初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉方法分析

馬秀梅

【摘要】初中時(shí)期是學(xué)生們身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是其心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要階段，同時(shí)也是其最容易出現(xiàn)心理問題的階段。初中時(shí)期的體育教育肩負(fù)著培養(yǎng)和鍛煉初中生心理素質(zhì)的重大責(zé)任。因此，體育教師在教學(xué)中要運(yùn)用多種方法來加強(qiáng)初中生的心理素質(zhì)鍛煉，為其在之后的學(xué)習(xí)和工作中奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。本文將從初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀及加強(qiáng)初中生心理素質(zhì)的必須性上出發(fā)，探討其具體的鍛煉方法，以期為之后的初中體育教學(xué)帶來有價(jià)值的參考建議。

【關(guān)鍵詞】初中體育? 學(xué)生? 心理素質(zhì)? 鍛煉方法

【中圖分類號(hào)】G633.96 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2020）22-0078-03

目前，我國(guó)初中生出現(xiàn)犯罪的概率在逐漸的升高，由此，初中階段學(xué)生的心理素質(zhì)問題開始成為當(dāng)前初中教育事業(yè)中急需著重解決的重要課題。初中生因?yàn)樘幵谇啻浩陔A段，其心理素質(zhì)還處在發(fā)育的初期，所以，致使初中生的社會(huì)認(rèn)知以及明辨是非的能力較低，導(dǎo)致其容易出現(xiàn)各種錯(cuò)誤判斷和錯(cuò)誤行為[1]。因此，增強(qiáng)初中生心理素質(zhì)是對(duì)其教育的重點(diǎn)內(nèi)容。本文將對(duì)初中階段體育教育的現(xiàn)狀，以及體育教育對(duì)于加強(qiáng)初中生心理素質(zhì)的重要性展開分析，探究有效的鍛煉策略和方法，以期實(shí)現(xiàn)初中生身心的全面綜合發(fā)展[2]。

一、初中階段體育教學(xué)的現(xiàn)狀

進(jìn)行體育教育，對(duì)任何階段的學(xué)生來講都是有效緩解他們文化課學(xué)習(xí)壓力的良好方法，使他們得到身體和精神上的放松。當(dāng)前，體育教育在初中時(shí)期的課程教育當(dāng)中的分量在逐漸的加重，在過去的初中體育課堂教學(xué)上，許多文化課教師、以及初中生和學(xué)生家長(zhǎng)都認(rèn)為體育教育并不重要，對(duì)其沒有全面的認(rèn)知和了解，僅僅把體育課當(dāng)作初中生游戲活動(dòng)放松的一種方式，而忽視了體育教育對(duì)于初中生體能素養(yǎng)提高以及心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用，在體育教育中，許多教師都沒有關(guān)注和突出學(xué)生在教學(xué)中的主體性，同時(shí)也沒意識(shí)到健康的體魄對(duì)于學(xué)生們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)、工作和生活來說是多么的重要。以此，受到多重原因的影響致使許多體育教師在對(duì)初中生展開體育課堂教育的時(shí)候，采用的教學(xué)方法過于簡(jiǎn)單，課堂中的教學(xué)內(nèi)容也總是一成不變，導(dǎo)致體育教師的體育教育整體能力無法提高[3]。本人認(rèn)為體育教師在開展體育課堂教學(xué)的時(shí)候，一定提升自身對(duì)于學(xué)生接受體育教育的重視程度和重要性的認(rèn)知程度，以及明確體育教育在學(xué)生整個(gè)學(xué)習(xí)體系當(dāng)中的關(guān)鍵作用與意義，不斷的增強(qiáng)自身對(duì)先進(jìn)化體育教育觀念的理解和認(rèn)知，提升初中生的身心綜合素質(zhì)，進(jìn)而更好的對(duì)初中生的體育教育進(jìn)行更加有效的指導(dǎo)和培養(yǎng)。

二、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要性

初中階段的體育教學(xué)是提升初中生心理素質(zhì)的關(guān)鍵方法，對(duì)提升初中生身心綜合發(fā)展起到著非常重要的作用與影響。初中階段的學(xué)生其年齡處在青春期時(shí)期，心理素質(zhì)的發(fā)展還很不健全，致使這一時(shí)期的學(xué)生極易出現(xiàn)很多的心理問題和不當(dāng)行為，這就是現(xiàn)在許多初中生犯罪率提高的重要原因。所以，相關(guān)教育者一定要運(yùn)用高效的教育模式與教學(xué)方法，著重提升初中生的心理素質(zhì)，由此更好的使他們建立正確的三觀和提高他們心理承受能力，為他們之后的學(xué)習(xí)、工作和生活奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)[4]。因此，在初中階段的體育教育過程中增強(qiáng)初中生的心理素質(zhì)，不但是引導(dǎo)初中生心理朝著正確方向發(fā)展的重要通道，而且是降低初中生犯罪率的有效方法，這是所有體育教師要始終貫徹的重要課題。

三、體育活動(dòng)在初中體育課堂教學(xué)上的運(yùn)用原則

（一）依照體育教學(xué)目標(biāo)合理安排體育活動(dòng)

通常來講，適用于初中階段體育課堂教學(xué)的活動(dòng)和游戲需要具有豐富的有趣性、競(jìng)爭(zhēng)性性、遞增性以及目的性。第一，為了更好的激發(fā)初中生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，所以體育活動(dòng)首要具備的就是豐富的有趣性，進(jìn)而打造活躍、歡樂的課堂氣氛;第二，為了更好的展現(xiàn)體育教學(xué)的特點(diǎn)，體育教師在設(shè)計(jì)和安排體育活動(dòng)的時(shí)候必須保證其運(yùn)動(dòng)具有適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)性，進(jìn)而確保初中生在體育運(yùn)動(dòng)的過程中提高自己的競(jìng)技意識(shí);第三，完善體育教學(xué)的遞增性。體育教師在設(shè)計(jì)和安排體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)開始，為學(xué)生們的體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，然后逐漸增加難度，進(jìn)而使得初中生在體育運(yùn)動(dòng)難度逐漸提升的過程中掌握運(yùn)動(dòng)技能;第四，完善體育教學(xué)的目的性。依照教學(xué)的具體要求和內(nèi)容，以及初中生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，設(shè)定相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，由此為根據(jù)設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而有效的提升初中生的綜合體育素養(yǎng)。

（二）根據(jù)教學(xué)實(shí)際情況設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)作用于體育課堂教學(xué)，在設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體育教師必須根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行。通常來說，體育教師在設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要全方位的思考初中生身心發(fā)展的需要以及學(xué)校體育教學(xué)實(shí)際情況等原因。第一，體育教師要全面聯(lián)系初中生的身心綜合發(fā)展需要，設(shè)計(jì)詳細(xì)劃分初中生體能差異、有助于所有初中生參加、能夠提升初中生體育技能的運(yùn)動(dòng);第二，體育教師還要參考學(xué)校體育教學(xué)實(shí)際情況，篩選操作性強(qiáng)、較為安全、教學(xué)效果良好的體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而充分展現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的作用與實(shí)際意義。

四、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉方法

（一）提升初中生自信心，養(yǎng)成樂觀積極的良好心態(tài)

許多初中生并不是天生體育運(yùn)動(dòng)技能就非常好的學(xué)生，所以對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣和重視程度不高，在上體育課的時(shí)候也總是擔(dān)心自己學(xué)不會(huì)教師教的動(dòng)作和技能，或者擔(dān)心自己做錯(cuò)動(dòng)作，所以不情愿進(jìn)行鍛煉，或者是敷衍了事。還有很多初中生因?yàn)楹ε伦约鹤霾缓檬艿截?zé)罰和嘲笑，遇到困難和受到挫折時(shí)就選擇逃避，不敢勇敢的面對(duì)，在一件事情上的失敗就對(duì)他們之后的學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，覺得自己不如別人，不夠樂觀和自信，不敢接觸新事物。面對(duì)這樣的學(xué)生，體育教師一定要提升學(xué)生的自信心，幫助他們走出膽怯和自卑，化解心中的擔(dān)憂。由此，教師可以利用語(yǔ)言鼓勵(lì)、動(dòng)作行為指導(dǎo)等方法，幫助學(xué)生們把運(yùn)動(dòng)動(dòng)作簡(jiǎn)單化，使得大家能夠通過體育動(dòng)作的掌握而感受到成功的快樂，然后漸漸的提高難度，使得學(xué)生們能夠逐漸的戰(zhàn)勝困難，循序漸進(jìn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在適度的困難戰(zhàn)勝中使得學(xué)習(xí)變得輕松很多。除此之外，在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候體育教師一定要關(guān)注到學(xué)生學(xué)習(xí)之間的平衡，請(qǐng)?bào)w育技能較好的學(xué)生起到榜樣帶頭作用，幫助體育技能較差的學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生之間的互幫互助，讓大家在這樣和諧、友善、樂觀的氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（二）恰當(dāng)運(yùn)用挫折教育方式，提升初中生的承受力

承受力是判斷一個(gè)人心理素質(zhì)好壞的關(guān)鍵標(biāo)志，同時(shí)也是初中階段體育教育的關(guān)鍵內(nèi)容，提升初中生承受力，不但可以促進(jìn)初中生學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的判斷來對(duì)待成功與失敗，并且還可以引導(dǎo)初中生建立正確的價(jià)值觀與生活態(tài)度，這些對(duì)于他們之后的成長(zhǎng)和發(fā)展有著非常重要的作用。所以，體育教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，要掌握恰當(dāng)運(yùn)用挫折教育方式，向初中生規(guī)定更高的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)初中生具體的學(xué)習(xí)技能，為其設(shè)定一定的學(xué)習(xí)難度，進(jìn)而歷練他們的意志。

比如，體育教師在進(jìn)行籃球教學(xué)的時(shí)候，就應(yīng)該為初中生設(shè)置技能掌握目標(biāo)，讓大家突破自身技能范圍，掌握目標(biāo)，針對(duì)體育技能較強(qiáng)的初中生，體育教師可以在適當(dāng)難度之上再增加一定的難度，如在初中生學(xué)習(xí)投籃的時(shí)候，設(shè)定投籃障礙，增加投中數(shù)量，以及提高投籃速度等等，讓學(xué)生適當(dāng)遇到挫折，進(jìn)而鍛煉他們自身的學(xué)習(xí)挫折承受力提升。

（三）提高初中生課余體育鍛煉的意識(shí)

對(duì)初中生來講，進(jìn)行體育知識(shí)技能學(xué)習(xí)之后，在生活中一定要加以練習(xí)和鞏固，體育教師在對(duì)初中生展開體育教學(xué)的時(shí)候，一定要適當(dāng)?shù)母嬖V大家課余進(jìn)行體育鍛煉和鞏固的重要性，使得初中生能夠把體育鍛煉融進(jìn)到自己的日常生活當(dāng)中，更好的提升自身的體能素質(zhì)，并且使得自身的心理素質(zhì)得到良好的鍛煉，體育教師可以適當(dāng)在課余時(shí)間里為初中生安排一些有趣的體育活動(dòng)，在活動(dòng)當(dāng)中寓教于樂的提升初中生的體育學(xué)習(xí)能力，讓初中生掌握在課余體育運(yùn)動(dòng)中提升體育鍛煉的意識(shí)，同時(shí)使其擁有在體育鍛煉中享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂的技能。

（四）設(shè)計(jì)多樣的競(jìng)賽活動(dòng)，提升初中生合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

目前，伴隨著我國(guó)社會(huì)的快速發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力以及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)已經(jīng)逐漸成為初中生心理素質(zhì)教育必備的內(nèi)容之一。在體育教學(xué)中，就需要體育教師能夠恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用競(jìng)賽形式，增進(jìn)初中生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為其日后步入社會(huì)工作后奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。利用體育競(jìng)賽，初中生可以深入的感受到體育精神，進(jìn)而增強(qiáng)初中生的求勝心理，促使其通過競(jìng)賽提升自己的體育素質(zhì)，進(jìn)一步提高自己的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。并且，在競(jìng)賽中經(jīng)過提高初中生和隊(duì)友的配合，使其更好的提升合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，這些對(duì)于初中生的心理素質(zhì)培養(yǎng)是非常重要的。

比如，體育教師在進(jìn)行田徑教學(xué)的時(shí)候，就可以利用接力賽的方式來培養(yǎng)初中生的合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，先將學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)分組，獲得第一名的小組可以得到一定的獎(jiǎng)賞。這樣的模式，不但能夠提升初中生的比賽積極性，還可以在比賽中鍛煉初中生的心理素質(zhì)。

（五）提升初中生自我保護(hù)意識(shí)

初中階段的學(xué)生們正值青春年少，初中生的年紀(jì)一般在十三至十五歲，青春期的他們會(huì)比較叛逆和偏執(zhí)，但歷經(jīng)的社會(huì)生活實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)比較少，這個(gè)階段是他們走向成熟的重要發(fā)展期，在此時(shí)期里，初中生日常接觸的環(huán)境大多都是學(xué)校與家，日常交際的圈子比較窄，對(duì)于自我保護(hù)的觀念和意識(shí)比較差。在這一時(shí)期里如果不對(duì)他們進(jìn)行自我保護(hù)意識(shí)的教育和鍛煉，會(huì)導(dǎo)致他們之后的生活能力得不到提升。

初中階段的體育教學(xué)提倡的是提升初中生的社會(huì)以及生活適應(yīng)能力，自我保護(hù)就是其中十分關(guān)鍵的一項(xiàng)。體育運(yùn)動(dòng)有著一定的難度和危險(xiǎn)度，可以讓初中生運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)中逐漸了解各類危險(xiǎn)事故的發(fā)生，體育教師也恰好可以采用體育運(yùn)動(dòng)的這一特點(diǎn)來鍛煉初中生自我保護(hù)意識(shí)的提高。

比如，在進(jìn)行快速跑教學(xué)的時(shí)候，體育教師可以教授初中生怎樣在快速跑時(shí)不容易滑倒;在進(jìn)行單杠教學(xué)的時(shí)候，教授初中生怎樣不保持平穩(wěn)不會(huì)摔下來;在進(jìn)行籃球教學(xué)的時(shí)候，教授初中生怎樣保護(hù)自己的手腳不會(huì)受傷等;利用這些細(xì)節(jié)意識(shí)的教學(xué)，帶領(lǐng)初中生向生活技能方面延展，讓初中生在日常生活當(dāng)中也可以從細(xì)微之處增加防范意識(shí)，進(jìn)而有效的提升他們的自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力。

（六）運(yùn)用教師的模范表率影響

對(duì)于初中生來講，雖然他們相較于小學(xué)階段對(duì)于這個(gè)世界已經(jīng)有了一定認(rèn)知能力。但是，他們并沒有什么豐富的社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，還不是一個(gè)完全成熟、獨(dú)立的社會(huì)人，在他們的身上依舊有著較大程度的向師性特點(diǎn)，因此，他們的言行依舊會(huì)向自己的老師靠攏，會(huì)受到老師們的言行影響。特別是面對(duì)一位有著深厚體育知識(shí)和豐富體育技能的體育教師，一定會(huì)讓學(xué)生們對(duì)這位富有力量和學(xué)問的教師產(chǎn)生崇拜感，會(huì)潛移默化的效仿這位教師的行為。所以，作為一名初中體育教師一定要對(duì)自己的言行有著嚴(yán)格的要求，時(shí)刻謹(jǐn)記自己的教師身份，要為學(xué)生們起到良好的表率作用，用自己正確的觀念、言語(yǔ)和行為來影響初中生的心理素質(zhì)提升，帶領(lǐng)他們樹立優(yōu)秀的品德思想。

（七）打造一個(gè)豐富多彩的體育課堂，提升初中生的學(xué)習(xí)興趣

初中生在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的好奇和興趣是非常關(guān)鍵的，對(duì)一件事物的興趣度在很大程度上能夠?yàn)槌踔猩捏w育學(xué)習(xí)起到良好的促進(jìn)作用和影響，在過去的體育教學(xué)課堂中，教學(xué)內(nèi)容基本上都是一成不變的，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)讓學(xué)生們覺得無趣，從而降低課堂學(xué)習(xí)積極性。體育教師通常都是先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)作示范，之后一步一步教授給學(xué)生們，使得大家能夠記住這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，但這樣的模式初中生們并沒有真正的掌握到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技能，所以，體育教師如果想真正的在教學(xué)中提升初中生的心理素質(zhì)，就必須轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，創(chuàng)新課堂教學(xué)增加多種豐富多彩的體育教學(xué)內(nèi)容，這樣不但可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以更加全面的提高大家的體育綜合能力和素養(yǎng)。

（八）創(chuàng)建科學(xué)化的體育體能訓(xùn)練機(jī)制

中國(guó)在體育事業(yè)上的起步是比較晚的，因此，培育出優(yōu)秀的體育人才是我國(guó)中學(xué)教育需要關(guān)注和重視的重要內(nèi)容。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)建科學(xué)合理化的初中生體能訓(xùn)練機(jī)制，幫助學(xué)生們建立起舒適的訓(xùn)練氛圍和環(huán)境，提升資源投入量，為學(xué)校健全體育教學(xué)設(shè)備和教具，如教學(xué)場(chǎng)地和訓(xùn)練器械等等。除此之外，學(xué)校還要聘請(qǐng)專業(yè)能力、教學(xué)能力強(qiáng)的體育教師，來帶動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)課堂教學(xué)水平的有效提升，幫助學(xué)生們進(jìn)行正確的體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)中強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力以及嫻熟的運(yùn)動(dòng)技能。

（九）時(shí)刻關(guān)注初中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行及時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整

一些初中生在學(xué)習(xí)時(shí)覺得體育課學(xué)習(xí)得再好對(duì)自己將來考入重點(diǎn)學(xué)府也不會(huì)有太大的作用，因此會(huì)體育學(xué)習(xí)不夠重視。這樣的情況下，體育教師要及時(shí)的察覺到學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的變化，讓大家對(duì)體育課有正確的了解和認(rèn)識(shí)，明白擁有強(qiáng)健的體魄才可以在其他科目的學(xué)習(xí)中有充足的體力和精力。體育教師還可以適當(dāng)?shù)臑榇蠹抑v解一些真實(shí)的例子，讓大家認(rèn)識(shí)到認(rèn)真進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)不是一朝一夕就能夠完成的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，由此就需要健康的身體來支撐，才不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而影響了身體健康。體育學(xué)習(xí)和別的學(xué)科學(xué)習(xí)不同，更多的是需要在室外進(jìn)行，要將理論知識(shí)付諸為實(shí)踐，讓初中生真正的運(yùn)動(dòng)起來，擁有健康的體魄和良好的心理素質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)

初中階段的體育教育，是初中生素質(zhì)教育的關(guān)鍵通道，能夠有效的提升初中生的心理素質(zhì)。健全的心理狀態(tài)對(duì)于初中生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是非常重要的。因此，體育教師要在教學(xué)中著重對(duì)初中生的自信心和困難承受力進(jìn)行培養(yǎng)和鍛煉，由此更好的提升其心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心綜合發(fā)展。

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