探究中職生面對挫折如何進行心理調(diào)適

查媛佳

摘 要：社會發(fā)展形勢的變更推動了教育模式的革新發(fā)展，在社會對人才綜合素質(zhì)要求越來越高的背景下，具備優(yōu)秀的人格品質(zhì)和道德修養(yǎng)成為評價人才的一項指標，抗挫折教育也成了現(xiàn)代教育不可或缺的重要內(nèi)容。中職生普遍存在學習能力薄弱、自律意識較差且心理素質(zhì)發(fā)展不健全的問題，這些特征容易導致他們個性發(fā)展不穩(wěn)定，并且由于心理承受能力較低而容易產(chǎn)生挫折感。針對這一現(xiàn)象，幫助中職學生緩解這些心理困擾和情緒障礙成為教師的一項教育任務(wù)。文章對中職生面對挫折如何進行心理調(diào)適進行探究分析。

關(guān)鍵詞：中職生;抗挫折教育;心理調(diào)適

隨著國家對職業(yè)人才的重視程度不斷提升，中職教育也隨之進行擴招，旨在于為國家輸送更多技術(shù)型人才。部分中職學生會在畢業(yè)后直接進入社會參與工作，然而在社會就業(yè)競爭壓力越來越大的發(fā)展趨勢下，學生不穩(wěn)定的心理發(fā)展狀態(tài)會使他們在面對社會競爭與挑戰(zhàn)時出現(xiàn)負面情緒，隨即產(chǎn)生的挫折感不僅阻礙了學生的就業(yè)發(fā)展，還會導致他們在人際關(guān)系、交流溝通等方面出現(xiàn)障礙。這便需要中職院校注重對學生進行抗挫折教育，通過正確的教育輔導，幫助學生舒緩消極情緒、建立自信心態(tài)，進而達到增強其社會適應(yīng)能力的目的。由此出發(fā)，中職教師需根據(jù)學生的實際情緒變化與行為反應(yīng)，制定針對性疏導策略，促使他們逐漸掌握面對挫折如何進行心理調(diào)適的有效方法。

一、深化對挫折的認識，樹立正確的挫折觀

挫折是每個人前進路上都會出現(xiàn)的絆腳石，而智者卻能通過自己的力量正視困難、解決困難，將絆腳石變?yōu)閴|腳石。學生在學習與成長過程中都會遇到不同程度的挫折，只有掌握面對挫折、戰(zhàn)勝挫折的方法才能使他們渡過難關(guān)，獲得勝利的喜悅。中職生相較于普通高中生來說，他們的學習能力更薄弱，遇到挫折的頻率更高，且中職生會更早融入社會去面對更困難的挫折。據(jù)此，教師應(yīng)引導學生深化對挫折的認識，樹立正確的挫折觀，為增強他們的心理調(diào)適能力奠定認知基礎(chǔ)。

一方面，要端正對挫折的態(tài)度，即要認識到挫折的客觀性與普遍性，挫折會伴隨事件的發(fā)展而產(chǎn)生，這是難以避免的事實，因此在遇到挫折時不能一味地逃避與畏懼，而是要以積極樂觀的心態(tài)去認識挫折并及時找出排除挫折的方法。另一方面，要以宏觀角度全面地看待挫折的雙面性，挫折能夠成為墊腳石，也能成為絆腳石，因此要用辯證的角度去看待挫折，為戰(zhàn)勝挫折做好認知準備。

二、全面認識和評價自我，合理調(diào)整期望值

挫折的產(chǎn)生與個體實際能力有著密切關(guān)系，挫折的產(chǎn)生取決于客觀外界環(huán)境與主觀內(nèi)部因素的融合，這表明學生若想正確應(yīng)對措施應(yīng)綜合分析與之相關(guān)的客觀與主觀因素，對問題的產(chǎn)生與個體的發(fā)展形成全面認知，才能更好地解決問題、戰(zhàn)勝挫折。由此出發(fā)，學生需要全面認識和評價自我，根據(jù)自身實際情況合理調(diào)整對自己的期望值，面對挫折時對自己進行更主觀的心理調(diào)適。

首先，學生要對自己從客觀角度進行全面評估，這需要學生具備較強的自我接受能力，在面對挫折時從客觀原因、主觀因素、條件與目標等方面分析挫折產(chǎn)生的原因，并由此采取針對性措施及時進行自我心理調(diào)適，這個過程需要學生結(jié)合自身奮斗目標與發(fā)展?jié)摿M行綜合評估。其次，要學會合理調(diào)整自我期望值，學生的發(fā)展在一定程度上受到主觀因素的限制，當期望值高于自身主觀條件時便會出現(xiàn)挫折，因此，學生需要結(jié)合自身實際調(diào)整期望值，由此來舒緩因挫折而產(chǎn)生的負面心態(tài)。

三、對挫折進行正確歸因，建立抗挫調(diào)節(jié)可行方案

中職生產(chǎn)生挫折感的原因很多，無論是社會環(huán)境、就業(yè)壓力、人際關(guān)系與教育方式等外界客觀因素，還是自身個性特點、理想目標、適應(yīng)能力與學習能力等內(nèi)在主觀因素，都會導致學生產(chǎn)生挫敗感，繼而在學習與成長中形成消極的情緒和態(tài)度。內(nèi)在因素是取決于學生個體的，而外界因素往往是不可控的，因此，學生在遭遇挫折時需要對出現(xiàn)挫折的原因進行分析歸納，以減少不必要的自我責備心理與過渡不自信態(tài)度。

在對挫折進行正確歸因后，及時進行抗挫折心理防御和調(diào)節(jié)是十分必要的。有些學生在遭遇挫折后會出現(xiàn)一些沖動行為，這些行為不僅會給外界造成負面影響，還會對學生自身產(chǎn)生不良影響，這便是因為他們沒有形成抗挫折防御與調(diào)節(jié)機制。為了避免這一現(xiàn)象，教師應(yīng)引導學生建立抗挫調(diào)節(jié)可行方案，幫助學生找出一些緩解負面情緒的方法，讓他們選擇適宜的方式合理宣泄壓抑情緒，促使他們通過心理調(diào)適盡快走出陰影。

總而言之，挫折感是一種普遍存在且對個體發(fā)展具有一定影響的心理狀態(tài)，是當事人對干擾和障礙性刺激的一種主觀感觸，人們在遭受挫折后往往會產(chǎn)生消極情緒，繼而使他們在后續(xù)各種活動出現(xiàn)緊張、畏懼等主觀不適感受。針對中職生容易出現(xiàn)挫折感且自我調(diào)適能力較薄弱的問題，教師應(yīng)有目的地開展抗挫折教育，以減免學生在未來發(fā)展中出現(xiàn)心理障礙。教師選擇合理的方式幫助中職生找出應(yīng)對挫折的正確心理調(diào)適方法，有助于學生身心素質(zhì)的健康發(fā)展和健全人格的良好塑造。

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