如何有意識地培養(yǎng)羽毛球雙打

【摘要】羽毛球運(yùn)動是當(dāng)今體育運(yùn)動中深受廣大群眾喜歡的一項體育運(yùn)動。業(yè)余羽毛球愛好者與專業(yè)的運(yùn)動員不同，打球的目的就是為了出出汗、玩開心為主，多數(shù)打球的結(jié)合方式以雙打為主。如何打好雙打，是業(yè)余選手想玩開心必須思考的問題。文章對羽毛球雙打意識、基本原則、如何配合加以闡述。

【關(guān)鍵詞】有意識? 培養(yǎng)? 羽毛球雙打

雙打意識就是球場上兩人的配合、基本跑位、補(bǔ)位。一個人雙打水平的高低，不是以掌握技術(shù)的熟練程度作為基本標(biāo)準(zhǔn)來衡量的，而是取決于這個人的雙打意識。對意識理解以及掌握到什么程度，往往就決定了雙打水平有多高。業(yè)余選手中，單打水平高的，雙打不一定打得好。這是因為他不知道怎樣與同伴進(jìn)行配合，或者說不知道怎樣跑位。其實，雙打的配合及跑位是有基本的原則和規(guī)律的。有的單打技術(shù)好，打不好雙打的人，喜歡找理由，把原因歸結(jié)于沒有與同伴合作過或配合不熟，并且認(rèn)為經(jīng)常一起打，就會提高雙打水平。其實不然。喜歡打雙打的球友們還是應(yīng)該好好學(xué)習(xí)一些最基本的雙打意識，這樣能在最短的時間里提高自身的雙打水平。

1、雙打的基本原則：業(yè)余雙打配合，本人認(rèn)為應(yīng)該有兩個基本原則，就是普遍性原則和特殊性原則。

1.1普遍原則：

1.1.1基本原則：就是最初級的，也是最基本的原則，簡單地說，就是球離誰近，誰就接球。

1.1.2前后站位原則：對方只要挑高球，我方必須前后站位，一個人在后場進(jìn)攻，另一個人在網(wǎng)前封網(wǎng)防守。1.1.3左右站位原則：我方起高球后，一定要左右站位，一人防守一個半?yún)^(qū)，無論對手打網(wǎng)前還是打后場，自己把自己的半?yún)^(qū)防守好，這個時候基本原則在這里是無效的，你在左半?yún)^(qū)靠網(wǎng)前，對手打一個右半?yún)^(qū)的網(wǎng)前球，你離得近，也不要去接，這個球是搭檔的，你只需要防守你的半?yún)^(qū)就可以了。

1.1.4打強(qiáng)者原則：在你和搭檔其中有一個打球較強(qiáng)的時候，水平不高的球友，以少接球，少失誤，少跑動為主，如果你們想戰(zhàn)勝對手，盡量躲讓技術(shù)高的人去擊球。打?qū)Ψ降娜跽摺?/p>

1.1.5過肩不接原則：當(dāng)和搭檔前后站位的時候，對方打的球，落點(diǎn)只要過了自己的肩膀，就不要后退去接球了，這個時候，后場搭檔接這種球比你更有優(yōu)勢，所以各守半邊的基本原則在這里也是無效的。

1.1.6正手接球原則：當(dāng)對方把球打到你和搭檔的中間，兩個人和球的距離都差不多近，這個時候，誰是正手誰去接這個球，正手擊球，效果更好。

1.2殊性原則，就是結(jié)合本方兩人實際情況的原則。在首先采用普遍性原則是發(fā)現(xiàn)效果不好，就要采用特殊性原則。

1.2.1方便搭檔原則：就是把困難留給自己，把方便留給搭檔的原則。假設(shè)本方搭檔打斜線球，我就應(yīng)該去接對方挑直線球。由于業(yè)余選手的技術(shù)不夠全面，雙打意識不強(qiáng)。當(dāng)我擋直線沖網(wǎng)后，搭檔還站在原地不動，那就形成后場空擋一大片，這就說明搭檔退頭頂后場意識不足，再遇這種情況，應(yīng)該采取另外的方式處理。

1.2.2特殊性原則：取長補(bǔ)短原則，就是充分發(fā)揮兩人長處，彌補(bǔ)兩人短處的原則。假設(shè)你的同伴后場控制能力很強(qiáng)，你的前場控制能力強(qiáng)而后場控制能力相對較弱，那么你的同伴接殺質(zhì)量高時，通常本方兩人都有一定上網(wǎng)時間，這時你就可主動快速沖網(wǎng)，這樣自然把后場能力強(qiáng)的同伴引導(dǎo)到后場，兩人可各自發(fā)揮自己長處。

2、雙打如何配合

2.1多多練習(xí)球感，增加配合默契度

多練習(xí)球感、多練習(xí)配合是提高雙打技術(shù)的最主要的方法之一。喜歡羽毛球的朋友要經(jīng)常約人配合一起打球，這樣就能熟悉彼此之間的習(xí)慣球路、弱點(diǎn)，形成一種固定的思維模式，不管是在以后打球和比賽時，就會做到心中有數(shù)，取長補(bǔ)短。

2.2用腦打球，打后要善于總結(jié)

業(yè)余羽毛球選手經(jīng)過比賽的洗禮，對于自己的賽場表現(xiàn)要學(xué)會思考，善于總結(jié)，并經(jīng)常一起討論弱項所在。經(jīng)過討論以后，對于自己表現(xiàn)出來的長處和缺陷，就會分別對待和處理，長處要更加用心，爭取做得更好，缺陷則需努力改正。

2.3球場上要靈活的補(bǔ)位和轉(zhuǎn)位

經(jīng)過一段時間打球球路比較熟悉后，慢慢地在球場上要學(xué)著補(bǔ)位和輪轉(zhuǎn)。羽毛球雙打的時候，補(bǔ)位意識要隨時強(qiáng)化，不可以讓場地出現(xiàn)大的空檔。如果搭檔在右下角救球，自己就要站到左上角的位置，彌補(bǔ)這一塊的空缺。輪轉(zhuǎn)也是同樣的道理，一方面是為補(bǔ)位著想，另一方面也是為了替換搭檔進(jìn)攻后予以休息的機(jī)會。

2.4發(fā)完小球后不要后退，注意防守

發(fā)完小球后，要站在T字位后屈膝下蹲，防止對方回放網(wǎng)前小球。這時搭檔一般站在球場相對靠后的位置，隨時準(zhǔn)備對方挑高球的進(jìn)攻。如果對方發(fā)起扣殺時，要及時順直線轉(zhuǎn)到搭檔的一側(cè)，進(jìn)入防守站位來應(yīng)付對方的殺球。

2.5處理網(wǎng)前小球要干脆利落

羽毛球雙打時經(jīng)常會有放網(wǎng)前小球，作為應(yīng)戰(zhàn)的一方，要學(xué)會干脆利落的處理網(wǎng)前小球。視對手站位可以作出靈活措施;如果對手站在網(wǎng)前為主，可以挑直線后場高球，或推兩側(cè)腰部為主，反之則以鉤網(wǎng)前對角處理為主，總之以讓對方在移動中接球，給自己搭檔創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。

2.6搭檔擅長者學(xué)會有利站位

在業(yè)余羽毛球活動中，搭檔的雙方在技術(shù)上會有不同的擅長特點(diǎn);所以對于擅長后場技術(shù)者，一般會站在球場相對靠后的位置，著重于處理后場高遠(yuǎn)球為主;而擅長處理網(wǎng)前球的搭檔，則一般學(xué)會站在球場靠近球網(wǎng)的位置，靈活處理對方的網(wǎng)前小球為主。分工合作是為了更好地獲得比賽取勝。

總之，業(yè)余羽毛球愛好者要打好雙打，必須要認(rèn)真體會、掌握好雙打跑位的基本原則;了解雙打的基本技巧;時時提醒自己用腦打球，和搭檔默契配合，打完球后不斷地總結(jié)，發(fā)揚(yáng)自己打球的優(yōu)點(diǎn)，改正自己打球中存在的不足，只有這樣，才能培養(yǎng)較好的雙打意識。

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作者簡介：陳義文（1989-），男，漢族，重慶涪陵人，北京交通大學(xué)研究生畢業(yè)，體育講師， 研究方向：體育教育。