中學(xué)體育田徑短距離跑教學(xué)方法探討

頡永勝

摘要：在中學(xué)體育教學(xué)中，田徑短距離跑基本環(huán)節(jié)是教學(xué)的重要內(nèi)容，能夠有效激發(fā)學(xué)生的體育潛能，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，對學(xué)生終生運(yùn)動(dòng)理念進(jìn)行培養(yǎng)，使中學(xué)體育教學(xué)水平提高的同時(shí)，有效促進(jìn)學(xué)生未來的全面發(fā)展。在實(shí)際教學(xué)中，體育教師需要通過有效的練習(xí)方式，使學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛練的積極性提高，對學(xué)生的短跑方法及技巧進(jìn)行鍛練，使體育教學(xué)效果得到有效提升。因此教師采用的鍛練策略和方法至關(guān)重要。本文就田徑短距離跑鍛練作用進(jìn)行分析，并對其課堂教學(xué)方法進(jìn)行進(jìn)一步探討。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;田徑短距離跑;鍛練方法

中圖分類號：G633.96?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B?文章編號：1672-1578（2020）19-0229-01

1.中學(xué)田徑短距離跑課堂教學(xué)作用分析

田徑運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)鍛重要項(xiàng)目之一，要求運(yùn)動(dòng)的實(shí)用性、高效性和有效性，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)能力提升的重要途徑之一[1]。在中學(xué)生具備一定力量水平的基礎(chǔ)上，通過對肌肉訓(xùn)練為主的短跑鍛煉，提高學(xué)生短跑技術(shù)掌握水平，從而提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平。所以學(xué)生短跑能力提高的有效途徑為開展合理、有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在受應(yīng)試教育的影響下，學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的重視程度不足，對于枯燥、艱苦的田徑鍛練更是缺乏興趣，同時(shí)傳統(tǒng)的短距離跑課堂教學(xué)中，只關(guān)注基礎(chǔ)的技術(shù)練習(xí)，對運(yùn)動(dòng)能力的激發(fā)缺乏重視，造成不少學(xué)生想方設(shè)法進(jìn)行逃避，因此在實(shí)際教學(xué)中，教師需要改變教學(xué)模式，結(jié)合豐富有趣的鍛練方法，對學(xué)生的基礎(chǔ)技能進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，使短距離跑的基本功得以提高，使學(xué)生經(jīng)過長期練習(xí)后，能夠有效提高短距離跑的技術(shù)能力，同時(shí)對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神以及綜合素養(yǎng)起到有效培養(yǎng)的作用[2]。

2.中學(xué)體育田徑短距離跑課堂教學(xué)方法

2.1?小組練習(xí)方式。

在中學(xué)體育田徑短距離跑鍛煉中，利用小組練習(xí)的方式不僅能夠借助小組成員之間互相促進(jìn)的形式，使學(xué)生的鍛煉質(zhì)量和效率得到有效提高，同時(shí)也有利于增強(qiáng)學(xué)生之間的交流互動(dòng)，使互幫互助的訓(xùn)練模式得以構(gòu)建[3]。在進(jìn)行小組練習(xí)，需要注意的要點(diǎn)有：體育教師首先要對鍛煉內(nèi)容和動(dòng)作，特別是基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)示范和講解，確保學(xué)生能夠充分了解和掌握，為后續(xù)的鍛煉奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);教師引導(dǎo)學(xué)生在小組內(nèi)開始練習(xí)，學(xué)生在練習(xí)過程中進(jìn)行意見、經(jīng)驗(yàn)的交流和探討，對練習(xí)中存在的問題和優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行分析和總結(jié)，并相互糾正和幫助，通過有針對性的鍛煉方法，使學(xué)生共同進(jìn)步的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn);在練習(xí)中，教師組織學(xué)生總結(jié)和分享小組鍛煉成果，同時(shí)教師及時(shí)對學(xué)生練習(xí)過程中存在的錯(cuò)誤動(dòng)作以及失誤進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，提高學(xué)生的動(dòng)作表現(xiàn)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性，并鼓勵(lì)學(xué)生在實(shí)際的課堂練習(xí)中不斷加強(qiáng)感受和領(lǐng)悟;在教師對小組各成員動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)后，學(xué)生根據(jù)鍛煉中仍存在的不足，加強(qiáng)練習(xí)，使正確的運(yùn)動(dòng)技能和方法得以有效鞏固。

2.2?游戲練習(xí)方式。

針對中學(xué)生的心理特征而言，課堂中多采用游戲的方式更能調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性和熱情，在活躍練習(xí)氣氛的前提下，使學(xué)生通過有趣的娛樂方式，將田徑短距離跑鍛煉與游戲相結(jié)合，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)思維、反應(yīng)速度以及運(yùn)動(dòng)能力得到有效鍛煉和發(fā)展，同時(shí)借助多樣化、靈活的游戲練習(xí)方式，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)耐力增強(qiáng)，短跑技能得到鞏固，從而使體育教學(xué)效果有效提高[4]。因此教師在實(shí)際課堂教學(xué)開始前，應(yīng)結(jié)合鍛煉目的，進(jìn)行教學(xué)方法的設(shè)計(jì)。首先需要根據(jù)練習(xí)內(nèi)容對各種反應(yīng)信號進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生根據(jù)相應(yīng)的信號指示，完成相應(yīng)的練習(xí)動(dòng)作，通過學(xué)生根據(jù)信號所做出反應(yīng)的速度快慢進(jìn)行比較和評分，同時(shí)教師經(jīng)過多組鍛煉結(jié)果的記錄，對學(xué)生反映時(shí)間進(jìn)行比較，如反映時(shí)間不斷縮短，則表明學(xué)生的反應(yīng)速度有所提高，同時(shí)借助反復(fù)的練習(xí)。使學(xué)生的耐力和持久力也得到有效增強(qiáng)。

2.3?球類練習(xí)方式。

在中學(xué)體育田徑短距離跑鍛煉中，教師需要對教學(xué)方法進(jìn)行不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，長期采用單一的跑道練習(xí)方式，容易使學(xué)生失去運(yùn)動(dòng)興趣，甚至產(chǎn)生消極抵觸情緒，影響學(xué)生鍛煉的積極性，從而降低鍛煉效果[5]。所以教師應(yīng)充分結(jié)合中學(xué)生的心理特征和喜好，將學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)與短距離跑練習(xí)相結(jié)合，充分滿足學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)需求的同時(shí)，使鍛煉效果得以增強(qiáng)。比如學(xué)生喜歡的球類運(yùn)動(dòng)，教師可以將短距離跑練習(xí)與球類練習(xí)有效融合，如通過籃球類競賽等活動(dòng)，通過短距離跑的反應(yīng)能力和速度與籃球?qū)惯\(yùn)動(dòng)結(jié)合，使原本枯燥的練習(xí)方式變得更容易接受，能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的參與積極性，對積極鍛煉的活動(dòng)氛圍進(jìn)行營造，使學(xué)生練習(xí)效果得到有效提高。

結(jié)束語

在中學(xué)體育教學(xué)中，田徑短距離跑作為重要的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉環(huán)節(jié)，能夠?qū)W(xué)生的體能以及力量進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)，對學(xué)生的體育潛能進(jìn)行有效激發(fā)，使學(xué)生的鍛煉積極性和主動(dòng)性提高，同時(shí)通過有效的練習(xí)方法，有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持拼搏、積極向上的體育精神，使中學(xué)體育教學(xué)效果提高，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。因此體育教師應(yīng)對中學(xué)生的心理特點(diǎn)和喜好進(jìn)行充分考慮，結(jié)合課堂教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，針對學(xué)生綜合能力培養(yǎng)的教學(xué)要求，對合理、科學(xué)的鍛煉模式和方法進(jìn)行創(chuàng)新和優(yōu)化，使學(xué)生的鍛煉效果得以增強(qiáng)，使體育運(yùn)動(dòng)的高效性，實(shí)用性和有效性得以充分體現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王長龍.以短距跑為例淺談初中體育田徑訓(xùn)練策略[J].科學(xué)中國人，2017（5）.

[2]郝霞.高中體育中長跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要點(diǎn)探討[J].體育風(fēng)尚，2019（2）：68-68.

[3]吳廣.高中體育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練[J].學(xué)園，2017（8）：86-86.

[4]馬德斌.高中體育中的田徑專業(yè)訓(xùn)練新探[J].考試周刊，2017（69）.

[5]黃祥貴.以人才培養(yǎng)為導(dǎo)向的高中田徑訓(xùn)練研究[J].青少年體育，2019（7）.