系統(tǒng)性體操教學(xué)對(duì)小學(xué)男生不良姿態(tài)影響效果的實(shí)證研究

梁波 田振 宋瑤

摘 要：體操運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)兒童正常生長發(fā)育、提高身體控制能力、改善不良身體姿態(tài)等方面具有特殊的作用和意義。研究運(yùn)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，通過對(duì)小學(xué)一年級(jí)男生進(jìn)行為期一學(xué)年的基本體操教學(xué)，分別對(duì)存在不良身體姿態(tài)的42名男生在教學(xué)干預(yù)前、中、后其身體姿態(tài)的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試、分析和研究。結(jié)果顯示，低年級(jí)不良身姿出現(xiàn)最多的是頭前伸和直背，其次是高低肩和骨盆前傾。通過一學(xué)年基本體操的教學(xué)干預(yù)，42名男生不良身體姿態(tài)問題得到改善，表明基本體操對(duì)緩解兒童不良姿態(tài)問題具有一定的效果。

關(guān)鍵詞：體操教學(xué);小學(xué)男生;不良姿態(tài);教學(xué)研究

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）07-00-03

小學(xué)階段學(xué)生處于生長發(fā)育突增期，該時(shí)期既容易養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)和行為習(xí)慣，同時(shí)也容易因手機(jī)的過度使用、坐姿松懈或因力量發(fā)展不均衡，造成斜肩、探頸、含胸駝背等不良姿態(tài)和體質(zhì)健康等問題。我校借助北京市“高參小”項(xiàng)目的支持，為小學(xué)一年級(jí)男生開設(shè)了系統(tǒng)的體操運(yùn)動(dòng)課程。在教學(xué)實(shí)施過程中，秉持教學(xué)與研究相結(jié)合，根據(jù)小學(xué)低年級(jí)兒童的年齡特征、動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)和墊上體操、韻律體操技術(shù)規(guī)律，設(shè)計(jì)了小學(xué)一年級(jí)系列體操教學(xué)內(nèi)容，包括墊上支撐平衡、支撐移動(dòng)、滾翻滾動(dòng)以及韻律體操。通過對(duì)我校一年級(jí)男生進(jìn)行一學(xué)年系統(tǒng)的體操教學(xué)干預(yù)，驗(yàn)證基本體操運(yùn)動(dòng)課程對(duì)兒童身體姿態(tài)的影響效果，為改善小學(xué)生不良形態(tài)研究提供參考，為有效培養(yǎng)兒童健康體態(tài)提供新的思路。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

教學(xué)研究對(duì)象為昌平鞏華學(xué)校一年級(jí)男生90名，采用身體姿態(tài)測(cè)試方法，對(duì)其進(jìn)行身體姿態(tài)的測(cè)評(píng)，篩查確定存在不良身體姿態(tài)問題的學(xué)生為42人，將其作為觀察和研究對(duì)象。

（二）教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究法

1.教學(xué)干預(yù)內(nèi)容

遵循兒童生長發(fā)育特點(diǎn)，制定適宜的基本體操練習(xí)動(dòng)作內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容包括：（1）墊上技巧：支撐平衡、支撐移動(dòng)（爬行）、滾動(dòng)滾翻;（2）徒手韻律操;（3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí);（4）伸展拉伸、輕阻抗力量練習(xí)、跳躍練習(xí)。練習(xí)形式主要為游戲活動(dòng)、動(dòng)作組合以及集體協(xié)同。課程結(jié)構(gòu)包括：熱身準(zhǔn)備、基本部分和放松結(jié)束部分。教學(xué)研究選用的體操教學(xué)內(nèi)容，經(jīng)過多位體操專家和一線體育教師的研討確定，并經(jīng)過預(yù)先教學(xué)實(shí)驗(yàn)，因此教學(xué)內(nèi)容體系具有科學(xué)性和可操作性。

2.教學(xué)干預(yù)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制

根據(jù)體育課程的安排，每周進(jìn)行一次體操教學(xué)、一次課外體操活動(dòng)，每次教學(xué)或活動(dòng)時(shí)間為40min，教學(xué)干預(yù)的總時(shí)間為一學(xué)年。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)的負(fù)荷量控制參考觀察兒童運(yùn)動(dòng)后是否達(dá)到面色紅潤、微微出汗的現(xiàn)象反饋，以及盡量控制兒童運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻心率處于其最大心率的65%～75%（即心率為每分鐘110～128次）。

3.實(shí)驗(yàn)方案及測(cè)試指標(biāo)

教學(xué)研究實(shí)驗(yàn)采用單組前后測(cè)設(shè)計(jì)，首先對(duì)小學(xué)一年級(jí)90名男生進(jìn)行身體姿勢(shì)的測(cè)試和篩查，共篩查出42名身體姿態(tài)不良的男生。其姿態(tài)問題主要存在于頭頸部、肩部、胸背部和骨盆四個(gè)身體部位，有個(gè)別學(xué)生不良姿態(tài)存在兩個(gè)及以上部位。通過對(duì)42名男生教學(xué)實(shí)驗(yàn)前、中、后期的身體姿態(tài)測(cè)試觀察，分析該群體男生所測(cè)試的身體姿態(tài)指標(biāo)的改善情況。

4.測(cè)試儀器

測(cè)試儀器采用同方健康科技人體姿態(tài)測(cè)試儀（包括網(wǎng)格架、腳墊、數(shù)碼相機(jī)和操作手冊(cè)），使用的測(cè)量器材均經(jīng)過國家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心合格檢驗(yàn)。網(wǎng)格觀測(cè)拍攝受試者正面、側(cè)面、背面影像圖，每個(gè)角度拍三張;根據(jù)拍攝記錄影像對(duì)照姿態(tài)圖譜將測(cè)試結(jié)果填入記錄表格內(nèi)，錄入電腦存儲(chǔ)備份，以備評(píng)價(jià)分析。

二、結(jié)果與分析

（一）基本體操練習(xí)對(duì)教學(xué)實(shí)驗(yàn)前、中、后男生身體姿態(tài)測(cè)試結(jié)果與分析

按照人體自然站姿觀測(cè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其進(jìn)行身體姿態(tài)的測(cè)評(píng)，人體站姿評(píng)價(jià)分為正面、側(cè)面及背面三個(gè)不同角度平面并分別進(jìn)行頭頸部、肩臂部、胸背部和腰髖部四個(gè)身體部位測(cè)試與評(píng)估。

實(shí)驗(yàn)前測(cè)試共篩查出不良身體姿態(tài)的教學(xué)研究對(duì)象42人，占總?cè)藬?shù)的46.7%。表明兒童不良身體姿態(tài)問題較為突出，其中不良身姿出現(xiàn)率高的是頭前伸（即探頸）和直背，其次是高低肩和骨盆前傾，窩肩駝背和骨盆后傾所占比例相對(duì)較小。經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)干預(yù)，即中期測(cè)試結(jié)果顯示（圖1），不良身體姿態(tài)的人數(shù)降至20人，改善率達(dá)到52.4%，不良姿態(tài)現(xiàn)象有一定程度的緩解。頭前伸（探頸）問題改善2名;其他不良體態(tài)部位的人次均有一定程度的減少，骨盆后傾問題則達(dá)到完全緩解。

通過兩個(gè)學(xué)期基本體操練習(xí)干預(yù)后測(cè)試結(jié)果顯示，存在不良身體姿態(tài)的總?cè)藬?shù)下降為10人，較中期測(cè)試?yán)^續(xù)降低了50%，其中教學(xué)實(shí)驗(yàn)后不良姿態(tài)人次最多的部位仍為頭前伸，其次是窩肩駝背和骨盆前傾?；倔w操運(yùn)動(dòng)對(duì)頭前伸具有輕微程度的緩解作用，對(duì)改善高低肩和直背問題效果較好。不良身體姿態(tài)得到改善的總?cè)舜纬拭黠@下降趨勢(shì)，說明在經(jīng)過基本體操的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，對(duì)不良身體姿態(tài)具有明顯的積極改善作用。

（二）基本體操練習(xí)對(duì)各部位影響的分析討論

1.基本體操練習(xí)對(duì)頭頸部位影響的分析討論

根據(jù)測(cè)試調(diào)查男生結(jié)果，存在頭前伸問題的男生由實(shí)驗(yàn)前8人下降至4人。實(shí)驗(yàn)前后人次下降一半，說明基本體操練習(xí)實(shí)施對(duì)頭頸部有緩解作用，但頭前伸問題仍存在。

長久、過度的頭前伸會(huì)使頸椎前凸增加，頸部的屈肌變?nèi)?，易患頸椎病。斜方肌上部和肩胛提肌緊張，斜方肌中下部和前鋸肌變?nèi)酢⑿夭考∪饩o張，過緊和過弱的肌肉形成阻抗交叉線，以及圓肩、胸椎后凸。打破身體肌力肌肉的平衡狀態(tài)，進(jìn)一步造成頸肩、胸背部疼痛，頭暈、手麻，心慌胸悶、呼吸不暢等，最終導(dǎo)致形成繼發(fā)性姿勢(shì)異常的病癥即上交叉綜合征，同時(shí)常伴隨圓肩的出現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，基本體操練習(xí)對(duì)頭前伸姿勢(shì)沒有明顯的改善作用，其干預(yù)后未緩解人數(shù)比例較高，說明基本體操練習(xí)對(duì)頭頸部不良問題的改善效果較小，既不易于完全緩解，又容易導(dǎo)致頭頸甚至過渡到肩背的繼發(fā)性身體異常。但經(jīng)過基本體操練習(xí)的兩個(gè)學(xué)期干預(yù)，還是存在不容忽視的緩解效果。教學(xué)中，頭頸部拉伸能放松肩頸緊張僵硬狀態(tài)下的斜方肌，直腿仰撐、屈腿仰撐、挺身跳等能有效拉伸放松身前的胸肌、二頭肌、三角肌、頸伸肌群，激活加強(qiáng)身后背肌，如中斜方肌、菱形肌、豎脊肌群和頸屈肌群;尤其是做屈腿仰撐動(dòng)作時(shí)，重點(diǎn)在于下巴內(nèi)收，對(duì)頭前伸問題起到緩解作用，即放松頸伸肌群、加強(qiáng)頸屈肌群，從而使前后肌肉處于平衡控制狀態(tài)。因此，兒童應(yīng)持續(xù)參加基本體操的干預(yù)訓(xùn)練，爭取在更長時(shí)間的鍛煉后完全克服頭前伸的問題。