷戰(zhàn)勝自己，建立自信。

程序 活動(dòng)內(nèi)容 教學(xué)意圖 組織教法與要求 預(yù)期目標(biāo)

結(jié)

束

部

分

（5′） 一、放松練習(xí)（3分鐘）

1.呼吸放松3～5次

2.拉伸放松2×8拍

二、小結(jié)講評(píng)（2分鐘）

三、師生再見(jiàn)

四、收還器材

運(yùn)動(dòng)結(jié)束讓學(xué)生做些放松練習(xí)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 組織隊(duì)形：

教法與要求：

1.學(xué)生練習(xí)，教師巡視。

2.小結(jié)講評(píng)要認(rèn)真聽(tīng)講。

3.歸還器材輕拿輕放，愛(ài)護(hù)公物。

反饋評(píng)價(jià)小結(jié)

教

具 一、教學(xué)掛圖

2.體操小墊子9塊

3.體操大墊子9塊

4.橡皮圈16個(gè)

5.粉筆一盒

6.教學(xué)評(píng)價(jià)表9套 運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì) 練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%左右

（北京市第八中學(xué)? 100032）