滑雪運動損傷的致傷因素與預防

魏麗輝

【摘要】滑雪運動做為冬季的主要運動方式之一，既能給體驗者帶來精神上的放松，又能鍛煉身體，深受人們的喜愛。然而，滑雪運動屬于比較危險的運動，稍有不慎就會導致運動員受傷，無論是在滑雪前還是滑雪中，都要提高專注度，避免發(fā)生安全事故。本文根據(jù)滑雪運動的致傷因素進行調查、分析，并且整理出若干意見，希望對滑雪運動的安全提升，具有一定積極作用。

【關鍵詞】滑雪運動 ?損傷 ?致傷因素 ?預防措施

引言：造成滑雪運動的致傷因素有很多種，為保證有效避免滑雪愛好者發(fā)生安全事故，首先要對滑雪致傷因素進行統(tǒng)計，被統(tǒng)計對象要具有廣泛性。針對主要的受傷原因進行探究，整理出預防措施?；┻\動進行時，對運動者的技術、心理素質、裝備、滑雪場地等，都有著嚴格的要求，根據(jù)這些因素采取具有針對性的預防，可以減少事故發(fā)生幾率。

一、化學運動致傷因素研究及方法

（一）研究對象

保證對滑雪運動致傷因素進行全面的分析，首先要保證被調查對象的廣泛性，并且在調查過程中，還要針對受傷原因進行仔細的統(tǒng)計，避免出現(xiàn)遺漏的情況。已知造成滑雪致傷因素有很多種，其中不同地域的受傷原因具有一定的差異性，因此，還要過大被調查的地域，進而保證調查數(shù)據(jù)的全面性、準確性。

（二）研究方法

（1）查閱資料。通過互聯(lián)網(wǎng)、報刊、雜質、書籍等方式，進行已有的資料調查，對當前滑雪運動中的主要致傷因素進行統(tǒng)計。

（2）調查訪問。進行實際的調查訪問，可以提高數(shù)據(jù)的真實性和準確性。實際調查過程對各滑雪場和滑雪運動者進行問卷調查，將實際的受傷原因進行統(tǒng)計。

（3）數(shù)據(jù)整理。由于被調查對象具有廣泛性，因此，調查數(shù)據(jù)的數(shù)量會比較多，為保證擁擠效率和質量，需要使用信息技術進行數(shù)據(jù)整理。

（三）調查分析結果

（1）滑雪前準備不充分。通過調查發(fā)現(xiàn)，在滑雪運動開始前，運動者沒有進行充分的準備，是造成受傷的重要原因之一。滑雪運動運動是一項對身體素質和反應力比較高的運動，運動前沒有進行有效的熱身，容易引發(fā)安全事故的發(fā)生。

（2）滑雪時注意力不集中。滑雪運動進行時，速度非常的快，成功的規(guī)避動作和安全事故，往往發(fā)生在一瞬間，運動者在進行滑雪運動時，一旦注意力不集中，會降低自身的反應力，進而增加安全事故的發(fā)生幾率，對運動者造成嚴重的身體損傷。

（3）技術不扎實。滑雪運動中對運動者的反應力、靈敏度、滑雪技巧積極基本功有著非常嚴格的要求，由于基本功的不扎實，會降低運動者的反應力和靈敏度，當在滑雪過程中遇到突發(fā)狀況，滑雪愛好者不能有效的應對。

（4）安全意識不強?；┻\動會給運動者帶來強烈的精神刺激感，精神在極度放松的狀態(tài)下，對突發(fā)應急的反應能力會下降，進而引發(fā)安全事故。另外，在滑雪前沒有對滑雪事故發(fā)生后帶來的影響，進行準確的掌握，造成滑雪安全意識的懈怠。

（5）心理素質不強。心理素質不強主要發(fā)生在初學者身上，滑雪進行時速度和刺激會對初學者會帶來嚴重的心理壓力，緊張狀態(tài)下，運動者的動作不能有效的體現(xiàn)出來，對突發(fā)狀況的應急能力也會下降，進而提高危險發(fā)生幾率。

（6）疲勞或傷病狀態(tài)下滑雪。化學運動對運動員的身體素質要求比較高，疲憊和傷病狀態(tài)下，運動員的反應力和對危險的預判力會大幅的的下降，然而，化學運動進行時，速度非常的快，反應力的下降，對該項運動會造成不利的影響。

（7）滑雪場管理不完善?；瘜W場地的質量和管理措施，對化學運動的順利開展具有很高的影響?；﹫龅氐难┵|、坡度、障礙物設置、安全應急管理等等，將直接對運動者的身體安全起到?jīng)Q定性的作用。管理不夠完善，運動者發(fā)生受傷的幾率會上升。

（8）滑雪裝備。雪橇、雪板、雪鞋等滑雪必備裝備對運動者的安全起著保障作用。每年因滑雪裝備質量不合，發(fā)生的安全事故不在少數(shù)，化學設備的采購具有一定的專業(yè)性，設備不合適同樣發(fā)生安全事故。

二、滑雪運動損傷的預防措施

（1）提高安全意識。提高安全意識可以有效降低化學安全事故發(fā)生的幾率，運動開始前，要對滑雪過程中可能出現(xiàn)的危險和應對措施進行細致的學習。另外，滑雪前還要做好充分的熱身準備，保證身體的各個環(huán)節(jié)能夠有效的打開。

（2）滑雪場完善管理體系?；﹫鰬鋫鋵T定時檢修造雪及壓雪設備以確保雪質的優(yōu)良。指派巡護員定時清理雪道上的冰、石塊等異物，定時檢修安全網(wǎng)。在危險地設立明顯的警戒標志，規(guī)勸技術較差的初、中級滑雪者在適宜的線路滑行。

（3）注重滑雪裝備。保證化學裝備的質量，首先，在專業(yè)的陪同下進行選擇。其次，設備要在正規(guī)的渠道進行選購?；瘜W運動具體有很多種類型，設備要根據(jù)運動的類型進行采購，保證滑雪設備具有適用性。

（4）扎實基本功，提升心理素質。扎實基本功，提升心理素質，可以降低滑雪安全事故的發(fā)生?；竟托睦硭刭|具有互通性，扎實的基本功可以提升運動者的心理素質，進而可以更好的完成滑雪運動。運動者在進行實際的滑雪前，要在教練員的指導下進行基本功練習，保證各項動作絕對熟練后，再進行實際運動。

三、結語

滑雪已經(jīng)成為一項冬季主要的運動方式，人們在享受這項優(yōu)美刺激的運動同時，往往忽視了它的危險性而造成運動損傷，運動損傷會給運動者帶來生理和心理上的痛苦，從而影響了運動樂趣和鍛煉效果。在滑雪運動中要注意保護自己的生命安全，同時也要顧及他人的安全，嚴格遵守雪場的注意事項和規(guī)則。

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