淺談安全教育中心理健康的重要性

周巖

摘 要：學(xué)生心理安全現(xiàn)狀、心理安全教育中出現(xiàn)的問題、心理安全教育的對(duì)策、心理疾病的種類表現(xiàn)和個(gè)人的解決方法。

關(guān)鍵詞：健康心理環(huán)境;壓力;心理疾病

安全是家和之基，業(yè)豐之本，人人之所向，世代之所求，對(duì)于個(gè)體而言安全大致分為身體健康安全與心理健康安全兩個(gè)方面，心理健康安全是人在安全的內(nèi)外環(huán)境中保持平穩(wěn)思維的一種心理機(jī)制，是支配行為安全的基本準(zhǔn)則，心理健康安全問題在中學(xué)時(shí)期顯得尤為重要。這個(gè)階段是世界觀、人生觀，價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。所以中學(xué)生的心理健康問題受到廣泛社會(huì)關(guān)注。

1 中學(xué)生心理安全現(xiàn)狀

1）環(huán)境問題及自我質(zhì)疑。在進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境后，往往需要一定的適應(yīng)過程，中學(xué)生正處在自我意識(shí)不斷增強(qiáng)并逐漸成型時(shí)期，對(duì)新環(huán)境感到陌生，引起學(xué)生的焦慮心理，面對(duì)新的交往對(duì)象，有的學(xué)生有恐懼、自卑心理，害怕與人交往，有的學(xué)生盲目自大，不愿與人交往，有的學(xué)生則敏感多疑，長(zhǎng)期處于緊張和矛盾中，由此產(chǎn)生心理健康問題。

2）青春期對(duì)異性的感情會(huì)影響心理的發(fā)展。中學(xué)生正處于青春懵懂的時(shí)刻，容易對(duì)異性產(chǎn)生好感，這是人的正常心理表現(xiàn)，但過分關(guān)注與異性的情感會(huì)嚴(yán)重影響自己的內(nèi)心狀態(tài)，年齡的因素導(dǎo)致感情穩(wěn)定度不高，受感情影響而多發(fā)生不理智行為，偏重感情而忽視了學(xué)習(xí)，當(dāng)在感情中經(jīng)歷挫敗的時(shí)候，心理發(fā)生改變，可能出現(xiàn)偏激，報(bào)復(fù)的情緒，嚴(yán)重的會(huì)有犯罪行為產(chǎn)生。

3）壓力是產(chǎn)生心理問題的重要原因。中學(xué)生正處于學(xué)習(xí)任務(wù)繁忙，人生轉(zhuǎn)折的重要階段，大部分學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生壓力，這種壓力不僅來(lái)自學(xué)習(xí)，也存在于學(xué)生自己的內(nèi)心，遇到壓力缺乏自信，厭學(xué)，承受能力差，責(zé)任心不強(qiáng)，面對(duì)難題缺乏刻苦鉆研的精神，經(jīng)受不住委屈和挫折。在壓力下會(huì)產(chǎn)生不良的心理，甚者發(fā)展成為心理疾病。

4）其它問題。隨著互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，抖音、快手和微博等手機(jī)軟件更加影響著學(xué)生的發(fā)展，在心智不成熟的情況下，他們極其容易模仿網(wǎng)絡(luò)上的行為言語(yǔ)，但網(wǎng)絡(luò)存在著較多的不良言論及行為，會(huì)對(duì)學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成造成巨大的沖擊。

2 心理安全教育中出現(xiàn)的問題

1）學(xué)生心理健康教育的可接受性。心理健康教育在當(dāng)今社會(huì)的安全教育中引起重視，但是教育的定位發(fā)生了偏差，在心理教育中太重視對(duì)于中學(xué)生思維的疏導(dǎo)而忽視了教育的可接受性，很多課本上的字句對(duì)于學(xué)生而言就像是泛泛之談，可接受性不強(qiáng)，上課學(xué)生十分放松，不能引起學(xué)生的重視更不能得到學(xué)生的理解，教育方面廣泛不能讓學(xué)生聯(lián)系實(shí)際，缺乏針對(duì)性，發(fā)展心里安全教育不能單純改變學(xué)生的思維，更要改變心理教育的傳播方式。

2）學(xué)生心理健康教育的師資力量匱乏。心理健康教育已經(jīng)成為國(guó)家大力發(fā)展的必備教學(xué)科目，受到了社會(huì)的廣泛關(guān)注，但是總體而言，心理健康教育的師資力量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)水平，據(jù)聯(lián)合國(guó)教科文組織宣布每?jī)汕У饺W(xué)生就需要一名心理老師的關(guān)注照顧，但是目前的比例為1：4000。在一些偏遠(yuǎn)的山區(qū)，留守兒童居多，也是心里安全問題發(fā)生的高頻地帶，心理教育卻發(fā)展十分滯后，這表明心理健康安全教育還處在發(fā)展階段。

3）學(xué)生心理健康教育方式單一。在心里安全教育中都是以書本字面方式進(jìn)行教育，通過案例來(lái)引起學(xué)生興趣，在經(jīng)過簡(jiǎn)單介紹心理方面涉及的心理問題和成為受害者是自救方式，但這些無(wú)法在給學(xué)生深刻記憶和理性思考，缺乏對(duì)事件的剖析，對(duì)思維的考慮和做法的演示，導(dǎo)致學(xué)生接受效果一般，重視程度也受到影響。

3 心理健康教育的對(duì)策

1）開發(fā)多樣的教學(xué)理念。不僅局限于書本的字面教育，可以開發(fā)錄像，音頻等傳播形式，讓學(xué)生從多方面入手了解心理疾病的危險(xiǎn)和心理安全的重要，通過個(gè)人展示的方法深入學(xué)習(xí)心理問題的解決方法。發(fā)展師生間的廣泛溝通交流，做到師生間零代溝，讓老師充分了解學(xué)生的內(nèi)心情感，做到針對(duì)性備課，設(shè)計(jì)不同境況讓學(xué)生發(fā)揮看法。學(xué)校不能僅在課堂教育心理健康問題，需要組織開發(fā)學(xué)校的公益活動(dòng)，集體項(xiàng)目在豐富的室外課堂中完善學(xué)生的內(nèi)心品質(zhì)。

2）加強(qiáng)對(duì)心理教育學(xué)科的重視。堅(jiān)決維護(hù)好課堂紀(jì)律，不能以散漫的形式進(jìn)行上課，強(qiáng)調(diào)該學(xué)科的重要性，引起學(xué)生的關(guān)注，明確該學(xué)科同其他學(xué)科一樣，同樣有作業(yè)和考試，記錄學(xué)生的檔案。將學(xué)生心理檔案前置，成為各個(gè)方便選拔人員的前提。不僅在思想上引起重視，更要在政策上引起改變，當(dāng)心理成為評(píng)判一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，心理健康教育就變得尤為重要。

4 心理疾病的種類、表現(xiàn)以及個(gè)人解決方法

當(dāng)面對(duì)來(lái)自外界壓力而無(wú)法排解時(shí)，思想便會(huì)產(chǎn)生變化，審視自我的角度產(chǎn)生變化，這樣便誘導(dǎo)心理疾病的產(chǎn)生，心理疾病分為四種：抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥和自閉癥。

1）抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者表現(xiàn)出悲觀的生活狀態(tài)，無(wú)法向外界展示自己，獨(dú)處而缺乏主動(dòng)，思維遲緩、睡眠差，身體上感覺多處不適，嚴(yán)重的出現(xiàn)自殺念頭和行為。

2）強(qiáng)迫癥則是身體行為被特殊的意念所強(qiáng)迫自己行為的癥狀，明知不愿意或不必要卻仍然被支配去做。

3）焦慮癥有持久性的焦慮、擔(dān)心、恐懼等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，會(huì)有坐臥不安的表現(xiàn)。

4）自閉癥可以通俗理解為空間思維的自我封閉，有著不同程度的語(yǔ)言溝通障礙，交往發(fā)展受到嚴(yán)重影響，對(duì)事物產(chǎn)生不了興趣。

這些癥狀之所以在心理方面被稱為病癥就存在本身所包含的危險(xiǎn)，輕者對(duì)生活失去熱情，精神低迷。重者則放棄自我，自殘輕生。但是必須清醒的認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒也是人的正常情緒，合理的解決尤為重要。

（1）宣泄法，在面對(duì)較大壓力時(shí)人會(huì)有放聲大哭的表現(xiàn)，哭泣是宣泄自己負(fù)面情緒的一種有效方式，同樣摔東西，消耗體力，瘋狂購(gòu)物等都屬于宣泄情緒的方式。

（2）轉(zhuǎn)移法，因?yàn)槟骋环矫娼o自己帶來(lái)負(fù)面情緒時(shí)，往往會(huì)將注意力和思緒都集中在這一方面，導(dǎo)致因愁而想，因想而愁的惡性循環(huán)，這需要尋找突破口，將注意力轉(zhuǎn)移便是很好的方法，用積極的行為轉(zhuǎn)移消極的情緒。

（3）任務(wù)分級(jí)法，將自己的任務(wù)分成細(xì)小而具體的事項(xiàng)，使每一項(xiàng)都具體可靠，在不斷完成每一項(xiàng)任務(wù)的過程中逐漸忘記負(fù)面情緒，專注實(shí)際生活。

（4）改變對(duì)自己的定義，將自己定義為想要成為的一類人格，反復(fù)告訴自己自身的發(fā)展方向，時(shí)刻提醒自己的定義而努力滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

（5）及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生對(duì)于患者的病情比較了解，可以準(zhǔn)確究其根源，疏通思緒，打開心扉，在專業(yè)的指導(dǎo)下會(huì)更好的排解負(fù)面情緒。

人的思維是強(qiáng)大的，比任何一臺(tái)計(jì)算機(jī)都要復(fù)雜的多，可能面對(duì)心理問題到來(lái)時(shí)，很難去應(yīng)付，很難來(lái)自我調(diào)整，但在科學(xué)系統(tǒng)的治療下，終會(huì)改變，再難涉的水也有船只，再難攀的峰也有嘗試者，為什么這船只和嘗試者不是自己呢？困難都是暫時(shí)的，沒有永恒的刁難，只有不想改變的自我折磨，當(dāng)度過心靈的敏感時(shí)期會(huì)換來(lái)人生的光輝時(shí)刻。

總之，中學(xué)生正處在人生旅途中特殊的時(shí)期，如果缺乏在心理方面的溝通、指導(dǎo)和疏通，容易找不到性格的發(fā)展方向，走岔路。心理健康是青少年順利發(fā)展、幸福一生的基礎(chǔ)，也是家庭、社會(huì)和諧的基石，讓每一位中學(xué)生調(diào)整好健康的心理狀態(tài)順利度過特殊時(shí)期，讓他們用心靈去感受生活的芬芳。

參考文獻(xiàn)

[1]佚名.中職生安全教育讀本[M].東北師范大學(xué)出版社，2014.